चालविण्यासाठी डोपिंग. क्रीडा आणि doping. ट्रॅक आणि फील्ड

डोपिंग - एक खास पदार्थ, जे क्रीडा यश आणि यश सुधारण्यासाठी मदत करते. आता, जवळजवळ सर्व लोक या पूरक ऐकले आहे, अनेक खेळाडूंनी नियमितपणे वापरा. विशेषतः, व्यापक doping जॉगिंग. स्पर्धा, मॅरेथॉन मध्ये सहभागी होतात तेव्हा हे वापरले जाते. डोपिंग इतर खेळ लोकप्रिय आहे. आपले विचार काय आहेत? मी ते वापरू शकता? doping काय परिणाम होईल? च्या या प्रश्नांची उत्तरे शोधण्याचा प्रयत्न करू या.

खेळात doping वापर इतिहास

तो एक औषध इ.स.पू. 776 मध्ये आयोजित करण्यात आले होते पहिल्या ऑलिम्पिक स्पर्धेत दरम्यान अगदी वापरले जाऊ लागले, असे म्हटले जाते तथापि, पूर्वीचे त्याचे तयार करण्यासाठी वापरला पूर्णपणे भिन्न पदार्थ, म्हणजे वनस्पती, मद्य आणि विविध मशरूम आहेत. वेळ, आपण विजय मदत घटक संख्या, वाढत आहे. आम्ही वाढत्या चालू आहे, ट्रॅक, वजने उलचण्याचा व्यायामप्रकार आणि इतर क्रीडा doping वापरू लागले आहेत.

थॉमस हिक्स खूप मनोरंजक कथा आहे. तो मॅरेथॉन त्याच्या सहभाग प्रसिद्ध झाला. 1904 मध्ये, एक स्पर्धा त्याने अनेक किलोमीटर त्यांच्या प्रतिस्पर्धी मात करण्यासाठी सुरू केले. काही ठिकाणी, तो खाली पडला, त्याने एक विशेष पेय देण्यात आले होते. तो पिण्याच्या केल्यानंतर तो उठून उभा राहाला आणि पळत गेला. काही किलोमीटर केल्यानंतर, स्वतः इतिहास पुनरावृत्ती. एक परिणाम म्हणून, हिक्स धावत आला आणि प्रथम आला सुवर्णपदक. थोड्या वेळाने तो ओळखले झाले ते strychnine सामग्रीसह पेय होते की - एक शक्तिशाली उत्तेजक पेय किंवा औषध. येथे अशा प्रकारच्या तो प्रथम डोपिंग कार्यरत काम करण्यात आले, तेव्हा बद्दल एक कथा आहे.

विसाव्या शतकाच्या स्पिकर्स amphetamines वापरू लागले आहेत. पण लवकरच ते त्यांच्या स्केटिंगपटूची गट सर्व सहभागी देहभान गमावले होते आणि रुग्णालयात दाखल करण्यात आले खूप पाणी पिऊन कारण बंदी घातली होती. सुमारे 10 वर्षांनंतर, तो स्टिरॉइड्स वापर सुरुवात केली. ते आपण पटकन स्नायू वस्तुमान आणि शक्ती वाढवण्यासाठी परवानगी द्या. औषध देखील बंदी घालण्यात आली.

साठचे अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स उत्पादन सुरुवात केली. ही औषधे अनेक दुष्परिणाम करण्यात आली आहे. पण मागणी खूप जास्त आहे, त्यामुळे ते विकल्या जातात. स्पर्धेत खेळाडूंनी शरीरात कार्यक्षमता-वाढविणारी औषधे उपस्थिती चाचणी करणे आवश्यक आहे आधी तो आता आहे तरी.

तुम्ही बघू शकता, कामगिरी सुधारित औषधांचा वापर एक वेळ त्याच्या मुळे घेतले आहे, आणि या क्षेत्रात आज लोकप्रिय आणि संबद्ध आहे. हा विषय खेळात फार मोठा आहे. कॅन किंवा करू शकत नाही? डोपिंग नियंत्रणे काय आहेत? हे पुढील चर्चा करता येईल.

शर्यतीत बद्दल चर्चा करू

खेळ, ऍथलेटिक्स, चालू - सर्वकाही अनेक परिचित आहे, कदाचित प्रत्येक दुसऱ्या हे योग्य वेळी करत. चालू - एक सर्वात लोकप्रिय खेळ. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग संधी कमी होण्यास मदत होते, लक्षणीय व्यक्तीच्या शारीरिक स्थिती सुधारण्यासाठी मदत करते रक्ताभिसरण सुधारते. आणि या या खेळात सर्व फायदे नाही.

हे प्रशिक्षक कार्यरत सुरू करणे चांगले आहे, पण हे शक्य नसेल तर, आपण काळजीपूर्वक शिफारशी अनुसरण आणि नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. तो इच्छित परिणाम देत नाही, ते नाही अर्थ प्राप्त होतो चालविण्यासाठी doping घ्या. डोपिंग फक्त आपले आरोग्य हानी करू शकते, पण नाही बाबतीत तो सुधारण्यासाठी मदत करणार नाही.

धावा आणि त्यांची वैशिष्ट्ये प्रकार

4 आहेत धावा प्रकार. सर्वात मौल्यवान - एकसमान वेगवान. या प्रकरणात, व्यक्ती त्याच्या स्वत: च्या वेगाने चालते, पण कधी कधी प्रवेगक. प्रशिक्षण 6 महिने केल्यानंतर, आपण एसी चालू जाऊ शकता. अंतर 50 ते 200 मीटर आहे, एक गती क्रम आहे. अंतर दर मध्यम एक मंद पासून अनेक वेळा बदलू शकता. त्या प्रकरणात, आपण पुन्हा धाव इच्छित असल्यास, आपण एक स्पष्ट धाव निवडा आणि वेळ अंतराने खंडित करण्याची आवश्यकता आहे.

शेवटी, मध्यांतर कार्यरत. त्याच वेळी आपण एक लांब अंतराच्या मात थकवा सह, परत जा आणि करा व्यायाम व्यायाम. की, आपण पुन्हा चालू.

एक व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी त्यांच्या प्रशिक्षण मूल्यमापन. त्या आधी आपण अक्षरशः नाही हृदय, अंतर किमान सुरू आहे. कर्लिंग, स्वींग, lunges: सराव करू खात्री करा. मग फक्त चपळाईने चालणे. प्रशिक्षण दररोज चालते पाहिजे. प्रथम, ते नेहमी मजा राहणार नाही. कार्यरत परिणाम खूपच सोपे होते म्हणून धाव सुरू, दुसरा वारा उघडते नंतर शास्त्रज्ञ नंतर 7-11 मिनिटे दर्शविले आहेत.

आपण मॅरेथॉनमध्ये सहभागी जा असल्यास, आपण doping आणि जॉगिंग वापर करावे लागेल. च्या doping कोणत्या प्रकारच्या आहेत पाहू. ते तुम्हाला फिट तर ते वापरले पाहिजे की नाही, - हे अवलंबून आहे.

चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य - धाव एक औषध

चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य अनेक विविध पदार्थ आढळले आहे: चॉकलेट, कॉफी, कोकाआ, चहा. हे doping आरोग्य सर्वात उपलब्ध आणि सुरक्षित आहे. स्वीकारार्ह रिसेप्शन 3-5 मिग्रॅ 1 किलो वजनाच्या प्रति आहे. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य वेगाने शरीरात शोषून घेतला जातो. त्याची प्रभावी क्रिया 1-2 तास केल्यानंतर येतो. दिवशी पेय कॉफी जास्त 5 कप नये. तसे, कॉफी पेय अंत: काम सुधारण्यासाठी मदत करतात.

एल carnitine

हे पदार्थ वनस्पती मूळ आहे. हे पटकन जादा वजन आणि ऊर्जा वाढविणे लावतात मदत करते. मुख्यतः वापरले पाहिजे, हृदय व आहे तेव्हा कार्यरत विशेषत: आहे. तो आहार, योग्य पोषण आणि साक्षरता प्रशिक्षणासाठी एकत्र पाहिजे घ्या. पण काळजी घ्या महत्वाचे आहे, कधी कधी एल-carnitine नेहमी पोट चांगले नाही आहे आणि नेहमी महिला वर कार्य करत नाही.

ZMA

ZMA - दुसर्या क्रीडा doping. चालू असेल आणि शरीर सौष्ठव तेव्हा सक्रियपणे वापरले. मॅग्नेशियम, जस्त, व्हिटॅमिन B6 बनलेला. औषध रात्री घेतले आहे, परंतु जेवण केल्यानंतर. ZMA स्नायू वाढ सहनशक्ती आणि गती वाढते. हे नैसर्गिक साहित्य समावेश, त्यामुळे तो जवळजवळ नाही साइड इफेक्ट्स आहेत.

आपण एक धाव एक औषध आवश्यक आहे का?

शर्यतीत एक अननुभवी गैरसोय भरपूर बद्दल तक्रार सुरू होते जेथे घटनांमध्ये आहेत: स्नायू वेदना, श्वास पुरेसे नाही, तेथे थकवा लवकर आहे. तो स्वत: कमकुवत आणि अपर्याप्तपणे संवेदनक्षम विचार सुरू करू शकता. या प्रकरणात असू नये, क्रीडा पोषण स्टोअर ताबडतोब चालवा. हे प्रशिक्षण कार्यक्रम समायोजित करण्यासाठी आवश्यक असू शकते.

प्रारंभ अधिक अंतर आणि गती घेणे आवश्यक आहे. हे सर्व हळूहळू केले पाहिजे. एक मंदबुद्धीचा माणूस सहसा फक्त व्यावसायिक क्रीडापटू वापरले जाते. ते अतिरिक्त आधार शरीर न खरोखर जड लोड करू शकतो पुनर्प्राप्त करू शकणार नाही आहे. अस्वस्थता टाळण्यासाठी, नियमित व्यायाम, आणि प्रत्येक दिवशी चांगले करा. एक आठवडा शिफारस किमान 3 वेळा गुंतवून ठेवा. या प्रकरणात वेळ प्रशिक्षण 1 तास जास्त नसावी.

लगेच सर्वाधिक यशस्वी पाहू नका. हळूहळू या प्रकरणाचा वाढवा. उदाहरणार्थ, आपण जोडू प्रत्येक आठवड्यात शकता अंतर अजूनही आहे आधी संपली जे अंतर, 10%. प्रशिक्षण भांडवल गुंतवणे शक्य तितकी प्रयत्न करा. नवीन पद्धती, नवीन मार्ग, बागा चालवा, रस्त्यांवर निवडा.

स्पर्धा आणि मॅरेथॉन परवानगी दिली डोपिंग आहे का?

doping काय परिणाम होईल? तो परवानगी आहे का? या समस्या परिस्थिती भिन्न आहेत, कारण, अटी सतत बदलत आहेत, फार संदिग्ध उत्तरे आहेत. च्या खरं खेळाडूंनी की प्रचंड भार सह प्रारंभ करू या. क्रीडा - चालू वजन उचल - थकल्यासारखे लोक. अगदी चांगला आकार अशा लोड अंतर्गत एक सामान्य व्यक्ती, पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ नाही. तो झोप नसणाऱ्या, आणि अन्न तो पुरेशी जीवनसत्त्वे आणि ऊर्जा मिळू शकत नाही. त्यामुळे कोणत्याही परिस्थितीत तो धीर वाढ कोणत्याही निधी आवश्यक आहे.

खेळाडूंना विशेष ऊर्जा शोध लावला. तथापि, कार्यक्षमता-वाढविणारी औषधे घेऊन गंभीरपणे आरोग्य प्रभावित करू शकतो. एकदा पेक्षा अधिक खेळाडू शुद्ध हरपली आहे. डॉक्टर देखील रेकॉर्ड आणि मृत्यू होते. अशा परिस्थितीत एक प्रमाणा बाहेर अनेकदा संपुष्टात येऊ.

परिणामी खेळाडूंना doping किंवा ऊर्जा सध्या केवळ विशिष्ट प्रकारच्या आहे. आता स्पर्धा काटेकोरपणे doping च्या डोस अनुसरण आहे. या कारणासाठी एक विशेष डोपिंग विरोधी नियंत्रण आहे.

खेळ (चालू विशेषतः) मानवी आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे. यश - हे देखील आश्चर्यकारक आहे! पण सगळ्यात उत्तम, तर त्यांच्या स्वत: च्या कोणत्याही डोपिंग न केले होते. किंवा रेस दरम्यान doping स्वीकारणे नाही - प्रत्येक व्यक्ती आहे. आम्ही स्वतःला आपल्या जीवनात आणि आपल्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहेत!