'हरकुलस' शिजविणे कसे

निरोगी पोषण बद्दल आज ग्रहावर जवळजवळ प्रत्येकजण मला माहीत आहे. दुसरा प्रश्न आहे की, "जगणे आणि नाही उलट क्रमाने आहे गरज" या सल्ल्याचं पालन करण्याची आहे, "योग्य पोषण - आरोग्य हमी 'प्रत्येक तयार आहे. पण, आपण दूर करण्यासाठी (किंवा किमान मर्यादा) बाह्य बाबी म्हणजे अन्र, तळलेले पदार्थ, उच्च उष्मांक पदार्थांचे आवश्यक आहे की सिद्धांत वर, सर्वकाही ऐकले.

हे विशेषत: पुरुष लोकसंख्या न लागणे, सर्वात, ओटचे जाडे भरडे पीठ वापर कॉल की लक्षात घेण्याजोगा आहे. हे खरे आहे, विशेषत: लोकसंख्या हा भाग या घोड्याचे ढुंगण फार महत्वाचे आहे जे आहेत आणि हा लेख लिहिले आहे. मोठ्या संख्येने किराणा स्टोअर मध्ये दोन आवृत्त्या हे उपयुक्त उत्पादन सादर: ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स "अतिरिक्त" आणि "हरकुलस". प्रथम तो जास्त वेळ लागतो, आणि नंतरचे, असे वाटते, अधिक चवदार असतात. त्यांना चर्चा केली जाईल.

तर "हरकुलस" शिजविणे कसे कथा सुरू करू

हरकुलस उपयुक्त आणि पौष्टिक अन्नधान्य फ्लेक्स तयार करण्यासाठी, आवश्यक आहे: पाणी, मीठ एक लहान रक्कम, लोणी. हे घटक मूलभूत म्हटले जाऊ शकते, अतिरिक्त साहित्य दूध, मध, साखर, ताजी फळे, काजू, prunes, apricots, मनुका वापरले म्हणून.

थोडक्यात, प्रत्येक पॅकेज लिहिले क्लासिक कृती ओटचे जाडे भरडे पीठ, शिवाय त्यांना काही flocs (केक, केक) वापरून तयार dishes अनेक पद्धती वर्णन केल्या आहेत. आपण अचानक पॅकेजिंग गमावले, पण काहीतरी चवदार आणि निरोगी शिजविणे इच्छित असल्यास, पण आमचा लेख वाचा.

शिजविणे कसे "हरकुलस" जलद

जलद स्वयंपाक ओटचे जाडे भरडे पीठ अनुभव गृहिणी थंड पाण्यात रात्री अन्नधान्य भिजवून करावा साठी (एका काचेच्या उत्पादनात पाणी दोन चष्मा घेतले आहे). , एक प्लेट वर ठेवले पाणी किंवा दूध दुसर्या पेला ओतणे आवश्यक सुजलेल्या वस्तुमान असलेल्या पॅन च्या सकाळी, मीठ घालावे व आग करा. लापशी अशा पद्धत तयार प्रक्रिया तीन ते पाच मिनिटे लागतात. मग तो, उष्णता दूर बटर घालावे आणि काही मिनिटे एक झाकण सह कव्हर करणे आवश्यक आहे.

पाणी वर "हरकुलस" शिजविणे कसे

विविध आहार चाहते स्वयंपाक करताना अन्न, साखर, दूध आणि लोणी मीठ वापरू इच्छिता नाही. अशा लोकांना ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती जेवण, पाण्यात शिजवलेले चवीनुसार असू शकतात.

कसे या प्रकारे "हरकुलस" शिजविणे? उकळत्या पाण्यात फ्लेक्स (सेवा फ्लेक्स प्रति पाणी दोन भाग आधारित) ओतणे, एक उकळणे आणण्यासाठी 15 ढवळत, उष्णता कमी आणि कूक - 20 मिनिटे. गॅस, कव्हर पासून गोंधळ काढा आणि पाच मिनीटे एक उबदार टॉवेल लपेटणे. आपण पूर्ण डिश थोडा मध किंवा सुकामेवा जोडू शकता.

या रीतीने तयार पक्वान्न, toxins च्या विसर्जन प्रोत्साहन, रक्तवहिन्यासंबंधीचा थर काढून, depressions काढून टाकते आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करता येतो.

कसे दूध शिजविणे "हरकुलस"

अन्नधान्य दूध काच ओटचे जाडे भरडे पीठ, दूध तीन कप पाणी, मीठ, साखर / मध, लोणी एक लहान रक्कम, फळ गरज तयार करणे (ताजे / फ्रोझन / सुका मेवा). पॅन पाणी एक लहान रक्कम ओतणे (त्यामुळे तळ बंद होते), दूध कंटेनर तीन कप आणि एक प्लेट वर ठेवले. दूध उकळल्यावर, मीठ, थोडे साखर घालावे आणि नंतर अन्नधान्य घालावे. सुमारे वीस मिनीटे कमी गॅस वर लापशी तयार करा. मग, बटर घालावे उष्णता दूर, एक झाकण सह कव्हर आणि गोंधळ uprela दहा माझे सुमारे एक टॉवेल गुंडाळला. सेवा करताना आपण थोडे गोड जोडू शकता (मनुका, वाळलेल्या apricots - चवीनुसार).

शिजविणे कसे "हरकुलस": टिपा

· पॅन, जे मध्ये फ्लेक्स तयार आहेत, neemalirovannoy असणे आवश्यक आहे.

· पेज दूध शिजवलेले, तर भांडे मध्ये द्रव ओतणे अगोदर, dishes तळाशी थंड पाण्याने भरा आणि नंतर दूध ओतणे. या काठी क्षमता जतन होईल.

· अगदी मायक्रोवेव्ह ओव्हन मध्ये लापशी शक्य आहे तयार करा. दूध बे थर, चार मिनिटे, दोन किंवा तीन वेळा वस्तुमान मिक्स करावे ऑपरेशन थांबवू कोणत्या वेळी, पूर्ण शक्ती त्यांना शिजू द्यावे.

· हे भट्टीत भाजलेले चवदार लापशी, बाहेर करते. , एक भांडे मध्ये अन्नधान्य घालावे उकळत्या पाणी ओतणे, मीठ, साखर घालावे, 30-40 मिनीटे ओव्हन मध्ये एक झाकण आणि स्थान झाकून सह कंटेनर. दूध दूर भांडे पासून चालत नाही की, तो लोणी आत वंगण घालणे आवश्यक आहे.

· सह उत्तम प्रकारे मनुका, prunes, वाळलेल्या apricots, काजू ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती जेवण; हे संयोजन उत्पादन उपयुक्तता वाढते.

लापशी तर - आपल्या आवडत्या डिश, आपण थोडे लबाडी करू शकता. कॉफी धार लावणारा किंवा ब्लेंडर मध्ये Smolov हरकुलस फ्लेक्स, परिणामी पीठ बनवून भाकरी, पॅनकेक्स, बिस्किटे वापरले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, सह ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स अगदी लहान चिकन कटलेट दाखविण्यात आली.