Hips आतील बाजूस: किती लवकर आकार मध्ये आणण्यासाठी?

आतील मांड्या सिंहाचा महत्व आहे, मुलगी पाय एकूण ठसा महत्वाचे आहे. मुख्यत्वे त्याच्या एकूणच आकार झाल्यामुळे मांडी, कमी आकर्षकपणा प्रभावित च्या स्थापना आहे शरीर भाग. त्यामुळे, प्रत्येक स्त्री योग्य स्वरूपात हिप कसे आणण्यासाठी बद्दल माहिती हवी आहे. या आव्हानात्मक क्रियाकलाप पासून सर्वांत जलद परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपण योग्यरित्या सराव आणि योग्य खाणे आवश्यक आहे. सर्व गरजा पालन करून पाय (वरील भाग) रुपांतरित रचना प्रशिक्षण आयोजित कसे विचार करा. त्यामुळे सर्व प्रथम आम्ही सुसंवाद ठेवतो काय प्रथम स्थानावर लागू करणे सुचवणे, आणि होईपर्यंत आपण काय पुढे ढकलू शकता. लगेच तो नोंद पाहिजे प्रशिक्षण सत्र भार लक्ष्य क्षेत्र उद्देश पाहिजे, आणि संपूर्ण पाऊल musculature.

ही गरज शक्य विशेष अटी, हे तत्त्व मध्ये वरील समस्येचे निराकरण करण्यासाठी अशक्य आहे न तयार करते. पहिल्याने, कोणत्याही शरीर बदल जटिल, आणि कोणत्याही विशिष्ट साइटवर नाहीत. या समस्येचे, जे आतील thighs बाबतीत फक्त बदलण्यासाठी सुरू होणारे सर्व स्नायू रूपांतरण मोड संबंधित एक आवाज दिला जाईल, तेव्हा याचा अर्थ संबंधित. दुसरी गोष्ट म्हणजे, सामान्य व्यायाम संपूर्ण सक्रिय होईल स्नायुंचा प्रणाली, चयापचय दर एक परिणाम होईल की मोठ्या अॅनाबॉलिक प्रतिसाद मिळणार नाही. उदाहरणार्थ, वेगळ्या हालचाली केवळ घट्ट होतात आणि शरीर, सामान्य विशिष्ट क्षेत्र टोन तर - संपूर्ण musculature एकदा.

तसे, प्रभावी वजन कमी पद्धती स्नायू जास्तीत जास्त समावेश, प्रशिक्षण आधारित आहेत. मुख्य सामान्य व्यायाम समावेश मधुमेह आणि deadlifting. प्रथम अनेक प्रश्नाचं उत्तर आहे: मानक आणि "plie" (वाइड असलो पाय, "सुमो" शैली ची आठवण करून देणारा) प्रयोजनार्थ आवश्यक. आतील मांड्या सक्रियपणे वरील सर्व व्यायाम सहभाग. तथापि, परिचय कार्यक्रम पूर्ण अभ्यास तपशील पाय वेगळ्या हालचाली आहेत आवश्यक आहे. crossovers, expanders आणि त्यामुळे वर: या व्यायाम Multivariate, ते विविध डिझाईन्स सिम्युलेटर वापरून केली जाऊ शकते.

अन्न म्हणून, अशा घेतला प्रशिक्षण समस्या उपाय म्हणून थोडे शक्य वेळ की असणे आवश्यक आहे. तो टोन, आराम सुधारणा बदलता आणि जादा शरीरातील चरबी सुटका येतो तेव्हा, आतील thighs तसेच शक्य प्रथिने आणि श्रीमंत रूपांतरित उत्पादने वापर जटिल कर्बोदकांमधे. दोन स्वतंत्र घटक - कोणतीही मुलगी, त्यांच्या शरीराची ठेवण सुधारण्यासाठी व्यायामशाळा, की व्यायाम आणि आहार माहित पाहिजे. हे अंतिम परिणाम परिणाम होईल त्यांना कोणत्या सांगणे कठीण आहे. पण आम्ही दोन वापर एकाच वेळी शक्य तितक्या लवकर समस्या सोडवण्याची होईल याची खात्री सांगू शकत नाही.

तारीख करण्यासाठी, तज्ञ, फिटनेस ट्रेनर अनुभव प्रशिक्षण भरपूर, जमा आहेत बारीक पाय साठी विविध व्यायाम दरम्यान. प्रशिक्षण पूर्तता करणे आवश्यक आहे की, आहार या प्रकरणांमध्ये शिफारस केली आहे.