पोल वॉल्ट: तंत्रज्ञान, रेकॉर्ड

आज अनेक क्रीडा वेगाने लोकप्रियता मिळविण्यापासून आहे. तंत्रज्ञानाचा विकास स्पर्धा अनुसरण जगभरातील लोक मदत करत आहे. क्रीडा आरोग्य सुधारते rejuvenates आणि एक चांगला मूड देते.

कोण अलीकडे पोल वॉल्ट घेतले मैदानी विविध स्पर्धा, होस्ट करते. हे खेळाडू हवेत उड्डाण करणारे हवाई परिवहन असे दिसते. अर्थात, हे असे नाही, पण काठी घर तंत्र अत्यंत कठीण आहे.

प्रत्येकजण महान Sergei लक्षात Bubka, रेकॉर्ड अनेक वर्षे जतन केलेली आहे. महिलांमध्ये खरा अलौकिक बुद्धिमत्ता पोल वॉल्ट Yelena Isinbayeva इतर खेळाडूंचे ज्या यश आणि विजय नाही. जन्म दिल्यानंतर ती खेळ परतला.

त्यामुळे आपण योग्य पोल वॉल्ट का करतात? या मनोरंजक आणि सुंदर खेळात इतिहास काय आहे? काठी घर, ज्या यंत्रणा बहुतेक लोक एक गूढ राहते किती कठीण आहे?

देखावा

जा करत कला वर्णन पुढे करण्यापूर्वी, आपण खेळात इतिहास वेगळे करणे आवश्यक आहे. काही शतके इ.स.पू. अधिक. ई. विविध सण तरुणांना या प्रकारे स्वागत केले आहे. तथापि, या उपक्रम उडी म्हटले जाऊ शकत नाही. केवळ 1866 मध्ये पोल वॉल्ट पहिल्या स्पर्धा इंग्लंडमध्ये बाहेर आले. त्या वेळी, विजेता Wohler, 3 एम चिन्ह जिंकला होता. 1896 च्या काठी घर ऑलिम्पिक कार्यक्रमात समाविष्ट करण्यात आले, आणि अमेरिकन Hite त्याच वर्षी 3.30 मीटर परिणाम गाठली, आणि एक नवीन रेकॉर्ड. त्याच्या विकासाच्या पुढील टप्प्यात या खेळाला बांबू काठी घटने किंवा प्रसंगाचे आगमन सह झाली आहे. वनस्पती चांगले गुण आहे, उदाहरणार्थ, तो विहिरीतून, अगदी उच्च चढणे खेळाडूंनी forcing आहे. 1908 मध्ये, राईट 4 मीटर चिन्ह जिंकले. त्याची परिणाम रेकॉर्ड 402 सें.मी.. या रेकॉर्ड उंच उडी एक काठी बाहेर आयोजित, पण फार काळ.

विकास

एक नवीन व्यतिरिक्त विशेष खड्डे वापर होता. खेळ मध्ये एक क्रांती झाला नाही, तर नवीन रेकॉर्ड स्थापना योगदान दिले आहे. 1924 मध्ये, नियम मधली सुट्टी की समान कार्य करते एक विशेष बॉक्स, वापर सक्षम होते. बांबू काठी 1945 पर्यंत ऑपरेट आहे. त्याला बदली आढळले जाऊ शकत नाही, त्यामुळे 4,77 मीटर रेकॉर्ड नंतर 15 वर्षे आयोजित करण्यात आली होती, आणि स्थापित Gitovski 1957 मध्ये 1 सें.मी. परिणाम सुधारली. 3 वर्षांच्या आत ब्रॅग 4,80 मीटर चिन्ह जिंकले.

postwar वर्षांत सोव्हिएत युनियन मध्ये सर्व क्रीडा विकास आहे, अपवाद नाही आणि पोल वॉल्ट होते. फोटो इतिहास गेलो आणि आधुनिक खेळाडूंचे चित्रे लेखात खाली पाहू शकता.

खेळ विकास पुढील उत्तेजन खरोखर बदलानुसार बदलून फायबरग्लास दांडे, परिचय होता. ते जास्त फिकट आणि अधिक लवचिक होते, बांबू, अनेकदा आहे तोडले व जखमी खेळाडू. तसेच दिसून, एक touchdown जागा सुसज्ज असलेल्या फेस बुडविले सुरुवात केली. तसेच प्रतिस्पर्धी सुरक्षित. आधीच 1963 मध्ये, Sternberg 5 मीटर एक चिन्ह मात. शेवटी, Sergei Bubka 614 सें.मी. गुणांसह सहा मीटर चिन्ह जिंकली.

महिला

या खेळात केवळ पुरुष नाही. ध्रुव कोणत्याही समस्या न घर करा आणि महिला करू शकता. प्रथमच खूप सुंदर सेक्स 1919 मध्ये या स्पर्धेत भाग घेतला. Behrens 2 मीटर जर्मन चिन्ह जिंकले. खेळ बंदी अंतर्गत आला आहे, आणि पुन्हा फक्त 80 मध्ये कायदेशीर झाले.

महिला पोल वॉल्ट एक खरे आख्यायिका जास्त 9 वेळा रेकॉर्ड सेट कोण Yelena Isinbayeva आहे. तिचे अलिकडील यश - मात चिन्ह 5 मीटर परिणाम -. 501 सेंमी.

वर्णन

त्यामुळे काठी घर सारखे काय आहे? कसे खेळात या प्रकारच्या वर्णन करण्यासाठी? जा केवळ उडी करणे आवश्यक आहे, पण चालवा आणि स्वत: योग्य काठी ठेवणे नाही करण्यासाठी. धावपटू पासून सहनशक्ती, लवचिकता आणि चपळाई आवश्यक आहे. उजवीकडे पोल वॉल्ट मैदानी प्रस्तुत केले जातात की सर्व क्रीडा आपापसांत तांत्रिक दृष्टीने सर्वात कठीण आहे.

त्यामुळे खालील प्रमाणे उड्या मारणे सक्षम तंत्र आहे:

• चालवा आणि abutment मध्ये खांब सेट;
• वीट;
• संच बार माध्यमातून ढकलणे योग्य समर्थन न उड्डाण;
• चटई वर लँडिंग.

कार्यरत प्रारंभ

या पोल वॉल्ट योग्य कामगिरी पहिला भाग आहे. चालवा सहसा धावपटू विशिष्ट प्राधान्ये अवलंबून बद्दल 35-40 मीटर अंतरावर येथे स्थान घेते. तो स्थापन नियमांनुसार अमलात आणणे देखील महत्त्वाचे आहे. तो एक चांगला पुश देईल पासून, इष्टतम वेगाने चालवा महत्वाचे आहे. धाव पूर्ण करण्यासाठी जास्तीत जास्त लक्ष संपर्क साधला करणे आवश्यक आहे. काठी देखील त्यांच्या हातात एक विशिष्ट प्रकारे धारण करणे आवश्यक आहे. तो मुक्त राहील करणे आवश्यक आहे आणि त्याच वेळी पूर्णपणे धावपटू नियंत्रित. चालू कंप होऊ नये. आपण धारण तर काठी खालील नियम पालन करणे आवश्यक आहे.

1. धारणा कंबर पातळीवर येते.
2. डाव्या (जाणे पाय या बाजूला सामने असल्यास) काठी शीर्षस्थानी असावी. पकड देखील महत्त्वाचे आहे. थंब खाली ठेवले पाहिजे - वरील. उजवा हात सहभागी असेल, तर ते उलट स्थान घेणे आवश्यक आहे.
3. जमिनीवर संदर्भात काठी खोली कोन - प्रत्येक धावपटू साठी पूर्णपणे वैयक्तिक मूल्य. तथापि, सहसा 70 अंश पेक्षा कमी आहे.
4. पकड उंची विशिष्ट व्यक्ती आणि त्याच्या शारीरिक प्रशिक्षण अवलंबून असते. उच्च धावपटू तयारी, मोठे मूल्य आहे.
5. 70 सें.मी. पर्यंत प्रौढ हात अंतर. मुलांमध्ये, स्पष्ट कारणांमुळे, तो कमी आहे.
6. सुमारे 10 मी / से च्या व्यावसायिक दर. आपण गुणवत्ता वीट करण्यास परवानगी देते. गेल्या पावले वेळी फक्त प्रशिक्षण ढकलणे जात आहे. वळणदार पुढे आउटपुट आहे खांब, बसतो.

थेट तयारी विविध प्रकारे सुरू आहे. सर्व पुन्हा प्रत्येक धावपटू कामगिरी आणि प्राधान्ये अवलंबून असते.

1. पुढे 3 पावले ध्रुव उत्पादन.
2. 5-4 अधिक अनेकदा 25 ते 70 अंश पासून कोनात descends.
3. मग चरण 3 मध्ये, काठी थांबवू सेट आहे.

हे संकालितपणे चांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी, वरील हालचाली अमलात आणणे आवश्यक आहे. त्यांच्या अभूतपूर्व परिणाम स्पष्ट करते automaticity करण्यासाठी लाभला आहे ऍथलिट्सच्या व्यावसायिक चळवळ आहे.

टिपा आणि स्पष्टीकरण

पुढे काठी भाषांतर करताना, छाती समोर, मुख्य काम उजव्या हाताने केले जाते. ती खांद्याला योग्य पाऊल मूव्हीज तिसरी पायरी आहे. त्याच फांदी ब्रश दुसऱ्या पाऊल दरम्यान आधीच खांदा आणि हनुवटी जवळ स्थितीत असणे आवश्यक आहे. उजवा पाय हिप आणि खांदा अक्ष एक संदर्भ स्थान घेते एकमेकांना समांतर असणे आवश्यक आहे. टेकऑफ ओळ जे बाजूने हालचाली स्थान घेते, तो त्यांना लंब असणे आवश्यक आहे. योग्य पोल वॉल्ट करण्यासाठी, काठी लांबी धावपटू वजन अनुरूप असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, एक 80 किलो मानवी 4.9 मीटर उत्तम योग्य प्रक्षेपणास्त्र आकार आहे.

महत्वाचे मुद्दे

उजवा हात फिरवणे सोबत काठी डाव्या कोपराच्या त्याऐवजी पाहिजे. या सुशिक्षित पुश करण्यासाठी आवश्यक आहे. महत्वाचे synchronicity आणि कृती योग्य अंमलबजावणी देखील आहेत. वीट हात एक लहर छाती आणि lunges संबंधित पाय, जे शरीर उडी करण्यासाठी एक मोठे प्रवेग देते थेट येते. केंद्रापासून दूर पाय धावपटू डाव्या तडाखा करू नये. हे व्यावसायिक द्वारे वापरले या प्रकारे आहे. युक्ती आपण पूर्ण वेगाची क्षमता योजनेची ठळक वैशिष्ठे अनलॉक करण्यासाठी परवानगी देते.

वीट

या सर्किट स्तरावर खेळाडूंनी केले सर्वात जलद टप्प्यात आहे. वीट एक आधार वागणे inching पाय दरम्यान प्रत्यक्ष येते. जमिनीवर टप्प्यात पूर्ण आणि पुढील उत्पन्न आहे बंद पाऊल पूर्णपणे आहे केल्यानंतर. काठी घर, म्हणून महत्वाचे नाही, जे सर्वात सोपा भाग - हे, की तिटकारा वाटू शकते. तथापि, तो नाही आहे. तो एक प्रारंभ आहे, आणि "उड्डाण 'उंची अवलंबून असते. चांगले हवेत वागणे सक्षम होऊ विखुरले जाऊ शकते, परंतु तो वीट कार्य करणार नाही. पोल वॉल्ट त्याचा हात हलवत न केले. पण हात दुसर्या भूमिका बजावली आहे: ते काठी अवलंबून आणि धावपटू वर फेकणे वाटते. मी आधुनिक टरफले एक मीटर वक्र जाऊ शकते असे म्हणतात की, आवश्यक आहे, अशा एक शक्यता म्हणून अधिक "प्राचीन" खेळाडूंनी उपलब्ध नाही. तेव्हा एक काठी घर, तंत्रज्ञान एक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

गोष्टी योग्य करा आणि चांगले परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, तो एक उभ्या स्थितीत शरीर हस्तांतरित करणे आवश्यक आहे. सर्व बहुतेक, चळवळ यंत्रणा समान आहे , लांब उडी स्वत: च्या हातांनी अपवाद वगळता. स्विंग करण्यासाठी वरील खेळ आणि ओटीपोट व छाती मध्ये पेक्षा थोडे कमी पुढे करू गरजेचे आहे. उजवीकडे लंब खांबावर दाबल्यास सरळ नंतर पाय जॉगिंग खाली शेल धावा आणि डाव्या त्याला बसतो आणि वर जातो. त्यामुळे विविध दिशानिर्देश दिग्दर्शित दोन सैन्याने आहेत, आणि योग्य काठी च्या सरळ, एक चांगला परिणाम योगदान.

योग्य अंमलबजावणी

पिन, येऊ देत नाही प्रक्षेपणास्त्र पासून मोठ्या लवचिकता आहे. तसेच तो आणि मनुष्याचा musculo-ligamentous उपकरणे परिणाम होतो. की एक काठी बांबूच्या सहाय्याने उडी मारणारा मनुष्य टांगला केल्यानंतर. तो खाली वर्णन मूल्ये पालन करणे महत्वाचे आहे. पाय कोन थरथरणाऱ्या स्वरूपात सुमारे 60 अंश, आणि वीट पाहिजे - 76. हे देखील शक्ती थेट आणि धावपटू ढकलणे हे आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे. उभे व्यावसायिक क्रीडापटू लोड - 600 किलो, आडव्या - 200 किलो. तथापि, ही मूल्ये खूप कमी आहेत खटपटी करताना, मानवी सहभागी सैन्याने वर, वरील पेक्षा सहसा 2-3 वेळा कमी उचलला. पण भरपूर आहे, एक पाणबुडया मोठ्या शक्ती दर असणे आवश्यक आहे एक काठी ठेवले जाणार आहे. त्यामुळे पुरुष आणि उत्तम परिणाम दर्शवा.

सदस्य निधीतून

पुढील टप्प्यात वीट आयोग सुरु होतो. उडी आधार भाग देखील सर्वोच्च पातळीवर सादर करावी, अन्यथा मोठा परिणाम साध्य जोरदार कठीण होईल. ती खूप वेगवेगळ्या टप्प्यांवर, म्हणजे, फाशी, स्विंग, शरीर विस्तार, खेचणे-अप आणि पुश-अप विभागलेला आहे.

अंमलबजावणी

वीट धावपटू केल्यानंतर एक काठी, तो भिरकावतो ज्या फाशी. प्रक्षेपणास्त्र एक लहान झुकणे वापर ज्यांना, इच्छित तिच्या उजव्या बाजूला केले. या प्रकरणात, खांद्यावर आणि ओटीपोट अक्ष उलट फांदी दिशेने deflected आहेत. त्यामुळे कामगिरी या प्रकारची "तिरपा" असे म्हणतात. आज, काठी महान झुकणे सर्वात लोकप्रिय उडी मारणे, प्रक्षेपणास्त्र साहित्याचा लाभ परवानगी देते. पद्धत जास्त तांत्रिक अडचणी अंमलबजावणी क्लिष्ट आहे, परंतु उंच उडी एक काठी विकसित, आणि तो अग्रगण्य तंत्रज्ञानाचा वापर करणे आवश्यक आहे.

विशेष म्हणजे, व्हिसा दरम्यान डाव्या दिशेने काठी परावर्तन उर्वरित नुकसानाला, घसरण शक्यता वाढते. म्हणून, योग्य कडक प्रणाली हळूहळू इच्छित मध्ये याच हात, इजा होण्याची शक्यता कमी होईल, असे विचार करण्याची गरज आहे. हे देखील प्रयत्न, वचनबद्ध धावपटू स्नायू करा आणि वरची बाजू खाली स्थितीत शरीर हलविण्यासाठी मदत होईल. तो बार प्रती उडी आवश्यक आहे. तसेच पाय सोडून एकाच वेळी झुकणे वाढ वाचतो आहे मागे एक पुश करते, आणि शरीर पृष्ठभाग स्नायू ताणून. केंद्रापासून दूर पाय जाणे जोडलेले आहे, आणि ओटीपोट, यामधून, काठी बंद आहे. लांब आधी गेले आहेत की स्नायू केल्यानंतर, शरीर ढकलणे. साध्य स्विंग पाय. मग नदीचे खोरे हात जवळ आहे.

मनोरंजक खेळ - पोल वॉल्ट. हे गुंतागुंतीचे तंत्र शरीर हालचाली अभिजात एकत्र केली आहे.

समाप्त टप्प्यात

ध्रुव, दुरुस्त ज्यामुळे जा करण्यासाठी दर्जानुसार आहे की धावपटू ऊर्जा देत. शरीर आणण्यासाठी केल्यानंतर ते खांद्यावर नोंदणी आणि हात पकड संपत की नाही, केले आहे. मग संपूर्ण विस्तार काठी सह एकाचवेळी, एक पुश सुरू होते. खूप अवघड मध्ये जातीच्या भिन्न दिशा पाय होऊ न. सर्व वर्णन क्रिया, त्याच्या अक्षाभोवती फिरविण्यात शरीर मदत करते, तर डाव्या खांब विरुद्ध दाबली ओटीपोट करते. मग आपले हात काठी घडणे आणि उड्डाण सुरू होते. यावेळी, पाणबुडया बार मरते.

ऍथलेटिक्स (पोल वॉल्ट समाविष्ट) प्रयत्न व ऊर्जा भरपूर आवश्यक आहे, आणि व्यायाम उपकरणे अत्यंत क्लिष्ट आहे. वेळ आणि थकवा आणणारा व्यायाम एक व्यक्ती परिणाम साध्य करण्यासाठी सक्षम होते की घेते.

अंतिम टप्प्यात

coasting म्हणजे फ्लाइट, की पुढे व त्याहून अधिक आहे. शरीर एक पातळी ट्रिम पोहोचते एकदा, एक पाणबुडया अशा प्रकारे अडथळा स्वतः मात करण्यासाठी मदत, ते पाय घेऊन आवश्यक आहे. लँडिंग तयार करणे. आज थोडे महत्त्व तंत्र हा भाग, धावपटू पासून बुडविले विमा उतरवणे. पूर्वी, वाळू आणि भूसा खड्डा जमिनीच्या होते.

आज एक अत्यंत लोकप्रिय काठी घर आहे. सेट Sergeem Bubkoy करून रेकॉर्ड, एक वेळ आहे, परंतु नवीन खेळाडू त्याला विजय स्वप्न.

पालक त्यांच्या मुलांना कलम उडी पाठवा. तेथे, त्यांची संतती काही परिणाम साध्य नाही फक्त, नव्हे तर त्यांचे आरोग्य तसेच अॅथलेटिक्स कोणत्याही प्रकारचे सुधारण्यासाठी प्रयत्न आणि कठीण प्रशिक्षण भरपूर आवश्यक आहे.