Milkshakes तयारी - मधुर, निरोगी आणि आहारविषयक

Milkshakes - काय प्रौढ आणि मुले एक पौष्टिक नाश्ता किंवा नाश्ता साठी चांगले असू शकते. juices, फळे, berries, किंवा कदाचित भाज्या आणि कोंडा च्या व्यतिरिक्त सह ताजे दूध केले , कडधान्ये , सर्वसाधारणपणे, तुमची कल्पनाशक्ती इच्छा आहे की, सर्व, नाही फक्त ते एक स्वतंत्र डिश होऊ शकतात, पण मुलांना आहार भांडवल गुंतवणे माता मदत विशेषत: दूध पिण्याची नसल्यास करतात. कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे उपस्थिती या नाश्ता नाही उपयुक्त केवळ मधुर, पण आहे करते. आणि आहार बसले आहेत त्या, खूप, तेथे एक कृती आहे: तो milkshakes, कमी चरबी पदार्थ केले जाऊ शकते कमी उष्मांक फळ एक मूठभर आणि कोंडा च्या spoonfuls दोन जोडा - तो स्टोअर भागांच्या तुलना नाही बाहेर करते. म्हणून, उपयुक्त, आपल्या स्वयंपाकघर कसे करायचे ते विशेषत: या डिश सर्जनशीलता जरुरीपेक्षा जास्त खोली उपलब्ध आणि तयार करण्यासाठी किती वेळ लागू नाही जाणून घेऊ.

कृती होममेड milkshake

क्लासिक पेय तयार सह प्रारंभ करू या. त्याला घ्या:

- 150 मिली. कोणत्याही चरबी सामग्री दूध;
- 50 औंस. आपल्या पसंतीच्या आइस्क्रीम.

तयार थंड दूध जास्त पूर्णपणे चव नाही, मात्र चांगले milkshakes घटक सह, तयारी (किंवा थोडे खाली) तपमानावर सुस्थीत तापमान नोंद करावी. साहित्य चांगले एकत्र जोडलेले आहेत पासून, 30 ते 60 सेकंद एक समाजात मिसळणारा किंवा ब्लेंडर मध्ये चांगले मिक्स प्या, आणि वरच्या इच्छा सुंदर त्वचा. आपल्या कल्पनांना सांगा - आणि इथे काहीतरी जोडा. चॉकलेट - 30g लावता. एक दंड खवणी वर गोड आणि, मान जोडा फळ -, विशेषत: हिवाळा, चवदार फक्त काहीतरी कोणत्याही फळ आपण करू इच्छित असल्यास, आपण आपल्या आवडत्या ठप्प tablespoons एक दोन लावू शकता. टीप: आपण सरबत किंवा ठप्प ठेवणे मिश्रित म्हणून अपेक्षा तर पहिल्या दूध त्यांना मिक्स करावे, आणि फक्त नंतर मलई जोडा. मुख्य नियम - म्हणून लवकरच शिजवलेले पाणी खाणे, रेफ्रिजरेटर मध्ये साठवा, अगदी लहान वेळ अत्यंत अनिष्ट आहे.

आहारातील milkshakes

आपल्या आहार किंवा आहार उष्मांक सामग्री अनुसरण ज्यांनी हे कौशल्य करत बसू नका. फक्त या टिपा अनुसरण करा आणि आपल्या नाश्ता किंवा नाश्ता आपण कॅलरीज च्या कमीत कमी एक उत्कृष्ट चव देईल. येथे एक पर्याय आहे:
- 400 मिली. nonfat दही;
- अर्धा पिकलेल्या केळ्याचे;
- काही ताजे किंवा फ्रोझन strawberries.

60 सेकंद जास्तीत जास्त एक समाजात मिसळणारा किंवा ब्लेंडर मध्ये साहित्य झटकून टाकणे आणि एक स्वादिष्ट आणि निरोगी कमी उष्मांक पेय आनंद. तसेच, एक मिश्र मादक पेय वापर आणि फायबर रक्कम वाढवली, आपण गहू किंवा दोन tablespoons जोडू शकता राय नावाचे धान्य कोंडा. फक्त 2-3% - एक पेय तयार करणे वेळ नाही ना, कमी चरबी सामग्री रशियन निर्माता milkshakes "चमत्कारी" लक्ष द्या करू शकता. फ्लेवर्स एक विस्तृत निवड सह: चॉकलेट, या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क, फळे किंवा बोरासारखे बी असलेले लहान - प्रत्येक दिवस तुम्हाला एक मिश्र मादक पेय पिण्याची करू शकता किंवा नवीन त्यांना माझे कुटुंब उपचार. या त्यांचा वेळ आणि आरोग्य महत्वाचे कोण त्या साठी एक उत्तम आउटलेट आहे कारण milkshake - त्या त्याच्या शुद्ध स्वरूपात वापरू इच्छिता ते नाही त्या काम किंवा प्रवास करताना किंवा दूध पर्याय निरोगी नाश्ता. एकतर मार्ग, घर किंवा औद्योगिक वातावरणात शिजवलेले, हे पेय - आणि संपूर्ण कुटुंब युनिट निरोगी खाणे निश्चित लाभ.