टेबल संयोजन उत्पादने. सुसंगत उत्पादने

अंत: स्त्राव अनेक रोग आणि पचनसंस्थेचा, त्वचा, केस, नखे, इ प्रकटीकरण कुपोषण व्यक्तीशी संबंधित केले जाऊ शकते. आम्ही विसंगत अन्न, जे शरीरात प्रतिकूल प्रतिक्रिया विविध होते आणि बिघाडामुळे ठरतो खाणे नित्याचा आहेत. अन्न जोड्या टेबल - आरोग्यपूर्ण आहार आणि जीवनशैली प्रयत्न अशा लोकांसाठी एक स्मरणपत्र.

ते शरीर कसे ते जाणून घ्या!

योग्य संयोजन उत्पादने (टेबल खाली दिले जाईल) पाचक प्रणाली उच्च कार्यक्षमता मिळण्याची हमी. अन्न तंत्र, सुसंगत घटक समावेश लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख मध्ये आंबायला ठेवा आणि सडणे प्रक्रिया आपण आराम.

प्रत्येक उत्पादन विविध प्रकारे मानवी शरीर द्वारे गढून गेलेला आहे:

1. पहिल्याने, कोणत्याही अन्न एक विशिष्ट रचना पाचक रस आवश्यक आहे.
2. दुसरे म्हणजे, प्रत्येक उत्पादनाच्या त्याच्या पचन त्याच्या वेळ पूर्ण करते.
3. तिसरे म्हणजे, अन्न सर्वात कार्यक्षम शोषण त्याचे घटक उजव्या संयोजन फक्त शक्य आहे.

पहिल्या दोन परिच्छेद आमच्या शरीर नेमली जाते सर्वोत्तम काय लावले करणे आवश्यक आहे. पण उत्पादने उपयुक्त संयोजन तुम्हाला माहीत आहे आणि त्यांचा वापर करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. हे चांगले पचन एक अत्यावश्यक अट आहे, मानवी आरोग्यावर थेट परिणाम आहे.

मिश्र आणि स्वतंत्र अन्न

वापर लाभ योग्य आज पदार्थ एकत्र असे म्हणतात की, असूनही अनेक स्रोत अजूनही पारंपारिक जेवण समर्थक राहतील. या अनेक लोकांना की शतके सर्व नेहमीच्या मिश्र आहार शरीर हानीकारक नाही विश्वास याचा अर्थ असा की. आणि उत्पादने वेगळे चांगले पचन प्रोत्साहन देते मत, ते एक फॅशनेबल कल म्हणून फक्त जाते.

हे खरे आहे का? खरं तर, अन्न सर्व काही वेळा असे मिसळून जाऊ शकते. पण पचणे जाऊ शकत नाही फक्त एकाच वेळी आहेत की काही उत्पादने आहेत. विविध enzymes आणि पर्यावरण - कारण त्यांना प्रत्येक एकरुपता विशिष्ट अटी आवश्यक आहे आहे.

फ्लेवर्स उत्पादन मिक्स

मनुष्य सेवन कर्बोदकांमधे, आतडे नंतर अगदी तोंडात विभाजन सुरू करा, आणि. प्रथिने, यामधून, पोट प्रक्रिया. त्यामुळे मिसळून तर, एकरुपता प्रक्रिया संपूर्ण पाचक प्रणाली अधिक कठीण होते.

स्वतंत्र जेवण प्रभावी आणि उपयोगिता बद्दल स्वतः पद्धत चाचणी केली आहे कोण नाही फक्त लोक, परंतु देखील या क्षेत्रात संशोधन करणार्या डॉक्टरांनी म्हणतात. नाही फक्त फॅशनेबल, पण आरोग्य अन्न उजव्या संयोजन आवश्यक आहे. खाली सूचीबद्ध टेबल. तिला धन्यवाद, आम्ही व्यवस्थित कसे खाणे शिकाल.

टेबल संयोजन उत्पादने

स्पष्टता आणि "शक्ती वेगळे" ही संकल्पना यामुळे आम्ही योजना जे काय करू शकता आणि खाऊ नये म्हणून दिले जाईल, आपल्या निदर्शनास आणू.

टेबल संयोजन उत्पादने

"-" विसंगत उत्पादने; "+" सुसंगत; "डी" मिक्स मान्य आहे.

टेबल च्या स्पष्टीकरण

प्रत्येक ओळीत एक विशिष्ट उत्पादन आणि तिच्या मालिका संख्या माहिती समाविष्टीत आहे. सावध रहा! समान उत्पादने दिसेल, पण फक्त त्यांची संख्या करून दाखवले आहेत. हे टेबल आवश्यक सर्व आयटम कडक पालन. त्यात उल्लेख अन्न उत्पादने संयोजन, पाचक प्रणाली आणि आपल्या शरीरात सुधारण्यासाठी मदत करते.

1. पशु प्रथिने मांस, कुक्कुटपालन, मासे आढळतात, इतर पदार्थ जास्त वेळ शरीर मध्ये प्रक्रिया केली जाते. जनावराचे वाण निवडा आणि फक्त भाज्या सह वापर सल्ला दिला आहे.
2. कारण प्रथिने उत्पादने वाटाणे, सोयाबीनचे, सोयाबीनचा, मसूर समावेश आणि त्यामुळे वर. ते सर्वोत्कृष्ट वनस्पती आणि प्राणी (आंबट मलई) मध्ये मेद, भाज्या आणि herbs एकत्र आहेत.
3. लोणी वापर फक्त चरबी किमान असलेली उत्पादने मर्यादित पाहिजे. म्हणजे - भाज्या, भाकरी, डाळी आणि त्यामुळे वर ..
4. आंबट - उत्पादन एक तेल प्राप्त होते. यानुसार, तो तेल म्हणून समान उत्पादने सुसंगत आहे. तो काही फळ सह वापरण्यास परवानगी आहे.
5. तेल (क्रूड आणि शुद्ध तेल) विशेषतः तसेच डाळी आणि भाज्या शोषून घेतला जातो.
6. साखर आणि फार फार काळ तो पुनर्प्रक्रिया एक उच्च सामग्रीसह पदार्थ. ते किमान रक्कम स्वतंत्रपणे इतर अन्न वापर सर्वोत्तम आहेत. मध साखर अदलाबदल करू शकता.
7. स्टार्च श्रीमंत, कार्बोहायड्रेट पदार्थांचे, पशु प्रथिने वापरली जाऊ शकत नाही. या स्वतंत्र अन्न मूलभूत नियम आहे. पाव काही अपवाद आहेत.
8. आंबट फळे सर्व लिंबूवर्गीय फळे, cranberries, डाळिंब आणि pears, apricots, सफरचंद आंबट चव आणि त्यामुळे वर. डी ते सर्वोत्कृष्ट फक्त eaten आहेत आहेत. टोमॅटो मात्र वर्गात संबंधित ऍसिड मोठी रक्कम, समाविष्टीत आहे.
9. गोड फळे केळी, persimmons, पूर्णांक संख्या आणि वाळलेल्या फळे सर्व प्रकारच्या मानले जातात. त्यांना चांगले एकटे किंवा काजू आणि दूध एक लहान रक्कम वापरा. तो काही भाज्या आणि herbs त्यांना एकत्र देखील परवानगी आहे.
10. या वर्गात समाविष्ट: कोबी, लसूण, एग्प्लान्ट, कांदे, घंटा peppers, herbs आणि हिरव्या भाज्या. या सुरक्षित आणि सर्वात सहज पचण्याजोगे पदार्थ आहे. जवळजवळ प्रत्येकजण एकत्र त्यांना स्वतंत्रपणे वापरू शकता.
11. Carrots, भोपळा, zucchini, फ्लॉवर, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे - ताठा भाज्या. साखर सह वापरण्यासाठी अनिष्ट अशी व्यक्ती आहे. इतर जोड्या शक्य आणि परवानगी आहे.
12. दूध - सर्वोत्तम इतर सर्व श्रेणी स्वतंत्रपणे सेवन जलद एकरुपता आहे की एक जटिल उत्पादन आहे.
13. त्याच चीज आणि डेअरी उत्पादने नाही - ते प्रथिने पचविणे कठीण आणि श्रीमंत आहेत. काही फळे आणि भाज्या सह एकत्र परवानगी.
14. उत्तम नैसर्गिक (उदा. ई गृह) च्या चीज आणि चीज उत्पादन चरबी आणि नाही तीक्ष्ण ग्रेड निवडण्यासाठी नाही.
15. अंडी - नैसर्गिक, शुद्ध स्वरूपात नैसर्गिक प्रथिने आहे. संपूर्ण किंवा स्वतंत्र सह अत्यंत पचण्याजोगे भाज्या.
16. मूर्ख - एक चरबी उत्पादन, अक्षरशः सर्व श्रेणी एकत्र आहे. काळजीपूर्वक वापर करणे आवश्यक आहे, टी.. ते पोट वर, धनगर जड आहे.

एक वेगळे श्रेणी खरबूज म्हटले जाऊ शकते. हे एक उत्पादन सर्व येथे एकत्र केली जाऊ शकत नाही.

वजन कमी एक पर्यायी गुणवत्ता स्वतंत्र अन्न

योग्य पोषण - ते फक्त आरोग्य, पण अतिरिक्त किलो सुटका आहे. अन्न आणि सक्षम संयोजन स्वतंत्र वापर बारीक उत्पादने एक उत्कृष्ट पद्धत आहे. आपण स्वत: ला पाहू शकतो.

उत्पादन मिक्स टेबल नेहमी आपल्या बोटांच्या असावी, तो जीवन खाणे हा मार्ग जाण्यासाठी होईल. प्रथम, भावना मिसळून जाईल. तथापि, वेळ आपल्याला हमी परिणाम मिळेल, पण मधुर आणि जेवण एक परिपूर्ण सर्वसामान्य प्रमाण आपण झाला सवय समाविष्ट केले आहे.