बद्धकोष्ठता सह आहार

बद्धकोष्ठता एखाद्या व्यक्तीसाठी अप्रिय परिस्थिती आहे. म्हणूनच, या आजाराने ग्रस्त झालेल्यांना कोबळाची गरज असते. बहुतेकदा व्यक्ती त्यास समजू शकते की त्याला ही समस्या होती. बहुतेक लोक हे सुनिश्चित करीत नाहीत की त्यांच्या दैनंदिन मेनूमध्ये अनेक उपयुक्त आणि योग्य उत्पादने आहेत.

तथापि, कारणे पूर्णपणे भिन्न असू शकतात. बर्याचदा बद्धकोष्ठता उद्भवते जेव्हा कोलनमध्ये मोटर फंक्शन बिघडत असतो. हे देखील मूळव्याध, कर्करोग, बदाम दाह, cracks म्हणून रोग परिणाम होऊ शकतात. कारण मूत्रपिंड, पित्तविषयक मार्ग, यकृत, स्वादुपिंड, पुर: स्थ, गर्भाशय आणि त्याचे परिशिष्ट विविध प्रकारचे रोग असू शकतात, पक्वाशयात्रा. बद्धकोष्ठता अंतःस्रावी आणि मज्जासंस्थेच्या रोगांमुळे उद्भवू शकते, मेंदूचा कॉर्टेक्स. रेचक च्या एक प्रमाणा बाहेर कारण हे होऊ शकते.

प्रौढांची बद्धकोष्ठता हे फार महत्वाचे आहे. अर्थात, या व्यतिरिक्त, आपण या समस्येस इतर मार्गांनी सामोरे शकता, परंतु बद्धकोष्ठा असलेले काही आहार फक्त आवश्यक आहे काही वेळा आपण त्याशिवाय करू शकत नसतो.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, असे दिसते आहे की बद्धकोष्ठता मूर्खपणाची आहे आणि बरेच लोक त्यांच्या हाताची लाट घेऊन असा विचार करतात की ते स्वतःच पास होईल काही लोक - कदाचित, परंतु जर हे आपल्याबरोबर नियमितपणे होते आणि याव्यतिरिक्त, मळमळ, डोकेदुखी, घाम येणे आणि इतर अनेकांसोबत असल्यास, या प्रकरणात आपल्याला बद्धकोष्ठता या साठी शुद्ध आहार आवश्यक आहे.

चला प्रारंभ करूया पहिल्यांदाच लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपण नेहमी एकाच वेळी खाणे आवश्यक आहे, म्हणजे, आपण दिवसाची शासनव्यवस्थेची देखरेख केली पाहिजे आणि कोणत्याही परिस्थितीचे उल्लंघन करणे आवश्यक नाही. त्यानंतरच्या आपल्या पोटात होणा-या दुःखाची भावना न घेता नेहमीच जेवण सुरक्षितपणे खाऊ शकता जास्त खावू नका!

शक्य तितकी पाणी पिण्याची, सुमारे दोन लिटर एक दिवस प्रयत्न करा मांस जितके शक्य असेल तितके खाणे, आणि मांसापासून तयार केलेल्या जेवणापेक्षा साधारणपणे बरे करणे चांगले असते. भाज्या म्हणून, नंतर शक्य तितकी त्यांना वापरा. बीट्समध्ये, गाजर, कोबी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, टोमॅटो, औबर्गीन आणि अधिक फायबर समाविष्ट आहे, जो जठरोगविषयक मार्गाच्या श्लेष्मल त्वचाला उत्तेजित करते, ज्यामुळे सक्शन वाढते. पाचक रस, त्या बदल्यात, अन्नपट्टी तयार करतात, ज्यामुळे आंत्याच्या आतील भागांमधून त्याची प्रगती सुलभ होते.

तसेच, फायबर न वाळविलेल्या फळे आणि जाडे, संपूर्ण धान्य, संपूर्ण धान्य धान्ये बद्धकोष्ठतासह आहारामध्ये ताजे फळे आणि बेरीचे रस समाविष्ट असणे आवश्यक आहे.

आपल्या मेनूमध्ये दुग्ध उत्पादने समाविष्ट करणे आवश्यक आहे ते केफिर, वेगवेगळे दही आणि दही.

जेव्हा आपण काहीतरी शिजवायचे तेव्हा ते जितक्या शक्य असेल तितका वापरुन तेलाचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा. तसेच मध आपल्याला खूप मदत करतील.

काही पदार्थ टाळले पाहिजेत. यामध्ये भात, साखर, डाळिंब, ब्लूबेरी, विविध कन्फेक्शनरी हे पदार्थ बद्धकोष्ठता निर्मिती योगदान. तसेच ब्रेड, चिवट अंडी खाण्याचा प्रयत्न करू नका. मसालेदार मसाले आणि मसाल्यांपासून दूर राहा मद्य आणि धूम्रपान नकार

बद्धकोष्ठता विरुद्ध, पेअर फार चांगले मदत करतो. अंथरुणावर झोपण्यापूर्वी किंवा खालच्या पोटावर सकाळी खाणे चांगले. आपण PEAR रस पिणे शकता नाशपाती व्यतिरिक्त द्राक्षे देखील उपयुक्त आहेत. दररोज सुमारे तीनशे ग्राम खाण्याची शिफारस केली जाते. आपण इच्छुक असल्यास, नंतर ताजे द्राक्षे मनुका सह बदलले जाऊ शकते. आतडीच्या चांगल्या कामासाठी, संत्रे जुळतील. अगदी संत्र्यांप्रमाणे, सफरचंद देखील काम करतात

लोक औषध मध्ये पालकांना सहसा बद्धकोष्ठता साठी उपाय म्हणून वापरले जाते. हिरव्या भाज्या एक शंभर ग्रॅम मांस धार लावणारा द्वारे पुरवले जाते, नंतर परिणामी जखम जोडले साधारण पाणी शंभर milliliters जोडले आहे. हे औषध घेण्यासाठी आपल्याला दिवसातून दोनदा अर्धा ग्लासची गरज आहे चार दिवसांसाठी.

सर्वसाधारणपणे, बद्धकोष्ठ हा एक मस्करी नाही बद्धकोष्ठता एक आहार कठोर पाहिजे, अन्यथा या समस्या पासून आपण सुटका करू शकत नाही.