ओव्हन मध्ये पोलॉक - मासे कृती की प्रत्येकाच्या चव

अक्षरशः प्रत्येक व्यक्ती त्याच्या आहार मासे उत्पादन समावेश आहे. सॅलड्स, soups, soufflés, quiches - ते तुम्ही dishes एक प्रचंड संख्या शिजू शकता. हे भाजलेले stewed, तळलेले केले जाऊ शकते. पण मासे कोणत्या प्रकारच्या निवडण्यासाठी: दोन्ही मधुर, उपयुक्त आणि नाही फार महाग होते? माझी निवड एक लोकप्रिय मासे pollack पडले. स्वत: हून, तो जवळजवळ अरसिक आहे, पण सर्व साहित्य अक्षरशः तिला धन्यवाद एकत्र केली जाऊ शकते. याच्या व्यतिरीक्त, हे निविदा मांस आणि उपयुक्त गुणधर्म एक घन संच आहे: जीवनसत्व अ, प.पू., पोटॅशियम, आयोडीन, फॉस्फरस आणि आपल्या शरीरातील इतर अत्यावश्यक पदार्थ. आणि सूचीबद्ध सर्व व्यतिरिक्त, तो एक स्वस्त किंमत आहे. अलास्का पोलॉक देखील nutritionists खाणे करावा. आकृती अनुसरण कोण, आणि फक्त एक चवदार जेवण आवडते अशा लोकांसाठी, मी हे मासे आपल्या कृती उघडेल त्या म्हणतात. ओव्हन मध्ये पोलॉक कृती - जेथे सर्वकाही फक्त तल्लख! हे वापरून पहा - तो अतिशय चवदार आहे!

ओव्हन मध्ये पोलॉक: एक नियम सर्वसामान्य

आपण खालील साहित्य गरज ही डिश करण्यासाठी:

• पोलॉक गज हे सर्व असावे 500 ग्रॅम;
• feta 100 ग्रॅम;
• ताज्या अजमोदा 200g;
• 100 ग्रॅम ताजे बडीशेप;
• मलई 100 ग्रॅम;
• लसूण लहान लवंग;
• मिरपूड मिश्रण, मीठ
• अक्रोडाचे तुकडे 100g;
• सूर्यफूल तेल;
• 0.5 चमचे दालचिनी.

ही डिश का आहे? कारण पोलॉक ओव्हन मध्ये पटकन तयार, कृती सोपी आहे आणि कोणत्याही विशेष स्वयंपाकासाठी योग्य कौशल्य आवश्यकता नाही. आणि परिणाम नेहमी लज्जतदार, निविदा आणि समाधानकारक डिश आहे. धंद्यामध्ये, एक वाडगा घ्या आणि त्यात मलई ओतणे. तो खूप द्रव होत होती हे 21% एक चरबी सामग्री घेतले जाऊ शकते. अक्रोडाचे तुकडे आहेत शेल आणि दळणे पासून साफ. अक्रोड मलई एक वाडगा मध्ये मिरपूड, दालचिनी, मीठ आणि जमिनीवर मिश्रण जोडत आहे. सर्व नख ढवळावे. पोलॉक गज हे सर्व असावे गरम पाणी अंतर्गत धुवा आणि पेपर टॉवेलने वाळलेल्या. मग एक ला संपूर्ण अधिकार तुकडे, आणि हे सॉस फिश घे. बेकिंग सूर्यफूल तेल पुसणे आणि आमच्या मासे पसरली. Pollack आंबट मलई सह ओव्हन मध्ये शिजवलेले अधिक सुसह्य होईल आणि अक्रोडाचे तुकडे मासे कळकळ देईल. पोलॉक सॉस सह impregnated होतील, जे मासे वर ठेवले आहे मिश्रण, शिजू द्यावे. लहान feta मध्ये कट हे करण्यासाठी (आम्ही कोणत्याही इतर चीज लागू शकतो) आणि एक खोल प्लेट किंवा वाडगा मध्ये ठेवले. पुढे, बडीशेप आणि अजमोदा घ्या. नख चालू पाणी अंतर्गत धुवा, सुकणे आणि बारीक बारीक तुकडे करणे द्या. लसूण साल साफ, आणि हिरव्या भाज्या सह समानता काम परत करा. चीज एक वाडगा मध्ये herbs आणि लसूण जोडा. सर्व नख ढवळावे. परिणामी मिश्रण समान रीतीने मासे वर पसरली होती.

ओव्हन 200 ° C पर्यंत भासणार आणि पॅन आणि त्यातील सामग्री मध्ये ठेवा. तयारी वेळ 20 - 25 मिनिटे. आम्ही एक मोठ्या प्लेट वरील आमच्या मासे पसरली आणि सर्व्ह करावे. तसे, या प्रकारे मासे आपण फक्त ते तळलेले तर जास्त उपयुक्त होईल. याव्यतिरिक्त, भाजलेले मासे अधिक लज्जतदार आणि विशिष्ट चव आणि सुगंध, तो चव देते आहे.

आपण अजूनही करू शकता ओव्हन pollack मध्ये बेक बटाटे: नंतर आमच्या मासे योग्य अलंकार लगेच तयार होईल. या डिश तयार देखील सर्वात महत्वाचे म्हणजे जलद अतिशय सोपे आहे आणि,. त्यासाठी आम्ही 10 मोठे बटाटे, लोणी आणि मीठ आवश्यक आहे. बटाटे धुऊन salted पाण्यात, एक एकसमान मध्ये अर्धा कूक पर्यंत होते. त्यामुळे, तो भरपूर जतन अधिक उपयुक्त वैशिष्ट्ये आहे. बटाटे तयार आहेत, तेव्हा ते मिळणे आवश्यक आहे, आणि थोडे थंड देत, त्वचा काढून टाका. पुढे, सुमारे 1 सेंटिमीटर जाडी च्या काप मध्ये कट. बेकिंग डिश काळजीपूर्वक लोणी सह वंगण आणि त्यात बटाटे पसरली. शीर्ष आम्ही अक्रोडाचे सह आंबट मलई सॉस मध्ये भिजवून व्यवस्थापित आहे जे आमच्या मासे, विल्हेवाट लावणे. तसेच, प्रसार आम्हाला चीज आणि हिरव्या भाज्या यांचे मिश्रण शिजवलेले. 200 ° से ला ओव्हन करावे सर्वकाही केले आणि आपल्या form मध्ये ठेवा आहे तेव्हा. तयारी वेळ 25 - 30 मिनिटे. डिश तयार आहे, तेव्हा एक मोठ्या प्लेट वर पसरली आणि सर्व्ह करावे. तसेच या डिश ताज्या टोमॅटो कापून असू शकते सेवा. , हार्दिक चवदार आणि तयार करणे सोपे! या डिश मध्ये तुम्ही आनंदी, आणि अतिथी आणि नातेवाईक होईल! आपण कधीच विसरू शकाल की एक कृती - ओव्हन मध्ये पोलॉक.

appetit तुझा!