ओटचे जाडे भरडे पीठ - हानी आणि फायदे. ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशी शिजविणे कसे

तो ओटचे जाडे भरडे पीठ परिचित आहे - आम्ही सर्व सर्वात उपयुक्त ब्रेकफ़ास्ट बालपण पासून माहित. काय ही डिश बद्दल लिहू? काय आणि कसे पासून ओटचे जाडे भरडे पीठ करण्यासाठी? हानी आणि हे उत्पादन, तसेच ते मुख्य dishes लाभ या लेखातील चर्चा आहेत. तसेच हरकुलस एक मजेदार लापशी शिजविणे कसे टिपांसाठी, विविध पाककृती वापरून आहेत.

ओटचे जाडे भरडे पीठ: हानी आणि उत्पादन वापर, उत्पादन इतिहास

या सैल धान्य इतर अतिशय सामान्य नाव - "हरकुलस". पण - उत्पादन अनेक ट्रेडमार्कचा फक्त एक. का काहीही न भरणारा फ्लेक्स नाव काय आहे? मूलतः oats फक्त घोडे, खाद्य म्हणून वापर योग्य मानले होते. त्याला धन्यवाद, प्राणी ऊर्जा आणि मेहनत भरपूर होते. गेल्या शतकाच्या विशीतली, सोव्हिएत राज्याची स्थापना झाल्यानंतर, ओटचे जाडे भरडे पीठ शक्ती आणि बळकट धावपटू आरोग्य प्राचीन ग्रीक नायक धन्यवाद समान नाव देण्यात आले. यापैकी मधुर एक उपयुक्त अन्न मुले नाही येत, पण. त्यामुळे मुलांना वेगाने वाढतात दोन्ही गालावर घट्ट व चिकट डिश खोचण्यासाठी आणि आजारी मिळत नाही प्रयत्न केला. आजही बहुतेक लोक प्रकाश कॉल लापशी दुष्कर. खरं तर, जोरदार भिन्न ओटचे जाडे भरडे पीठ आहेत. हानी आणि दळणे गुणवत्ता उत्पादन लाभ बदलत नाही. तसे, शरीर वर नकारात्मक प्रभाव किमान आहे. त्यांचा वापर विशेषतः शिफारस केली आहे ज्या सकारात्मक ओटचे जाडे भरडे पीठ मूलभूत गुणधर्म आणि रोग सांगा.

ते नियमित सेवन शिफारस का करत आहात? contraindications

राज्य milled ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स मध्ये समाविष्ट सेल्युलोज, एक आश्चर्याची गोष्ट प्रकाश आणि वेगाने बरखास्त फॉर्म आहे. एक अत्यावश्यक अमिनो आम्ल - याव्यतिरिक्त, तो प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि मौल्यवान लाइसिन मोठ्या प्रमाणात रवाळ वस्तुमान उपस्थिती दिल्या. पोटात एकदा, मिश्रण पसरते, एक वेळ वीट एक भावना निर्माण जे काही वेळा, वाढत. या कारणास्तव, विशेषत: वजन कमी ओटचे जाडे भरडे पीठ शिफारस केली आहे. हानी आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख या अहवालात त्याच्या फायदे. निर्दिष्ट उत्पादन पदार्थ मुख्य कार्य असल्याने - शरीर संपृक्तता आणि साफ करणारे, ती adhesions आणि आतडी अडथळा मेनू मध्ये समाविष्ट करण्यासाठी त्याला सावधानतेचा इशारा आवश्यक आहे. आपण अन्नधान्य खाणे तर त्यांच्या कच्च्या स्वरूपात, द्रव गल्फ देखील काही नियम माहित असणे आवश्यक आहे. जरी सर्व अवयव सामान्य ऑपरेशन दरम्यान अशा dishes रचना प्रति कोरडे अन्नधान्य दिवसापेक्षा अधिक 3 tablespoons असू शकत नाही.

काय रोग ओटचे जाडे भरडे पीठ खाण्यास शिफारसीय आहे?

ते सहज पचण्याजोगे आहेत म्हणून उपयोगी, "हरकुलस" मुले आणि वृद्ध अन्न आहे. आपण मेनू अंतर्गत नियमितपणे त्यांना समाविष्ट करणे आवश्यक आहे:

- दरम्यान आणि आजाराने रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत;

- तीव्र थकवा सिंड्रोम;

- हार्मोनल असंतुलनावर;

- या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो;

- जीवनसत्त्वे (विशेषतः हिवाळा आणि वसंत ऋतु मध्ये) अभाव;

- अस्वस्थ चयापचय;

- रक्त उच्च कोलेस्ट्रॉल;

- बद्धकोष्ठता slagging आणि एकूणच शरीर

- लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख, स्वादुपिंड, पित्त मूत्राशय आणि यकृत समावेश आहे.

वरील सर्व याशिवाय, ओटचे जाडे भरडे पीठ सतत वापर निर्देशक ठिसूळ नखे अस्थिर मज्जासंस्था weakened आहे, आहे, त्वचा आणि विभाजित समाप्त लागली.

या आश्चर्यकारक आणि अशा साध्या उत्पादन केले जाऊ शकते कसे आणि काय एक कटाक्ष द्या. तसेच ते सर्व त्याच्या उपयुक्त गुणधर्म ठेवली ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजविणे कसे तपशील विश्लेषण.

ओटचे जाडे भरडे पीठ पासून काय dishes तयार केले जाऊ शकते?

काही लोक पारंपारिक अन्नधान्य फ्लेक्स व्यतिरिक्त वेगवेगळ्या dishes बरेच केले जाऊ शकते हे मला माहीत आहे. उत्पादन oats केले आहे लांब जर्मन, स्कॉटिश, इटालियन, तसेच अनेक इतर युरोपीय देशांमध्ये, नाही फक्त रशियन खाद्यप्रकार वापरले गेले आहे, पण, उदाहरणार्थ. शास्त्रीय नाश्ता इंग्लंडचे उल्लेख करू शकत नाही. या प्रकरणात, आपण फक्त उपयुक्त पण मधुर होते बनविणे ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजविणे कसे माहित असणे आवश्यक आहे. शाकाहारी आणि उपवास साठी शोधा आहे. मुळे सूज मालमत्ता यशस्वीपणे (पूर्णपणे कधी कधी अंशतः, आणि कधी कधी) अदलाबदल करू शकता मासे आणि मांस minced मांस च्या dishes साहित्य. पाहीजेत, casseroles, केक, गोड खीर, अन्नधान्य, जेली, कुकीज ... यादी न संपणारी आहे. पण क्लासिक डिश प्रसिद्ध ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती जेवण आहे. हे सहसा गरम तेल किंवा nourishing दुसऱ्या dishes साठी एक अलंकार म्हणून पुरवले जाते. तसेच अनेकदा ठप्प, मध आणि फळ यात, गोड काढले भाग म्हणून वापरले जाते. स्वयंपाक अन्न टप्प्याटप्प्याने प्रक्रिया विचार करा.

लापशी oats: पाककला टिपा

कोरड्या उत्पादन द्रव योग्य प्रमाण निवडा करणे फार महत्वाचे आहे. हे सिध्द डिश सुसंगतता अवलंबून असेल. तुम्ही खूप जाड लापशी प्राप्त करू इच्छित नाही, म्हणून एक फाटा आहे सहजपणे, तेव्हा तो असू शकते? मग, ओटचे जाडे भरडे पीठ प्रत्येक भाग पाणी, मटनाचा रस्सा किंवा दूध 2-2.5 भाग घ्या. बाळाला प्रकाशाच्या पाणचट आणि चिकट मिश्रण शिजवावे लागतात? मग, प्रमाणात थोडी वेगळी असेल - 1: 3.5. कोणत्याही परिस्थितीत, ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशी जास्त वेळ 5-7 मिनिटे उकळणे नये. दीर्घ स्वयंपाक dishes सह पोषक मोठ्या मानाने कमी होईल. तो स्टोअरमध्ये अन्नधान्य खरेदी करताना दळणे उजव्या निवड करणे देखील महत्त्वाचे आहे. उत्पादन मुलांच्या अन्न हेतूने लहान प्रक्रिया आहे आणि kneading क्रूड मिश्रणावर पुनरुज्जीवन (फक्त देणार्या करण्यापूर्वी ओटचे जाडे भरडे पीठ पाणी, दही किंवा दूध ओतणे). मध्यम धान्य साधारणपणे पारंपारिक लापशी तयार आहेत. खडबडीत उत्पादन meatballs, casseroles आणि कुकीज भाग आहे. लापशी आवश्यक वेळ 10-15 मि तो झाकणे उकळणे. सूज साठी.

काय ओटचे जाडे भरडे पीठ सर्वात लोकप्रिय आहेत?

खात्यात ग्राहकांना दृश्ये घेऊन, उत्पादन प्रकार आणि तयारी पद्धती काही शब्द म्हणू करणे शक्य आहे. आपण काय सर्वात लोकप्रिय नाश्ता अन्न असावे काय वाटते? उपयुक्त 100% - अनुभवी hostesses आढावा एक गोष्ट सांगू. आणि ते येथे विशेषतः जलद तयार newfangled porridges चर्चा वाचतो आहे. तेव्हा उत्पादन बाजारात तो लगेच खूप लोकप्रिय झाला. पण खरोखर: आणि पटकन डिश, आणि चवदार शिजू द्यावे! आणि ते उपयुक्त आहे? चव स्वरूपात अन्न पदार्थ उपस्थिती, चव enhancers किंवा टिकवलेले त्यानंतर त्यांच्या mistresses आणि सिद्ध जुन्या पाककृती परत करण्यास भाग पाडले. मी गोड फळ मिष्टान्न इच्छिता? आपण खात्री आहोत म्हणून, नैसर्गिक फळे जोडण्यासाठी चांगले आहे. गरज दूध लापशी? Posterech बचावणे नाही थोडे पांढरा द्रव आहे, पण एक वेगाने बरखास्त सामग्री एक पिशवी कोरडा मलई सह ती बदलु नाही कोणत्याही परिस्थितीत.

तुम्ही पाहू शकता, वेळ, लोक चांगले पोषण समजून - तो शक्ती आणि आरोग्य देणे नैसर्गिक उत्पादने केली निरोगी dishes मेनू आहे!