Saury सूप

कॅन saury सामान्य स्वयंपाक मासे पेक्षा दुप्पट मोठ्या फॅटी ऍसिड आहे. त्याचा वापर शरीर भरण्यासाठी आवश्यक च्या , फॅटी ऍसिडस् तो खूप वेळा सूप saury शिजवलेले तो फक्त एक साधी आणि चवदार डिश नाही कारण, पण फायदेशीर गुण व गुणधर्म संख्या आहे. अशा मासे सूप रचना जीवनसत्त्वे, खनिजे, amino ऍसिडस् आणि विविध मॅक्रो आणि पोषक घटकांनी एक मोठ्या प्रमाणात समावेश आहे. शिवाय, तो कर्बोदकांमधे आणि असू शकत नाही आहारातील फायबर म्हणून तो सहज सहज पचण्याजोगे आहे.

ते त्यांच्या विकास प्रतिबंधित करण्यात मदत करण्यासाठी फॅटी ऍसिडस् ओमेगा 3 त्याची रचना आहे म्हणून ही डिश, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग ग्रस्त लोक उपयुक्त आहे.

अनेक मासे जेवण सूप saury जलद आणि प्रकाश, पुरेसे तो साहित्य मोठ्या प्रमाणात आवश्यकता नाही आहे. आणि या समाधानकारक आहे, आणि सर्वात महत्वाचे मधुर डिश प्रत्येकजण तो चवीनुसार आहे कृपया होईल.

या डिश भरपूर, त्यांना काही पाहू की नोंद करावी.

1. Sayrovy सूप.

साहित्य: कॅन केलेला saury एक शकता, पाच बटाटे, एक मोठा कांदा, तांदूळ, मीठ, मसाले, herbs दोनशे ग्रॅम.

बटाटे, कांदा आणि carrots धुऊन साफ करणे आवश्यक आहे. अंजीर थंड पाण्याने चांगले. पाणी ठेवले diced बटाटे आणि सेट स्वयंपाक एक भांडे मध्ये. पाणी तांदूळ घालावे उकळल्यावर,-उकळणे पुन्हा वेळानंतर बेट्स आग नीट ढवळून घ्यावे आणि उकळणे सुरू sayrovy सूप आणखी एक पंधरा मिनिटे.

अन्न आपण उघडण्यासाठी चांगला मासे मिळवा आणि एक फाटा सह मॅश किंवा आकाराने लहान तुकडे करण्यासाठी एक चाकू सह कट करणे आवश्यक आहे करू शकता. शुध्द फाड आणि बारीक चिरलेला, नंतर गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत तेलात तळलेले.

एक चमचा सह एक भांडे मध्ये ठेवले कॅन केलेला saury, कांदा, मीठ, मसाले, तसेच जोडू तमालपत्र आणि मिरपूड वाटाणे तांदूळ तयार करण्यासाठी वेळ लागेल या वेळी, आणि आणखी एक पंधरा मिनिटे शिजू द्यावे.

आधी काही मिनिटे कॅन केलेला saury तयार पासून सूप, हे वाळलेल्या किंवा ताजे herbs जोडले आहे.

2. सूप cans.

साहित्य: तेल कॅन केलेला saury एक करू शकता, काही बटाटे, एक कांदा, नूडल्स, वाळलेल्या herbs, मिठ आणि मसाले एक मूठभर.

उघडले कॅन केलेला, द्रव उकळत्या पाण्यात, जोडले मीठ एक पॅन मध्ये तो बाहेर निचरा आणि लहान चौकोनी तुकडे बटाटे मध्ये चिरलेला आहे.

तेव्हा saury सूप, गळवे आली होती तो चिरलेला जोडते कांदा, आणि पाच मिनिटे आणि नूडल्स आणि नंतर तो तयार होईपर्यंत होईपर्यंत शिजवावे सुरू ठेवा.

माशांच्या तुकड्यांनी मालीश करणे आणि हिरव्या भाज्या सह, सर्व मिक्स चांगली सूप त्यांना जोडल्यानंतर, स्टोव्ह बंद, काही मिनिटे एक पॅन सोडून आवश्यक आहे. मग पास्ता ते काढू उकळणे नाही.

त्यामुळे तयार सूप saury खूप अवघड नाही आहे. कृती दांडा ते पुरे आणि नंतर आपण उपयुक्त गुण व गुणधर्म अनेक समृद्ध आहे जे एक मजेदार आणि हार्दिक डिश, मिळवू शकता. त्यामुळे, ते नाही कर्बोदकांमधे आणि आहारातील फायबर आहे, तर कॅन केलेला saury, प्रथिने, मेद, जीवनसत्त्वे प.पू., सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक, amino ऍसिडस् मोठ्या प्रमाणात आहे.

आहार हे मासे पदार्थ परिचय, कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम सह शरीर पुन्हा भरुन काढणे, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख काम नेहमीसारखा करण्याची परवानगी देईल. अशा एक डिश osteroporoza, दात किंवा हाडे यांची झीज आणि संधिवात, मधुमेह, थायरॉईड रोग विरुद्ध रोगप्रतिबंधक औषध किंवा उपाय आणि मेंदू कार्य सुधारण्यासाठी होईल. मात्र, ती यकृत आणि स्वादुपिंड रोगांचे पासून ग्रस्त saury लोक वापर करण्यासाठी शिफारस केलेली नाही.

या डिश आमच्या स्वयंपाकघर मध्ये सामान्य आहे, असे उत्तर दिले पाहिजे, तो अगदी पुरेसे अनुभव नाही एक aspiring मुख्य आचारी शिजू शकता. आपल्या जेवणाचा आनंद.