Soups पाककृती वजन कमी करण्यासाठी

एक सुंदर आकृती चळवळीचे अनेकदा यज्ञ करणे आवश्यक आहे. लोक वजन तोट्याचा सर्वात गंभीर आव्हाने आहार आहे. सर्व केल्यानंतर, तो अनेकदा मागण्या विश्वास बसणार नाही इतका कठीण आहे. डॉक्टर लांब जवळजवळ सर्व आहार शरीर हानीकारक आहेत असे सांगितले आहे. वजन कमी करण्यासाठी, आपण व्यायाम वाढ आणि योग्य खाणे आवश्यक आहे.

योग्य पदार्थ यादीत नेते नेहमीच्या आहेत soups. पाककृती soups वजन कमी करण्यासाठी खूप सोपे soups, वेगळे नाही. आणि खरंच शिजविणे त्यांना फॅटी मांस .Borscht, पेक्षा खूपच सोपे आहे. आणि त्यांचे फायदे तुलना आणि बोलू शकत नाही काहीच.

पाककृती soups वजन कमी करण्यासाठी आपण पाककृती आणि चांगला मूड दोन्ही होतील चवदार आणि प्रभावीपणे शरीर पासून चरबी काढून सह झुंजणे एकाच वेळी आहेत (दर दिवशी 1 किलो!). मुख्य गोष्ट, या soups, समांतर कर्बोदकांमधे, तळलेले, जंक फूड, carbonated आणि मद्यार्क पेये भरपूर खाऊ नका.

सूप पाककृती का वजन कमी करण्यासाठी खरोखर प्रभावी आहे? होय, ते नकारात्मक उष्मांक आहे की भाज्या आधारित आहेत कारण (विभक्त करणे, शरीर अधिक ऊर्जा जास्त भाज्या मध्ये समाविष्ट आहे खर्च), आणि विद्यमान fats च्या विभाजन अशा कांद्याचे सूप आणि herbs यासारखे घटक घालणारा. व्यतिरिक्त आहारातील soups, चरबी आहेत.

सी y क क eldereem बारीक

साहित्य: कोबी लहान आकार, 200 ग्रॅम भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ, ताजे carrots, 5 bulbs, काही गोड peppers, फरसबी, टोमॅटो, टोमॅटो रस पाच आणि दीड लिटर, चवीनुसार herbs एक पाउंड.

हे सूप तयार आहे. सर्व उत्पादने तुकडे आणि रस भरले आहेत. पॅन थोडे आग ठेवू, आणि सर्व काही निविदा (उकळत्या नंतर सुमारे 10-15 मिनिटे शिजवावे) पर्यंत शिजवलेले आहे. सूप थोडे पाणी जोडू शकता, त्यामुळे तो फार जाड नाही.

वजन कमी करण्यासाठी भाज्या सूप

साहित्य: 1 गाजर, कांदा, 7 बटाटे, मीठ, बडीशेप, पार्सली, मसाला चव.

पाण्यात sliced बटाटा, कांदा, carrots आणि मसाले ठेवा. ते शिजल्या कि, चिरलेली अजमोदा जोडा आणि काही मिनिटे शिजू द्यावे. फक्त देणार्या करण्यापूर्वी, डिश थोडे ऑलिव तेल जोडा आणि बडीशेप सह शिंपडा.

वजन कमी करण्यासाठी कांदा सूप

साहित्य: लहान कोबी, 6 bulbs, टोमॅटो, 2 हिरव्या peppers, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती.

भाज्या कापून आणि पाणी, आग ठेवू त्यांना भरा, उकळणे आणणे आणि 10 मिनिटे pokipyatit नंतर मऊ भाज्या होण्यासाठी एक कमी उष्णता येथे स्वयंपाक. , मसाले मीठ घालावे, आपण एक पातळ रस्सा घन लावू शकता.

तो प्रत्यक्ष चमत्कार सूप आहार आहे. तसे, कांद्याचे सूप कोणत्याही फरक सुसंवाद घेणे फार प्रभावी मदत आहे. वजन कमी करण्यासाठी कोणतीही सूप पाककृती कांदा चढ न नाहीत.

फ्रेंच बीन सूप वजन कमी करण्यासाठी

  साहित्य: कॅन सोयाबीनचे - 1 बँक, pickled मशरूम - 250 ग्रॅम, लोणचे - 100 ग्रॅम, 1 मोठे कांदे, लसूण पाकळ्या 2, पातळ रस्सा घन, मिरपूड, मशरूम मसाले.

कांदा परतून मशरूम आणि cucumbers जोडा, बंद झाकण अंतर्गत 10 मिनिटे पॅन मध्ये सर्व काही. मग येथे आपण, सोयाबीनचे घालावे कव्हर काढून न, उष्णता आणि थोडे ठेवले कमी.

आग ठेवा पाणी एक भांडे. पाणी उकळल्यावर, उकळणे पॅन पॅन सामुग्री आणि सर्व 20 मिनिटे स्थलांतर करण्यासाठी. तो पचन सूप फार उपयुक्त बाहेर चालू होईल.

सूप आहार (champignon)

साहित्य: मशरूम, कांदा एक पाउंड, लोणी 40 ग्रॅम, मैदा 4 tablespoons, मटनाचा रस्सा 700 ग्रॅम, 100 फॅटी मलई, पार्सली, मिरपूड, मीठ, ग्रॅम chives.

सूप चिकन किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा (शक्यतो भाज्या) शिजवलेले जाऊ शकते. लोणी मध्ये घालून त्यात मशरूम, कांदे, हिरव्या भाज्या त्यांना जोडून. , एका पॅन मध्ये थोडे लोणी वितळणे गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत पिठ आणि तळणे घालावे. मग, गरम मटनाचा रस्सा कर सर्व, मीठ आणि मिरपूड उकळणे. मटनाचा रस्सा मध्ये मशरूम आणि मिक्सरमध्ये सर्व राखून विजय ठेवणे. मलई आणि मसाल्यांच्या जोडा. देणार्या करण्यापूर्वी, हिरवी ओनियन्स सह शिंपडा.