आहार काढले

जादा वजन - एक आज लांब जगभरातील अनेक लोक संबंध आहे की समस्या, आणि तो विशेषतः संबंधित झाले आहे. आहार चुका, एक बैठी जीवनशैली फक्त विपरित आमच्या आकृती परिणाम, पण आमच्या आरोग्यासाठी देखील हानिकारक नाही. सुसंवाद - तथापि, एक निरोगी मन आणि शरीर पुन्हा मार्ग आहेत. एक मार्ग - आहार अन्न.

सर्वांना माहीत कसे मी एक आहार स्वत: ला उपचार करू इच्छिता, तेव्हा मूड सुधारण्यासाठी आणि वंचित वाटत नाही चवदार खायला. आणि या क्षणी आम्ही मदत आहारविषयक काढले येतात. त्यांना भरपूर: विविध अभिरुचीनुसार आणि प्राधान्ये खात्यात घेणे, आहार आणि अवयवयुक्त परिपूर्ण विविध वैशिष्ट्ये विविध प्रकारच्या.

आधार आपण काढले आहार विविध शिजविणे करू शकता जे उत्पादने एक - चीज आहे. येथे दही काढले काही उदाहरणे आहेत.

आहार काढले पाककृती

दही मिष्टान्न

या मिष्टान्न तयार करण्यासाठी आवश्यक खालील साहित्य: चरबीयुक्त कॉटेज चिझ - 250 ग्रॅम; कमी चरबी तयार केलेले मादक पेय - 125 ग्रॅम; मध - 2 टिस्पून ;. . कोको पावडर - 1 चमचा; वैकल्पिकरित्या, फळे, फळ किंवा वाळलेल्या गोठविलेल्या berries.
कॉटेज चीज, दही, मध आणि कोकाआ नख ढवळावे, वरून फळ सह बाणणे. रेफ्रिजरेटर मध्ये छान मिष्टान्न.
 

Strawberries कॉटेज चीज सह चोंदलेले

या मिष्टान्न आपण कॉटेज चीज बोर्डात करणे आवश्यक आहे तयार करणे - 120 ग्रॅम; मोठ्या strawberries - 25 pcs. चूर्ण साखर - 2 चमचे. spoons; या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क साखर - ½ चमचा ;. ताज्या मिंट नाही. करण्यासाठी एक खोबणी छोटी एक चाकू पासून आणि त्यांच्या जागी देठ काढून टाका. एका वाटीत, कॉटेज चीज, या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क आणि चूर्ण साखर मिक्स करावे. प्रत्येक बोरासारखे बी असलेले लहान वजन एक पुदीना पाने सजवा सुरू मिळवता.

दही कँडी "Rafaello"

आपण आवश्यक आहे: कॉटेज चीज - 200 ग्रॅम; नारळ - 200 ग्रॅम; साखर - 150 ग्रॅम; बदाम. नख एक चमचे सह चेंडूत खंड करण्यासाठी सर्व साहित्य मिक्स करावे. प्रत्येक चेंडू आत भाजलेले बदाम ठेवले आणि नंतर नारळ फ्लेक्स मध्ये आणले. एक रेफ्रिजरेटर मध्ये 1 तासात ठेवा.
घालवण्याचा सफरचंद चीज यात, श्रीमंत, नुकसान वजन योगदान, आपण आहारविषयक काढले, मेनू अतिरिक्त विविध आणीन जे तयार करू शकता.

चिज ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे

साहित्य: चरबीयुक्त कॉटेज चिझ - 500 ग्रॅम; 1 अंडे; या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क साखर - 10 ग्रॅम; ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती कोंडा (किंवा oats) - 0,5 चष्मा; लहान सफरचंद - 5 pcs. मीठ, (शक्यतो किमान) चवीनुसार साखर. सफरचंद शेगडी, कॉफी धार लावणारा मध्ये कोंडा दळणे, सर्व साहित्य, तेल लावलेली एक फॉर्म मिक्स थोडे कोंडा सह शिंपडा. परिणामी मिश्रण एक साचा मध्ये ठेवले आणि तयारी ओव्हन मध्ये ठेवले होते.

मध आणि दालचिनीचा वापर केला भाजलेले सफरचंद

तयार करणे आवश्यक आहे: सफरचंद; मध; दालचिनी. रक्कम आपल्या इच्छा अवलंबून असते. सफरचंद, त्यांना कपात न कोर काढा. 1-2 तास. मध प्रत्येक गर्भ आत ठेवा. 30 मिनीटे ओव्हन मध्ये दालचिनी आणि स्थान सह शिंपडा. पूर्व बेकिंग पाणी ओतणे आवश्यक आहे. शिजवलेले पर्यंत बेक करावे (फळ शुष्क होणे आणि मऊ पाहिजे). छान आणि सर्व्ह करावे.
आहार काढले वाळलेल्या apricots आणि इतर फळे त्यांच्या काजू, वाळलेल्या apricots, मनुका, कॉटेज चीज पासून, सफरचंद आधारावर तयार केले जाऊ शकते
मग आणखी एक डिश, जे शक्य आहे आहारातील टेबल भांडवल गुंतवणे.

"पाऊस बेट"

आपल्याला आवश्यक तीन वाढणी तयार करणे: 3 अंडी, एक पाइण्टचे माप स्किम्ड दूध, चवीनुसार साखर पर्याय, 1 चमचे या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क.
पासून yolks वेगळे प्रथिने. प्रथिने विजय घन फेस बंधणे. उकळी आल्यावर दूध जोडू साखर पर्याय आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क. मोठ्या चमच्याने उकळत्या दूध मध्ये प्रथिने इतर चेंडूत नंतर एक ठेवले, आणि ते दिसणे, त्यांना (दोन्ही बाजूंच्या एक मिनिट पेक्षा अधिक ठेवणे) करा. एक slotted चमच्याने त्यांना काढून टाकल्याने त्यांना काढून टाकावे. एक वाडगा मध्ये yolks ठेवा आणि, whisking, आणि थोडे उकळत्या दूध थोडे करून ओतणे. मग नख, कमी उष्णता चेंडू किंवा मलई गोठणे सुरू होते पर्यंत पाणी बाथ मध्ये उकळणे. छान. काळजीपूर्वक प्रथिने "बेट" आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये 1 तास व्यय.

ती अधिक उपयुक्त, पण नाही कमी चवदार पदार्थ, काढले दुहेरी बॉयलर तयार केले जाऊ शकते कॅलरीजची सामग्री कमी, त्यामुळे उपचार करण्यासाठी