Dyukanu वर पॅनकेक्स. स्वयंपाक पाककृती

युरोप, कारण Dyukanu एक लोकप्रिय आहार. का, आपण विचारू? कारण अगदी सोपे आहे - परिणाम प्रभावी आणि दीर्घकालीन परिरक्षण. अनेकदा - कायमचे. आहार मुख्य अन्न मासे आणि मांस कमी चरबी वाण उपलब्ध आहे, आणि नंतर आहार जटिल कर्बोदकांमधे, फळे आणि भाज्या समावेश पशु प्रथिने आहे. कोणत्याही वेळी संपूर्ण दिवस उपलब्ध अन्न घ्या. तो ती शिस्तबद्धपणे पाळावी आपण जवळजवळ अशा Dyukanu वर पॅनकेक्स म्हणून सर्वकाही, शिजू शकता कारण सोपे आहे, आणि ते अनेक आहेत आणि ते बदलेला आहेत कारण dishes शिळा नाहीत.

पातळ लेससबंधी Dyukanu पॅनकेक्स

आम्ही ऑफर कृती सोपे आहे, पण खूप आहे चवदार पॅनकेक्स, जे आदर्श आहार उपयुक्त आहेत. सात किंवा आठ तुकडे आवश्यक आहे: 60 मि.ली. मध्ये मलई काढलेले दुधाचे, कॉर्न स्टार्च, एक अंडे, 30 ग्रॅम sweetener, उदा aspartame चमचे ऑलिव तेल दोन चमचे आणि मीठ एक चिमूटभर. Dyukanu वर पॅनकेक्स शिजविणे, सर्व प्रथम आम्ही dough मालीश करणे आवश्यक आहे. अंडी आणि दूध मिक्स करावे आणि मिक्स करावे. या एक फाटा किंवा झटकून टाकणे पूर्ण केली जाऊ शकते. मायक्रोवेव्ह मध्ये 4-5 सेकंद, किंवा तो खोलीत अर्धा तास उभे करू: आता, मिश्रण खोलीच्या तापमानाला आणून पाहिजे. मग तो sweetener, मीठ, आणि स्टार्च घालावे. स्टार्च, एक चाळणी माध्यमातून चाळणे झटकून टाकणे मिसळणे शिफारस केली आहे. एक परिणाम म्हणून, dough एक द्रव वळते, पण अंडी आणि स्टार्च पॅनकेक्स धन्यवाद लवकर कळले. हे Dyukanu वर पॅनकेक्स तळणे करण्याची वेळ आली आहे. चांगला उबदार एक Teflon तळण्याचे पॅन, तेल वंगण. आवश्यक म्हणून, हे ऑपरेशन पुन्हा. browned तेव्हा पॅन, आणि तळणे प्रतीक्षा मध्ये पिठात घालावे. सर्वोत्तम पॅनकेक्स पातळ प्लास्टिक बोथट उंचावणे तयार.

ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती कोंडा सह Dyukanu पॅनकेक्स

कोंडा सह पॅनकेक्स आमच्या नेहमीच्या वेगळे आहेत - मैदा. आम्ही ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती घेऊन ऐवजी राय नावाचे धान्य किंवा गहू पेक्षा शिफारस करतो त्यांना जोरदार सभ्य आणि आमच्या बेकिंग उपयुक्त आहेत. की ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती चव वगळता सामान्य भिन्न असेल, पण तो फार छान आहे. आणि आपण एक unsweetened जेवताना तर कमी चरबी दही, नंतर फरक लक्षात नाही. आवश्यक साहित्य: एक अंडे, एक तृतीयांश कप nonfat दही, एक चमचा साखर पर्याय, चवीनुसार - मीठ, ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती कोंडा दोन tablespoons, milled, nonfat कोरडे दूध एक चमचे, कॉर्न स्टार्च अर्धा चमचा, एक चाकू टीप वर - सोडा थोडे पाणी.

पाककला ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती कोंडा सह Dyukanu कृती वर पॅनकेक्स

हलके अंडे, मीठ आणि साखर पर्याय दही झटकून टाकणे. oats पासून कोंडा जोडा आणि ते भरून होईपर्यंत पाच मिनिटे प्रतीक्षा करा. मग कॉर्न स्टार्च आणि मिल्क पावडर घालावी. मिश्रण सर्व गुठळ्या अदृश्य होईपर्यंत होईपर्यंत नख stirred होते. स्टोव्ह चालू, तेल पॅन वंगण आणि तो गरम करण्यासाठी ठेवले. तसे, फक्त तेल चार किंवा पाच थेंब आवश्यक आहे, आणि जेथे विना-स्टिक लेप किंवा कुंभारकामविषयक सह पॅन, तो पूर्णपणे आवश्यक आहे नाही बाबतीत. दरम्यान, पिठात मध्ये बेकिंग सोडा घालून पुन्हा चांगले मिसळा. गरम पाण्याने diluted तर thickish आणि dough इच्छित सुसंगतता आणणे. पॅन तसेच अप warmed आहे एकदा - साठी Dyukanu पॅनकेक्स बेक करावे. दिले तळाशी milled कोंडा कोसळणे pancake पिठात ओतून आधी प्रत्येक वेळी चांगले मिक्स करावे शिफारस केली आहे. तयार झालेले उत्पादन काढा एक पातळ बोथट आहे, काही हरकत नाही असणे आवश्यक आहे. पॅन यापुढे lubricated आहे प्रयत्न करा. या कृती, पाच किंवा पॅनकेक्स सहा पहावे.

"अटॅक" वर पॅनकेक्स कृती

ओळखत असाल, तर नाही, "हल्ला" - पहिल्या आणि सर्वात महत्वाचा काळ Dukan आहार, एक व्यक्ती म्हणून शक्य तितकी वजन हरले, तेव्हा अन्न सर्वात कडक आवश्यकता. कृती आम्ही आवश्यक आहे: बेकिंग पावडर, या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्धा चमचे आणि उकळत्या पाण्यात एक चमचे मलई काढलेले दुधाचे चार tablespoons आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ दोन tablespoons, दोन अंडी, कॉर्न स्टार्च एक चमचा, एक साखर पर्याय तीन ग्रॅम. आणि आता Dyukanu वर पॅनकेक्स शिजविणे कसे करण्यासाठी "हल्ला" तुम्हांला सांगतो. घडीव अंडी, कॉटेज चीज, बेकिंग पावडर, या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क, sweetener आणि स्टार्च मध्ये दूध घालावे. आम्ही गुळगुळीत राज्य होईपर्यंत सर्व साहित्य विजय आणि सर्व वेळ ढवळत, उकळत्या पाणी ओतणे. पिठाचा सुसंगतता द्रव असणे आवश्यक आहे. तेल पॅन तेल किमान रक्कम, तो भासणार आणि पॅनकेक्स तळणे. कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ दही या प्रकारे योग्य भरणे.

Dyukanu वर लेसचा पॅनकेक्स

अतिशय नाव सूचवतो, एक चवदार जेवण आम्हाला awaits. ती शिजू द्यावे आपण खालील साहित्य आवश्यक आहे: पृष्ठभागाला स्पर्श करून वरचेवर जाणे दूध, तीन अंडी, बेकिंग सोडा किंवा बेकिंग पावडर साठी dough एक कप, कॉर्न स्टार्च - चवीनुसार तीन tablespoons - - साखर पर्याय आणि मीठ एक चमचे, दूध स्किम्ड. Dyukanu स्टार्च वर पॅनकेक्स पाककला. समाजात मिसळणारा, एक प्रथिन आणि अंडी दूध विजय नंतर सर्व कोरडे घटक जोडा. वस्तुमान गुठळ्या राहू नाही म्हणून, नख ढवळावे. 10 मिनिटांचे ओतणे. दोन्ही बाजूंच्या तळणे, पॅनकेक्स वंगण पॅन सह, मेणासारखा तेलकट पदार्थ तेल. appetit तुझा!