100 रूबल्स जगणे. मॉस्को एक दिवस: उत्पादने, मेनू, पाककृती सूची

जागतिक संकट परिस्थितीत, अनेक रूसी 100 रूबल्स वर जगणे कसे प्रश्न विचार. दररोज. पहिल्या दृष्टीक्षेपात फक्त तो कठीण आहे असे दिसते. खरं तर, आपण योग्य आठवड्यात बजेट योजना करणे आवश्यक आहे. 100 रूबल्स वर जगणे कसे मूलभूत नियम विचार करा. मॉस्को एक दिवस. आम्ही अनेक स्वस्त पाककृती आणि आवश्यक उत्पादनांची सूची जाइल.

पहिला नियम

तयार जेवण आणि अर्ध औद्योगिक उत्पादन खरेदी - 100 रूबल्स वर जगणे कसे मूलभूत तत्त्व. दररोज. आठवड्यात मेनू, रिअल गृहिणी वक्तृत्वपूर्णरीतीने या गरीब असणे, तुम्ही तयार जेवण खरेदी किंवा नाही याची पुष्टी. या पैसा फक्त nesytny डिनर किंवा नाश्ता खरेदी केले जाऊ शकतात.

त्यामुळे दररोज शिजविणे, योग्य खाण्यास शिफारसीय आहे, "प्रथम", "दुसऱ्या" आणि "तिसरा". आणि मिष्टान्न साठी - ठप्प, चीज केक्स किंवा घरगुती केक भाकरी.

दुसरा नियम

तो एक संपूर्ण आठवड्यात एकाच वेळी अन्न खरेदी करण्यासाठी शिफारस केली आहे. त्यामुळे, आपण 100 रूबल्स वर जगणे कसे विचार करत असाल तर. एक दिवस, उत्पादनांची सूची काळजीपूर्वक गणना पाहिजे. उदाहरणार्थ, मांस खरेदी, तो पहिल्या आणि दुसर्या पुरेसे होते, की अपेक्षा तो खरेदी करण्यासाठी शिफारस केली आहे.

तिसऱ्या नियम

मॉस्को $ 100 एक दिवशी जगणे कसे पुढील तत्त्व, संपूर्ण आठवडा उपांत्य तयार वस्तू तयार आणि फ्रीझ गरज आहे. हे करण्यासाठी, आदर्श पर्याय मोठ्या फ्रीज खरेदी करण्यासाठी आहे.

येथे काही सोप्या पाककृती आहेत.

आठवड्यात मांस तयारी

100 रूबल्स वर जगणे कसे विचार असतात. दररोज, वास्तविक वरदान आहे. खरेदी थंडगार मांस शनिवार व रविवार शिफारसीय आहे, लगेच संपूर्ण आठवड्यात उत्पादने करा आणि त्यांना गोठवू.

डुकराचे मांस आणि कोंबडी एक किलो खरेदी करण्यासाठी. एक पक्षी कट हाड आणि स्नायुबंध नसा साफ मांस. एक मांस धार लावणारा द्वारे डुकराचे मांस आणि कोंबडी अनेक वेळा फिरवा. कांदा बारीक तुकडे करणे आणि चार तळणे. minced मांस मिसळून. मीठ आणि मिरपूड सह सीझन. आपण हिरव्या भाज्या चिरून घ्यावी करू शकता.

सर्व नख ढवळावे आणि दूध भाकरी लहानसा तुकडा मध्ये soaked घालावे. पॅटीज् तयार करण्यासाठी कापूस पासून, पहिल्या meatballs zrazy आणि सर्व उपांत्य तयार वस्तू गोठवू. आठवड्यात दरम्यान, आम्ही प्राप्त आणि तयार. बाह्य बाबी म्हणजे अन्र, अर्थातच, बदलले जाऊ शकते. हार्दिक आणि पौष्टिक.

कमी उत्पादन माशांचे आहेत. उदाहरणार्थ, फुफ्फुसाचा किंवा यकृत आहे. या मांस, पौष्टिक, स्वादिष्ट आणि अतिशय स्वस्त आहे. तयारी अडचणी उकळणे खरेतर lies. त्यासाठी salted पाण्यात उकळत्या मध्ये ठेवले फुफ्फुसाचा किंवा यकृत मध्यम तुकडे, किलोग्राम कट करणे आवश्यक आहे. एक कमी उष्णता येथे तास शिजू द्यावे. अर्धा आणखी शिजवलेले मांस zamorozit.Iz दोन दिवस रिक्त करावे. हे करण्यासाठी, एक मांस धार लावणारा माध्यमातून काही कांदे मांस विक्षिप्तपणा तळणे. चांगले मिसळा. या नेमणूक केक्स किंवा पॅनकेक्स एक भरणे म्हणून वापरली जाऊ शकते.

एक आठवडा मासे उपांत्य तयार वस्तू

आपण मॉस्को $ 100 एक दिवशी जगणे कसे विचार करणे आवश्यक आहे, तर मासे घेणे. तो फॉस्फरस, शोध काढूण घटक समृध्द आहे आणि अतिशय पौष्टिक आहे.

हे स्वस्त वाण (खाण्याला उपयुक्त असा एक मासा, pollack आणि वर) निवड शिफारस केली आहे. मासे कापूस करा आणि गोठवू करणे आवश्यक आहे. स्वयंपाक करण्यापूर्वी, आपण बारीक चिरून कांदा, वाफवलेले तांदूळ, आणि त्यामुळे वर जोडू शकता. व्हाईट सॉस मध्ये meatballs आणि भाजलेले meatballs तयार अशा minced भविष्यात.

बटाटे एक चांगला व्यतिरिक्त अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा आणि उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा परीक्षा घेतली जाते. तयार झालेले उत्पादन जोरदार महाग आहे. आपण मासे स्वत: लोणचे करू शकता. पाणी एक लिटर मध्ये आहे मीठ, थोडे साखर, बे पाने, मटार मिरची आणि कोणत्याही अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला एक कप. उकळणे, थंड आणि एक लोणचे मासे ठेवले. काही दिवस वर सोडा. चवदार आणि स्वस्त.

एक आठवडा डेअरी उपांत्य तयार वस्तू

सर्वात इष्टतम workpiece Cheesecakes तयार आहे. ते फार फक्त तयार. कॉटेज चीज पाच संकुल अंडी समान रक्कम आणि 5 पिठाचे spoons मिसळून. dough मध्ये थोडे साखर आणि मिठ घालावे. चांगले मिसळा. dough एक चीज केक, पिठ मध्ये रोल तयार आणि गोठवू. गरज म्हणून त्यांना मिळवू शकता.

100 रूबल्स वर जगणे कसे आणखी एक मार्ग. एक दिवस - ते शिजू द्यावे आणि crepes गोठवू. कृती अगदी सोपे आहे. चाळीस अंश पर्यंत उबदार दूध लीटर. दोन अंडी, मिठ आणि साखर घालावी. झटकून टाकणे तसेच सर्व झटकून टाकणे. पीठ जोडून प्रारंभ करा आणि एक पिठात करा. शेवटी थोडे तेल ओतणे. विशेष पॅन वर पॅनकेक्स तळणे. पिशव्या वर विघटन करणे, आणि त्यांना गोठवू. आठवड्यात आपण मिळवू शकता दरम्यान, कोणत्याही कापूस फ्राय करा. हार्दिक आणि मधुर नाश्ता तयार आहे.

आपण दूध एक उत्तम दही करू शकता. या कारणासाठी, दूध एक लिटर, उकळणे आणि चाळीस अंश थंड. चरबी आंबट मलई किंवा दही किलकिले काही spoonfuls जोडा. एक थर्मॉस मध्ये सर्वकाही घालावे आणि रात्रभर सोडा. हे शिफारसीय आहे, अर्थातच, दही वापरा. तयार झालेले उत्पादन तृणधान्ये, ठप्प किंवा मध जोडले जाऊ शकते. तो एक महान नाश्ता बाहेर करते.

100 रूबल्स जगणे. एक दिवस? भाज्या आणि herbs फोटो सह पाककृती

येथे काही अत्यंत साधे आणि हार्दिक आहेत.

स्वस्त आणि अत्यंत पोषक भाज्या. शक्य असल्यास, ते कमी खर्चात शरद ऋतूतील मध्ये खरेदी करू शकता. मुळे भाज्या 100 रूबल्स वर जगणे कसे विचार करण्याची गरज नाही. दररोज. पाककृती अतिशय भिन्न आहेत.

पहिल्याने, एक भाज्या सूप करू शकता. भोपळा तीनशे ग्रॅम आणि carrots, साफ मध्यम आकाराच्या तुकडे आणि अर्धा तास शिजू द्यावे. निचरा पाणी शेवटी, थोडे दूध, मीठ आणि साखर घालावे. उकळणे ब्लेंडर आणि मिश्रण.

croutons आणि पुदीना पाने सह सर्व्ह करावे. तो जोरदार रेस्टॉरंट जेवण बाहेर वळते - हार्दिक, निरोगी, स्वादिष्ट आणि सुंदर.

ब्रोकोली आणि फुलकोबी अतिशय नाजूक सूप करते. तो दूध व्यतिरिक्त न पाहिजे उकळणे.

पण सादर करण्यापूर्वी लोणी एक तुकडा ठेवावा. अजमोदा सजवा.

आणखी स्वस्त कृती पुरी सूप. ग्लास कोरडे मटार सोडा गरम पाण्यात रात्रभर भिजवून. सकाळी सर्वकाही अनेक वेळा स्वच्छ धुवा. उकळत्या salted पाणी लहान रक्कम मटार ठेवा. अर्धा एक तास झाल्यावर दोन बटाटे घालावे. स्वयंपाक कंद आणि वाटाणा पूर्ण मृत्यू होईपर्यंत अतिरिक्त तास उकळणे. सूप ब्लेंडर विजय आणि थोडे बटर घालावे. ताज्या herbs आणि हिरव्या ओनियन्स सह सर्व्ह करावे.

दुसरे म्हणजे, ते soups, सोयाबीनचे जोडण्यासाठी आवश्यक आहे. हा भाजीपाला प्रथिने आहेत आणि मानवी शरीर अतिशय उपयुक्त आहे. आम्ही एक साधे उपाय देतात.

भाजीपाला मटनाचा रस्सा उकळणे. त्यात बटाटे, diced भोपळी मिरची आणि कांदा ठेवा. तयार होईपर्यंत शिजवावे. शेवटी, त्यांच्या स्वत: च्या रस आणि टोमॅटो पेस्ट मध्ये सोयाबीनचे एक किलकिले टोमॅटो घालावे. मीठ पक्वान्न, द्रव जवळजवळ बंद evaporated असते, त्यामुळे लहान आग आणि कूक वर ठेवले. सूप जाड असणे अपेक्षित आहे.

तिसरा भाज्या - एक परिपूर्ण साइड डिश. त्यांना धन्यवाद, आपण $ 100 एक दिवशी जगणे कसे समस्या निराकरण करू शकता. पाककृती बदलेला आहेत.

त्यामुळे, भाजलेले भाज्या तयार खात्री करा. आपण कोणत्याही प्रमाण घेऊ शकता.

कंद, पांढरा आणि लाल कांदे, काही carrots, धुऊन स्वच्छ, कट आणि एक वाडगा मध्ये ठेवले. ऑलिव तेल, मीठ आणि सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप मिसळा. काही गरम मिरचीचा सह झाकून ठेवावे. भाज्या चाळीस मिनीटे बेक करावे. हे कोणत्याही मांस आणि मासे dishes परिपूर्ण स्वस्त साइड डिश आहे.

चौथे, भाजीपाला ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे - एक महान डिश. ते फक्त पैसा, पण वेळ जतन करण्यासाठी मदत नाही. भाजी ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे गरम स्वादिष्ट दोन्ही आणि थंड (पण दुसऱ्या दिवशी) आहेत. म्हणून डिश डिनर साठी शिजवलेले, तो आंबट मलई सेवा आहे, तर एक उत्कृष्ट नाश्ता होऊ शकतात. येथे काही सोप्या पर्याय आहेत.

बटाटे उकडणे आणि काप अलग पाडणे. तुरे मध्ये ब्रोकोली आणि फुलकोबी विभागून घ्या. पाच मिनीटे उकळणे. एका बेकिंग शीट वर ठेवले. चार दूध, मीठ आणि मिरपूड आणि प्रती ओतणे omelette सह अंडी त्यांना भाज्या झटकून टाकणे. आपण थोडे चीज शिंपडा शकता. सोनेरी होईपर्यंत तीस मिनीटे करण्यासाठी डिश.

किंचित थंड आणि सर्व्ह करावे.

आम्ही मांस एक ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे तर खूप हार्दिक दाखविण्यात आली. आम्ही एक उत्तम कृती देतात.

स्पष्ट सहा मोठे बटाटे सुरू करण्यासाठी, त्यांना उकळणे आणि थंड मॅश करा. तीन bulbs आणि दोन मध्यम carrots भरडसर शेगडी कट. केले आणि तो पर्यंत सर्व तळणे एक प्लेट काढून टाका. , पॅन मध्ये ठेवले डुक्कर-कोंबडी मांस दोनशे ग्रॅम. वीस मिनिटे सर्व तळणे, सरतेशेवटी, झाकण दुसरा अर्धा तास अंतर्गत थोडे पाणी आणि पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे घालावे. शेवटी भाज्या आणि आपल्या आवडत्या सिझनिंग्ज ठेवले.

पुढे, ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे एकत्र करणे सुरू. साचा तळाशी लोणी सह greased आणि breadcrumbs सह शिंपडा. बटाटा पुरी ठिकाण अर्धा, नंतर - भाज्या सह minced मांस. आपण थोडे तेल सह शिंपडा शकता. शीर्ष अहवाल मॅश बटाटे आणि गुळगुळीत. breadcrumbs आणि थोडे चीज सह breaded शिंपडा.

चाळीस मिनीटे ओव्हन मध्ये बेक करावे. अन्न पृष्ठभाग browned पाहिजे. तो थंड आणि गरम दोन्ही करते.

पाचवा, भाज्या एक मजेदार आणि अत्यंत पोषक कोशिंबीर शिजवलेले जाऊ शकते. भरपूर पाककृती. आम्ही डिनर साठी उत्कृष्ट dishes देतात. पटकन तयार, पण तो फार छान आणि उपयुक्त बाहेर करते.

सहा ताजे cucumbers, चार मोठ्या हिरव्या मिरची, पाच तरुण carrots, रन मध्ये भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती कट. काटा फुलकोबी अर्धा आणि ब्रोकोली मते पाच ते सात मिनिटे उकळत्या salted पाणी मध्ये dipped. बाहेर खेचणे, निचरा आणि वैयक्तिक तुरे अलग पाडणे. Cobs चांगले विझवणे किंवा सूप बाकी आहेत. मशरूम उष्णता उपचार करणे आवश्यक आहे नाही. म्हणून, नख स्वच्छ धुवा आणि लिंबाचा रस काही प्रती ओतणे. सॉस साठी, लसूण आणि चिरलेला herbs सह दही मिक्स करावे. एक वाडगा मध्ये घालावे. मोठ्या मोठी सपाट थाळी वर सुंदर घालणे. आता आपण शिजू शकता मांस zrazy जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे. आणि स्वादिष्ट उष्मांक डिनर तयार.

सहावी, स्टोअरमध्ये ताजे herbs जोरदार महाग आहे. त्यामुळे कंटेनर मध्ये एक windowsill वर बजेट chives वनस्पती जतन करणे शिफारसीय आहे. त्याच हिरव्या भाज्या (तुळस, बडीशेप, कोथिंबीर आणि अजमोदा), उन्हाळ्यात हिवाळा तयार करू शकता खर्च कमी आहे तेव्हा. हे शाखा काढताना चांगले धुण्यास, कोरडे व कट, पुरेसे आहे. पुढील पिशव्या आणि फ्रीझ वर विघटन करणे.

त्यामुळे सोपे कसे 100 रूबल्स राहतात बाहेर काम. एक दिवस? appetizers एक उत्तम स्वस्त पर्याय, पहिल्या आणि दुसर्या अभ्यासक्रम - भाज्या पाककृती.

एक मिष्टान्न?

अर्थात, आपण 100 रूबल्स वर जगणे कसे विचार करणे आवश्यक आहे तर. दररोज, नंतर गोड जतन करण्यासाठी आहे. पण ही समस्या देखील निराकरण करता येते. उन्हाळ्यात पुरेसे berries एक गोड हंगामी पीक करणे. आम्ही एक जलद आणि सोपे कृती देतात.

कोणत्याही फळ (currants, raspberries, strawberries आणि असं) एक हजार साखर एक पाउंड मिक्सरमध्ये किंवा mince दळणे. पुढे, झिप संकुल आणि फ्रीझ करून ठप्प ओतणे. म्हणून आवश्यक नियंत्रण भाग आणि तपमानावर अनेक तास सोडा. आपण चहा, एक ताजे ठप्प सादर करू शकता, त्यांना एक केक किंवा Cheesecakes ओतणे. तो चवदार, अतिशय निरोगी आणि व्हिटॅमिन-श्रीमंत मिष्टान्न बाहेर करते.

100 रूबल्स जगणे. एक दिवस? आठवड्यात मेनू

त्यामुळे संभाव्य म्हणून थोडे पैसा शक्ती समस्या सोडविण्यास. $ 100 एक दिवस, मेनू वर जगणे कसे विचार, तो वाजवी आणि फ्रिल्स नाही. सुंदरी पहिल्या आणि दुसर्या, तसेच खाद्यपदार्थ तयार करण्यासाठी, एक आठवडा गोठविलेल्या पदार्थ कापणी शिफारस केली आहे. पण स्टोअर पूर्ण अन्न, सॉसेज, सॉसेज, चीप, बर्गर आणि फॅटी भाकरी विसरू लागेल.

आम्ही 100 रूबल्स वर जगणे कसे एक उग्र गणना देतात. दररोज. एकदा मेनू आणि सर्वसामान्य उत्पादनांची सूची एक आठवडा आहे.

700 रूबल्स खरेदी करणे आवश्यक आहे:

- चिकन आणि डुकराचे मांस मान. मांस साफ आणि meatballs, zrazy, meatballs हाडे आणि चेंडू mince करण्यासाठी वापरले - प्रथम dishes तयारी आहे.

- उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा आणि मीठ अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा. अर्ध-तयार झालेले उत्पादन salads केला आणि बटाटे एक व्यतिरिक्त वापरले जाऊ शकते. आणि तिने खारट उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा अगदी गोठवू शकता.

- Pollack किंवा कांदा शेंग विक्षिप्तपणा, तांदूळ घालावे आणि zrazy करा.

- चीज तीन पॅक काही Cheesecakes करण्यासाठी किंवा इतर नाश्ता मध किंवा ठप्प एक मधुर दही करा.

- ताज्या (ब्रोकोली, फुलकोबी) आणि पारंपारिक भाज्या (बटाटे, carrots, beets, कांदे) कोशिंबीर, ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे किंवा एक उत्तम साइड डिश साठी आधार वाढविली जाईल. ते, उकडलेले जाऊ शकते तळलेले, soups, बेक करावे जोडले आणि मॅश बटाटे करा.

- दूध लापशी आणि दोन तीन लिटर - ताक प्यायला.

- एक डझन अंडी, तेल आणि भाकरी शंभर ग्रॅम.

- बाजूला dishes कडधान्ये करण्यासाठी buckwheat, तांदूळ अन्नधान्य आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ चे अव रुप वर.

निष्कर्ष

त्यामुळे अन्न जतन करण्यासाठी त्या कठीण नाही. मुख्य गोष्ट - सर्व योजना आणि गणना करायची आहे. अधिक म्हणून हे अन्न देखील मानव अतिशय उपयुक्त आहे.