एक फर कोट अंतर्गत उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा: उष्मांक dishes आणि सर्व उत्पादने

सुट्टी टेबल वर उच्च मागणी नेहमीच आहेत श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या नाश्ता करावं? अर्थात, कोशिंबीर "एक फर कोट अंतर्गत एका जातीचा मासा"! हे तत्त्व मध्ये, जवळजवळ नेहमीच आहे उष्मांक, किती काळजी नाही. मुख्य गोष्ट - या अक्षरश मधुर जेवण उपस्थिती कोणत्याही उत्सव अपयशी.

एक फर कोट अंतर्गत उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा: उष्मांक dishes च्या रचना अवलंबून असते

पण काही गृहिणी तरीही त्याच्या कॅलरीजची सामग्री विचार करून पछाडलेले आहे. का आणि कसे त्याच्या संपृक्तता सुविधा किंचित कृती सुधारण्यासाठी? स्वयंपाक गोष्टी मदत आश्चर्यकारक कला येतात - स्वयंपाक. डगला अंतर्गत उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा अनेक प्रकारे स्थापना केली जाऊ शकते. कारण या, आपण चव आणि पोषक तत्वांची दोन्ही आवश्यकता त्यानुसार सर्व सर्वात योग्य कृती निवडू शकता. आपण स्वयंपाक सुरू करण्यापूर्वी, निर्धारित करण्यासाठी उत्पादन रचना. काय क्लासिक dishes समृद्धता असेल "एक फर कोट अंतर्गत एका जातीचा मासा?" कॅलरीजची तो 220 पासून 100 ग्रॅम प्रति 250 किलोकॅलरी श्रेण्या. बंधनकारक स्तर एकाच वेळी मानले जातात:

- ताजा, बारीक चिरलेला कांदा किंवा अर्धा रिंग;

- उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा;

- उकडलेले आणि भरडसर बटाटे किसलेले;

- चिवट अंडी चिरून;

- चिरलेला किंवा उकडलेले गाजर किसलेले;

- तेजस्वी आणि रसाळ उकडलेले beets.

साहित्य उष्मांक कोशिंबीर

खालील तक्ता तुलना भिन्न पर्याय दाखवते जेवण तयार वापरले आवश्यक उत्पादने "एका जातीचा मासा वेण्या,". त्यांना प्रत्येक उष्मांक सामग्री कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड एकूण पौष्टिक मूल्य परिणाम होतो. विशेषतः भरल्यावरही डिश सहा किंवा अधिक थर स्वयंपाकासाठी योग्य उत्कृष्ट नमुना तयार बाहेर वळते. अशा विविधता देखील बरेचदा आहे चांगली चव वैशिष्ट्ये नाही.

कसे डिश कमी पौष्टिक करण्यासाठी?

तो एक फर कोट अंतर्गत अधिक "प्रकाश" उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा असू शकते. उष्मांक कोशिंबीर लक्षणीय जेवण किंवा त्यांना एकूण नकार रचना घटक काही बदलून कमी. काही युक्त्या वापरा:

• जादा स्टार्च काढण्यासाठी स्वयंपाक करण्यापूर्वी थंड पाणी बटाटा पूर्व-भिजवून.
• अंडयातील बलक बदला भागावर मोहरी सॉस तयार भाजीपाला अंडयातील बलक, डिज़ॉन भरणे आणि लिंबाचा रस, समान प्रमाणात घेतली.
• ताज्या सफरचंद, एक खडबडीत खवणी ठेचून नावे उकडलेले अंडी वापरत थांबवा.
• पूर्णपणे भाजीपाला वस्तुमान खंड वाढत असताना, तांदूळ चीज आणि चरबी पासून थर दूर.

तुम्ही बघू शकता, ते सहजपणे तयार आणि एक फर कोट अंतर्गत उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा रचना, जे खटला वजन कमी होणे आणि आरोग्य सुधारणा विविध आहार सर्वात उत्कट समर्थक कॅलरीजची फार उपयोगी असू शकते. डिश काहीसे नवीन गोळा करण्यासाठी प्रयत्न करा - आणि आपण आपल्या पाळीव प्राण्याचे अतिशय उपयुक्त गुडी आश्चर्य!