वजन कमी करण्यासाठी रस आहार: आढावा परिणाम

रस बारीक आहार तो शरीर साफ, जीवनसत्त्वे, rejuvenates आणि heals सह, वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे अनेक फायदे आहेत. हे म्हणतात जाऊ शकत नाही एक सह्य गंभीर खाणे मध्ये निर्बंध कारण. याव्यतिरिक्त, तो आहार खरोखर एक उत्कृष्ट परिणाम दिला की मूलभूत नियम जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

रस आहार सार

रस आहार उद्देश - फक्त जादा वजन सुटका नाही करण्यासाठी, पण त्यांच्या आरोग्य सुधारू. अनेक फक्त शरीर साफ करणे आणि toxins लावतात ते पसंत करतात.

एक व्यक्ती किती खातो हरकत नाही, त्याचे शरीर नक्कीच एकत्र अन्न हानीकारक पदार्थ भरपूर मिळते. फळे व भाज्या juices च्या मुख्य ठिकाण ते एक शक्तिशाली साफ करणारे प्रभाव आहे की आहे. पण संकुल पासून juices - हे एक जादू cleanser नाही आणि ते पूर्णपणे आहार योग्य नाही.

फक्त नैसर्गिक घरी साहित्य त्यांची तयारी साठी वापरले गेले आहेत तरच आहार रस योग्य परिणाम आणण्यासाठी. पेय तयार करणे आपण कोणत्याही फळे, भाज्या आणि herbs वापरू शकता, परंतु वापर करण्यापूर्वी स्वच्छ पाणी diluted जाऊ नये.

वजन, विशेषत: सर्व रस ओळखले गमावू ही पद्धत अनेक चढ आहेत आहार Malysheva एलेना, 7 दिवस काळापासून. Nutritionists वेळ वीज पुरवठा प्रणाली, 10 दिवस कमाल कालावधी पालन करणे या शिफारस नाही.

तयारी टप्प्यात

कोणत्याही आहार - शरीर धकाधकीच्या आहे, तो तयार करण्यासाठी खात्री करा. अंदाजे 2 आठवडे रस आहार अगोदर पूर्णपणे जसे कॉफी, चहा आणि दारू म्हणून पेय त्याग पाहिजे सुरू करण्यासाठी. रोजच्या आहारात अपरिहार्यपणे हिरव्या आणि हर्बल teas समाविष्ट केले पाहिजे, कमी चरबी दुग्ध उत्पादने.

तो धोकादायक पदार्थ, तळलेले आणि फॅटी पदार्थ, गरम मसाले, सोयीसाठी पदार्थ, मीठ आणि साखर देण्यास आवश्यक आहे. तो फळे, भाज्या, आणि शक्यतो ताज्या कितीही मध्ये वापरले जाऊ शकते.

रस काळापासून 7 आहार दिवस. वेळ शरीर साफ आहे अशा अल्प कालावधीत पूर्णपणे एक खुर्ची आणि चांगले पचन मिळत normalizes. नैसर्गिक juices सक्रियपणे फॅटी मेदयुक्त खंड पाडला नाही आहेत आणि अल्पकालीन खंड कमी.

काय रस निवडा

नक्कीच संकुल पासून juices खरेदी म्हणून कार्य करणार नाही आहारातील उत्पादन. त्यात रस टक्केवारी नगण्य आहे, पण तो साखर, ग्लुकोज सरबत आणि पाणी मोठ्या प्रमाणात उपस्थित आहे. वजन कमी करण्यासाठी सकारात्मक परिणाम या रचना नाही. आपण अधिक महाग juices खरेदी तर असले तरी, एक खरोखर नैसर्गिक उत्पादन विकत एक शक्यता आहे, पण 100% उच्च दर्जाचे हमी नाही.

सर्वोत्तम पर्याय - शीतपेये स्वत: तयार आहे. तो बाद होणे किंवा उन्हाळ्यात आहार सुरू करण्यासाठी ताज्या भाज्या, फळे आणि berries आहेत, तेव्हा अधिक अर्थ प्राप्त होतो. ताज्या त्यांच्या स्वत: च्या आहेत, पण तो आवश्यक नाही लक्ष केंद्रित वापर नका, हे नॉन-carbonated पाणी अर्धा सौम्य करण्यासाठी चांगले आहे. ठीक आहे, तर रस लगदा मिळवता आहे.

मूलभूत नियम

पहिल्या आणि मूलभूत नियम - ते फक्त एक ताजा आणि घरगुती रस आहे. तो प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी तो स्वत: ला शिजविणे सल्ला दिला आहे. आपण भाज्या आणि फळे योग्य ब्लेंडर कापण्यासाठी एक juicer खरेदी करणे आवश्यक आहे.

तर, आपण लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे:

• रस शरीर फायबर एक मोठी रक्कम नाही, आणि तो बराच वेळ भरते मध्ये कारण तो मांस असणे आवश्यक आहे, जे भुकेले ते वाटत नाही अनुमती देतो.
• आहार फळे आणि बोरासारखे बी असलेले लहान juices नाही, ते साखर समृध्द असतात आणि उलट परिणाम देऊ शकता पाहिजे.
• मेनू म्हणून, विविध, अपरिहार्यपणे नाही फक्त एक उत्पादन Frechet तयार करण्यासाठी वापरला पाहिजे, त्यांना अनेक एकत्र करणे शक्य आहे.
• हे नैसर्गिक उत्पादने, होममेड किंवा शेतात खरेदी वापर करण्यास सूचविले जाते.

नमुना मेनू

अनेक चढ, एलेना Malysheva शिफारस जे आहेत. रस आहार पुरतील शकता 2 किंवा 7 दिवस. त्यांचे सार जवळजवळ समान आहे: वेळ काही काळ आपण फक्त juices पिणे आवश्यक आहे. साखर आणि मीठ जोडून, म्हणजे सुमारे 10 कप न जोमाने तयार रस 1.5-2 लिटर दैनिक दर.

वजन कमी करण्यासाठी रस आहार, 2 दिवस रचना, तो फक्त फळे आणि भाज्या पासून juices खाणे यांचा समावेश आहे. त्यांची तयारी, आपण वापरू शकता कोबी, काकडी, carrots, सफरचंद, अननस, किवी.

आहार एक आठवडा डिझाइन केलेले आहे, तर येथे काही योजना आहे. मेनू रस आहार:

• सोमवार - अननस, carrots किंवा सफरचंद रस तयार करावी. आपण सर्व तीन उत्पादने वापरू शकता.
• मंगळवारी - गडद द्राक्षे.
• बुधवारी - multifruit रस.
• गुरुवारी - मटार लापशी तीन बॅचेस पदार्थ न पाण्यात शिजवलेले.
• शुक्रवारी - अननस रस, गाजर किंवा सफरचंद पासून.
• शनिवारी - गडद द्राक्षे पासून रस.
• पुनरुत्थान - multifruit रस.

तथापि, कठीण फक्त रस वापर करण्यासाठी, आपण अनुमती आहे की फळे आणि भाज्या खाणे करू शकता.

contraindications

दुर्दैवाने, प्रत्येक तितकेच वजन कमी करण्यासाठी रस आहार उपयुक्त आहे. ज्यांना या आहार दांडा करणे आवश्यक आहे निर्बंध संख्या, आहेत:

• मुले, गरोदर व स्तनदा महिला, आहार खूप नीरस होईल.
• कर्करोग, मधुमेह आणि अपस्मार, तसेच अंतर्गत कमी दबाव, आणि कमी रक्तातील साखरेची पातळी म्हणून जुनाट रोग लोकांना.
• भूक मंदावणे आणि अग्राह्य प्रचंड भूक आहार अर्ज.
• शस्त्रक्रियापूर्व आणि postoperative कालावधी.
• उपचार दरम्यान आणि औषधे घेत.

कोणत्याही परिस्थितीत, आरोग्य जोखीम आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या नाही.

सकारात्मक आढावा

अनेक मुली आधीच रस आवडीचे आहे आहार. पुनरावलोकने जोरदार नसताना, प्रतिक्रिया जवळपास प्रत्येकजण, परिणाम आनंदी. प्रसंगोपात, प्रत्येक परिणाम, वेगळी आहे, तो खूप आहार कसे कठोर आढळून आले नाही अवलंबून असते, आणि इतर घटक विविध. खरंच, शरीर पासून प्रथम स्थानावर अधिक प्रवाही आणि आतड्यांसंबंधी सामुग्री घेते.

सरासरी 3 ते 6 किलो गमावला जाऊ शकतो. वर रस प्रतिबंधित नाही कधी कधी उपवास दिवस जरी हा परिणाम, एक रस आहार (7 दिवस) देते, पण आता तो चिकटविणे नाही चांगले आहे. किमान एकदा रस आहार प्रयत्न केला अनेक, एक वर्ष अनेक वेळा पुन्हा पसंत करतात.

पण फक्त तरणे त्यामुळे सोपे नाही आहे की मनी धरणे, आहार धारदार निर्बंध सर्व शक्ती अंतर्गत नाही. एक अनिवार्य पायरी - असे का प्रशिक्षण आहे. पहिल्याने, शरीर हानीकारक अन्न पासून कशाचाही वियोग सहन करण्यास शिकवणे. दुसरे म्हणजे, वजन तयारी स्टेज नाहीसे सुरू होते, आणि परिणाम जास्त चांगले होईल.

नकारात्मक मते

दुर्दैवाने, रस आहार सर्व तंदुरुस्त नाही. कारण अनेक आहेत आणि त्यांना मुख्य - जड लोड शरीर तयार अभाव आहे. त्याचे फायदे असूनही, फक्त फळे आणि भाज्या फक्त एक मजबूत आणि निरोगी पाचक प्रणाली लोकांना खा. अशा जठराची सूज किंवा जठरासंबंधी व्रण म्हणून रोग, वनस्पती अन्न दुरुपयोग contraindicated.

दुसरे कारण वजन कमी करण्यासाठी रस आहार सकारात्मक परिणाम आणले नाही आहे की आहे - त्याच्या साजरा चुकीचे आहे. आपण आहार सोनेरी नियम चुकली आणि खरेदी फक्त रस वापर असेल, तर परिणाम दु: खी असू शकते. टिकवलेले सह संयोजनात जादा साखर आणि वजन कमी त्याऐवजी त्यांचे काम करू, तो उलट वाढ शकता.

रस आहार Malysheva कठोर निर्बंध आणि नियम आहार कमी चरबी आणि मध्यम असावी अन्न आहे. पण ही शिफारस हरवलेले वजन पटकन त्यांचे जागी परत की ठरतो आपले लक्ष, गहाळ आहे. त्यामुळे, अनेक वजन कमी करण्यासाठी रस आहार प्रभावी आहे की नाही फक्त निष्कर्ष आहेत.

साधारणतया, प्रत्येक वैयक्तिकरित्या त्याला रस आहार उपयुक्त किंवा नाही हे ठरवेल. खरोखर फार विविध पुनरावलोकने, पण तरीही त्यांना वाचन वाचतो, त्यांचे अनुभव शेअर कारण, फोटो सोडा आणि सहसा सर्वात प्रवृत्त आहे वजन, तोट्याचा टिप्पण्या परिणाम लिहा. कोणत्याही परिस्थितीत, एक नवीन व्यवसाय सर्वोत्तम प्रारंभ - परिणाम सकारात्मक दृष्टिकोन आणि फोकस.