"वेडा वाळवणे": पुनरावलोकने, प्रशिक्षण कार्यक्रम

तो लांब वजन तोट्याचा स्वप्न ह्रदयात जतन आहे, पण ते कसे अंमलबजावणी करण्यासाठी माहित नाही? "जलाशय वाळवणे" प्रकल्प आहे तुम्हाला मदत करेल! मनोरंजक, अद्वितीय, त्याचे सदस्य नाही सोडणार अडचणी घाबरत नाही ज्यांना दर्शविण्यासाठी. "जलाशय वाळवणे" - तो फक्त बॉम्ब आहे!

प्रकल्प काय आहे?

"वेडा ड्राय" - एक वेळ वजन कमी करू इच्छित आहे जे एक अद्वितीय शो. सर्व प्रमुख तो तुळस Smolny अग्रगण्य वाचतो आहे. साठी तुळस "जलाशय वाळवणे" - तो फक्त एक शो आहे, पण एक आवडत्या खेळ आहे. तो त्याच्या पुढाकार शो स्क्रिप्ट निर्माण आधार होते.

"जलाशय वाळवणे" या प्रॉजेक्टचा अर्थ काय आहे? पॉवर निरोगी जीवनशैली आणि व्यायाम सर्व नियम संबंधित - या घटक आहेत. शरीर चरबी बर्न उद्देश काही कामे करत 30 दिवस सदस्य. पक्ष कार्य coped नाही तर तो प्रकल्प सुटेल की एक धोका आहे. या खेळाडू एक अतिशय प्रोत्साहन आहे! व्यायामाचा आणि पोषण क्रीडा आणि पोषण क्षेत्रात तज्ञ विकसित, एक विशिष्ट नमुना चालते. प्रकल्प शेवटी जे बक्षीस देण्यात येते विजेता द्वारे केले जाते. प्रकल्प सहभागी पुरवठा 4 पर्याय आणि सुमारे 25 विविध व्यायाम संकुल अर्पण आहे. एक नवीन व्यक्ती प्रशिक्षण दररोज त्यामुळे, तो बाहेर वळते.

नियुक्त्या, व्हिडिओ स्वरूप मध्ये प्रकाशित आहेत ज्या तुळस कल्पकतेने संदर्भित. चिप डिझाइन बक्षीस पूल आहे! अंतिम फेरीत, आपण "आधी नंतर /" एक फोटो पाठविणे आवश्यक आहे. 6 हंगामात 12 अंतिम त्यापैकी निवडले, आणि खुले मतपत्रिका माध्यमातून एक विजेता निवड होते. प्रकल्प विजेते फक्त रोख बक्षिसे नाही, पण कार, आणि अगदी प्लास्टिक सर्जरी प्राप्त करू शकता!

प्रकल्प देखील परदेशी यांनी सहभागी होऊ शकता! शो च्या प्रत्येक हंगामात इतर देशांमध्ये राहणा रहिवासी सहभाग. जरी भूगोल आणि टाइम झोन अशा मोठ्या प्रमाणात प्रकल्प एक अडथळा नाही.

कुटुंब Smolny बद्दल

जुलिया आणि तुळस Smolny - पहिली गोष्ट म्हणजे एक कुटुंब आहे. पण स्वतंत्ररित्या देखील इंटरनेट वर त्यांचा अनुभव इतरांसह शेअर कोण इन्स्टा-ब्लॉगर्स. ते लेख लिहू आणि क्रीडा पोषण आणि प्रशिक्षण या विषयावर विविध व्हिडिओ काढून टाका. पण ते एकाच वेळी हे आले, तेव्हा. पूर्वी, तुळस विशेषतः DJing, संगीत अभ्यास केला. पण जेव्हा Smolny आरोग्यपूर्ण जीवनशैली वर जाण्याचा निर्णय घेतला, त्यांचे जीवन वरची बाजू खाली चालू होते. सतत प्रशिक्षण, त्यांच्या शरीरावर सकारात्मक प्रभाव, विचार मार्ग बदलून, योग्य पोषण संक्रमण फक्त त्यांना या जगात ड्रॅग निरोगी जिवंत आहे. ते त्यांच्या प्रशिक्षण योजना आणि पोषण कार्यक्रम करण्यासाठी त्यांच्या वजन समायोजित करण्यासाठी अभावी मुद्दे लक्ष देणे खेळ, स्वत: ची विकास, जास्त लक्ष देवून करण्यात आले आहे. SlimGuide आणि "जलाशय वाळवणे" - या सर्व परिस्थितीत सध्या कुटुंबाच्या मुख्य व्यवसाय आहेत उल्लेखनीय प्रकल्प उदय झाली.

Zahar आणि Seraphim, बालपणीच्या एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली नित्याचा कोण - जुलिया आणि तुळस दोन आश्चर्यकारक बाळ आहे. Smolny - अनुकूल, प्रेमळ आणि निरोगी कुटुंब एक मोठे उदाहरण!

सर्व प्रमुख कोण आहे?

पत्रकार, जनसंपर्क, आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - - माझी आई प्रकल्प लेखक जुलिया Žilina आहे. लोक, जे तिला त्यानुसार, ती फक्त लिहू शकलो नाही पूर्ण करण्यासाठी, जुलिया "जलाशय वाळवणे" म्हणून अशा प्रकल्प सुरू करण्याचा निर्णय घेतला. जुलिया चांगल्या गोष्टी करीत आपण खूप गुंतलेली आहेत फक्त त्या मध्ये असू शकते, त्यामुळे कल्पना ती आवडत नाही, घेत नाही असा विश्वास आहे. ती प्रामाणिकपणे प्रकल्प वजन कमी इच्छिणाऱ्या सर्व उपयुक्त आणि मनोरंजक असेल, अशी आशा!

क्रीडा-मानसिक प्रकल्प

"वेडा वाळवणे" जागतिक स्तरावर मनुष्य संपूर्ण बदल लक्ष केंद्रित केले. अर्थात, मुख्य ध्येय शारीरिक बदल आणि वजन आराम आहे, पण शो दरम्यान व्यक्ती होत अंतर्गत बदल, महत्वाचे आहे. सहभागी माध्यमातून पायउतार, आळस, वेदना, त्यांच्या भीती मात. हेवी व्यायाम नाही फक्त शारीरिक नव्हे तर मानसिक थकवणारा.

पण सर्व व्यर्थ नाही! सर्व केल्यानंतर, चांगले परिणाम प्रकल्प, गेल्या रीस्टार्ट, अंतर्गत आणि बाह्य सारखे सदस्य आहे शेवटी जाऊ शकतो. आणि प्रकल्प "जलाशय वाळवणे" सर्व धन्यवाद. पुनरावलोकने आणि पदवीधर पासून कृतज्ञता शब्द अतिशय सकारात्मक आहेत आणि त्यांची कळकळ मध्ये धक्कादायक आहे.

कोण सहभागी होऊ शकतात?

प्रकल्प पुरुष आणि स्त्रिया पूर्णपणे सर्व वयोगटातील आणि सामाजिक स्थिती असू शकते. पण रशियन कायद्याची बक्षीस वर हक्क सांगण्यासाठी फक्त 18 वर्षे असणे करू शकता.

आपण जे काही कारणास्तव, तो अर्थ, भीती अभाव, किंवा इतर गोष्टी व्यस्त असेल तर, हॉल उपस्थित करू शकत नाही आणि प्रशिक्षक यांच्या मार्गदर्शनाखाली काम, तर या आपल्यासाठी आहे! तो नक्कीच आपण ठोस पावले उचलण्याची आणि ते आवश्यक त्या चालना देईल प्रेरणा.

सहभाग खर्च

पण किती प्रकल्प "जलाशय वाळवणे" लागणार आहे? दोन हजार रूबल्स - शो मध्ये सहभाग किंमत उपस्थित दिवस एक अतिशय लहान रक्कम आहे. कारण ट्रेनर कोणीच खोली जास्त महाग आपण खर्च येईल हे फार फायदा आहे! प्रकल्प "जलाशय वाळवणे" मध्ये अर्ज आणि सहभागी होण्यासाठी - योग्य आणि स्वस्त वजन गमावू इच्छित. पुनरावलोकने आणि सहभागी सकारात्मक प्रतिक्रिया आपण काम या स्वरूपात, आणि किंमत सारखे लोक जोरदार समाधानी आहेत की सूचित.

सहभागी अभिप्राय

आणि अर्थातच, प्रेक्षक सर्वात अधिक रस, काय प्रकल्प "वेडा वाळवणे" मध्ये थकवा आणणारा वर्कआउटपर्यंत परिणाम आणि एक संतुलित आहार आहेत? सहभागी अभिप्राय फक्त परिणाम डोळा खरोखर सुखकारक आहेत कारण, कृतज्ञता शब्द झगझगाट. लोक खरोखर स्वत: बदलू शकत नाही.

तो प्रामुख्याने स्वत: विजय मिळवितो - "वेडा वाळवणे 5" विजेते एक या शो असे सूचविते. सर्व केल्यानंतर, "अंकुर बाहेर" कार्य, जे कधी कधी, शारीरिक आणि आंतरिक कमजोर करणारी, फक्त जबरदस्त वाटते. पण कुटुंब आणि मित्र समर्थन सर्व अडचणी मात करण्यासाठी आणि देणार नाही मदत केली.

"जलाशय वाळवणे 5" मर्यादा नाही. प्रकल्प लोकप्रियता वाढली. "वेडा वाळवणे 6" - आणि लवकरच प्रकल्प एक नवीन हंगाम होती. हे सुमारे 3000 जण उपस्थित होते. या, बक्षिसे आणि भेटवस्तू 600 लोक प्राप्त हमी आहेत. मागील हंगाम सहभागी विजेत्या झाले नाही, परत आला. हे प्रकल्प "वेडा वाळवणे 6" मध्ये झाले. अधिक आणि अधिक क्रमाने आपले शरीर आणा अर्जदाराच्या कुंटुबाची संपूर्ण माहिती सहाव्या आणि सातव्या हंगामात मागून, म्हणून आहेत. लवकरच सुरू आणि प्रकल्प आठव्या हंगामात आहे. आपण स्वत: ला बदलू आणि आपले सुदैव प्रयत्न असेल, तर ऐवजी "वेडा संपणारा" अधिकृत वेबसाइटवर जा आणि सहभाग अर्ज!

असाइनमेंट

शो मध्ये सहभागी निर्णय करण्यापूर्वी, आपण वैद्यकीय तपासणी करावी आणि व्यायाम आपण अनुमती आहेत याची खात्री करण्यासाठी सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. प्रथम कार्य अतिशय जटिल वाटू शकते. पण आपण कधीही क्रीडा खेळला आहे तर - ते एक समस्या आपण आहे! पलंग बंद ऊठ आणि माझे आळस मात करण्यासाठी हा प्रकल्प "वेडा वाळवणे" मदत करेल. व्यायाम आणि प्रकल्प अधिकृत वेबसाइट वर सादर त्यांच्या योग्य कामगिरी. येथे व्यायाम एक उदाहरण आहे.

एकूण: 6 व्यायाम, 4 ट्रेनमध्ये, फेर्यांमध्ये दरम्यान विश्रांती - 1 मिनिट.

1. मधुमेह: 25 वेळा.
2. पुश-अप: 15 वेळा.
3. Hyperextension: 20 वेळा.
4. सायकल: प्रत्येक चेंडू 20 वेळा.
5. Sitap: 20 वेळा.
6. फळी: 1 मि.

सहसा, प्रशिक्षण लुटत नाही 40 पेक्षा अधिक मिनिटे. नाही व्यायाम विशिष्ट वेळापत्रक. आपण त्यांच्या मुक्त वेळी प्रशिक्षण परिस्थितीशी जुळवून घेत.

विशेषज्ञ करण्यासाठी सल्ला सकाळी व्यायाम, पण आपण अस्वस्थ वाटत असेल तर, आपण कोणत्याही इतर वेळी त्यांना करू शकता.

आपण विचारू शकता: मी काय आणि कशी आहे ते पहात आहे? आपल्या दैनंदिन कामे लेखी अहवाल एक सहभागी करून आपल्या वैयक्तिक खात्यात केले ते नियंत्रित करा. पण विशेष कार्ये किंवा असाइनमेंट "शूटआऊट", आपण दर शनिवारी प्राप्त होईल, आपण videotape, प्रकल्प प्रशासक छाननी जे करणे आवश्यक आहे.

काय एक विशेष कार्य? ते पूर्णपणे वेगळ्या असू शकतात. मुख्यतः वेळ काही काळ व्यायाम कामगिरी संबंधित नोकरी. सर्वात सामान्य विशेष मोहिमांमध्ये एक वेळ वर Burpee आहे.

खात्रीने आपण प्रकल्प हकालपट्टी जाऊ शकते काय आश्चर्य वाटते. मुळात दोन कारणांसाठी फक्त सहभागी वजा - तो साप्ताहिक असाइनमेंट पूर्ण करण्यासाठी अपयश, किंवा आहे चुकीचे वर्तन. तो आपले काम पूर्ण होत विचार करेल, असे असू शकते. या, आपण निर्दिष्ट न तारखा व्यायाम करत आहेत की कार्यक्रम घडू एक अहवाल किंवा योग्य व्यायाम करत पाठवू शकत नाही आहे.

अन्न

प्रशिक्षण न करता, अर्थातच, कोठेही नाही, पण अन्न सतत परीक्षण करणे आवश्यक आहे. हा प्रकल्प आणि व्यावसायिक गुंतले जाईल. ते कॅलरीज दैनंदिन गरज एक स्वतंत्र गणना होईल, तसेच आहार विकास सल्ला आणि शिफारसी देतो. त्या आपण मेनू तयार स्वत: साठी आहे. आपण फक्त काही आपण प्राप्त करू शकत नाही जे "फ्रेमवर्क" द्या. "वेडा ड्राय" असल्याने - एक अद्वितीय प्रकल्पाला शाकाहारी अप काढलेल्या पोषण कार्यक्रम, पशु अधिकार फार आनंद आहे.

रविवार - तुमच्या इच्छा दिवस. आपण कोणत्याही डिश खाऊ दिले आहेत, पण अट वर सकाळी किंवा दुपारी होईल. इतर वेळी, आपण व्यायाम खाणे आहे.

थोडक्यात, प्रकल्प "जलाशय वाळवणे", जे आढावा अतिशय सकारात्मक आहेत - तो प्रेरणा, समर्थन, आणि एक वेळ वजन गमावू इच्छित ज्यांना "पुश" आहे, पण ही पद्धत निर्णय करू शकत नाही.