एक बहुरंगी आहार - मार्ग लठ्ठपणा

आहार, जादा वजन जास्त जोखीम अधिक बदलेला. शरीरातील चरबी आपण बदलेला खाणे करण्यासाठी वापरले असाल आपल्या बाजूस, तुम्ही आतुरतेने वाट पाहत बसणार नाही. तो फ्लोरिडा विद्यापीठातील तज्ञांनी अलीकडे अहवाल होता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध खरं आहे.
अन्न विविध वन्य चालवू भूक, सहज overeating वाईट होऊ शकते जे मदत करते. टेबल स्पष्ट आहे ब्रेकिंग आला, तेव्हा मी फक्त, किमान थोडा इच्छित. पण हळू-हळू जरी, रक्कम पुन्हा overeating वाईट नाही. पुढील सर्व योजना अंतर्गत: overeating वाईट, चरबी, जादा वजन.
overeating विशिष्ट धोका अन्न व्यसन खाली करून झोपणे आहेत ज्यांना आहे. आहार माध्यमातून वजन नाही सुधारणा मदत करणार नाही आहे. तो एक थेरपिस्ट मदत आवश्यक आहे.
उलट परिणाम नीरस आहे आहार. बफेलो विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी, महिला एक गट प्रस्तावित करीत ज्या लोकांत दोन्ही पूर्ण होते (फॅटी ठेवी होते जे), आणि येत निरोगी वजन, एक आठवडा तपकिरी आणि चीज खा. प्रयोग मध्ये, एक स्त्री दररोज कमी आणि कमी, नीरस अन्न त्यांना त्यांची भूक वंचित खात खात. शक्ती आणि त्या कंटाळवाणा सर्वात आहार आधारावर अर्ज. आठवडे भाज्या आणि दही वर बसून, वजन कमी करण्यासाठी त्यांचा वापर करतात. आश्चर्याची गोष्ट नाही, भूक वजन तोट्याचा हळूहळू कमी आणि शरीरातील चरबी हळूहळू नाहीसे.
तथापि, या कृत्रिमरित्या मर्यादित मध्ये त्याच्या स्वत: च्या धोके आहेत. तो त्याच्या शेवटी आला म्हणून dieters चांगले खाणे इच्छा वाढते. पण, अनेक नंतर फक्त सर्व गंभीर मध्ये, पातळ hips चरबी जमा पुन्हा overgrown घेतले कसे अभ्यास नाही indulges.
बाहेर, म्हणून नेहमी, कुठेतरी दरम्यान आहे. हे अन्न मोठ्या प्रमाणात विविधता टाळण्यासाठी आवश्यक आहे, पण त्याच वेळी, शक्य तितके त्यात समावेश चवदार पण कमी उष्मांक dishes आपले वजन एक धोका ठरू नाही की, आहार भांडवल गुंतवणे.

भाजी डिश, गोड फळे, जनावराचे बाह्य बाबी म्हणजे अन्र आणि मासे, डेअरी उत्पादने आणि चीज कमी चरबी सह पोषण आधारावर स्थापन पाहिजे. पण, उर्वरित वैयक्तिक कल्पना अवलंबून असते.