कटलेट आहार. सोप्या पाककृती

कटलेट आहार - चवदार आणि निरोगी जेवण त्याच्या मेनू छापणे निर्णय घेतला ज्यांना परिपूर्ण पर्याय आहे. या लेखातील आपण किती सहज स्वतःला आणि त्यांच्या प्रिय एक मधुर जेवण शिजविणे शिकाल.

पासून चिकन स्तन आहार कटलेट

कदाचित चिकन स्तन डिश क्रीडापटू आणि त्या काही अतिरिक्त किलो गमावू जात आहेत कोण सर्वाधिक लोकप्रिय आहेत. चिकन प्रोटीन भरपूर आहे, पण चरबी, दुसरीकडे, तेथे प्रत्यक्ष व्यवहारात नाही आहे खरं. दुर्दैवाने, उपयुक्त उकडलेले मांस लवकर कंटाळले, आणि आपण सतत नवीन पाककृती मागून येऊन गाठणे आहे. चिकन कटलेट आहार स्तन - हे आपल्या खाण्याच्या सवयी भांडवल गुंतवणे मदत करण्यासाठी एक उत्तम उपाय आहे. ही डिश कृती खूप सोपे आहे:

• चार चिकन स्तन आणि एक मध्यम कांदा लहान चौकोनी तुकडे.
• गव्हाचा कोंडा 70 ग्रॅम दही ओतणे आणि ते पूर्णपणे द्रव लक्ष वेधून घेणे होईपर्यंत प्रतीक्षा.
• , उत्पादने कनेक्ट तो एक अंडे, मीठ आणि मिरपूड घालावी. नख सर्व साहित्य मिक्स करावे.
• ओव्हन ओव्हन आणि बेकिंग चर्मपत्र बेकिंग वर घालणे.
• patties हात फॉर्म आणि इच्छा आहे तर, कोंडा त्यांना रोल करा.
• तेल न ओव्हन मध्ये एक डिश तयार करा.

आपण इच्छुक असल्यास आपल्या डिनर खरोखर उपयुक्त आणि कमी उष्मांक, परिशिष्ट आहारातील कटलेट कोशिंबीर किंवा होते steamed भाज्या.

आहारातील मासे भाकरी

ही डिश नाही फक्त वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला ज्यांना परिपूर्ण आहे, पण निर्णय घेतला आहे कोण त्या आपल्या मेनू, चवदार आणि निरोगी डिश जोडण्यासाठी. आहारातील मासे भाकरी आम्ही, तेल, ब्रेड आणि अंडी न शिजू द्यावे अपरिहार्य आहे आणि त्यांच्या कॅलरी आणि चरबी कमी.

• मिक्सरमध्ये वाडगा मध्ये पट्टीने बांधणे 700 ग्रॅम ठेवले जनावराचे मासे. उदाहरणार्थ, मासे वाळवण्याची लाकडी चौकट, खाण्याला उपयुक्त असा एक मासा किंवा पोलॉक आहे. ते फॅटी मासे पट्टीने बांधणे 100 ग्रॅम (योग्य तांबूस पिवळट रंगाचा किंवा तांबूस पिवळट रंगाचा) जोडा. मिक्सरमध्ये बारीक करून उत्पादने, हंगामात मिठ आणि मिरपूड सह minced परिणामी.
• सोललेली ओनियन्स आणि carrots एक चाकू किंवा mince सह चिरून घ्यावी.
• साहित्य कनेक्ट करा आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ पाच tablespoons त्यांना जोडा आणि त्यांना फुगणे होईपर्यंत प्रतीक्षा.
• minced मांस चेंडूत एक ओले हात फॉर्म आणि पॅन, ठेवले कागद प्री-बेकिंग ठिकाणी ठेवा.

20 मिनीटे एक preheated ओव्हन मध्ये कूक patties, आणि नंतर तांदूळ आणि steamed भाज्या सह टेबल लागू होतात.

Meatless meatballs कोबी

ही डिश नाही दूध, नाही अंडी, नाही मांस उत्पादने आहेत तरी, त्याची चव अगदी कट्टर उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा व त्याचा आनंद लुटणारा आनंदी होईल. कोबी आहारातील कटलेट शिजविणे कसे ते वाचा. खालीलप्रमाणे कृती आहे:

• कोबी एक लहान डोके शक्य पातळ म्हणून बारीक तुकडे करणे, आणि नंतर उकळत्या पाणी चेंडू ओतणे. वाफवलेले कोबी किमान एक तास आश्रयाने उभे पाहिजे.
• मध्यम दोन bulbs पासून स्वच्छ फळाची साल, गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत तेल लहान चौकोनी तुकडे आणि त्यांच्या तळणे मध्ये कट.
• सांगितलेली कामे कोबी, कांदा, रवा, मीठ आणि मिरपूड तीन tablespoons चवीनुसार तसेच मोठ्या वाडगा मध्ये कनेक्ट करा. नख सर्व साहित्य मिक्स करावे.
• पंधरा मिनिटे नंतर, कापूस settles तेव्हा, तो बाहेर चेंडूत तयार. बिलिट्स पिठ मध्ये रोल, नंतर गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत तेल मध्ये तळणे.

कटलेट आहार एक टोमॅटो सॉस घरगुती, तांदूळ किंवा buckwheat सेवा केले जाऊ शकते.

तुर्की कटलेट

प्रिय मधुर dishes आणि टर्की मांस कमी उष्मांक जेवण उपचार. आणि आम्ही खालीलप्रमाणे ओव्हन मध्ये आहारातील कटलेट तयार होईल:

• 600 ग्रॅम एक मध्यम तीन कांदा व लसूण च्या काप एक मांस धार लावणारा माध्यमातून पोल्ट्री स्क्रोल पट्टीने बांधणे.
• 300 शिळा पांढरा ब्रेड ग्रॅम दूध मध्ये भिजवून.
• कच्चे अंडे, मिठ आणि मिरपूड सह उत्पादने कनेक्ट करा.
• नख परिणामी mince मिक्स करावे आणि एक इच्छा आहे तर, चिरलेली अजमोदा किंवा बडीशेप जोडा.

बेकिंग, ठेवले बेकिंग पेपर वर पॅटीज् ठेवा आणि सुमारे 20 मिनिटे शिजवलेले पर्यंत त्यांना बेक. ही डिश काहीही करू शकता, पण तो प्रकाश कोशिंबीर किंवा भाज्या फिट सर्वोत्तम आहे अलंकार.

buckwheat पासून कटलेट

आपण अंडी कृती निष्कासित केले तर ही डिश, रूप दरम्यान eaten जाऊ शकते. तसेच मेनू एक आहार वर जाऊन वेळी निश्चित भांडवल गुंतवणे मदत करते. buckwheat आहार कटलेट, खालील प्रमाणे आम्ही तयार होईल:

• पाणी buckwheat लापशी एक पेला, उकळणे आणि नंतर किंचित गार होऊ द्या.
• बारीक तुकडे करणे , हिरव्या ओनियन्स, दोन रॉ अंडी एकत्र buckwheat जोडा.
• सीझन मीठ, मिरपूड जमिनीवर मांस आणि मिक्स करावे.
• व्यवस्थित चेंडूत फॉर्म, पिठ मध्ये रोल आणि तेल मध्ये तळलेले पाठवा.

एकदा chops खुसखुशीत असेल आणि परत करणे, आणि नंतर प्राप्त आणि किंचित थंड. आपण इच्छित असल्यास, एक दुहेरी बॉयलर या डिश तयार किंवा ओव्हन करू शकता.

मांस सह बीट झाडाचे मूळ पॅटीज्

साहित्य असामान्य संयोजन असूनही, या डिश एक आनंददायी चव आणि सुगंध आहे. beets आणि मांस कटलेट आहार शिजविणे कसे, खाली वाचा:

• एक मध्यम आकाराचे beets आणि एक बटाटा, उकळणे निविदा होईपर्यंत, साल काढून न.
• भाज्या थंड, फळाची साल आणि बसविला वापरून चिरून घ्यावी.
• गोमांस पट्टीने बांधणे 500 ग्रॅम एक मांस धार लावणारा स्क्रॉल.
• साहित्य कनेक्ट करा, त्यांना एक अंडी, चव, मिरपूड आणि मीठ चिरलेला लसूण.
• कापूस मिश्रण, तो कटलेट आंधळा आणि शिजवलेले पर्यंत एक तळण्याचे पॅन त्यांना तळणे.

मॅश बटाटे, तळलेले कांदे आणि लोणचे भाताबरोबर सर्व्ह करावी.