कसे व्यायाम आपल्या योनीतून स्नायू तयार करण्यासाठी?

सेक्स पासून महिला आरोग्य आणि आनंद मिळत तिच्या योनी स्नायू स्थिती पूर्णपणे अवलंबून आहे. वय किंवा बाळाचा जन्म योनीतून स्नायू शक्ती निधून गेलेली सह, दुर्बल लांब होतात. हा लेख मी तुला कसे Kegel व्यायाम मदतीने योनी स्नायू अप पंप ते बघू या.

योग सिद्धांत मते, आपल्या जीवनात ऊर्जा पृथ्वीवर उराशी वाहते. आणि आपण योनी स्नायू अप पंप कसे माहित असेल, तर ते गळते करणे शक्य आहे नाजूक ऊर्जा. मूड, आरोग्य आणि सर्जनशीलता या फायदेशीर परिणाम.

प्राचीन काळापासून ते आमच्याकडे खाली आले आहेत चीनी treatises, तो सम्राट दासी, या व्यायाम सराव उत्कृष्ट आरोग्य आणि सौंदर्य आणि वृद्ध गुप्तांग च्या लवचीकपणा कायम राखली आहे करण्यात आले आहे. ते तुझ्या पोटचे 12 किलो स्नायू राहू शकतो.

करण्यासाठी स्नायू व्यायाम दगड किंवा लाकडी अंडी वापरून योनी, भार वाहून जे. अंडी लोड पट मध्ये ओळख आणि त्यात ठेवली जाते. कालांतराने, अंडी खाली वर हलवा आणि हातात शेक करणे सुरू. लोड वजन हळूहळू वाढ झाली आहे.

अंडी तंत्र चांगले त्यांच्या स्वत: च्या गुंतण्यासाठी आणि प्रतिबंध करण्यासाठी, एक इन्स्ट्रक्टर मदतीने आधार मिळवणे नाही धरा गर्भाशय योजना किंवा योनी ताणून.

Kegel व्यायाम योनी, की नियमितपणे सराव तेव्हा, योनी चांगले पुरुष सदस्य भोवती करू शकता जेणेकरून, लठ्ठ आहेत गुळगुळीत स्नायू वर परिणाम आहे. Kegel व्यायाम करणे, प्रत्येक स्त्री त्यांच्या आरोग्य सुधारण्यासाठी सक्षम असेल. साध्य करण्यासाठी योनीतून व्यायाम सर्वोत्तम परिणाम दररोज सादर करावी.

योनी स्नायू व्यायाम

1. योनी स्नायू वाटत जाणून करण्यासाठी, हे काही क्षणात लघवी दरम्यान मूत्र विलंब जाणून घेण्यासाठी आवश्यक आहे. प्रत्येक वेळी आपण शौचालय भेट, मूत्र प्रवाह ठेवण्यासाठी प्रयत्न करा.
2. त्वरित एक सलग योनीतून स्नायू 10-20 वेळा पिळून.
3. 5 सेकंद योनी inspiratory स्नायू मानसिक ताण आणि त्यांना आराम उच्छ्वास. 10 वेळा करा.
4. आपण 5 सेकंद त्यांना ठेवण्यासाठी आणि नंतर आराम काहीतरी असेल तर योनीतून स्नायू खेचा. 10 वेळा चालवा.
5. प्रेम धडे दरम्यान नर टोक ढकलणे प्रयत्न करा.
6. तिच्या hips आपले हात ठेऊन मधुमेह करा. बसला, या स्थितीत काही सेकंद विराम द्या.

सर्वाधिक महिला माहिती शोधत आहात स्नायू अप पंप कसे वेळ अल्प कालावधीत योनी. दुर्दैवाने, वेगाने योनीतून स्नायू अशक्य विकसित. या सतत लक्ष करणे आवश्यक आहे.

महिला आईच्या गर्भात स्नायू निष्णात आहेत एक मनुष्य विलक्षण आनंद वितरीत करण्यास सक्षम आहेत. याव्यतिरिक्त, योनीतून स्नायू प्रशिक्षित तेव्हा महिला गंभीर दिवस कोणत्याही दुष्परिणाम न पास. तिच्या नाजूक स्नायू प्रशिक्षण, आपण स्वत: ला वाचवू शकता गर्भाशयाचा बिघडलेले कार्य किंवा Appendages जळजळ आणि एक परिपूर्ण प्रियकर होतात. आता आपण एक सोपे आहे, पण अतिशय उपयुक्त व्यायाम, योनी स्नायू अप पंप कसे माहित. शुभेच्छा!