उपयुक्त आणि स्वादिष्ट शाकाहारी मेनू

आधुनिक जगात शाकाहारी मेनूमध्ये खूप प्रभावी मागणी आहे. लोक अनेक कारणांद्वारे या मार्गाने ढकलले जात आहेत: आपल्या मूर्तिसारखं बनण्याची इच्छा (प्रसिद्ध वेजिस्टर म्हणून गायक पॉल मेकार्टनी, अभिनेत्री नेटली पोर्टमॅन इत्यादी), पातळ फॉर्म प्राप्त करण्याची इच्छा, व्यक्तिगत श्रद्धा असावी की केवळ अशा प्रकारचे पोषण स्वीकार्य आहे .

शाकाहार म्हणजे प्राणी उत्पन्नाचा पदार्थ म्हणून अन्न म्हणून वापरण्याचा पूर्ण अभिप्राय नाही, हा एक प्रकारचा जीवनशैली आहे त्यांच्या अनुयायांपैकी अनेकांना, निवडल्या जाणा-या अन्नाचा हा आरोग्याचा एकमेव मार्ग नाही, त्यांच्याकडे अनेक गोष्टींची स्वतःची तत्त्वज्ञान आणि दृष्टी आहे.

तसे, शाकाहारी फक्त भाज्या आणि फळे पासून salads खात नाही त्यांचे दैनिक आहार सामान्यतः विश्वासापेक्षा खूपच अधिक श्रीमंत आणि अधिक व्यापक आहे. एका आठवड्यासाठी शाकाहारी मेनूमध्ये विविध प्रकारचे व्यंजन असतात. बरेच लोक स्वत: ला या अन्नपदार्थाचा आधार घेतात जेणेकरुन ते चयापचय स्थापन करण्यास व विषच्या शरीरास शुद्ध करण्यास मदत करते. म्हणून दरवर्षी शाकाहारींची संख्या वाढते आणि त्यांच्या आहारास शरीरसाठी उपयुक्त असलेले समृद्ध खनिजे, जीवनसत्वे आणि पदार्थ म्हणून ओळखले जाते.

शाकाहारी मेनू म्हणजे केवळ मांसाच्या पदार्थांचे नकार हे एक आहार आहे जे शरीरास हानीकारक मानले जाणारे काहीही खाण्याची परवानगी देत नाही: मादक पेये, मांस आणि मासे उत्पादने इ.

शाकाहारी स्वतःला अशी खात्री पटतात की उपरोक्त घटक तयार करण्यात ते तयार केलेले भांडे हे आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतीने प्रभावित करीत नाहीत. गेल्या काही वर्षांत, शाकाहारी असोसिएशन डॉक्टरांबरोबर सक्रिय चर्चेत आहे आणि शरीराच्या सामान्य व स्थिर कामकाजासाठी आवश्यक असलेले प्रथिने मांसापासूनच मिळवता येते. नियमितपणे जीवनसत्त्वे खाल्ल्याने ते कॅल्शियमचा स्तर टिकवून ठेवतात.

शाकाहारी मेनूमुळे दुग्धजन्य पदार्थांचे जवळजवळ अमर्यादित वापर देखील होते. बरेच लोक vegans सह त्यांना भ्रमित, उदा. ज्यांनी ऑर्गेनिक मूलचं जेवण खाल्लं नाही. Vegans मांस आणि मासे खात नाही, पण अगदी चीज, मध ते दूध आणि मिल्कशेक पीत नाहीत . त्यांच्या मेनूमध्ये अनुमत उत्पादनांची यादी खरोखर जवळजवळ किमान आहे पण शाकाहारी मेनूमध्ये आहारांवर अशा कडक निर्बंध लादत नाहीत.

आपण पशु प्रेमी सामील होण्यापूर्वी, आपण शिफारस करतो की आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. बर्याच वर्षांपासून या अन्न पद्धतीचा अवलंब करत असलेल्या लोकांचे आश्वासन याउलट, निवडलेला मेन्यू सर्वांसाठी आदर्श आहे. जर आपल्या शरीराची कसून तपासणी केल्यानंतर डॉक्टर आपल्याला शाकाहाराचा दर्जा भरण्यास अनुमती देतात, तर नेहमी मांस उत्पादनांना सोडून द्या, आपण दररोज शाकाहारी मेनू बनवू शकता.

तसे, या मेनूद्वारे मान्य केलेल्या भोजनांमध्ये आपणास स्वतःला, स्वतः घरी आणि सहाय्य न करता स्वयंपाक करता येणारे स्वादिष्ट पदार्थ मिळू शकतात. शाकाहारी मेनू आपल्या शरीराची क्रियाशीलता समायोजित करण्याची संधीच नाही तर आकृत्याची उणीव दूर करण्यासाठी देखील आहे. अशा प्रकारच्या अन्नाचा कोणताही स्रोत आपल्याला अनेक पाककृती प्रदान करेल .