उपयुक्त गुणधर्म आणि उष्मांक ब्ल्यूबेरी

ब्लुबेरीज उपयुक्त गुणधर्म लांब लोकांना ओळखले गेले आहेत. नक्की इतर लोकांमध्ये या गडद निळा बोरासारखे बी असलेले लहान फळ प्रकाशित करण्यासाठी आधार काय आहे वन्य berries? Nutritionists जोरदार फळे आणि विविध रंगांचा भाज्या समावेश असल्याचे सुनिश्चित करा आपल्या दैनंदिन आहार शिफारस करतो. सर्व केल्यानंतर, त्यांना प्रत्येक सामान्य शरीर काम आवश्यक पोषक भरपूर समावेश आहे. ब्ल्यूबेरी देखील आश्चर्य गुणधर्म वैशिष्ट्ये आहेत. बोरासारखे बी असलेले लहान नैसर्गिक antioxidants, एक श्रीमंत स्रोत आहे. याच्या व्यतिरीक्त, हे सामान्य दृष्टी समर्थन, रक्तवाहिन्या स्मृती वाढते सुधारते. विविध संसर्गजन्य रोग प्रतिबंधित त्याचा वापर. खरं रशिया मध्ये ब्लुबेरीज नेहमी वैद्यकीय quacks सर्वात महत्वाचे साधन आहे की राहते.

contraindications

थोडे berries च्या वापर निर्बंध, पण आपण त्यांना सांगू करणे आवश्यक आहे. यापैकी एक गंभीर असोशी प्रतिक्रिया कोणत्याही घटक एक वैयक्तिक असहिष्णुता ज्यांच्याकडे धमकी. स्वादुपिंडाच्या विकार पासून ग्रस्त लोक देखील सावध राहणे आवश्यक आहे. वापर करण्यापूर्वी, सर्वोत्तम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

उष्मांक ब्ल्यूबेरी. महिला स्वप्न

: खूप सुंदर लिंग, त्यांची कांती काळजी कोण चांगली बातमी उष्मांक ब्ल्यूबेरी फक्त 44 100 ग्रॅम प्रति किलोकॅलरी आणि तो फक्त विस्मयकारक आहे. आपण berries खाणे दररोज काळजीपूर्वक उपयुक्त पदार्थ भरपूर शरीर पुरवठा करू शकता आणि जास्त वजन काळजी करू नका. शिवाय, पोषक व्यतिरिक्त शरीर फायबर, intestines चांगले काम उद्भवणार, slagging सह copes जे प्राप्त.

ताजा केला जातो तर, ब्लुबेरीज शो गुणवत्ता वाढवा. पण दुर्लक्ष आणि फळे वाळलेल्या जाऊ नये. फळ जेली, marmalades, jams, नंतर पाय भरणे करण्यासाठी योग्य आहेत: एक अधिक berries विविध काढले तयार करण्यासाठी वापरले जातात. कारण कमी उष्मांक ब्ल्यूबेरी, कोणताही मार्ग तो आकृती हानी पोहोचवू शकतात.

कमी उष्मांक जेवण

मी विस्मयकारक मिष्टान्न कृती सामायिक करू इच्छिता. तो प्रत्येकाला आवाहन होईल विशेषत: त्या काळजीपूर्वक प्रत्येक डिश मध्ये कॅलरीज संख्या आहे. हे आश्चर्यकारक गुडी रचना कॉटेज चीज आणि ब्लुबेरीज अगदी लहान असू ज्ञात आहे जे कॅलरीजची, आणि वापरले उत्पादने फक्त प्रचंड फायदे समावेश आहे. मिष्टान्न आवश्यक ब्लुबेरीज (250 ग्रॅम), कॉटेज चीज (400 ग्रॅम), साखर (चव), hazelnuts (70 ग्रॅम), केक (70 ग्रॅम) तयार करण्यासाठी. एक गाळणे द्वारे कॉटेज चीज पुसले करणे आवश्यक आहे. समान दोन भागात विभागला. ओतणे साखर एक भाग आहे. ब्लुबेरीज चालू पाणी अंतर्गत स्वच्छ धुवा, किंचित सुका मेवा आणि एकसमान पर्यंत दही दुसऱ्या भागात मिसळून. चवीनुसार साखर घालावे. kremanku मध्ये तळाशी berries सह कॉटेज चीज भाग व्यय आणि काजू सह शिंपडा. टक्के घ्यावी आणि अक्रोडाचे तुकडे वर शिंपडा. शीर्ष - पुन्हा चीज एक थर, पण ब्लुबेरीज न. बाणणे फक्त राहते - आणि आपण चांगले भीती न मिष्टान्न खाणे तयार आहोत. आठवा: उष्मांक ब्ल्यूबेरी आणि कॉटेज चीज कमी आहे.