जीवनसत्त्वे उन्हाळ्यात salads पाककृती पूर्ण

वेळ जतन करणे - वजन कमी करण्यासाठी आदर्श आणि जीवनसत्वं सह शरीर समृद्ध एकाच वेळी. काही किलो गमावू करण्यासाठी, आपण उच्च उष्मांक salads वापर थांबवू आवश्यक आहे, मांस, अंडी, अंडयातील बलक भरपूर, खाली दिलेला एक सोपा उन्हाळ्यात कोशिंबीर पाककृती त्यांना बदलून होते. सर्व प्रथम आम्ही लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सर्वात ताज्या भाज्या - अन्न आदर्श: carrots, कोबी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, cucumbers, आणि इतर ...

तेल सह salads भरताना सर्वाधिक जीवनसत्त्वे चांगले गढून गेलेला आहेत. शिवाय, तेल कारण नाहीतर जीवनसत्व सर्व त्याच्या उपयुक्त गुणधर्म हरले, शुद्ध असणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा रिफाइन्ड तेल तळण्यासाठी आणि उच्च तापमान काम करताना वापरले जाऊ नये.

सर्वाधिक जीवनसत्व कोशिंबीर कृती अतिशय सोपे आहे: मीठ घाला नाही विसरुन भाज्या, मीडिया बाग (कोबी, radishes, cucumbers, टोमॅटो, गोड peppers, इ) पीक घेतले निसर्ग सर्व शक्य भेटी घेऊन जात आहेत, जे कट आणि तेल यांचे मिश्रण सह भरा.

अर्थात, तेल फार उपयुक्त आहे, पण चव वर सकारात्मक प्रभाव आहे जरी अनेक लोक, अंडयातील बलक किंवा आंबट मलई, जीवनसत्त्वे शोषण कमी होते त्या जागी आहे.

उन्हाळी कोशिंबीर पाककृती बदलेला आहेत. त्यापैकी नेते अजूनही ग्रीक कोशिंबीर विश्वास आहे.

ग्रीक कोशिंबीर
पुरेशी जीवनसत्व कोशिंबीर, जे कृती पूर्णपणे सुसंगत आहे, आणि आवश्यक पोषक आणि योग्य refueling सेट. त्याला, तो एक टोमॅटो, काकडी, घंटा peppers, कट करणे आवश्यक आहे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड. चीज पराक्रम सुबकपणे चौकोनी तुकडे मध्ये कट आणि मिश्रण घालावे. वेगळे, ऑलिव तेल, मसाले, ताजा लिंबाचा रस आणि जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे तयार मृदू करणारे व्हिनेगर.

करण्यासाठी कोशिंबीर ठेवलेल्या आहेत dishes तळाशी सुंदर पाहिले कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने, वरच्या भाज्या मिश्रण पसरवण्यासाठी आणि जैतुनाचे जोडा. परिणामी ब्लॉकला तयार सॉस घाला. चव आणि प्रकार देखील तुळस च्या कोशिंबीर पाने सजवलेले आहे.

अर्थातच, ते प्राप्त खूप महत्वाचे आहे चवदार उन्हाळ्यात salads, काही सीफुड आणि चीज सह पाककृती खाली चर्चा केली जाते.

"कोबी मध्ये प्राणी"
स्टोअर जाणे आवश्यक आहे जे प्राणी, - हे कोशिंबीर कोशिंबीर भाजी म्हणून दर्शविले जाऊ शकत नाही, कृती सीफुड समावेश आहे. उभे काप मध्ये कट असलेल्या भाज्या व फळे यांचे स्पष्ट व स्वच्छ मांडणी गरज शिजवलेले प्राणी (300 क), carrots फिट (1 पीसी.) देखील उभे काप मध्ये कट किंवा refueling साठी स्वयंपाक कोरियन carrots, ओनियन्स, कोबी आणि अंडयातील बलक एक खवणी वर rubs आहेत.

कोबी आणि चिंधी prominaetsya, चव आणि सॅलड्स आनंद मीठ घालावे सर्व चिरलेला उत्पादने, अंडयातील बलक घालावे मिक्स करावे.

सीफुड ज्यात उन्हाळी कोशिंबीर पाककृती, आहारातील आणि कमी उष्मांक मानले जातात.

"टोमॅटो सह मशरूम"
या उन्हाळ्यात बाग कोशिंबीर कृती सहज उपलब्ध फक्त टोमॅटो आहे आहे, फार फक्त तयार केले जाऊ शकते. त्याला, टोमॅटो आणि गोड मिरपूड पातळ उभे काप मध्ये कट. वेगळे तळलेले मशरूम (Pleurotus ostreatus किंवा champignon) कांदे. सर्व घटक मिक्स आणि अंडयातील बलक सह भरा.

"लसूण आउट"
लसूण च्या चव सारखी की एक अतिशय उपयुक्त औषधी वनस्पती - लवकर उन्हाळ्यात कांद्यासारखी फळभाजी मध्ये बाजारात दिसतात. डॉक्टर लसूण सेवन कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो असे म्हणणे.

लसूण थोडे चव सावलीत, तो कट आणि उकडलेले अंडी, थोडे मलई चीज, मीठ चिरलेली जोडा आणि संपूर्ण, अस्वस्थ झाले अंडयातील बलक सह अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला मिक्स.

त्यामुळे, तो असंख्य कोशिंबीर पाककृती हे स्पष्ट आहे. आपण फक्त प्रिय चांगली चव आणि उत्पादने एक उपयुक्त संयोजन खूप आनंद होईल की त्यांच्या विशेष आणि अत्यंत चवदार अद्भुतता मागून येऊन गाठणे बाग पाहू शकता.