हानी आणि फायदे. एकीकडे - professionalka लक्ष, महिला खेळाडू - इतर

किती वेळा अनेक वर्तमानपत्रे आणि नियतकालिके आम्हाला अनपेक्षितपणे चिंतन स्त्रीच्या शरीरात स्नायू उपस्थित देतात. आणि पुढील - एक ब्रँड म्हणून मोठे मुद्रण स्वाक्षरी: ". बाई-jock" या प्रकारची प्रतिमा अनेकदा नाही पण अनेक वळणे स्थित. आपण परिचित का ते? पापरॅझी स्वस्त नंतर होणारा परिणाम धावांच्या आव्हानाचा पाठलाग करताना आपली खात्री आहे की "विजय". ते म्हणाले, "विकृत" कार्ड सार्वजनिकपणे महिला हौशी शरीर सौष्ठव विशेष वापर दर्शवणे आणि व्यावसायिक आपापसांत महिला संप्रेरक पातळी असामान्य व्यत्यय स्वाद घेणारा नाही स्पष्टपणे आहेत "मेजर लीग."

काय सोपे आहे - फार आपोआप सामान्य turretless व्यावसायिक क्रीडा लेबल हस्तांतरित संभाव्य स्त्री हौशी खेळ harmonizing आहेत? का समान अमेरिका महिला आनंदाने जिम ला जा, आणि एक अगदी मनात येतो पुरेसे नाही क्रूर शब्द "महिला-लक्ष" आणि "मुद्गल", "बार", "प्रशिक्षक" आमच्या शब्द बदलता? खरं तर, अनेक मिळवली professionalka प्रशिक्षित, "मित्र डोके करा." फोटो Dzhodi मार्श पहा - ब्रिटिश टीव्ही प्रस्तुतकर्ता, मॉडेल आणि ... bodibildersha. कुठे तरुण मुलगी भीती, "एक श्वार्झनेगर होणे" नाही त्याच्या नैसर्गिक तर संप्रेरक विवाहासाठी घट्टपणे गार्ड जादा स्नायू वस्तुमान याचा अर्थ? ती म्हणाली, "मनगट झटका" bodibildershu पातळी आंतरराष्ट्रीय स्तरावर मध्ये चालू करू शकता असा विश्वास आहे का? आणखी त्यामुळे तो निसर्ग आहे कारण, तो वाचतो नाही, अर्थातच, धर्मांध लक्ष मध्ये रेकॉर्ड केले. महिला सत्र दरम्यान दोन दिवस पुरेशी ब्रेक एक मध्यम व्यायाम घ्यावा.

करून "नैसर्गिक" प्रशिक्षण हे नक्की vzbredet विचार त्याच्या एकाग्रता पुरुष संप्रेरक शरीर परदेशी असलेले अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स वापर नाही तोपर्यंत तोंड नाही आहे "muskulizatsiya". सामान्य व्यायाम, बर्न माध्यमातून अधिक प्रचंड चरबी पेशी, "सडपातळ" आहे स्नायू मेदयुक्त, वाढते. देवदूत Mraz, कोलंबियन आता युनायटेड स्टेट्स मध्ये राहणा एक कटाक्ष. अत्यंत लोकप्रिय जागतिक दर्जाचे धावपटू आहे. लक्षात ठेवा फार की स्नायू वाढ योग्य मेदयुक्त वजनाच्या फक्त 33% आहे कारण स्त्रियांमध्ये, मर्यादित आहे. सीमा "माध्यमातून एक (स्नायू मेदयुक्त) प्रती" स्त्रिया 'संप्रेरक दुष्टपणा न करता "पुढे नाही. शरीर सौष्ठव, हेवीवेट मध्ये एक स्त्री करणार नाही त्याउलट - slimmer करेल. पण आपण पाहणार महिला स्पर्धात्मक पातळीवर - तो नेहमी एक "रसायन 'आहे.

क्रीडा देखील लक्षणीय कंबर, छाती, मांड्या, नितंब सामान्य समायोजित करण्यासाठी सक्षम आहे स्नायुंचा प्रणाली. सर्बियन धावपटू Jelena Abbou एक कटाक्ष. एक व्यक्ती प्रशिक्षण शेड्यूल एकत्र एक संतुलित आहार नाही फक्त, आपल्या पवित्रा योग्य सुसंवाद, महिला कर्णमधुर प्रमाणात आकृती जोडा, पण इतर समस्यांचे निराकरण करण्यास सक्षम आहेत.

मानवी शरीर काम नैसर्गिक गोल, तो जवळजवळ सर्व तुम्हाला सांगेन "शयाम" - की व्यायाम खरं सह प्रारंभ करू या. आज महिला अनेकदा जे ठरतो शरीर, एक स्थिर स्थितीत काम अनेक तास राहू स्नायू हळूहळू नष्ट होणे. वजन प्रशिक्षण हाड mineralization, हालचाल आणि संधींची लवचिकता सुधारते.

शरीर सौष्ठव आर्सेनल आपापसांत "लोखंड" व्यतिरिक्त - "पिळणे" बसा-अप, पुश-अप. मध्यम, चरबी स्नायू चोळी एक पातळ थर अंतर्गत बाहेर उभे नाही नैसर्गिक राज्य मध्ये अंतर्गत अवयवांची ओळख. या प्रकरणात, आपल्या प्रशिक्षण पथ्ये म्हणून थकवणारा आणि संपृक्त "हार्डवेअर", प्रो खेळाडूंनी सारखे होणार नाही. पुरे 3 व्यायाम 40-45 मिनिटे. आपण या प्रकरणात, मूलत: - पुरेशा प्रमाणात अप आहार उचलण्याची, हवा उत्पादने देऊ आणि, अर्थातच, कार्यक्षमतेने प्रशिक्षण वितरण.

जोरदार मान्य - आपण आरोग्य गुंतण्यासाठी ठरविले, तर प्रशिक्षक प्रथिने, जीवनसत्त्वे किंवा amino ऍसिडस् सेवन शिफारस केली आहे. स्नायू ते म्हणून, त्यांची वाढ साहित्य प्राप्त करणे आवश्यक आहे, "लक्ष सर्व आहेत." महिला, शक्ती प्रशिक्षण दुर्लक्ष करू नये, कारण ते - लवचिक निरोगी आणि लवचिक शरीर निर्मिती सर्वोत्तम की.

तसे, शरीर सौष्ठव नाही शरीर कायापालट म्हणून, आम्ही काही फोटो दिसत आहे. जीव खेळाडूंनी या राज्य - तात्पुरत्या. खेळाडू, गंभीर मिळवली दावा अनेकदा "एकूण स्नायू आराम" ठसा आधी स्पर्धा त्यामुळे-म्हणतात "कोरडे", त्वचेखालील चरबी थर केंद्रित प्रशिक्षण आणि असह्य आहार उदा. ई मुद्दाम बर्न कृत्रिमरीत्या तयार केले आहे. स्पर्धा झाल्यानंतर खूप सुंदर लिंग शरीरातील चरबी (4-6 किलो) पटकन पुनर्संचयित मध्ये मूळचा आहे.