केळी लाघवी: एक कृती आणि कसे एक पेय तयार करण्यासाठी

बरेच डॉक्टर्स सहमत फळ प्रत्येक व्यक्तीचे दैनंदिन आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. ही उत्पादने जीवनसत्वं आणि अन्य पोषक त्याच्या पुढील विकासासाठी सकारात्मक प्रभाव आहे की, भरल्यावरही. पण हे फळ अपरिहार्यपणे त्याच्या नैसर्गिक स्वरूपात वापर होत नाही आहे. ते व्याज आणि चवदार पेय तयार करण्यासाठी मुख्य कच्चा माल म्हणून वापरली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, केळी smoothies घ्या. केले आहे जे कृती, विशिष्ट पर्यायी घटक वापर अवलंबून बदलू शकतात.

सोपा पर्याय

आमच्या दिवसात, तेव्हा विदेशी फळे जगात कुठेही रहिवाशांना उपलब्ध त्यांना प्रत्येक सोपे एक केळी लाघवी शिजविणे होईल. कृती किंचित सामान्य यादी आपल्या आवडत्या अन्नाचा एक जोडून दुरुस्त केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ,, एक PEAR. त्याचे रासायनिक रचना झाल्यामुळे हे फळ अद्वितीय गुणधर्म आहे. फॉलीक ऍसिड प्रचंड प्रमाणात रक्त निर्मिती प्रक्रिया या फायदेशीर प्रभाव आहे, आणि पोटॅशियम हृदय ताल संबंधित समस्या सोडविण्यास सक्षम आहे. याव्यतिरिक्त, PEAR रस - एक उत्कृष्ट प्रतिजैविक आणि एक fortifying एजंट. त्याचा वापर पचन आणि उन्नती सुधारते. तो, PEAR-केळी लाघवी शिजविणे कठीण नाही आहे. पेय कृती खालील घटक समाविष्ट: 3 केळी 2 सफरचंद, pears, सामान्य पाणी आणि 2 भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या काचेच्या आवश्यक आहे.

एक पौष्टिक उत्पादन तयार करण्यासाठी मिक्सरमध्ये वापर करणे चांगले आहे:

1. फळे प्रथम धुवा आणि नंतर फळाची साल पाहिजे. तो एक पेय तयार करण्यासाठी पूर्णपणे आवश्यक नाही आहे.
2. त्यानंतर, त्यांच्या देह इतर साहित्य सोबत, मिक्सरमध्ये वाडगा मध्ये ठेवले पाहिजे.
3. उडणारा टाळण्यासाठी आणि मशीन चालू झाकण बंद करा.

पिण्यास तयार स्टेम एक उंच काचेच्या किंवा काचेच्या मध्ये उठावदार केले जाऊ शकते. आणि व्हिटॅमिन रचना खाणे, अनेक पेंढा पसंत करतात.

उपयुक्त रचना

शरद ऋतूतील मध्ये, तो melons हंगाम आहे, तेव्हा आपण स्वत: ला संतुष्ट करू शकता आणि टरबूज आणि केळी लाघवी. हे पेय कृती जोरदार मूळ आहे आणि पाच मुख्य घटक समाविष्टीत आहे: पाउंड टरबूज करण्यासाठी - 2 मध्यम केळी, लिंबाचा रस एक चमचे, मध teaspoons च्या दोन आणि धान्य फ्लेक्स किंवा Muesli तयार 3 tablespoons.

प्रक्रिया अनेक पावले बाबींचा समावेश होतो:

1. तयारी उत्पादने. टरबूज पासून लगदा काढू, आणि नंतर तुकडे. त्यानंतर, केळी देखील साफ आणि काप अलग पाडणे आवश्यक आहे. लिंबाचा रस देखील चांगले स्वत: ला तयार.
2. घटक मिश्रण. मिक्सरमध्ये सर्व उत्पादने ठेवून, वस्तुमान एक सभ्य एकसमान सुसंगतता प्राप्त स्थित आहे तोपर्यंत पराभव सुरू ठेवा.

अशा रचना पोषक नाश्ता म्हणून वापरली जाऊ शकते. उपयुक्त गुणधर्म व्यतिरिक्त, सुगंधी मिश्रण उत्कृष्ट invigorating प्रभाव आहे, आणि एक वास्तविक नैसर्गिक गजराचे घड्याळ म्हणून शरीर द्वारे ह्याला आहे.

उन्हाळ्यात भेटवस्तू

सर्वात लोकप्रिय छोटी-केळी लाघवी मानली जाते. कृती जोरदार सकारात्मक उत्पादने म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते. हे मिश्रण केवळ एकूणच आरोग्य सुधारते, पण अंत: व्यवस्थितपणे आणि चयापचय normalizes. 1 केळी, दही कप, 200 ताज्या strawberries ग्रॅम आणि मध एक चमचे घेणे आवश्यक पोषण मिश्रण तयार.

परिणाम सुंदर छोटी-केळी आहे smoothies, डॉक्टरांनी सांगितलेली दोन भाग केली आहे, जे.

पेक्षा कमी 10 मिनिटे मध्ये पेय तयार करणे. हे करण्यासाठी, आपण प्रथम घटक साफ करणे आवश्यक आहे, नंतर कंटेनर मध्ये फटक्यांची शिक्षा साठी नंतर आल्हाददायक हवा वस्तुमान नाजूक फिकट गुलाबी गुलाबी छटा मध्ये चालू लोड, आणि. आश्चर्याची गोष्ट नाही, अशा आश्चर्यकारक फायदेशीर गुणधर्म येत, उत्पादन कमी ऊर्जा मूल्य आहे. 100 मिश्रण ग्रॅम केल्यानंतर केवळ 52 kilocalories आहे. हे थोडा, अर्थातच, त्यांच्या वजन पाहण्यासाठी प्रयत्न करीत आहेत त्या संतुष्ट आहे. तसेच सफाईदारपणा दररोज स्वत: ला लाड करू शकता, परिणाम भीती नाही.

प्रत्येक आचमन घेणे वापरा

एक आरोग्यपूर्ण आहार आणि एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली समर्थक दूध केळी smoothies आवडत करणे आवश्यक आहे. हे पेय कृती कोणत्याही स्वयंपाकघर येथे सापडू शकते की उत्पादने समाविष्ट आहे.

1 तीन ताजे दूध टक्के काच, पाणी 20 ग्रॅम, केळी चमचे फ्लेक्स "हरकुलस" एक पौष्टिक पेय तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे.

तंत्रज्ञान, एक पेय, थोडा मागील रूपे भिन्न तयारी आहे:

1. पाणी ओतणे आणि सूज साठी काही मिनिटे सोडून ओटचे जाडे भरडे पीठ सुरू करण्यासाठी. तो खूप सोपे नंतर मिक्सिंग प्रक्रिया आहे.
2. त्यानंतर उत्पादन केळी लगदा एक ब्लेंडर मध्ये पाठवण्यासाठी तयार करावी.
3. फटक्यांची शिक्षा बंद न करता, दूध प्रविष्ट करा.

पेय आणि एका काचेच्या मध्ये poured पाहिजे लहान sips मध्ये प्यावे. हे मिश्रण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मोठ्या प्रमाणात रक्कम आहे. तो दात आणि हाडांच्या नाही फक्त उपयुक्त आहे, पण रक्तातील साखर सह झुंजणे मदत करते. शिवाय, रचना एक आहारातील उत्पादन म्हणून आदर्श आहे. हे नेहमी मोहक आणि आकर्षक होऊ इच्छिणार्या महिला विशेषतः मनोरंजक आहे.

मूळ रांगेत

असामान्य मार्गदर्शन प्रेमी केळी-मिंट लाघवी प्रयत्न देऊ केले जाऊ शकते. 2 केळी 3 कप दूध बोर्डात आवश्यक आहे, आणि milled berries काम-काम आणि acai 1 चमचे, आणि ताजा पुदीना पाने 50 ग्रॅम आणि 7-8 बर्फाचे तुकडे: recipe साहित्य: जे उपस्थिती आगाऊ व्यवस्था करणे आवश्यक आहे असणे आवश्यक आहे.

अशा एक पेय तयार करण्यासाठी एक पद्धत त्याच्या शुध्दता आहे:

1. प्रथम, आवश्यक सोललेली केळी ब्लेंडर माध्यमातून दळणे.
2. मग एक वाडगा मध्ये उर्वरित साहित्य जोडा आणि 30-40 सेकंद सतत त्यांना झटकून टाकणे.
3. मग आम्ही बर्फ जोडा आणि पूर्ण केंद्रित ग्राइंडर अवरोध होईपर्यंत ढवळत सुरू करणे आवश्यक आहे. हे तंत्र मिश्रण अधिक एकसंध राहण्यास मदत होते.

जतन करण्यासाठी मिश्रण चव मिंट पानांचे एक थंडगार कॉकटेल ग्लास आणि अलंकार मध्ये poured पाहिजे. या अलीकडेच अतिरिक्त अर्थ तयार करा आणि आपल्या विचारांना स्थान देईल. मूळ, थोडे आंबट चव व्यतिरिक्त, असामान्य उष्णदेशीय फळ देखील अतिशय उपयुक्त आहे. ते श्रीमंत जीवनसत्व रचना आहे, आणि अनेक गंभीर डोळा रोग उपचारात्मक गुणधर्म असणे.

परिचित चव

सर्वात रशियन प्रदेशाच्या करण्यासाठी सर्वात सोपा मार्ग रहिवाशांना एक केळी आणि सफरचंद लाघवी. कृती खालील घटक प्रमाण पुरवते: 2 सफरचंद 2 केळी, अननस 50 ग्रॅम (ताजे किंवा जतन) आणि कोणत्याही excipients न दही 200 मिली आवश्यक आहे.

बहुतांश वेळ अशा तयार पैलू घेणारे पेय उत्पादने तयार आहे:

1. सफरचंद काळजीपूर्वक फळाची साल कापून पाहिजे, त्यांच्या हाडे कोर काढा, आणि उर्वरित तुकडे.
2. केळी लगदा देखील दळणे आवश्यक आहे.
3. त्यानंतर, तयार फळ एक गुळगुळीत स्लरी राज्य मिक्सरमध्ये आणि दळणे ठेवलेल्या पाहिजे.
4. इतर उत्पादने जोडा आणि पराभव सुरू ठेवा.

कप किंवा अननस च्या केळी धार काप सजविले पिणे चांगले आहे, थंडगार सर्व्ह करावे. या लाघवी दिवस कोणत्याही वेळी पिण्यास आनंददायी आहे. फ्लेवर्स परिपूर्ण संयोजन आणि त्यांचे काम उत्तम चव. एकदा प्रयत्न करविणे, आपण पुन्हा पुन्हा हे पेय करू इच्छित आहे.