पीएमएस: तो काय आहे आणि तो संघर्ष कसा?

हार्मोन्स लक्षणीय स्त्रीच्या शरीरातील होत सर्वच प्रक्रिया परिणाम. खात्रीने आपण किमान एकदा शब्द ऐकले पीएमएस. हे काय आहे आणि तो प्रत्येक महिन्यात उदयोन्मुख लक्षणांचा सामना करणे शक्य आहे का? तो काही महिला या सिंड्रोम ग्रस्त नाही खरे आहे का?

पीएमएस - हे काय आहे आणि सर्व परिचित का?

तीन अक्षरे एक राज्यप्राणी याचा अर्थ मासिक पाळी येण्याअगोदर सिंड्रोम. या संज्ञा बदल आणि लक्षणे गंभीर दिवस लागायच्या आधी लवकरच दिसून संच म्हणतात. तारीख करण्यासाठी, रेकॉर्ड या अट च्या 150 विविध लक्षणे. त्यांना काही स्त्री दृश्यमान आहेत आणि लोक सुमारे अधिक, इतर आहेत - कमी. हे स्त्रिया काही संप्रेरक पातळी स्वत: च्या स्वतंत्र विचार की या कारणासाठी आहे, पण प्रत्यक्षात ते फक्त होत बदल लक्षात येत नाही. पीएमएस सहसा काही दिवस एक आठवड्यात, कधी कधी थोडे अधिक काळापासून. या सिंड्रोम बरा करणे अशक्य आहे, त्यामुळे तो एक आजार नाही आहे. जीवन गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आणि लक्षणे लावतात, त्रास करण्यासाठी, सोपे उपाय घेणे पुरेसे आहे.

मासिक पाळी येण्याअगोदर लक्षणे लक्षणे

आपण पीएमएस बद्दल माहित नाही, तर तो आहे काय, आपण कोण आहे जवळजवळ प्रत्येक स्त्री सांगू शकता पुनरुत्पादक वयातील. तथापि, महिला आधी म्हणू शकतो की, गंभीर दिवस पोटदुखी किंवा डोके, आणि इतर भांडणे होईल पीएमएस की - आहे आक्रोश, नंतर हसत तेव्हा तो इष्ट होईल. आणि दोन्ही बरोबर आहे. बर्याचदा, सायको-भावनिक गोल सर्वात सहज लक्षात बदल. मूड अनेकदा बदलू शकते, नैराश्य आणि औदासीन्य ठराविक आक्रमकता किंवा फ्लिप उद्रेक करू शकता थकवा. तसेच, झोप न लागणे, वास आणि धारदार वाढ किंवा चीड असू शकते कामवासना कमी. पीएमएस अनेकदा डोकेदुखी निर्माण किंवा पाचक प्रणाली काम व्यत्यय आणू. तसेच दु: ख कधी कधी सूज आणि रक्तिमा दिसतात, स्नायू वाटले जाऊ शकते. तो फक्त ताप गंभीर दिवस आधी, जुनाट रोग exacerbated तसे. या कोणतीही लक्षण, आणि एकाच वेळी कदाचित अनेक प्रगट करू शकता.

कसे पीएमएस सामोरे आणि मी माझ्या स्थिती सुधारू शकतो?

कधीही पाळीच्या आधी गेल्या आठवड्यात, बांधिलकी खूप आवश्यक आहे महत्वाचे प्रकरणे लागू करा. हानिकारक आणि जड जेवण सोडून करण्याचा प्रयत्न करा. सूज द्रवपदार्थ आणि मीठ वापर अनुसरण प्रतिबंध करण्यासाठी. या दिवसांत शक्ती बहुरंगी आणि नियमित असणे आवश्यक आहे. जड शारीरिक श्रम, झोप टाळा आणि समान रीतीने दिवस दरम्यान विविध प्रकारच्या वर्ग वितरीत करण्याचा प्रयत्न करा. आराम स्वत: साठी एक दिवस दोन तास निवडा आणि फेस बाथ मध्ये वाचन मनोरंजक पुस्तक किंवा विश्रांती काढणे जाणून घ्या. परिणाम लगेच लक्षात असेल. आपण हर्बल teas किंवा सुगंधी तेल वापरू शकता. या सोप्या नियमांचे पालन करा आणि आपण पीएमएस बद्दल ऐकून आश्चर्य व्हाल. काय माहित खरोखर छान आहे, पण आपण त्यांच्या स्वत: च्या लक्षणे विजयी शकत नाही तर, वैद्यकीय भेटी किंवा शारीरिक उपचार डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.