कसे उन्हाळ्यात चरबी काढून?

प्रथम उबदार दिवसात आगमन सी एक प्रलंबीत उन्हाळ्यात स्वप्ने आहेत. त्यामुळे आपण एक प्रकाश ड्रेस वर हवा आहे आणि उड्डाण करणारे हवाई परिवहन चाल चालण्याची ढब आपल्या आवडत्या रस्त्यावर जा. छान झेल स्वत: ला सनी मूड आणि कृपा जिंकला लोक दृष्टीक्षेपात कौतुकाच्या नजरा. "कसे थांबवले आकाशात चमकणारी वीज सुटी करण्यापूर्वी घातला जे मध्ये एक आवडता ड्रेस, येणे?": फक्त एक अवघड प्रश्न आहे. आरशात राहण्याच्या आश्चर्य त्याच्या प्रतिबिंब पाहून, आपण लक्षात सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा - चरबी दूर कसे आहे.

शत्रू आढळले आहे, आणि आता त्याला कसे विजय माहित असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आपण ढुंगण चरबी दूर कसे उत्तर शोधण्यासाठी पाहिजे. slimmer होण्यासाठी मदत करेल की सामान्य नियम आहेत. त्यांना सुरु करावे. प्रथम - प्रत्येक दिवस आपल्याला स्वच्छ पाणी कमीत कमी दोन लिटर पिण्याची पाहिजे. या toxins आणि कचरा उत्पादने बाहेर लाली मदत, आणि त्वचा लवचिकता देईल. दुसरा नियम - शक्य तितकी चालणे. आम्ही आधुनिक महिला संध्याकाळी पार्क सुमारे चालणे वेळ नाही समजून घ्या. आपण कार्य मार्ग किंवा घरी भाग जाऊ शकता की नाही हे कोणत्याही वाहतूक वापर न करता विचार करा. आपण नाही पेक्षा कमी चार किलोमीटर प्रत्येक दिवशी, तर एक महिना 2-3 किलो लावतात करू शकता.

आपल्या आहार फेरविचार करावा - तिसरी गोष्ट आपण करणे आवश्यक आहे. आपण हा पर्याय नेहमी आनंददायी (लेखक देखील pastries सारखे) आहे, हे समजणे, पण तो दुर्लक्ष करणे अशक्य आहे. एकमेकांशी वाटाघाटी परिणाम साध्य मदत होईल अशी पदार्थ प्रेम जाणून घेण्यासाठी प्रयत्न करा. पीठ, फॅटी बाह्य बाबी म्हणजे अन्र, अंडयातील बलक आणि अल्कोहोल आहार काढा. एक आहार नवीन आहार विचार करू नका, आणि आपण चवदार खायला इच्छित असल्यास, स्वत: शाप न करता याची खात्री करा.

चौथ्या अनिवार्य नियम - तो आहे व्यायाम. अनेक सौंदर्य सलून आळशी विशेष उपचार देतात. massagers सर्व प्रकारच्या डेव्हलपर एक काल्पनिक कथा कथा सारखे दिसणारे आदर्श फॉर्म वचन. पण या प्रकारची कथा पेक्षा अधिक बाहेर सर्व आकर्षक आणि सोपा मार्ग. आम्ही खात्री आहे की शारीरिक क्रियाकलाप या आपले आरोग्य आणि सौंदर्य योग्य गुंतवणूक आहेत - आणि व्यायाम.

पाचव्या नियम क्लिष्ट आहे - मालिश आणि पाणी उपचार. आणि मग, आणि अधिक - घरी कारवाई सोपे आणि शक्य. पोट शरीरातील चरबी, मागे घेण्यासाठी फार कठीण आहे आहेत की. आपण संपत वाटत पर्यंत अशा वेळी होईपर्यंत न थांबता एक धाव करण्यासाठी प्रयत्न करा. आपण अशा रेस नंतर पोट स्पर्श, तर तो थंड असेल. चरबी स्तर सह झुंजणे कठीण आहे, पण आम्ही करू शकता. प्रत्येक कोणीच केल्यानंतर, आपण योद्धा व्हायला समस्या भागात मालिश कधीच होणार घासून उमटवलेला ठसा करणे आवश्यक आहे. मग, एक शॉवर घेत असताना, ते पाणी तापमान बदलण्यासाठी वारंवार आवश्यक आहे गरम, थंड सह alternated. या अभ्यासामुळे परिणाम मजबूत होईल आणि आपली त्वचा निर्दोष करेल.

आम्ही आता चरबी दूर कसे सविस्तर योजना करा. वरील सर्व याशिवाय, आम्ही व्यायाम एक साधी संच अमलात आणणे सुरू. पार पाऊल यानुरूप प्रत्येक दिशेने - हा व्यायाम बाह्य मांड्या घट्ट होईल. तीन पध्दती मध्ये 15 स्वींग सुरू करा.

एक उडी दोरी व 10-15 मिनिटे घ्या. हे प्रशिक्षण दिवस वगळण्यासाठी नाही महत्वाचे आहे. उड्या तसेच केवळ पाय स्नायू, पण ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण दिले.

आता उकिडवे बसणे चर्चा करू. ढुंगण आणि पायातले आदर्श आकार या सोपे आणि प्रभावी व्यायाम. पाय वेगळा खांदा-रुंदी टाच मजला बंद लिफ्ट नये की विचार. आम्ही हात वर आणि अप सुरू. लोड वाढवू करण्यासाठी, आपण वजन वापरू शकता. तीन संच 15 एसआयटी-अप करा.

गेल्या व्यायाम - पाय पुढे lunges. 2 प्रशिक्षण आठवडे dumbbells जोडल्यानंतर, गुंतागुंत न व्यस्त सुरू. या अभ्यासामुळे आम्ही एक आकर्षक छायचित्र मांड्या तयार करा. ढुंगण, लवचिक होतात, उठा लैंगिक गोळाबेरीज आकार प्राप्त.

आम्ही किती लवकर चरबीचा होम करावा प्रश्न सोडवण्यासाठी, तर दोन आठवड्यांत खंड 10 सेंटीमीटर पर्यंत काढण्यासाठी मूलगामी पद्धत मदत करतात. सर्व प्रथम, हे तंत्र ज्यांना कसे सलून आणि फिटनेस केंद्रे महाग भेटी न उदर पासून त्वचेखालील चरबी काढून माहित नाही योग्य आहे.

दोन आठवडे, आपण व्यायाम दोन प्रकार करणे आवश्यक आहे. सुरवातीला आम्ही हुप असा आवाज करणे घ्या आणि 5 मिनिटे तो पिळणे. चांगले आहे ओटीपोटात स्नायू तपमानात वाढ. मग, पलंग अंतर्गत पाय निराकरण, सुरू ओटीपोटात व्यायाम. वाढवा शरीर 45 अंश काढणे पुरेसे उच्च गरज नाही. सर्वात महत्त्वाची अट - तो एक दृष्टिकोन 50 ज्ञान आहे. मग पुन्हा 5 मिनिटे आणि पुढील मालिका लपेटणे. वेगवान उच्च राहिले की काळजी घ्या, किमान तीन पध्दती लागू.

आता तंत्र सर्वात महत्वाचा भाग - तो नेहमीपेक्षा पिचकारी एक दिवस करावे लागेल आहे. तो मीठ मिष्टान्न जोडा, थंड पाणी 1.5 लिटर पेक्षा कमी नाही आहे. आतडी साफ अर्थात - 2 आठवडे किंवा 10 शुद्ध enemas. आम्ही फक्त समस्येचे निराकरण होत नसेल, कसे चरबी काढून टाकण्यासाठी. वर्ग आणि स्वच्छता 5-7 किलो होतील दोन आठवड्यांच्या आत, शरीर शुद्ध प्रणाली जप्त केले.

मी विनम्र आहे की, आमची टिपा आपल्याला मदत करेल आणि काही आठवडे आपण दंड वाटत करू विश्वास आहे. उन्हाळ्यात आणि नवीन अनुभव दिशेने जीवन माध्यमातून जा मोकळ्या मनाने!