कसे मधुर ओटचे जाडे भरडे पीठ करण्यासाठी?

ओटचे जाडे भरडे पीठ प्रयत्न करतात असे नाही, परंतु सर्व तिला प्रेम, पण व्यर्थ कदाचित नाही कोणीतरी! Oats एक मौल्यवान अन्नधान्य, जीवनसत्त्वे समृध्द, शोध काढूण घटक आणि, सर्वात महत्वाचे, फायबर आहे. हे मधुमेह, जठराची सूज आणि लठ्ठपणा असलेल्या रुग्णांपैकी आहार मध्ये समाविष्ट केले आहे. ओटचे जाडे भरडे पीठ उपयुक्त गुणधर्म वैद्यकीय चाचण्या पुष्टी आहेत. तो संपूर्ण दिवस शक्ती देते कारण, त्यांच्या बालकांना एक लापशी पालक पोसणे प्रयत्न महान कपडे सह. अर्थात, सर्व यशस्वी नाही. कसे "सजवण्यासाठी" करू शकता ओटचे जाडे भरडे पीठ, त्यांना चांगले चव आणि स्वस्थ निर्माण करीन?

ओटचे जाडे भरडे पीठ मूळ dishes

अनेक ओटचे जाडे भरडे पीठ माहीत नाही, तळलेले कांदे, उकडलेले अंडी, बिस्किटे, तळलेले मशरूम, आणि अगदी उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा fillets एकत्र केली जाऊ शकते.

नेहमीच्या लापशी, दूध (किंवा पाणी) सह शिजवलेले, तो शेंगदाणे आणि मध सह किसलेले फळ किंवा सुकामेवा जोडू तर मुलाला खायला मिळतील. आनंददायी चव याशिवाय या नाश्ता उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि ऊर्जा भरपूर मिळते. मौल्यवान काम, ओटचे जाडे भरडे पीठ फक्त रात्री उकळत्या पाणी ओतणे तर, परंतु उकळणे नाही. खालीलप्रमाणे अन्नधान्याचे आणखी मूर्त स्वरूप आहे: मीठ आणि साखर सह उकडलेले तयार वजन लोणी आणि कोकाआ पावडर जोडले आहे. या चॉकलेट लापशी निश्चितपणे टेबल वर राहणार नाही!

अगदी चॉकलेट बार गोड डिश, खालीलप्रमाणे तयार आहे पुनर्स्थित करा: विविध काजू (अक्रोडाचे तुकडे, hazelnuts, शेंगदाणे, आणि सूर्यफुलाच्या बिया असू शकते) बारीक अधूनमधून ढवळत, 7-8 मिनिटे बारीक तुकडे करणे आणि (200 अंश) ओव्हन मध्ये सोडा. मग बारीक चिरून शर्करावगुंठित फळ, काजू आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ मिक्स करावे. वेगळे पासून साखर, लोणी व मध मिठाई शिजू द्यावे. थंड झाल्यावर, एक मूस, पूर्वी चर्मपत्र घातला आणि वरील गडद चॉकलेट पासून पाणी घातले ठेवण्यात मिसळून सर्व भाग, पाणी बाथ मध्ये melted. सुमारे एक तास रेफ्रिजरेटर मध्ये शांत राज्य स्वरूपात काठीण्य पूर्ण करण्यासाठी. ऑर्डर खाणे, आपण लहान पत्रे मोठ्या "वडी" कट करणे आवश्यक आहे. हे "स्वादिष्ट" आत्मा एक गोड दात आहे. 3 आठवडे असू शकते, आम्ही मुले दूर ठेवू शकता तर ठेवा. मुख्य गोष्ट आपण टिकवलेले आणि इतर अशुद्धी न नैसर्गिक साहित्य तयार बार, खूप उपयुक्त घटक नाही आहे.

अन्नधान्य अवशेष Fritters: गरज वजन मीठ, साखर, थोडे पिठ आणि किसलेले सफरचंद जोडण्यासाठी. सर्व मिसळा, आणि बेक करावे! तो चवदार आणि निरोगी बाहेर करते.

भाजलेले हरकुलस खालीलप्रमाणे तयार: सह साखर (100 ग्रॅम) मिसळून जातात आणि बटर मध्ये तळलेले अन्नधान्य (200 ग्रॅम), आणि काही सफरचंद एक खडबडीत खवणी वर चोळण्यात. पुढे, फ्लेक्स एक greased, सफरचंद आणि वरच्या स्वरूपात ठेवले जातात ते सर्व दूध एक पेला (मलई करू शकता) poured. 180 अंश येथे अर्धा तास बेक करावे गरज आहे.

हे वजन गमावू इच्छित ज्यांना ओटचे जाडे भरडे पीठ खायला अतिशय उपयुक्त आहे. हे करण्यासाठी, दही किंवा दही अन्नधान्य ओतणे. पोषण लोकप्रिय "ब्युटी कोशिंबीर", जे तयार केले जात आहे समर्थक हेही अगदी सोपे आहे: उबदार पाणी भरले रात्री, बेदाणे आणि मध मिसळून सकाळी ओटचे जाडे भरडे पीठ. पोषक संयोजन ही डिश मध्ये त्वचा त्याचे फायदेशीर परिणाम सक्रिय.

आपण meatballs साठी mince करण्यासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ "हरकुलस" जोडा, तर ते अधिक समृद्धीचे मिळेल. आपण soups, आणि smoothies मध्ये फ्लेक्स एक मूठभर लावू शकता. ते दळणे कॉफी धार लावणारा मध्ये आहेत तर, ते एक breading म्हणून येतात.

काय फ्लेक्स निवडा?

झटपट तयारी लापशी वापर करणे सोपे आहे, तो उकळत्या पाणी भरण्यासाठी पुरेसे आहे, पण या पिशवी साखर जोडून बर्याच कॅलरीज, त्यामुळे वजन कमी जे, ते कार्य करत नाही. परिस्थिती लापशी जलद अन्न अधिक चांगले आहे, आपण काही मिनीटे करण्यासाठी इच्छित. पण सर्वात मौल्यवान आहे ओटचे जाडे भरडे पीठ, फ्लेक्स 10-15 मिनिटे शिजवलेले करणे आवश्यक आहे.

हे unsealed कंटेनर मध्ये संग्रहित कडधान्ये, तो खालावणे असेल तर, प्रकाशन तारीख आणि शेल्फ लाइफ लक्ष देणे आवश्यक आहे.