भुकेलेला नसताना वजन कमी कसा करावा?

आहार हा शरीरासाठी एक चाचणी आहे आणि जे ज्यांना वजन कमी करण्यास मदत मिळत नाही त्यांना कमी चरबीयुक्त, कमी कॅलरीच्या जेवणास चिकटून ठेवणे शिफारसित आहे वजन कमी करण्याच्या अनेक पद्धती अन्न आणि विशिष्ट उत्पादनांच्या विशिष्ट संचावर अचूक बंधने दर्शवितात, जेणेकरुन अत्यंत अनावश्यक आहे. जर एका सुंदर आकृतीच्या प्रयत्नामध्ये आपण उपासमारीची सतत भावना अनुभवत असाल तर आपल्या डोकेदुखीमुळे, आळस आणि सु-स्थितीचे सर्वसामान्य दुष्परिणाम, वजन कमी करण्याच्या विविध आहारातील सॅलड्स वापरण्याकरता लहान प्रमाणात अन्न वापरावे. त्यांची तयारी साठी पाककृती आमच्या लेखात आढळू शकते.

हे अत्यंत कमी कॅलरी डिशेस, व्हिनेगर-आधारित सॉस, ताजे लिंबाचा रस किंवा ऑलिव्ह ऑइलसह कपडे ठेवून आपल्याला परिपूर्णतेची भावना मिळते, कारण आपण विवेकाची वेदना न बाळगता फार मोठा भाग खाऊ शकतो आणि चित्राला हानी पोहोचवू शकता. आपण फक्त वजन कमी करण्यासाठी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती वापरून साध्य वजन, राखण्यासाठी इच्छित असल्यास - ते जा! प्रस्तावित पर्यायांमधून कोणताही कोशिंबीर निवडणे, आपण रात्रीचे जेवण बनवून, किंवा दुपारच्या जेवणासाठी एक दुसरे डिश तयार करू शकता. जीवनसत्त्वे आणि आश्चर्यकारक ताजे चव भरपूर प्रमाणात असणे आपल्याला आरोग्य आणि चांगले मनःस्थिती प्रदान करेल.

Carrots आणि सफरचंद पासून कृशता प्राप्त करून देणारे साठी कृती

हा डिश उन्हाळा आणि हिवाळी दोन्ही उत्पादनांमध्ये उपलब्ध आहे. याव्यतिरिक्त, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात रक्कम समाविष्टीत आहे, त्यामुळे आपण वजन कमी नाही फक्त मदत करते, पण थंड हंगामात रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत त्याच्यासाठी घ्या:

• मध्यम आकाराचे बरेच गाजर (2-3 तुकडे);
• 1 सफरचंद;
• होईल - काही ताजे डील किंवा अजमोदा (ओवा);
• हॉर्सरडिश

एक खवणी वर गाजर आणि एक सफरचंद पीठ किंवा बारीक चिरून घ्यावी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि 1 चमचे भाज्या किंवा ऑलिव्ह तेल मिश्रण सह बारीक चिरलेला अजमोदा (ओवा) किंवा बडीशेप आणि हंगाम मिसळा आपण 2 टेस्पून पासून कूक आणि सॉस देखील शकता लिंबाचा रस आणि 1 टेस्पून च्या Spoons. वाइन किंवा सुगंधी वनस्पती व्हिनेगर च्या चमच्याने (वाळलेल्या herbs पासून अधिक seasoning जोडा). अशा ड्रेसिंग भाज्यांकडून इतर सॅलड्ससाठी उपयुक्त आहे आणि ते भाजी तेल किंवा आंबट मलईसाठी उत्कृष्ट पर्याय म्हणून काम करेल, कारण यात सर्वसाधारणपणे चरबी नसते.

कोबी आणि घंटा मिरची पासून एक कृश करून केलेले अर्क slimming साठी पाककृती

अर्थात, कच्चे भाज्या, जे थोडे तेल किंवा व्हिनेगरसह कपडे ठेवतात त्या कोणत्याही डिशचे आहारात आहारातील असू शकते. अखेरीस, त्याच गाज, कोबी, कांदे, मिरची आणि इतर भाज्यांमध्ये कमी प्रमाणात कॅलरी व भरपूर फायबर असतात, जो पचनापुरतेसाठी उपयोगी आहे. म्हणून, आपण ज्या उत्पादनांची सर्वात जास्त पसंत करु इच्छिता त्या उत्पादनांचा किंवा विशिष्ट सीझनमध्ये उपलब्ध होऊ शकता. उदाहरणार्थ, खालील घटकांचा एक सलाड तयार करण्याचा प्रयत्न करा:

• कोबीचा अर्धा लहान डोके, आपण नेहमीऐवजी लाल घेऊ शकता;
• 1 मिठाचा बल्गेरियन मिरपूड;
• 2 लसूण पाकळ्या;
• बडीशेप;
• आपल्या आवडीनुसार इंधन भरत, मुख्य गोष्ट म्हणजे वजन कमी करण्याची इच्छा (चांगले, नक्कीच, बार्सेमिक व्हिनेगर आणि लिंबू / लिंबाचा रस यावर आधारित ड्रेसिंगचा वापर करणे) याच्याशी संबंधित आहे. हे जोडणे शक्य आहे आणि ऑलिव्ह ऑइल, कमी चरबीयुक्त आंबट मलई इ.

सुरवातीस, कोबी बारीक तुकडे करणे आणि थोडे मीठ सह लक्षात निचोपा हिरव्या लसूण, बारीक चिरलेल्या घंटा मिरची आणि बडीशेप घाला. मिरपूड आणि हंगाम आपल्या चव त्यानुसार.

चिंपांझ आणि टोमॅटोसह स्लिमिंग सॅलड साठी कृती

हे पदार्थ जे आहार घेत आहेत त्यांच्यासाठी एक उत्कृष्ट मार्ग असू शकतो, परंतु त्याच वेळी आगामी कुटुंब उत्सवासाठी तयारी करणे. टेबलवर अशा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) टाकल्यावर आपण फॅटी सोडू शकणार नाही आणि उच्च-उष्मांक पदार्थ ज्या सुटीमध्ये काम करतात परंतु असामान्य कृतीसह अतिथींना आश्चर्यचकित करतात. आगाऊ बर्याच देहद्यांचे तयार करण्यासाठी, स्टोअरमध्ये खरेदी करा:

• मोठे राजा कोळंबीचे अर्धा किलो
• 200 ग्रॅम (1 पॅकेट) चेरी टोमॅटोचे;
• हिमबर्ग कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड 50 ग्रॅम;
• लसूण (1 दात आवश्यक);
• काही तुळस;
• आहारातील सॉससाठी - 2 टेस्पून एल अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल, 1 टेस्पून एल व्हिनेगर, 2 टेस्पून. लिंबू / लिंबाचा रस (किंवा फळाचा अर्धा रस), मीठ आणि मिरपूड यांचे चमच्याने

कोळंबी उकडवा, थंड पाणी आणि ब्रश त्यांना दाढी करणे. लसूण पिळून त्यास थोडेसे ऑलिव्ह ऑइलमध्ये भिजवावे, नंतर त्याच कोळशावर चिंच कोळते हलके हलके घ्यावे. आता सॅलड वाडग्यात सर्वकाही टाका, अर्धा, एक फाटलेल्या भाज्या व चिरलेली तुळस घाला. सीझन लोणी, लिंबाचा रस आणि सिरका यांचे मिश्रण असलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड.

आता आपल्याला वजन कमी करण्याकरिता भाजीपाला सॅलडचे वेगवेगळे व्यंजन आहेत , वजन केवळ आठवडेच नाही तर सुट्टीतही आहे, कारण वजन कमी करण्यासाठी आणि त्याच वेळी स्वादिष्ट आणि निरोगी पदार्थ एक आनंददायक आहेत.