आपण स्वत: आणि त्यांचे सर्व कुटुंबीय निरोगी अन्न काळजी असेल, तर आपण आधीच त्याच्या मूलभूत तत्त्वे माहित - म्हणून थोडे चरबी, तेल मध्ये तळलेले अन्न आहे. हे योग्य आहार फ्रेंच फ्राइज, समाविष्ट करू शकत नाही की एक गुप्त नाही आहे डुकराचे मांस chops किंवा, उदाहरणार्थ, लोणी मलई सह केक. आपल्या घरात एक प्रेशर कूकर असेल तर, तो मेनू भांडवल गुंतवणे आणि आपल्या लंच किंवा डिनर सर्वात जास्त सर्वात मधुर करण्यासाठी मदत करेल आहे. आमच्या वापरण्याचा प्रयत्न स्वयंपाक कृती दोन मासे आहेत. त्याला, आपण आपल्या आवडत्या उत्पादन करू शकता: खार्या पाण्यातील एक मोठा मासा, सुवर्णभूमी आणि विदेशी, गुलाबी तांबूस पिवळट रंगाचा आणि जिवलग दोस्त, आपण कोणत्याही सीफुड वापरू शकता.
साधे कृती: steamed मासे भाज्या
तो चवदार आणि निरोगी डिश खालील साहित्य बाबींचा समावेश होतो:
- तांबूस पिवळट रंगाचा, जिवलग दोस्त तांबूस पिवळट रंगाचा, गोडया पाण्यातील एक मासा, किंवा आपल्या पसंतीच्या कोणत्याही इतर माशांच्या 300 ग्रॅम कोणत्याही पदार्थाचा पातळ तुकडा;
- त्वचा किंवा लहान तरुण कंद 8-10 तुकडे अनेक मोठे बटाटे;
- 10 चेरी टोमॅटो;
- 1 लिंबू आणि चुना;
- मीठ, मिरपूड, अजमोदा आणि ताजा तुळस;
- जैतुनाचे तेल tablespoons दोन.
पट्टीने बांधणे वॉश, कोरड्या टॉवेल आणि ठिकाण बोट मध्ये. अर्धा लिंबाचा रस आणि ऑलिव तेल एक चमचे रिमझिम, बारीक चिरलेली अजमोदा, मिठ आणि मिरपूड सह शिंपडा. येथे एक साधे उपाय आहे. वाफवलेले मासे वरच्या मजल्यावर (ट्रे), आणि कमी ठेवा भाज्या वर तयार करण्यात येईल. हे लहान बटाटे आहे. आपण परंपरागत bulbs वापरत असल्यास, चार तुकडे प्रत्येक कट, आणि तेल व लिंबाचा रस घाला. मासे अगदी लहान आणि flavorful भाजीपाला मटनाचा रस्सा soaked जे वेळी - एक डिश फक्त 15 मिनिटे गरज तयार करा. आपण नंतर चेरी टोमॅटो, तुळस sprigs आणि चुना काप सजविले, सर्व्ह करू शकता. एक रेस्टॉरंट मध्ये पेक्षा वाईट मिळवा.
मासे, steamed पूर्व मध्ये: एक असामान्य कृती
अन्यथा, हे डिश, प्रसंगोपात, कोणत्याही बदलले जाऊ शकते जे "तांबूस पिवळट रंगाचा पत्र लिफाफे" म्हटले जाऊ शकते लाल मासे. हे वापरून पहा - एक मसालेदार सॉस च्या व्यतिरिक्त एक महान चव नाही कारण. विषय विविध अन्न uncomplicated नाही, आम्ही सहसा दोन शिजू? तयार करणे, घेणे:
- ताजे मासे fillets, (तांबूस पिवळट रंगाचा किंवा इतर मासे लाल) 170-200 ग्रॅम
- 8 tablespoons teriyaki सॉस - आता कोणत्याही मोठ्या सुपरमार्केट मध्ये खरेदी केले जाऊ शकते;
- 4 tablespoons कोरडे शेरी किंवा नैसर्गिक व्हिनेगर;
- हिरव्या कांदा आणि काकडी - एक थोडासा प्रत्येक.
4 पराभव, मासे, वॉश, कोरड्या मोठ्या चौरस कापून, भाग 4 मध्ये भाग वाटणी करा. प्रत्येक तुकडा बुडवून teriyaki सॉस, , Foil मध्ये ठेवले, टॉप 1 चमचे शेरी किंवा नैसर्गिक व्हिनेगर घाला काकडी काप आणि chives 1-2 पेन दोन जोडा. तोंड हाती लपेटणे - एक लिफाफा प्राप्त आणि 15 मिनीटे तयार पाठवू म्हणून. उलट असामान्य कृती: सॉस भिजवून वेळ दोन मासे, आपण मऊ मिळविण्यासाठी आपल्या तोंडात वितळून जाईल. मुळा, आलं आणि त्यामुळे: पूर्व परंपरा अनुसरण, ही डिश उकडलेले तांदूळ आणि उदाहरणार्थ, pickled भाज्या सह प्रक्षेपित केले जाऊ शकते. या जपानी शैली मध्ये प्रत्यक्ष जेवण असू शकते. तसे, अलीकडे रशिया मध्ये वाढती लोकप्रियता multivarka वधारला. पाककृती हे आश्चर्यकारक भांड्यात (एक स्पष्ट उदाहरण वाफवलेले मासे) जोरदार वैविध्यपूर्ण आहेत, आणि सर्व dishes अत्यंत चवदार असतात. सर्व आपल्याला आवश्यक - काही साहित्य व्यय इच्छित मोड ठेवले आणि वेळ सेट करण्यासाठी - एकाच 15-20 मिनिटे. नंतर एक तयार जेवण बाहेर खेचणे सोडले. तसेच, की एकविसाव्या शतकात, आपण अन्न आपल्या माता आणि grandmothers केले पेक्षा खूपच जलद शिजू शकता!