सामान्य वजन किती असावे?

निरोगी वजन काय आहे? बर्याचदा ते व्हिज्युअल अपील संबंधित आहे, पण आम्ही चांगल्या शरीर वजन हे विसरू नये - हे देखील अनेक रोग प्रतिबंध आहे.

सामान्य वजन महिला

आज लोक, विशेषत: तरुणांना बहुतेक एक स्त्री वजन काय असावे एक अतिशय अस्पष्ट कल्पना आहे. स्त्रीच्या शरीरात विद्यमान आज सौंदर्याचा मानके प्रत्यक्षात आरोग्य किंवा वैद्यकीय मानके काहीही नाही.

सामान्य वजन महिला कसा असावा? वाटलं 50 वर्षांपूर्वी, सामान्य आणि अगदी पातळ, आता विश्वास आहे, गोरा लिंग, हळूवारपणे थोडा चरबी ठेवणे,.

30 वर्षांपूर्वी एक सामान्य शरीर वजन सूत्र गणना होते "वजा शंभर वाढ." नंतर, एक सूत्र "एकशे दहा नकारात्मक वाढ." आज अधिक आणि अधिक अनेकदा विशेषत: महिला वजन गणना विविध स्रोत आढळले - ". वजा एक लाख वीस वाढ" आधुनिक महिला फक्त अनेकदा मासिक पाळी व्यत्यय आणि एक मूल विचार करणे करण्यास असमर्थता ठरतो जे सुसंवाद आणि धोकादायक thinness, लादणे नाही.

महिला वजन चांगल्या घटके काय डॉक्टर म्हणतात? तज्ज्ञांच्या मते, "शंभर वजा वाढ" सूत्र खाते उंची, वय, वजन आणि त्यात हाड रुंदी घेऊ शकत नाही कारण नाही अचूक आहे, स्नायू वस्तुमान रक्कम, शरीरातील चरबी, व्यतिरिक्त प्रकार रक्कम. या मतमोजणी त्रुटी 5-7 किलो असू शकते.

आपल्या शोधण्यासाठी इतर मार्ग आहेत आदर्श वजन. अनेक लोक हा सूचक अधिक आत्मविश्वास नाभी येथे अनुलंब पकडले जातात ओटीपोटात वर चरबी चुण्या, रुंदी म्हणून, आहे. हे घटक 2-4 सेंमी दरम्यान असेल, तर स्त्री एक सामान्य वजन आहे.

सूत्र "वजन वजा एकशे दहा" योग्य मानले जाऊ शकत नाही. सामान्य वजन गणना या जिच्यामध्ये variant सरासरी पेक्षा कमी लोक योग्य नाही आहे. उदाहरणार्थ, नाही जादा चरबी येत कमी स्त्री आणखी परिणाम विचार करतील.

एक स्त्री एक सामान्य वजन आहे किंवा नाही हे निर्धारित करण्यासाठी, आपण बॉडी मास इंडेक्स वापरू शकता. त्याचे मूल्य शोधण्यासाठी, आपण वर्ग मीटर उंची भागाकार किलो वजन करणे आवश्यक आहे. परिणाम 15 पेक्षा कमी असेल तर तेथे शरीर वजन तुटवडा आहे. 15 ते 18 मूल्य वजन तूट बद्दल बोलू शकता. आकृती 25-30 असेल तर चांगल्या जिच्यामध्ये variant 20 पासून 25 वजन एक मूल्य साजरा केला जातो अनावश्यक मानली जाते. 30 वरील निर्देशांक लठ्ठपणा सूचित करते.

विशेष आकर्षित, शरीरात अनेक टक्के चरबी कसे आहे, आपण जाणून घेऊ शकता जे आहेत. तो 18-25% समान आहे तर महिलेचं वजन सामान्य मानली जाते.

सामान्य वजन पुरुष

सामान्य वजन पुरुष निश्चित कसे? महिला सह म्हणून, तो माझ्या पोटात वर चरबी चुण्या रुंदी करा करणे शक्य आहे. मजबूत लिंग दर स्त्री वेगळे आहे, आणि 1-2 सेंमी आहे.

सूत्र "शंभर आणि वाढ उणे" पुरुष खरे आहे नेहमीच नाही. ज्याचे वजन म्हणून महत्वाचे आहे पुरुष, बहुतेक जनावराचे पहायला आणि सामान्य मानले जाऊ शकते. खेळाडू कोण, जादा चरबी नाही आणि टोन्ड रूप 10-15 किलो समान उंची, वजन, न क्रीडा पुरुषांपेक्षा जास्त वजन "वजा शंभर वाढ." स्नायुंचा सह खेळाडू कधी कधी स्नायू चरबी पेक्षा कठीण असते कारण स्पष्ट चरबी जमा एक मनुष्य म्हणून जास्त तोलणे.

आपण निर्देशांक वजन एक माणूस वजन न्याय केला तर त्यात सामान्य वजन मूल्ये श्रेणीत 20 25 सुरु करण्यासाठी लठ्ठपणा आकृती 30 अनुरूप होईल.

फॉर्म्युला, आज सामान्य वजन पुरुष आणि स्त्रिया परिभाषित, खाते अनेक घटक मध्ये घेऊ शकत नाही, त्यामुळे परिणाम अचूक मानले जाऊ शकत नाही. अशा गणिते जुन्या वय श्रेणी लोक जोरदार योग्य आहेत. डॉक्टर वजन मूल्यांकन करण्यासाठी कंबर घेर मोजण्यासाठी देतात. 80 सें.मी. - पुरुष हा आकडा 95 महिला सेंमी, जास्त नसावी.