Anat Stern सह आहार शिमोन: मुलींचे परीक्षण

आधुनिक जगातील अतिरीक्त वजनांची समस्या खूप तीव्र आहे: 2014 च्या आकडेवारीनुसार, 640 दशलक्षपेक्षा जास्त लोक लठ्ठपणामुळे ग्रस्त आहेत. उदाहरणार्थ, 40 वर्षांपूर्वी ही संख्या 105 दशलक्ष होती.या वस्तुस्थितीमुळे हे आश्चर्यचकित झाले नाही की आहारात किती लक्ष दिले जाते. दुःखी आकडेवारी असूनही, आनंदाचे कारण आहे: बरेच लोक आहार प्रस्थापित करण्याचा, वाईट सवयी फेकून आणि खेळ खेळण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. चयापचय क्रियाकलाप सामान्यीकरण करण्यासाठी पोषण पद्धतींपैकी एक म्हणजे डॉ. शिमोनचे अनॅट स्टर्नसह आहार. पण क्रमाने सर्वकाही

काही ऐतिहासिक डेटा

एक उपचारात्मक आहार म्हणून आहार प्रथम आमच्या काळाच्या सुरूवातीस आधी दिसू लागले. त्याचा संस्थापक "वैद्यकांचा पिता" असा अंदाज लावणे सोपे आहे - हिप्पोक्रेट्स बर्याच वर्षांनंतर, तिच्या अरबी डॉक्टर Avicenna विकसित करणे सुरू, पण एक मोठी प्रणाली एक लहान यंत्रणा म्हणून. त्याच्या प्रस्तुतीकरणामुळे औषधशास्त्राचा एक भाग दिसला, जसे की आहारशास्त्र हे केवळ पाचक मार्ग, हृदय आणि यकृत यांसारख्या आजारांविरूद्ध औषधे म्हणून वापरण्यात आले होते. परंतु त्या काळात लठ्ठपणाबद्दल काही विचार आणि ऐकूही येत नव्हते - हे कदाचित माहितच नव्हते की हे होऊ शकते.

वजन कमी करण्याच्या आहाराचे प्रमाण अलिकडेच विकसित झाले आहे आणि कारणांशिवाय नाहीत. जवळपास गेल्या शतकातील अर्धशतके मध्ये लोकांना अतिरीक्त प्रमाणात उपचार करण्याची गरज होती. विविध पद्धती विकसित करण्यात आल्या, परंतु त्यांच्या कामाचे तत्त्व केवळ एका विशिष्ट प्रकारचे लोक होते. इतरांना, या खाद्यपदार्थांमध्ये फक्त अतिरिक्त पाउंड टाळणे शक्य झाले नाही.

डॉ. शिमोनन यांनी आहाराच्या विकासाला मोठा वाटा दिला. हळूहळू समस्येचा अभ्यास केल्यामुळे, त्यांच्यासाठी आदर्श उपाय सापडला, वजन कमी करण्याच्या पद्धतीतून त्यांनी अद्वितीय, अद्वितीय आणि सार्वत्रिक मिळविले.

अन्ट स्टर्नसह आहार शिमोन

प्रथम, डॉक्टरला असे आढळले की एखाद्या व्यक्तीकडे चरबी "वाईट" आणि "चांगले" असते. या प्रकरणात, दुसरा सहसा बर्न आहे, आणि प्रथम तो आहे म्हणून आहे, व्यक्ती काहीही करते म्हणून राहते वेगवेगळ्या तणावपूर्ण परिस्थितींमध्ये शरीर आरक्षीत ठेवते आणि ते भुकेने आणि धक्का दोन्हीही असू शकतात. म्हणूनच कण आणि उदर वर चरबी जमा मुक्त करणे कठीण आहे.

दुसरी शोध हा मानवी कोरिओनिक गोनडोतोफिन (एचसीजी) गमावण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम होता - एक हार्मोन, जी केवळ गर्भवती महिलांमधेच रक्तसंक्रतीत आहे. गर्भ आणि भावी आईला सर्व आवश्यक पदार्थांसह खात्री करुन घेण्यासाठी तो निधी वापरण्यासाठी आवश्यक आहे त्या मेंदूला सिग्नल पाठवितो. त्यामुळे जर कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन एखाद्या सामान्य व्यक्तीच्या शरीरात कार्य करेल, तर सर्वात समस्याग्रस्त ठिकाणी चरबी ठेवींपासून मुक्त होण्याची एक वास्तविक संधी असेल. परंतु यासह, आपल्याला विशिष्ट आहाराचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता आहे. तिचे डॉक्टर 15 वर्षांचे होते.

"सायमन्सचा आहार अनट स्टर्नसह" हा एक पुस्तक आहे ज्यामध्ये एक साधी स्त्री डॉक्टरांच्या पोषण पद्धतींच्या तत्त्वे समजून घेण्यास मदत करते. तसे, पूर्वीचा विकास फक्त लोकांच्या एका लहान मंडळासाठीच उपलब्ध होता- डॉक्टर, कारण सर्व प्रकाशने एक अनाकलनीय साध्या शब्दावलीतून भरली होती.

या क्षणी, Anat Stern वजन कमी सल्लागार आहे. तिला जे हवे ते मिळू शकण्यापूर्वी तिला एक लांब मार्ग लागला- वजन कमी करा आणि एक सुंदर आकृती मिळवा अर्थात, एकमेव पद्धत शिमोन पुरेसे नाही - स्टर्नने एक निरोगी व मध्यम सक्रिय जीवनशैली घेतली

त्यानंतर, अनाटने एक ध्येय ठेवले - जे सर्वांना अतिरिक्त पाउंड टाळायचे आहे त्यास मदत करणे, लवकर आणि शरीराला हानी न करता ते करा. आणि मग, जेव्हा सर्वकाही बाहेर जाते, तेव्हा परिणाम जतन करा. काय महत्वाचे आहे, Anat Stern अत्यंत निरोगी, योग्य पोषण आणि वजन व्यवस्थापन क्षेत्रातील उच्च शिक्षण आहे. त्यामुळे शिमायन आहार अन्ट स्टर्नने प्रकट झाला.

डॉ. सिमेन्सच्या आहाराचे मूलभूत तत्त्वे आणि वैशिष्ट्ये

मुख्य मुद्दा म्हणजे एचसीजीसह शरीराच्या पुरवठा. परंतु जर आधी फक्त हार्मोन इंजेक्शन्स तयार केले गेले आहेत, तर आतापर्यंत अनेक तयारी विकसित करण्यात आली आहेत, जी एक नैसर्गिक पर्याय आहेत, ज्याला चाबूकाने मारता कामा नये. एचसीजीचे केवळ तत्त्व घेणेही शक्य आहे, ज्यामुळे कोरिओनिक गोनडोतो्रफीनने त्यात प्रवेश केला असल्याप्रमाणे शरीराची प्रतिक्रिया होईल. हे, उदाहरणार्थ, एक बायोरेसॉन पद्धत आहे, जेव्हा सामान्य साखर ग्रॅन्युलल्स हार्मोन म्हणून कार्य करतील, म्हणजे चरबी स्टोर्स वापरण्याची गरज असलेल्या मेंदूला सिग्नल पाठविण्यासाठी. हे सुरक्षित आहे, आणि "आहार शिमोनांसह अनॅट स्टर्न" पुस्तकात सर्व तपशील अधिक तपशीलाने वर्णन केले आहेत.

पुढील - कालावधी. हे दोन्ही 40 दिवस आणि 23 असू शकते. दुसरे प्रकार कमी केले आहे, जे या अन्न प्रणाली प्रभावीपणे प्रयत्न आणि मूल्यांकन इच्छित ज्यांना परिपूर्ण होईल. 3 आठवड्यांनंतर आहार घेतल्यानंतर परिणाम निश्चित झाला आहे. यावेळी, एखाद्या व्यक्तीला निरोगी पदार्थ खाणे चालू ठेवण्याचे प्रशिक्षण असे म्हटले जाऊ शकते, जेणेकरून पूर्वीचे वजन पुन्हा कधीच परत येत नाही. आहार Simeons सह Anat Stern चयापचय उत्तेजित होणे आणि समतोल मानते, आणि एक तंत्रज्ञानाच्या शेवटी प्रक्रिया दिले तसेच समायोजित केले जाईल. एखाद्या व्यक्तीसाठी जे काही उरले आहे ते निरोगी अन्न खाणे जरुरी आहे आणि कमीतकमी कधीकधी शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त असते.

4 टप्पे आहेत:

1. शरीराची रचना करा आणि ते toxins च्या स्वच्छ करा
2. सधन आहार
3. निकाल फिक्सिंगचा कालावधी.
4. पुनर्प्राप्त करण्याची वेळ.

मेनूची वैशिष्ट्ये

Anat Stern सोबत 'शिमोन्स' आहार हा दररोज 500 किलोग्रॅम पेक्षा अधिक उपभोग घेतो आणि एचसीजी (किंवा थेंब / गोळ्या) च्या इंजेक्शन्समुळे येथे भूक नसल्याची भावना नसते. दररोज केवळ दोन मूलभूत भोजन घेतले जातात. अर्थात, नाश्त्याचा देखील तेथे आहे, परंतु तो मोजला जात नाही, कारण तो कमी-उष्मांक आहे. दोन्ही जेवणांमध्ये शरीराला प्रथिन (100 ग्रॅम) आणि कार्बोहायड्रेट देणे आवश्यक आहे, परंतु कोणतेही चरबी नाही.

म्हणून, Anat Stern सह शिमोनचे आहार - मेनू (उदाहरण):

• न्याहारीसाठी, आपण साखर शिवाय चहा किंवा कॉफीचे एक घोकन पिणे आवश्यक आहे इच्छित असल्यास, आपण दूध जोडू शकता, परंतु 1 पेक्षा अधिक चमचे
• लंच आणि डिनरमध्ये उत्पादनांचा समान संच असतो: बिस्किट, भाजीपाला किंवा फळे असलेले कर्बोदकांमधे, आणि प्रथिने 100 ग्रॅम.

तसे, फक्त साधी पाणी, चहा किंवा कॉफी द्रव पासून घेतले जाऊ शकते. इतर पेये निषिद्ध असतात. आता प्रोटीन असलेली उत्पादने बद्दल:

• लॉबस्टर;
• चिकन मांस;
• क्रॅब;
• कोळंबी
• गोमांस;
• पांढरी मासा;
• वासराचे मांस

ही उत्पादने उकडलेले किंवा तळलेले जाऊ शकतात परंतु तेल न घालता प्रास्ताविक तो असेल तर मांस पासून चरबी दूर करणे आवश्यक आहे. फळे आणि भाज्या वापरण्यास परवानगी आहे:

• कोबी;
• पालक;
• एका जातीची बडीशेप;
• हिरवेगार;
• काकांची;
• मुळे;
• Chard;
• टोमॅटो;
• बीट पाने;
• ओनियन्स;
• सफरचंद;
• लेट्यूस पाने;
• संत्रे;
• अर्धी एक द्राक्ष;
• ऍपल;
• एक मूठभर स्ट्रॉबेरी

स्वयंपाक करण्याकरिता, आपण अजमोदा (ओवा), अजमोदा (व पुष्कळदा) वनस्पती, तुळस, लसूण, marjoram, मीठ, मिरपूड, व्हिनेगर, वाळलेल्या मोहरी आणि 1 लिंबाचा रस वापरू शकता.

आठवड्यातून (आणि तसेच दीड महिन्यासाठी) अंटन स्टर्न मेनूसह आहार शिमोनने वरीलप्रमाणे वर्णन केलेल्या शिफारसी लक्षात घेऊन, स्वतंत्रपणे विकसित होण्यास मदत केली आहे. उदाहरणार्थ:

1. दुधासह कॉफी.
2. बिस्किट एक तुकडा सह उकडलेले चिकन स्तन.
3. अजमोदा (ओवा) आणि लसूण सह टोमॅटो आणि काकडी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर).

दुसर्या दिवशी तुम्ही नाश्त्यासाठी चहा घेऊ शकता, डिनरसाठी पांढर्या मासे तयार करू शकता आणि डिनरसाठी लिंबाचा रस असलेल्या फळांचे भाज्या तयार करू शकता. त्यानंतर पर्यायी किंवा दररोज उत्पादनांमध्ये बदल करा, त्यांच्यातील विविध प्रकारचे डिश तयार करा. मुख्य गोष्ट हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की प्रथिनयुक्त पदार्थाचे वजन 100 ग्राम कच्चे स्वरूपात असावे आणि दररोज केवळ 500 किलो कॅलजन करावे. आणि, अर्थातच, एचसीजी किंवा त्याच्या अनुषंगाने शरीरात वितरीत करा आहाराचा प्रारंभ झाल्यानंतर 40 दिवसांचा हार्मोन संपतो आहे, तर आहार 1200 kcal पर्यंत वाढतो.

अशा पॉवर सिस्टमचे फायदे

अन्ट स्टर्नच्या पुनरावलोकनांसह आहार शिमोन वेगळे आहे, आणि त्यापैकी कोणते अधिक आहे हे निर्धारित करणे कठीण आहे. पण इथे मेनूच्या मुख्य साधक आणि बाधकांना समजून घेण्यासाठी आणि एचसीजीचा वापर करणे सोपे आहे. स्वत: डॉक्टरांचा असा विश्वास होता की त्यांनी विकसित केलेली तंत्रे हानिकारक नसणे, कारण त्याचा वैज्ञानिक आधार होता. प्रथम सकारात्मक गुणधर्म:

• उपासमारीची भावना अदृश्य होते, भूक कमी होते.
• परिणाम शेवटी स्थिर आहे, म्हणजे, आपण वजन परत येईल या वस्तुस्थितीबद्दल काळजी करू शकत नाही.
• चरबी निघून जाते, पण स्नायूंचे वस्तुमान संपले
• काय महत्वाचे आहे, आकृती तंतू बनते, सूज नाही त्वचा आणि ताणून गुण.

सिमॉन्सचे आहार

परंतु हार्मोनचे प्रमाण शरीराच्या एखाद्या ट्रेसशिवाय उत्तीर्ण होत नाही आणि अनेक अनपेक्षित बदल होऊ शकतात.

• थ्रोबिनीची घटना
• उदासीनता देखावा.
• घसा खवखल तीव्र आहे.
• अधिवृक्क ग्रंथी मध्ये रोग प्रक्रिया.
• प्रजनन वाढते, जे नेहमी चांगले नसते.

Anat Stern कडून पुस्तक मार्गदर्शक

बुक स्टोअर्सच्या शेल्फ्सवर आढळू शकणारे हे प्रकाशन हे चरणमातेने पहिले आणि एकमेव पाऊल आहे ज्यात शिमोनचे आहार कसे साजरा केले जाते. अन्नाट स्टर्न मेनूद्वारे, एचसीजी किंवा त्याच्या ऍनालॉग घेण्याच्या अटी आणि अन्न-यंत्रणेची तयारी करण्याची प्रक्रिया, एक सामान्य व्यक्ती समजून घेणे अधिक सोपे आहे. पुस्तकमध्ये ही माहिती समाविष्ट आहे:

• लेखकांचा इतिहास.
• शिमोनचे आहार आधार
• एचसीजी (इंजेक्शन, होर्मोन्सवर आधारित होमिओपॅथीक थेंब) बद्दल तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे.
• एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शक.
• तयारी
• तंत्रात 4 पावले
• शिफारसी

अन्ट स्टर्नसह आहार शिमोन: पुनरावलोकने

त्यामुळे असे दिसून येते की वजन कमी करण्याच्या अशा प्रणालीच्या विरोधात असलेले प्रत्येकजण ते कधीही प्रयत्न केला नाही. परंतु एकदा कोणी घुसले - ते दु: ख झाले नाही. मूलभूतपणे, अनेक एचसीजीपासून घाबरतात (हे समजण्याजोगे आहे - हार्मोन अद्यापही आहे), परंतु आज याला यशस्वीपणे होमिओपॅथिक थेंब अॅनलॉगसने बदलले जाऊ शकते. या औषधांविषयी, अनेक स्त्रिया चांगल्याप्रकारे प्रतिसाद देतात, इतरांना शिफारस करतात आणि अचूक निरुपद्रवीपणा आणि प्रभावीपणावर आग्रह करतात.

निष्कर्ष

पुस्तकाच्या लेखकाने म्हटल्याप्रमाणे, पोषणाचा आदर्श प्रकार शोधण्यासाठी त्याने 10 वर्षे प्रयत्न केले, ज्यामुळे ती अतिरीक्त वजन दूर करू शकली. परंतु केवळ शिमोनमधील आहाराने मदत केली. अनट स्टर्न (मुलींच्या पुनरावलोकनांची पुष्टी करून), ऐन्थोक्रिनोलॉजिस्ट तंत्रज्ञानाद्वारे अवांछित किलोग्राम गमावणे खूप सोपे आहे कारण प्रकाशन अव्यवहार्य शब्दांनी भरलेले नाही, सर्वकाही अगदी स्पष्टपणे आणि तपशीलाने वर्णन केलेले आहे. आणि म्हणून सर्वजण प्रयत्न करू शकतात, जे त्यांचे दीर्घ कालावधीसाठी आदर्श आहार घेऊ शकत नाहीत. एक चेतावनी म्हणजे एखाद्या थेरपिस्टचा सल्ला घ्या, खासकरून गंभीर आजार असल्यास