आपल्या तहान तृप्त कसे: पेय, कार्यक्षम पद्धती आणि शिफारसी

आपल्या तहान भागवण्याचा? प्रश्न उन्हाळ्यात येतो तेव्हा अनेक लोक उद्भवणारा. या विषयात स्वारस्य इतर कारणे आहेत तरी. उदाहरणार्थ, सौना किंवा आजारी माणसांचा संपर्क व्यायाम एक ट्रिप. एक व्यक्ती मीठ भरपूर असतात पदार्थ खातो नंतर द्रवपदार्थ गरज येते. विविध पेय, मन तृप्त करणारं आहेत.

लक्षात ठेवा एक मोठे पदवी (सत्तर टक्के) पाणी मानवी शरीर आहे. हे चयापचय प्रक्रिया सहभागी पेशी भरते कोण ती होती. दोन-तीन लिटर (अंदाजे) - पाणी मानवी दैनंदिन गरज आहे. सूचक भिन्न असू शकते तरी, शरीर वजन यावर अवलंबून असते.

शरीर पाणी एक तोटा आहे, तेव्हा मानवी कामगिरी अशा प्रकारे असमाधानकारकपणे ऊर्जा पुरवले रक्त आणि स्नायू जाड म्हणून, मोठ्या मानाने कमी आहे.

एक व्यक्ती एक वेळ पाणी (किंवा इतर कोणतेही पेय) पिणार नाही, तर तो फक्त मरण पावला. श्वास दरम्यान रक्त, लघवी आणि घाम शरीराच्या उत्पादन पासून द्रव.

वर्ष उद्योजिकांना रविवारी वेळ एक व्यक्ती नेहमीपेक्षा जास्त पाणी आवश्यक आहे. आपल्या तहान तृप्त सर्वोत्तम मार्ग - ते दहा किंवा पंधरा मिनिटे अंतराने एक सह द्रव दोन कप प्यावे आहे.

त्यामुळे, तहान राहते ते पहा प्रथम भाग आहे. ती अजूनही आहे, तर अजूनही द्रव पेय (दुसरा काच) एक निर्दिष्ट मध्यांतर माध्यमातून. मोठ्या संख्येने एका वेळी पाणी वापरू पेक्षा ही पद्धत अधिक प्रभावी आहे. का? तहान भावना व एक द्रव मानवी अवयवयुक्त परिपूर्ण गरजा प्रत्यक्ष समाधान नेहमी विलंब नातेवाईक विझविणे गरज आहे. पेय मोठ्या प्रमाणात विविधता आहे. या kvass, पाणी, juices, सॉफ्ट ड्रिंक्स, ऊर्जा, डेअरी उत्पादने आणि इतर समाविष्ट आहेत.

पासून आपल्या तहान तृप्त? हे कार्य काय पेय झुंजणे? आता आम्ही तपशील प्रत्येक वर्णन.

पाणी

पाणी - एक साधी टॅप किंवा बाटली - quencher प्रभावी तहान योग्य नाही. येथे गोष्ट आहे: वर्षी उद्योजिकांना रविवारी वेळ अतिशय जोरदार घाम आहेत, आणि नंतर फॉस्फरस, सोडियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम भरपूर जाहीर.

त्यामुळे शरीर पाणी पुरवठा, नाही फक्त, पण मीठ पुन्हा भरुन काढणे आवश्यक आहे. एक व्यक्ती सामान्य पिण्याचे पाणी आहे, तर तेथे शरीर पासून ग्लायकोकॉलेट एक आणखी अधिक काढणे आहे. या प्रकरणात, तहान भावना राहते. त्यामुळे आम्ही प्यावे अधिक सामान्य पाणी, अधिक आम्ही अधिक द्रव इच्छित असेल.

खनिज पाणी

खनिज पाणी quenches नेहमीपेक्षा चांगले तहान लागली आहे. कृत्रिमरित्या वापर जीव अतिशय उपयुक्त नाही mineralized तरी. पाणी मीठ जास्त दहा ग्रॅम, ज्यात, - हे फक्त द्रवपदार्थ आणि औषध नाही.

नैसर्गिक खनिज पाणी सोपे लालसा सह झटापट करते. पण, मोठ्या प्रमाणात मध्ये प्यावे खूप, आवश्यक नाही. कोणत्याही खनिज पाण्यात शरीर मध्ये ग्लायकोकॉलेट च्या पदच्युती योगदान करू शकता कार्बन डाय ऑक्साईड व खनिज संयुगे असतात. म्हणून, हे पेय फक्त नियम वापरली पाहिजे.

आम्ही उपयोगिता चर्चा केल्यास, प्रथम स्थानावर, अर्थातच, तसेच किंवा स्प्रिंग पाणी चांगले आहे. हे सूक्ष्म आणि प्रदूषण मुक्त असणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की हे पाणी एक प्रमुख करप्रतिग्रह आहे. तो संस्कृती लाभ नित्याचा आहे एक व्यक्ती, तो ताजा आहे कारण अरसिक दिसते आहे.

सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि सर्व सॉफ्ट ड्रिंक्स

आता विक्रीवरील विविधता आहे carbonated पेय, जसे "कोका कोला", "पेप्सी", लिंबाचे सरबत आणि इतर. दुर्दैवाने, हे उत्पादन आपल्या तहान भागवण्याचा निरुपयोगी आहे. शिवाय, हे पेय मानवी शरीरात खूप हानीकारक असतात. हे उत्पादन टिकवलेले, साखर उच्च प्रमाणात, sweeteners, पुढील तहान वाढवणा-या भरपूर आहे. असे का? या लाळ वाईट तोंडातून श्लेष्मल त्वचा उर्वरित sweetener काढून खरं आहे. तुम्हाला माहीत आहे म्हणून, गोड फक्त तहान उत्तेजित.

चहा (हिरवा, काळा, हर्बल)

हिरव्या - चहा, मन तृप्त करणारं अतिशय चांगला आहे. तो प्यालेले दोन्ही थंड आणि गरम असू शकते. की हिरवा चहा तहान quenches शिवाय, तो शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि खनिज ग्लायकोकॉलेट तोटा अप करते. हे पेय लिंबू आणि मध सह वापर केला जाऊ शकतो. पण nutritionists, एक दिवस हिरवा चहा जास्त तीन कप पिण्याचे शिफारस नाही हे पेय ऍसिड kohetein समाविष्टीत आहे. हा घटक पोट संतप्त शकता, त्यामुळे शरीर रोगांचे लोक सावध असणे आवश्यक आहे.

आपल्या तहान तृप्त करण्यासाठी, हिरवा चहा व्यतिरिक्त, आपण हर्बल वापरू शकता. ते उदाहरणार्थ, बनलेले, currants, raspberries, oregano, लिन्डेन बहर, मिंट पाने पासून शकते.

दूध चहा - आपल्या तहान तृप्त करण्यासाठी एक चांगला मार्ग. याच्या व्यतिरीक्त, या पेय जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा वर सकारात्मक प्रभाव आहे.

कॉफी

हे पेय अनेक महिला तसेच पुरुष तटस्थ नाही आहे. हे चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य भरपूर आहे. हा घटक मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ क्रिया आहे. आणि म्हणून द्रव एक उत्तम गरज अजूनही तेथे आहे. याव्यतिरिक्त, अनेकदा दबाव वाढतो आहेत ज्यांना कॉफी वापरली जाऊ नये. आपण आपल्या तहान तृप्त करू इच्छित असल्यास, आपण या पेय, दुर्दैवाने, हे कार्य सह झुंजणे शकत नाही माहित पाहिजे.

kvass

पासून आपल्या तहान तृप्त? थंड kvass पिण्याच्या. मुख्य कृती व्यतिरिक्त, पेय देखील पचन चांगले आहे.

हे शरीर आवश्यक अनेक जीवनसत्त्वे, साखर व शोध काढूण घटक आहेत. उच्च दर्जाचे पेय विक्री आढळले तरी प्रत्यक्ष व्यवहारात नाही संधी आहेत. बाटलीतल्या पेय एक कृत्रिम घटक रूप तयार आहेत. Kvass पेक्षा sweeteners, चव आणि टिकवलेले इतर काहीही असू शकत नाही, अशा गॅस त्याच पेय प्रतिनिधित्व करतो.

या पेय मधुमेह आणि आतडी परंतु त्याचा क्षोभ न होणे पासून त्या दु contraindicated आहे की नोंद करावी.

Juices (नैसर्गिक आणि पॅकेट मध्ये)

नैसर्गिक रस उत्तम प्रकारे तहान quenches. हे पेय नियमित सेवन आरोग्यासाठी चांगले आहे. टिकवलेले, साखर, चव, रंग आणि लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल, ज्यात कॅन juices, त्याच, निरुपयोगी आणि लिंबाचे सरबत म्हणून हानीकारक "कोका कोला" आणि इतर आहेत.

बिअर

आपण आपल्या तहान तृप्त करू इच्छित असल्यास, बिअर तो वाचतो नाही प्यावे. तो एक sufficiently मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि सार्वत्रिक पुरुष असल्यामुळे दुर्दैवाने, उलट, द्रव शरीरात दाखवतो. आपण मोठ्या प्रमाणात बीयर पिण्याची तर, मूत्रपिंड, त्यामुळे-म्हणतात बिअर दारू विकास काम अनियमितता असू शकतात.

दूध व दुग्ध पेय

आपल्या तहान भागवण्याचा? आपण दूध, दही, कडक भाजलेले दूध प्यावे. या आणि इतर दूध (दुग्ध), पेय गरम हवामान तहान तृप्त. शिवाय, ते मानवी शरीरावर सकारात्मक प्रभाव आहे.

तथापि, आपण सतत आणि मोठ्या प्रमाणात डेअरी पेय खाईल तर तो लठ्ठपणा येऊ शकतो. सर्व केल्यानंतर, ते पेय पेक्षा उत्तम अन्न आहे. दुग्ध उत्पादने कॅलरीज उच्च आहेत.

लिंबू पाणी आणि मध

हे पेय एक गरम काळात आपल्या तहान तृप्त होईल. या मिश्र मादक पेय मध्ये घटक संयोजन अतिशय चांगला आहे. आपण लिंबू आणि मध, जायफळ आणि दालचिनी सह पाणी मध्ये जोडता, तर पेय शक्ती.

मनुका ऍपल मटनाचा रस्सा

हे आश्चर्यकारक पेय तहान quenches, उपासमार भावना calms. याच्या व्यतिरीक्त, या decoction अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या ऍसिड वातावरण, आणि जाठररस उत्पादन कायदा आहे. हे पेय फक्त एक सफरचंद, काही पाणी आणि मनुका घेते तयार करणे. , पेय आणि त्यावर वापरासाठी तयार ओहोटी मिश्रण आणले आहे.

कुरण rosehip

तहान आणि भूक quenches एक चांगला पेय. आंबट चव उन्हाळ्यात शांतीची जागा आहे. आपण पेय मसालेदार दालचिनी जोडू शकता वाढवू.

साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ

आपल्या तहान भागवण्याचा? थंड साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ प्या. विविध फळे आणि berries तयार एक आनंददायी चव सह हे पेय (ताजे किंवा फ्रोझन वाळलेल्या). साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ शरीर पोषक, आवश्यक जीवनसत्त्वे भरपूर द्या. याच्या व्यतिरीक्त, या पेय उत्तम प्रकारे आहे तहान quenches. तसेच toxins काढून. compotes मोठ्या विविध स्वत: ला संतुष्ट आणि सुवासिक निरोगी पेय प्रेम वर्षी उद्योजिकांना रविवारी वेळ दरम्यान दररोज परवानगी देते.

फक्त इशारा - साखर जीवनसत्व मिश्र मादक पेय जोडू नका. अन्यथा असल्याने साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ त्यांची तहान तृप्त करण्यासाठी अधिक वाईट होईल. तसेच, एक गोड खाणे फळ पेय, आपण चांगले मिळवू शकता, आणि आपण साखर नाही, तर त्याउलट, काही अतिरिक्त किलो गमवाल.

शेवटी, एक लहान

आता आपण एक गरम दिवशी आपल्या तहान कसे तृप्त करणे माहीत आहे. आम्ही आता आपण या प्रकरणाचे तर्क करणार नाही, परंतु वरील देऊ पेय एक फक्त पिण्यास अशी आशा आहे.