वजन कसे गमावू? टिपा!

टीप 1. आपण खरोखर भूक तेव्हा फक्त खा. तितक्या लवकर आपण सोपे वीट वाटत, ताबडतोब खाण्याचे थांबविले. आपण नोकरी आला जेवणाची वेळ आहे, आणि आपण खाऊ इच्छित नाही, तर तो खाऊ नका! आणि आपण एक सँडविच खायला आणि नंतर eaten अर्धा वीट वाटले तर, थांबा! नाही बाबतीत जे न आपण न करू शकता अन्न भाग घेण्याचा स्वत: ला सक्ती नाही.

टीप 2. आपण काही फार चवदार अन्न खाणे, आणि भुकेलेला नाही जरी, त्याच्या विलक्षण चव दिसावी म्हणून लांब खाणे आणि प्रत्येक नवीन चाव्याव्दारे आनंद असल्यास. आपण यापुढे आश्चर्यकारक अन्न, उत्कृष्ट चव वाटत एकदा, नंतर जेवण सह समाप्त. तसे, आकडेवारी नुसार बहुतेक लोक गोड शनिवार व रविवार रोजी वजन आपल्या शनिवार व रविवार मनोरंजन घेऊन गमावू स्वीकार, त्यामुळे.

टीप 3. फक्त आपण तंदुरुस्त असू शकते काय विश्वास आणि स्वत: दूषणे जास्त थांबवू. आपण शांतपणे आणि तिच्यावरील संदर्भित पाहिजे, स्वतःला दोष देऊ नका आणि आपण चरबी आहेत की दोष नाही. प्रेम भरपूर स्वत: ला उपचार - तो वजन तोट्याचा आपल्या मार्गाने पहिली पायरी करणे चांगले आहे.

टीप 4: आजारी वाटत तेव्हा खाणे नका. तेव्हा चिंताग्रस्त - तू रागावतोस तेव्हा खाऊ नका - आपण एक वाईट मूड आहे, तेव्हा खाऊ नका - खाऊ नका. एक त्यांच्या भावनांना पर्याय म्हणून अन्न वापरू नका, अन्यथा आपण एक तर नंतर बंदुकीची नळी स्मरण करून दिले जाईल.

टीप 5: सहज लक्षात बदल प्रतीक्षा फार भडक थांबवा. एक सडपातळ शरीर प्रतीक्षा करू नका, आनंदी वाटत. स्वत: वर एकाकडे टक लावून पहाणे थांबवा आणि फक्त पातळ वाढतात, वजन कमी वेळ वेळ नाही, फक्त शांतपणे वजन कमी करण्यासाठी आहार आणि व्यायाम ठेवा. राहतात आणि जीवनाचा आनंद घ्या!

टीप 6. आपण काय खाल्ले आहे ते यादी करण्यासाठी प्रयत्न करा, आणि नंतर यादी वाचा आणि आपण थोडे आश्चर्य निर्माण होण्याची शक्यता आहे. , आपल्या डायरी लिहून आपण खाण्याची, त्यामुळे आपण अधिक अनेकदा खात तेव्हा आपण वेळ अन्वेषण शकते, आणि आपण काय वेळी करत होते आणि आधी.

तुम्हाला भूक नसतात, तेव्हा टीप 7 लक्षात ठेवा - तो उपासमार भावना अदृष्य नाही फक्त, पण आपल्या शरीरात अतिरिक्त वजन आणीन. या प्रकरणात वाईट सहाय्यक - कधीही अन्न फक्त भावनिक आनंद खाऊ, माझ्यावर विश्वास ठेव.

टीप 8 भविष्यात गेल्या तुलना करू नका. खात्रीने आपण अनेक वजन कमी करण्यासाठी आहार विविध प्रयत्न केला आहे. आपण अनेक वेळ खूप पूर्ण केले आहे, पण तो आपल्या आशा व्यर्थ आहेत याचा अर्थ असा नाही, आणि आपण वजन कमी नाही. अधिक आपण प्रयत्न, विविध आहार प्रयत्न, वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम, लेख विविध वाचा, विविध nutritionists टिपा, आपण दीर्घ आणि अधिक जाणून घेण्यासाठी माहिती मिळविण्यासाठी अधिक आपण या प्रकरणाचा समजून सुरू होईल, आणि अखेरीस आपण यशस्वी होईल!

टीप आज 9 एक शेवटची टीप. कधीही सोडू आणि तो आहे! आपण लक्ष सर्व धन्यवाद.