चवदार आणि निरोगी सीफुड मलई सूप

खूप वेळा मासे आमच्या टेबल दिसू लागले. एक डिनर नियोजन करताना, मालक उदाहरणार्थ, गज हे सर्व असावे किंवा स्टीक्स साठी, निवडतो, पण आपण काहीतरी खमंग आणि जिवावर उदार करू इच्छिता, तेव्हा मग ती मासे सूप-मलई शिजविणे नाही. येथे आणि तेथे आम्ही टेबल वर एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक जेवण आहे. सूप पासून सूप श्रीमंत, पूर्ण विशिष्ट प्रकारची शरीरयष्टी असलेला आणि अधिक नाजूक चव आहे.

मासे सूप फायदे

जवळजवळ सर्व उत्पादने एकत्र मासे, तो एक नाजूक चव आणि उपयुक्त आयटम भरपूर आहे. त्यामुळे अशा जेवण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न, आहार बसले आहेत त्या अगदी वापर उपयुक्त आहे. तो प्रथिने, फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे, पोषक घटक भरपूर आहेत कारण हे विशेषतः मुलांसाठी उपयुक्त आहे.

मासे सूप, एक फोटो संलग्न आहे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली उत्तेजित करण्यास मदत करते रक्ताभिसरण सुधारते, शरीर जुना होणे प्रतिबंधित करते, कोलेस्ट्रॉल काढून, काम मेंदू सुलभ होतं, एक चांगले त्वचा अट आणि वर नाही. त्यामुळे, प्रत्येक स्त्री ही डिश शिजविणे कसे माहित पाहिजे. हे आम्ही आज चर्चा आहे.

मासे मलई

साहित्य शंभर ग्रॅम carrots, leeks, हिरव्या भाज्या चव, 100 मशरूम ग्रॅम शंभर ग्रॅम zucchini, तीन tablespoons लोणी तीळ, गरम पाणी एक लिटर, एक चमचे भाज्या मटनाचा रस्सा granules मध्ये, चारशे ग्रॅम शेंग पट्टीने बांधणे, आणि तीन चमचे रस लिंबू, पीठ, चार tablespoons, मलई शंभर ग्रॅम, टोमॅटो पेस्ट दोन tablespoons, पांढरी मिरपूड एक चिमूटभर, मीठ एक चमचे आणि बडीशेप दोन sprigs.

तयारी

हे मासे मलई सूप फार फक्त शिजवलेले. या शेवटी, भाज्या, साफ धुऊन पट्ट्यामध्ये अलग पाडणे. ते पॅन, जेथे पूर्व ओतले स्थापीत केले जाते तीळ तेल, आणि पाच मिनीटे तळणे. मग पाणी जोडले आहे, दाणेदार पातळ रस्सा poured आणि एक उकळणे आणण्यासाठी आहे. मासे साफ, लिंबाचा रस ओतणे आणि भाज्या वर ठेवले आहे. सुमारे पंधरा मिनीटे कमी गॅस वर सर्वकाही शिजू द्यावे. मग सर्व भाज्या आणि द्रव मिक्सरमध्ये मध्ये whipped आणि परत आणि गरम पाण्याची सोय ओतले एकत्र शेंग दोनशे ग्रॅम. दरम्यान, पीठ आणि टोमॅटो पेस्ट मलई मध्ये diluted, सूप जोडा आणि तीन मिनिटे शिजू द्यावे. उर्वरित शेंग मलई आणि गॅस सह मासे मलई सूप मध्ये ठेवले लहान तुकडे, अलग पाडणे. Dishes काढले आहेत, आणि मीठ, मिरपूड आणि herbs, लिंबाचा रस सह कशाने पूर्ण डिश, बडीशेप सजवा.

तांबूस पिवळट रंगाचा मलई

साहित्य: तांबूस पिवळट रंगाचा पट्टीने बांधणे पाचशे ग्रॅम कांदे एकशे ऐंशी ग्रॅम, लोणी पन्नास ग्रॅम, मलई दोन लाख पन्नास ग्रॅम, लिंबाचा रस पंधरा ग्रॅम, मैदा, मीठ आणि मिरपूड दोन tablespoons (काळा आणि पांढरा), ताजे herbs.

तयारी

मासे सूप-मलई तयार करण्यासाठी किती येथे आहे. प्रथम, चौकोनी तुकडे मध्ये कट आणि गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत तेल मध्ये कांदा तळलेले. तो तपकिरी वळते होईपर्यंत नंतर पिठ आणि तळणे घालावे.

स्वयंपाक तांबूस पिवळट रंगाचा

मासे, साफ आणि लिंबाचा रस सह शिडकाव आणि दहा मिनीटे सोडा धुऊन जाते. ती नंतर पाण्याने भरा आणि सतत दिसणार्या फेस काढून टाकणे, एक उकळणे आणणे. मटनाचा रस्सा पाच मिनिटे, जी त्यानंतर गुठळ्या करण्यासाठी पिठ सह कांदा ठेवले आणि चांगले नीट ढवळून घ्यावे आहे तयार नाही उकळण्याची पाहिजे. आहारातील सूप अन्य तीन मिनीटे उकळत असणे आवश्यक आहे. मग तो मलई, मीठ आणि मिरपूड मध्ये poured आहे.

लिक्विड cooled आणि सर्वकाही ब्लेंडर pulverized. त्याच वेळी काढले आणि तुकडे disassembled येथे मासे. अर्थात, आपण हे करू शकता तांबूस पिवळट रंगाचा आणि रजा (पर्यायी). सूप पाच मिनिटे प्रती उकडलेले, आणि नंतर बशा ओतले आणि प्रत्येक हिरव्या सजवा. ही डिश अतिथी आगमन तसेच एक आठवड्यातील दिवस मध्ये शिजवलेले जाऊ शकते. त्यांना अवश्य प्रशंसा होईल.

मासे सूप "बर्गन"

साहित्य: तांबूस पिवळट रंगाचा पट्टीने बांधणे दोनशे ग्रॅम, शेंग होत्या दोनशे ग्रॅम, शिंपले शंभर ग्रॅम, सोललेली कोळंबी मासा शंभर ग्रॅम, लोणी तीन tablespoons, पीठ, तीन tablespoons, मलई, मीठ, तमालपत्र, पांढरी मिरपूड, केशर चव, एक धनुष्य एकशे पन्नास ग्रॅम -porey, एक गाजर.

तयारी

आपण मासे सूप-मलई शिजू करण्यापूर्वी, आपण, पांढरा वाइन एक लहान रक्कम, एक प्लेट, मटनाचा रस्सा तळाशी असलेला साका ढवळणार नाही अशा बेताने हलकेच एक भांड्यातून दुसर्या भांड्यात ओतणे ठेवू शिंपले आणि कोळंबी उकळणे, आणि नंतर melted लोणी आणि पीठ, मलई, उकळत्या पाण्यात एक लिटर जोडा कमी गॅस वर वीस मिनीटे शिजू द्यावे आवश्यक आहे. काळाच्या ओघात, sliced मासे मटनाचा रस्सा मध्ये dipped. Carrots कट आणि थोडे तळणे, मीठ आणि मसाल्यांच्या जोडा. तळलेले भाज्या आणि सीफुड तयार होत नाही तो आधी अनेक मिनीटे मटनाचा रस्सा मध्ये ठेवले जातात. थंड सूप झटकून टाकणे ब्लेंडर, चेंडू मध्ये ओतणे आणि चिरलेला कांद्यासारखी फळभाजी सह शिंपडा.

multivarka मध्ये मासे सूप

साहित्य: गोडया पाण्यातील एक मासा चार ग्रॅम, पाच बटाटे, फटक्यांची शिक्षा मलई तीनशे ग्रॅम, एक गाजर, कॉर्न, मीठ आणि चवीनुसार ब्रोकोली शंभर ग्रॅम.

तयारी

मासे मलई सूप मलई सह फार फक्त शिजवलेले. याच्या व्यतिरीक्त, या multivarka मदत करते. त्यामुळे प्रथम आपण मासे उकळणे आवश्यक आहे. मग, तिच्या त्वचा बंद घ्या, आणि एक फाटा सह ठेचून लगदा सर्वात, उर्वरित बारीक कापून (dishes बाणणे). मटनाचा रस्सा मासे फिल्टर आणि carrots, बटाटे आणि ब्रोकोली मध्ये उकडलेले आहे. मिक्सरमध्ये, एक द्रव पुरी होईपर्यंत, कॉर्न घालावे मटनाचा रस्सा ओतणे आणि तोपर्यंत झटकून टाकणे, मासे आणि भाज्या ठेवले. तो पॅन मध्ये परत ओतले आणि सात मिनिटे शिजू द्यावे आहे. या वेळी, सूप एक सभ्य मलई सारखे असणे आवश्यक आहे. पूर्ण डिश, वाट्या मध्ये poured आहे मासे, हिरव्या भाज्या आणि धान्य तुकडे उघडकीस.

शेवटी काही शब्द

हे सागरी मत्स्योत्पादन जीवनसत्त्वे, आयोडीन व फॉस्फरस, वय शरीर परवानगी देत नाही जे भरपूर आहेत ओळखले जाते. तो उत्कृष्ट मलई सूप, प्रौढ आणि मुले दोन्ही प्रेम की बाहेर करते पासून. कदाचित कृती सर्वात कठीण मिक्सरमध्ये साहित्य ग्राइंडर आहे, इतर सर्व काही जलद आणि सहज केले जाते. तो आपल्या आवडीनुसार निवडले जाऊ शकते तथापि, हे सूप तयार अतिशय सोपे आणि मासे आहे. appetit तुझा!