पुरुषांकरिता मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन नंतर आहार: मेनू, पाककृती

ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे - - आता अधिक पुरुष साठ वर्षे किंवा त्यापेक्षा अधिक नाही फक्त वय, पण त्यांच्या twenties आणि स्पिकर्स मजबूत लिंग प्रतिनिधी ग्रस्त आहे अलीकडील संशोधन शास्त्रज्ञ हृदय हृदयरोग एक गंभीर गुंतागुंत दर्शविले आहेत. एक हृदयविकाराचा झटका आल्याने महत्वाच्या कार्ये पुनर्संचयित करण्यासाठी, इष्टतम क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करण्यासाठी आणि दुराचरण धोका आहे, प्रत्येक जीव, सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे जे योग्य पुनर्प्राप्ती करणे आवश्यक आहे कमी करण्यासाठी एक नंतर आहार आहे हृदयविकाराचा झटका पुरुष. केवळ प्राणी fats पुरवठा करण्यासाठी एक अपवाद - कोलेस्ट्रॉल स्रोत, रक्तवाहिन्या मध्ये प्लेग वाढ आणि या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो प्रगती उद्भवणार - हे खूप महत्वाचे आहे, तरी नाही, पुरेसे आहे. काय पदार्थ एक हृदयविकाराचा झटका आल्याने पहिल्या महिन्यात तीव्र काळात eaten जाऊ शकते, पुनर्वसन आणि दरम्यान काय लाड केले जाऊ शकतात?

वैद्यकीय आहार की गुण

एक "हार्ट अटॅक" (चुकून त्यामुळे जुन्या ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे मध्ये म्हणतात) दु: ख नंतर पहिल्या दिवसांत पोषण वर उपस्थित डॉक्टर शिफारस पालन करणे अत्यावश्यक आहे. थोडक्यात, तीव्र टप्प्यात (पहिल्या आठवड्यात) मध्ये -हृदोग विशेषज्ञ vosmirazovoe six- किंवा मॅश अन्न पदार्थ सल्ला (लहान भाग). तो नाजूक पोत, किंवा इतर pureed भाज्या, गाजर रस, ऑलिव तेल (किंवा इतर भाज्या) च्या tablespoons एक दोन समृद्ध एक द्रव पेज किंवा चरबी मुक्त दूध पेय, आहारातील मॅश बटाटे असू शकते. हे काटेकोरपणे या कालावधीत मीठ दरम्यान प्रतिबंधित आहे! रुग्णाला गेल्या जेवण, डॉक्टर सल्ला, तो आवश्यक निजायची वेळ आधी नंतर तीन तास आयोजित आहे. एक हृदयविकाराचा झटका नंतर व्रण सहसा प्रथम दोन किंवा तीन आठवडे येते, त्यामुळे दुसऱ्या टप्प्यात (पुढील सात ते दहा दिवस मध्ये अल्पतीव्र कालावधी) रुग्ण कुटुंब एक दिवस ताजे चिरलेला अन्न सहा वेळा शिजू पाहिजे. या स्टीम patties, जनावराचे बाह्य बाबी म्हणजे अन्र किंवा मासे meatballs असू शकते; चिकट buckwheat किंवा रवा सांजा जे थोडे मध जोडू शकता (मीठ आणि साखर न!); फुलकोबी, ताजे carrots, steamed भाज्या किंवा भाजलेले बटाटे आणि इतर unsalted dishes पासून कोशिंबीर. ते एक दिवस अगदी लहान, 5-6 वेळा वापरणे आवश्यक आहे. कमी उष्मांक मेनू सोडियम क्लोराईड (अन्न किंवा स्वयंपाक, मीठ) आणि द्रवपदार्थ (नाही एकापेक्षा अधिक दररोज लिटर) घेणे प्रतिबंधित समावेश पुरुष ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे नंतर cicatrization आहार दरम्यान तिसरी पायरी (चौथ्या आठवड्यात आरंभापासून) मध्ये. त्या वेळी, डॉक्टर रुग्ण, नाही फक्त शाकाहारी soups, पण कमी चरबी मांस मटनाचा रस्सा, वाफवलेले meatballs, जनावराचे मांस (शिजवलेले) पोसणे करावा, stewed किंवा उकडलेले मासे fillets, मॅश कॉटेज चीज आणि कमी चरबी unsalted चीज, योग्य टोमॅटो आणि steamed भाज्या (beets आणि carrots) ; उकडलेले नूडल्स, सफरचंद, buckwheat, कॉटेज चीज सांजा सह रवा ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे.

आहार संख्या 10 वैशिष्ट्ये: उद्देश आणि शिफारसी

ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे नंतर यशस्वी पुनर्वसन की फुशारकी होते आणि पचन लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख मोठ्या संसाधने आवश्यक आहे जंक फूड वगळून, क्लिनिकल पोषण वर मोठ्या प्रमाणावर अवलंबून असते. याव्यतिरिक्त, आहार शरीर बळकट नवीन हृदय रोग धोका टाळण्यासाठी पाहिजे उती आणि रक्त पुरवठा सुधारण्यासाठी, जास्त वजन कमी हृदयाच्या स्नायूचा वरील भार कमी आणि मानवी शरीराच्या "मुख्य इंजिन" कार्यक्षमता पुनर्संचयित.

अशा रुग्णांना उपचाराचा आहार मूलभूत तत्त्वे मानले जातात:

• चरबी सेवन (कमीत कमी) मध्ये एक लक्षणीय घट, पण सोडून त्यांना -हृदोग विशेषज्ञ स्वागत नाहीत;
• भाजीपाला फायबर उत्पादने मेनू एक पुरेशी संख्या, पण टाळून क्रूड फायबर आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे;
• फॅटी ऍसिडस् आणि ग्लायकोकॉलेट कमी;
• स्वयंपाक पदार्थ (तळण्याचे प्रक्रिया वगळून) साठी वनस्पती तेल मर्यादित वापर,
• तयार जेवण करण्यापूर्वी तापमान खूप जास्त आणि खूप कमी नाही नसावे.

महत्वाचे! पुरुष ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे नंतर आहार stewed किंवा steamed फक्त उकडलेले पदार्थ, वापरण्यासाठी आहे. एक दु: ख नंतर लक्षात ठेवा हृदयविकाराचा झटका पूर्णपणे वाईट सवयी देऊ पाहिजे (धूम्रपान व दारू कोणत्याही प्रकारचे पिण्याच्या)!

तीन टप्प्यात आहार उष्मांक सामग्री आणि रासायनिक रचना

प्रथम आहार मेनू ह्दयस्नायूमध्ये नंतर 1200 kilocalories (किकॅ नाही 1,300 पेक्षा अधिक, पण कमी नाही 1100 युनिट) सरासरी आहे. बद्दल 1500-1700 ग्रॅम वजन रेशन, 50 ग्रॅम प्रथिने, चरबी 35-40 ग्रॅम, 150 किंवा 200 जटिल कर्बोदकांमधे ग्रॅम आणि द्रव जास्त 0.8 लीटर (कमी नाही 0.7 एल) यांचा समावेश आहे. मीठ प्रतिबंधित आहे. दुसऱ्या सायकल मध्ये पुरुष ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे नंतर जेवण 2000 च्या उपचाराचा आहार मेनू वजन, 1600-1800 किलोकॅलरी दराने केले आहे उपलब्ध आहे. हे प्रथिने 65-70 ग्रॅम, चरबी 55-60 ग्रॅम, एक द्रव लिटर (950-1000 मिली) जटिल कर्बोदकांमधे 235-250 ग्रॅम आणि समाविष्टीत आहे. डॉक्टर परवानगी धान्य जोडून, मीठ जास्त 3 ग्रॅम आहार समाविष्ट केले जाऊ शकते. एक तृतीयांश आहार - 2300 किलोकॅलरी एक कॅलरीजची मूल्य सुमारे 2300 ग्रॅम वजनाचा, उत्पादन संच. सामान्य दररोज अन्न 90 ग्रॅम प्रथिने, खनिज fats, कर्बोदकांमधे च्या 65-70 ग्रॅम, आणि किमान 310-320 ग्रॅम द्रवपदार्थ (1.1 एल) एक लिटर आहे. या मेनूमध्ये, -हृदोग विशेषज्ञ मीठ नाही जास्त 5 ग्रॅम वापर करण्यास अधिकृत, पण डॉक्टर करू शकत नाही ज्ञान न त्यांच्या स्वत: च्या सोडियम क्लोराईड करू शकते.

मेनू: निषिद्ध पदार्थ आणि dishes

तो एक हृदयविकाराचा झटका, साखरेचा पदार्थ आणि कर्बोदकांमधे कमी होते स्त्रियांमध्ये तीव्रता, की ओळखले जाते, रक्तातील कोलेस्ट्रॉल पातळी वाढवण्यासाठी उत्पादने शिकला उद्देश पुरुष हृदयविकाराचा झटका नंतर आहार: sausages, फॅटी मांस आणि प्राण्यांच्या शरीरातील खाण्यास निरुपयोगी असे भाग (हृदय, यकृत कोणत्याही प्रकारचे, , मेंदू आणि मूत्रपिंड), चरबी, फॅटी मटनाचा रस्सा, मासे हरिण, शेंग यकृत तेल, मासे तेल, smoked उत्पादने, कॅन केलेला अन्न आणि लोणचे, pickled चीज पदार्थांना अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, लोणी, अंडयातील बलक आणि गरम sauces, मिठाई आणि बेकिंग, द्राक्षे आणि सोयाबीनचे. याच्या व्यतिरीक्त, हे (किंवा लक्षणीय त्यांच्या शक्ती कमी) कॉफी, चहा आणि कोकाआ च्या आहार दूर करणे आवश्यक आहे. मजबूत लिंग देखील चॉकलेट, मशरूम, पालक आणि अशा रंगाचा, radishes, मुळा आणि तळलेले बटाटे (चीप समावेश), fizzy पेय आणि जलद अन्न खाणे करू शकत नाही. पहिल्या दिवशी पासून एक जप्ती दु: ख नंतर मीठ वापर टाळण्यासाठी आवश्यक आहे. लक्षणीय रक्तदाब वाढवण्यासाठी त्याची क्षमता भांडे भिंती वर वर्धित ह्रदयाचा कामगिरी आणि रुग्णाची स्थिती र्हास करावा लागत जे जास्त भार, ठरतो. postinfarction कालावधी मीठ रोग एक दुराचरण सक्रीय करु शकतात.

मेनू: अधिकृत उत्पादने

सागरी मासे, चिकन आणि टर्की (विशेषत: स्तन), ससा आणि चिकन, कमी चरबी आंबले दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी पंचा, आणि वनस्पती तेल: ह्दयस्नायूमध्ये पुरुष कोलेस्ट्रॉलचे मध्यम प्रमाणात पदार्थ खाणे शकता. कारण जटिल कर्बोदकांमधे सर्वात उपयुक्त डुरम पास्ता आणि कडधान्ये आहेत. भाज्या कोबी आणि फळांपासून तयार केलेले पेय, beets आणि टोमॅटो, उकडलेला बटाटा निवडू शकता. मुळे snacking जेवण संख्या वाढत, हृदय व रक्तवाहिन्या (आणि मॅग्नेशियम) बळकट पोषक युक्त पदार्थ समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. यादी फारशी किंमत आणि वाळलेल्या apricots, prunes आणि केळी, मनुका, apricots, द्राक्षे, melons आणि कलिंगडाचे समावेश आहे.

ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे नंतर पुरुष शिफारस आहार

पृथ्वीवरील एक मजबूत अर्धा प्रतिनिधी प्रत्येक दिवसासाठी मेनू एक नाश्ता अन्नधान्य (शक्यतो ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा आणले oats) समाविष्ट आहे. ते पाचक यंत्रणा कार्यरत सुरू आणि लंच करण्यासाठी मनुष्य (दुसरा जेवण) भिजवणे आहे.

जादा वजन लोक, एक नाश्ता देखील चयापचय, लठ्ठपणा विरुद्ध लढ्यात महत्वाची आहे गती. वनस्पती तेल च्या पुरुष ऑलिव्ह वापर करणे चांगले आहे, कमी घनता रक्तस्थित चरबीयुक्त प्रथिनाच्या गटांपैकी एक उच्च एकाग्रता fitosteronov आणि कमी शरीर रक्त उपयुक्त आणि हानीकारक कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण नियमन मदत करते. अनुकूल नैसर्गिक antioxidants, काम हृदयाच्या स्नायूचा परिणाम (polyunsaturated फॅटी ऍसिडस् शेवट -3), तांबूस पिवळट रंगाचा, तांबूस पिवळट रंगाचा, गोडया पाण्यातील एक मासा, अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा, खार्या पाण्यातील एक मोठा मासा आणि खाद्य म्हणून उपयुक्त असा एक लहान मासा समाविष्ट आहेत जे. तथापि, या मासे, तिने खारट भाजलेले किंवा कॅन केलेला फॉर्म खात नाही हे लक्षात ठेवा. तो आणि बेक करावे किंवा उकळणे पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे करणे आवश्यक आहे. आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी मदत करते म्हणून पुरुष हृदयविकाराचा झटका नंतर एक संतुलित आहार, आवश्यक आहे. chokeberry, cranberries, ब्लुबेरीज आणि cranberries आणि लाल द्राक्षे, सफरचंद आणि द्राक्षाचा: त्यांच्या आहार polyphenols श्रीमंत उपस्थित berries आणि फळे असणे आवश्यक आहे. Polyphenols नैसर्गिक मधुमेहावरील रामबाण उपाय च्या कृती, साखर शोषण ह्रदयाचा स्नायू प्रोत्साहन रक्तदाब कमी आणि केवळ हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, परंतु देखील संपूर्ण शरीर कार्य ozdoravlivayusche नक्कल करतात.

हृदयविकाराचा झटका नंतर पुनर्प्राप्ती पहिल्या टप्प्यात पाककृती

पुनर्वसन प्रारंभिक टप्प्यात ह्दयस्नायूमध्ये डॉक्टर नंतर प्रीमियम (किंवा) विविध मूठभर मैदा, फक्त वाळलेल्या अन्न सल्ला देतो. ती लहान चौकोनी तुकडे मध्ये कट आणि होममेड फटाके (नाही मीठ) तयार करण्यासाठी ओव्हन मध्ये त्यांना पाठवा जाऊ शकते. त्यांना परवानगी संख्या - नाही 50 पेक्षा जास्त ग्रॅम सूप भाजीपाला broths वर शिजू द्यावे, जे जोडले कडधान्ये (परवानगी), आणि मूळ भाज्या आहेत. प्राणी या soups मध्ये fats अंडी फ्लेक्स उपस्थिती असू शकते. -हृदोग विशेषज्ञ एक हृदयविकाराचा झटका नंतर पहिल्या दिवसांत खाणे करण्याची अनुमती असलेल्या दही पेस्ट, नैसर्गिक, साखर आणि इतर पदार्थ असणे आवश्यक आहे. उत्पादन मऊ सुसंगतता मैदान आहे. केवळ डॉक्टर परवानगीने तो ताज्या berries, मनुका किंवा सफरचंद काप जोडणे शक्य आहे. काशी (ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती आणि buckwheat) देखील गुळगुळीत होईपर्यंत whipped.

खालीलप्रमाणे जनावराचे मांस हवाई स्टीम अंडी तयार आहे: (. 1 PC) पोल्ट्री स्तन (100 ग्रॅम) लहान तुकडे तुकडे बारीक तुकडे करणे आणि नंतर दूध (40 मिली) आणि अंडी पांढरा थोडा जोडून, एक मिश्रिण मध्ये ग्राउंड. त्याऐवजी आपल्या आवडत्या herbs आणि मसाले मीठ डिश हंगाम. एकसंध मिश्रण, बेकिंग डिश मध्ये poured oiled, आणि 20-25 मिनीटे 200 अंश येथे ओव्हन मध्ये एक अंडी तयार होते.

गाजर कोशिंबीर - जीवनसत्व अ आणि antioxidants, एक समृद्ध स्रोत, ते उत्तम प्रकारे रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी होते. रूट भाज्या जाळी, मॅश berries एक बीट साखर (currants किंवा समुद्राच्या buckthorn), चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे एक चिमूटभर आणि ऑलिव तेल मिसळलेला कपडे जोडून.

दुसऱ्या आणि तिसऱ्या टप्प्यासाठी पाककृती

100 ग्रॅम, फळे सह रवा सांजा - मेनू दुसऱ्या सायकल मध्ये ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे नंतर एक पुनर्वसन, किंवा लापशी (लापशी परंपरागत), 200 ग्रॅम, भुसभुशीत (buckwheat) भागांच्या घट्ट व चिकट द्रव आहेत तेव्हा. पाव croutons किंवा काल स्वरूपात असणे आवश्यक आहे. त्याचे दैनिक रक्कम 250 वाढविण्यात आली आहे, soups, तसेच उकडलेले भाज्या आणि अन्नधान्याचे पासून तयार केले जातात. गाजर आणि बीट प्रथम अभ्यासक्रम रिंगणात. सूप एक दुय्यम स्टॉक वापरून फक्त जनावराचे मांस तयार केले जाऊ शकते. ते तयार करण्यासाठी, आग पाणी आणि मांस वर ठेवले. उकळत्या 2-3 मिनिटे प्रतीक्षा, द्रव आणि पुन्हा जोडून पाणी ओत, नंतर शिजवलेले मांस होईपर्यंत शिजवावे. स्टीम patties आणि दुसऱ्या आणि तिसऱ्या आहार शिजवून मांस तुकडा देखील परवानगी दिली आहे. खीर carrots, कडधान्ये, सफरचंद आणि इतर फळे पासून शिजवलेले जाऊ शकते. त्याऐवजी मीठ दूध किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा मध्ये शिजवलेले लिंबाचा रस किंवा टोमॅटो sauces, वापरणे सर्वोत्तम आहे. मलई चीज, कॉटेज चीज आणि buckwheat सांजा, gratin रवा आणि सफरचंद, विविध कडधान्ये (200 ग्रॅम) ह्दयस्नायूमध्ये मनुष्य खाद्य उकडलेले पास्ता नंतर दुखण्यातून हळूहळू उठणे तिसऱ्या चरणात.

मासे अंडी

एक nourishing जेवण तयार चांगल्या अलंकार किंवा भाजलेले बटाटे, कोणत्याही धान्य म्हणून वापरले, आणि मुख्य डिश मांस किंवा मासे तुकडा साकारत जाते. सर्वात सोपी आणि सहज कृती: 100 कोणत्याही प्राधान्य रहिवासी जलाशय (नदी किंवा समुद्र) च्या ग्रॅम, दूध (पाणी) 30 ग्रॅम, गव्हाचे पीठ, अंडी पांढरा, आणि मीठ 1 ग्रॅम 03,02 ग्रॅम. उकडलेले मासे पट्टीने बांधणे दळणे ब्लेंडर, दूध आणि मीठ, घट्ट whipped प्रथिने जोडा. तो अर्धा अंड्यातील पिवळ बलक मिश्रण संलग्न केले जाऊ शकतात. तेल लावलेली एक आकार मध्ये prefabricated ठेवा, आणि सुमारे 200 अंश एक तापमानात बेक. देणार्या करण्यापूर्वी पूर्ण डिश, आपण हिरवीगार पालवी सजवा शकता.

सफरचंद "मूर्ख मनूष्य": घरगुती आहार पाककृती

अनेक आवडत्या फळ पुरी बालपण सह शास्त्रीय रचना सफरचंद या व्यतिरिक्त, समाविष्ट, पुरेशी उच्च उष्मांक उत्पादने - साखर आणि दूधाची भूकटी (किंवा मलई, घनरूप). वजन वाढणे आणि लठ्ठपणा रुग्णांना लादणे नाही सामान्य वजनाच्या लोक उपहार एक लहान रक्कम वापर, हे उत्पादन contraindicated आहे. घरी, आपण क्लासिक आणि आहारातील दोन्ही पर्याय आवडत्या मिष्टान्न तयार करू शकता. पारंपारिक पुरी "Nezhenka" साखर दोन tablespoons, पाणी 0.5 कप सोलून घ्यावा व बियाणे (कोर) सफरचंद कोणत्याही, अर्धा दोन किलो मिळू शकते आणि अर्धा jars दूध किंवा मलई घनरूप.

सफरचंद काप कमी उष्णता येथे शिजू द्यावे हळूहळू द्रव बाष्पीभवन प्रमाणात पाणी घालून. पाणी आणि तृप्त वारंवारता रक्कम फळ juiciness आणि त्यांच्या कडकपणा अवलंबून सुस्थीत आहेत. Tenderized pyurirovat वजन एक उपयुक्त साधन (समाजात मिसळणारा, ब्लेंडर) असू शकते, आणि नंतर कंडेन्स मिल्क आणि चवीनुसार साखर घालावे. विशेष काळजी वस्तुमान नीट ढवळून घ्यावे ते आग पुन्हा-सेट तेव्हा आवश्यक आहे. मिश्रण शिजवण्यासाठी एकूण वेळ बद्दल 25-40 मिनिटे आहे.

- पाणी एका काचेच्या एक तृतीयांश फळ प्रत्येक किलोग्रॅम साठी: आहारातील आवृत्ती सोललेली सफरचंद दराने शिजवलेले असलेल्या गुडी आहे. तसेच शिजवलेले आणि साखर आणि इतर साहित्य जोडून न चिरलेली सफरचंद पुरी पुन्हा आग सेट काप. उकळणे आणि sterilized jars वर सांडणे आणा. सफरचंद कंडेन्स मिल्क आणि मध जसे खाणे करू शकता. एक चवदार सॉस किंवा मिष्टान्न स्वरूपात टेबल दिले जाते.

पिण्याच्या सरकार

मध्ये डॉक्टर परवानगी तृप्त द्रव खंड पहिल्या 48 तास 50 पेक्षा जास्त मिली (चतुर्थांश कप) एका वेळी नाही. शिफारस पेय: अल्कधर्मी खनिज पाणी (गॅस न), berries (एका जातीचे लहान लाल फळ) मध आणि लिंबू, बोरासारखे बी असलेले लहान आणि फळ juices च्या लहान रक्कम आहे, काळजीपूर्वक पाणी diluted, आणि द्रव रस्सा hips जेली, रस सह कमकुवत चहा.

लठ्ठपणा: उपास दिवस

अतिरिक्त किलो हृदयरोगतज्ज्ञ आहे, तर प्रामुख्याने जादा वजन लावतात सल्ला देतो. मूलभूत आहार प्रभावी उपवास दिवस असल्याचे आदर पार्श्वभूमी विरुद्ध स्थिर करण्यासाठी: सफरचंद (1.5-2 किलो एक खवणी किंवा भाजलेले सफरचंद लसुन); पाण्यात ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि पाणी diluted फळ Frechet 800 मिली 500 ग्रॅम; 100 ग्रॅम तांदूळ लापशी आणि लिंबाचा रस unsweetened सुकामेवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ 1 लिटर.

पुढे काय

जग-प्रसिद्ध हृदयरोगतज्ज्ञ बहुतांश पोच म्हणून, माणसे ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे नंतर जीवन घट्टपणे दुवा साधला जाऊ नये भूमध्य आहार. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली समस्या धोका कमी होतो, चांगला आकार हृदय ठेवण्यास मदत सर्व उपयुक्त उत्पादने आहेत भांडे भिंती लवचिकता सुधारते आणि शरीर वजन कमी होण्यास मदत होते आणि रक्तातील कोलेस्ट्रॉल normalizes. निरोगी राहा!