Fatties साठी सूप - कडक आहार एक चांगला पर्यायी

अधिक वजन मानवी जगातील चौथा भाग एक दाबून समस्या आहे. शेवट लक्षणीय चांगले ... याव्यतिरिक्त नाही जीवन गुणवत्ता प्रभावित केवळ सौंदर्याचा कुरुपता करण्यासाठी, लठ्ठपणा रोग संख्या करावा लागत: उच्च रक्तदाब, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह आणि अनेक इतर एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली आणि आहार नियमामुळे रोखता येऊ शकतो की .

असाध्य चरबी लोक, काही परीक्षेमध्ये सतत निर्बंध थकल्यासारखे एक अत्यंत दुसर्या लव्हाळा सुरू. प्रथम, ते राखण्यासाठी कठोर आहार किंवा सर्व उपाशी असतांना अब्जावधि, आणि नंतर खाली तोडून अल्प कालावधीत जास्त ऑफसेट फार मोठा अडचण किलो पणे सह. त्या नाही अशा फरक होते उर्जा मोड, त्यानुसार, मूड मध्ये, तो आवश्यक वजन कमी करण्यासाठी एक सभ्य पद्धत शोधण्यासाठी आहे आणि. तो आधीच आढळले आहे विशेषतः पासून, अनेक लोक वापरली जाते - तो खरोखरच एक जादूचा साधन आहे - fatties, किंवा तथाकथित सूप आहार अक्षरशः नाही contraindications आहे की सूप. शिवाय, मिनेसोटा मध्ये मेयो क्लिनिक येथे त्याच्या सराव डॉक्टर, जादा वजन असलेल्या रुग्णांना शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी ते या आहार दांडा शिफारस करतो. प्रणाली शक्ती, महान आणि निरुपद्रवी आहे तो वजन कमी होणे, आरोग्य सुधारणा, साफ जीव वगळता, सहजपणे दिसते.

fatties अद्भुत सूप

साहित्य:

• मोठे कांदे - 6 pcs.
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - एक तुळई;
• sprouts (सरासरी आकार) - 1 डोके;
• हिरव्या मिरची - 1-2 pcs.
• टोमॅटो (ताजे किंवा कॅन केलेला) - (चवीनुसार) काही तुकडे;
• पातळ रस्सा घन (गोमांस किंवा कांदा) - 1 पीसी. (पर्यायी).

fatties साठी सूप. तयारी

1. एकत्र पातळ रस्सा चौकोनी तुकडे एक भांडे मध्ये ठेवले लहान (किंवा मोठ्या) तुकडे, त्याच्या स्वत: च्या अखत्यारित भाज्या चिरून आणि मिश्रण पूर्णपणे झाकून ठेवले होते जेणेकरून पाणी ओतले.
2. दहा मिनिटे, नंतर आग बेट्स आणि भाज्या निविदा होईपर्यंत होईपर्यंत शिजवावे उच्च उष्णता प्रती उकळणे.
3. प्रतिबंधित कोणत्याही मसाले (गरम सॉस समावेश) व्यतिरिक्त मिरपूड, मीठ, जोडून लसूण, करी इ कशाने जाऊ शकते
4. सूप चरबी लोक अनेक उपयोग एक तुकडा जोडण्यासाठी करावा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, भूक नाही मजबूत अर्थाने आहे तो म्हणून, आता पचविणे आहे.

सात दिवस आहार आधारित आहे चरबी बर्न सूप गुडबाय मदत करते, 4 उमेद अवलंबून - 8 म्याव म्याव किलो. आणि paradoxically, सूप खाणे, मर्यादा न करता, शिवाय, अधिक खाण्यालायक जास्त आपण पातळ वाढतात. तथापि, तो अत्यंत काटेकोरपणे कार्यक्रम आठवड्यात शेड्यूल पालन करणे आवश्यक आहे.

आहार कार्यक्रम

पहिला दिवस:

किमान तीन वेळा एक दिवस चरबी बर्न, सूप खाऊ नये. आपण अधिक अनेकदा उपासमार एक भावना आहे, तेव्हा करू शकता. सकाळी आणि संध्याकाळी खाणे सूप काही शिफारसी नुसार, आणि दुपारी केळी वगळता कोणत्याही फळ खाणे. याव्यतिरिक्त, काटेकोरपणे पालन एक पिण्याचे मोड, साखर न पाणी, फळ रस, कॉफी आणि चहा एक पुरेशी रक्कम घेणारे.

दुसरा दिवस:

सूप दोनदा, तीनदा किंवा अधिक अनेकदा सूप मटनाचा रस्सा मध्ये केवळ शिजवलेले एक दिवस आणि भाज्या विविध (उकडलेले, steamed, कच्चा), पण तेल किंवा वंगण न. या दिवशी, ऑलिव तेल एक लहान रक्कम च्या व्यतिरिक्त सह इच्छित असल्यास, एक उकडलेला बटाटा जेवणाची परवानगी दिली आहे. फळे असू नये. त्याच मोड पिण्याच्या.

तिसऱ्या दिवशी:

सूप + भाज्या + फळे (केळी वगळता). दुसरे काहीही (बटाटे खूप) या दिवशी खाऊ शकत नाही. मागील दिवसात म्हणून तशाच प्रकारे सरकार पिण्याचे.

चौथ्या दिवशी:

आहार अन्न उल्लंघन होत नसेल तर, वजन कमी या दिवशी दोन ते तीन किलो असावी. सूप, तसेच तीन केळी आणि दूध (पृष्ठभागाला स्पर्श करून वरचेवर जाणे) दोन ग्लासेस खाणे अनुमती दिली. अशा केळी आणि दूध उच्च उष्मांक पदार्थांचे शरीर कॅल्शियम, गोड खायला इच्छा आणि आहार बंद झुंजणे मदत प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे सह पूर्ण व्याप्त. पाणी भरपूर पिणे आवश्यक आहे. आज मूड स्वींग द्वारे दर्शविले होते दिवसभर जातो.

पाचव्या दिवशी:

तुम्ही मांस खाल करू शकता (280 ग्रॅम - चिकन, गोमांस), मासे बदलले जाऊ शकते जे, शाकाहारी सोया खा. टोमॅटो खाणे शकता 4 किंवा 5 युनिट (नैसर्गिक बँक कॅन टोमॅटो). किमान दिवसातून एकदा fatties साठी सूप खाऊ नये. हे आम्ल शरीरात आणण्यासाठी अधिक पिण्यास करणे इष्ट आहे.

सहाव्या दिवशी:

पुन्हा एकदा, मांस - कोंबडी, गोमांस. आपण अदलाबदल करू शकता भाज्या मासे कोणत्याही प्रमाणात. बटाटे खातात करू शकत नाही! सूप दिवसातून एकदा किमान.

सातव्या दिवशी:

आहार अंतिम दिवशी फक्त खाणे तपकिरी तांदूळ भाज्या सह. आणि भाज्या जास्त खाऊ नये. सूप - एक दिवस किमान एकदा. फक्त पिण्याचे पाणी आणि फळ रस (unsweetened)

टीप:

• आहार कालावधीत मद्यार्क पेये सेवन वगळण्यात आलेले आहे हे बंधनकारक आहे.
• मनाई केलेले: भाकरी आणि pastries, तळलेले पदार्थ.
• तो भाज्या खाऊ नये असे दिवस, आपण beets आणि carrots वगळता खाणे मूळ पिके, टाळावे.
• शक्ती मोड मध्ये अपयश आले, तर तो पहिल्या दिवशी पासून पुन्हा सुरू करणे आवश्यक आहे. आहार ब्रेक मागोमाग किंवा लगेच निरोगी वजन साध्य करण्यासाठी पुन्हा पुन्हा जाऊ शकते.

व्यायाम एकत्र आहार नंतर प्राप्त परिणाम, खरोखर प्रभावी आहे. जागतिक त्याच्या अनेक रंग अप उघडते, ती पूर्वी उपलब्ध नाही होता की, संकुल जा शक्य आहे. तो मर्यादा न पूर्ण जीवन सुरू होते. तुम्हाला अद्ययावत त्याच्या सुंदर शरीर प्रेम करेल, मिरर मध्ये पाहू म्हणून छान होईल जे.