Meatless कोशिंबीर - आरोग्यपूर्ण आहार आधारावर

एक आरोग्यपूर्ण आहार चाहत्यांनी आपल्या दिवसा समाविष्ट आहे meatless मेनू कोशिंबीर, नेहमी अतिशय उपयुक्त आणि तयार करण्यासाठी खूप सोपे आहे. पण आपण आनंद आणि सुख आणण्यासाठी कोणत्याही टेबल करण्यासाठी एक अलंकार होऊ शकते उत्पादने, प्रत्यक्ष उत्कृष्ट नमुना आम्हाला नेहमीचे एक चवदार आणि मूळ मार्ग करू शकता.

हिरव्या सोयाबीनचे सह जनावराचे कोशिंबीर

फ्रोजन भाज्या (450 शासन निर्णय.) फ्राय ठेचून अक्रोडाचे तुकडे मिसळून, बारीक चिरलेला कांदा (200 ग्रॅम.), बारीक चिरलेला लसूण पाकळ्या आणि चीज 3 चौकोनी तुकडे (100 ग्रॅम.). शक्य सेवा, गरम आणि थंड दोन्ही.

इटालियन शैली मध्ये जनावराचे कोशिंबीर

मधुर meatless कोशिंबीर इटालियन शैली मध्ये करते. एक पाउंड गोठविलेल्या फरसबी , दहा मिनीटे उकळणे. एक तळण्याचे पॅन तळणे या वेळी बारीक चिरलेला कांदा, 300 टोमॅटो ग्रॅम उकळत्या पाण्यात एक पेला ओतणे आणि साखर 2 मोठे चमचे मध्ये घाला. सॉस कव्हर आणि पंधरा मिनीटे उकळत असणे. एक सुंदर डिश ठेवू सोयाबीनचे, सॉस, 2 लसूण, ताजे oregano, हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात, पुदीना आणि थंड च्या ठेचून जोडा ओतणे.

रंगीत पास्ता जनावराचे कोशिंबीर

रंगीबेरंगी पास्ता आधारावर तर मूळ meatless कोशिंबीर, बाहेर चालू करू शकता. गरज "कान" 250 ग्रॅम उकळणे त्यांना धुण्यास नाही, आणि फक्त पाणी काढून टाकावे आणि ऑलिव तेल. चौकोनी तुकडे - 2 मोठे टोमॅटो काप, कांदा अर्धा रिंग मध्ये कट, आणि काही काकडी मध्ये कट. ऑलिव भागांना समान 120 ग्रॅम, पास्ता भाज्या जोडा. सीझन मीठ, जोमाने ग्राउंड मिरपूड, oregano, चिरलेला herbs सह कोशिंबीर आणि अर्धा तास सोडा, म्हणून तो आग्रह धरला.

धान्य पास्ता कोशिंबीर

असू शकते धान्य पास्ता nautically पास्ता करण्याचा एक चांगला पर्याय. आम्ही, उकळणे ऑलिव तेल ओतणे आणि कॅन केलेला कॉर्न एक किलकिले सह मिक्स करावे 200 "रिंग" ग्रॅम आवश्यक आहे. टोमॅटो तुळई अजमोदा आणि बडीशेप, लसूण पाकळ्या 2, त्याच्या मीठ पासून ब्लेंडर 2 सॉस बनवा. आता meatless कोशिंबीर ओतणे आणि झुरणे काजू सह दाट शिंपडा. कॉर्न कॅन केलेला सोयाबीनचे किंवा उकडलेले फुलकोबी बदलले जाऊ शकते.

कोशिंबीर मिसळलेला "फास्ट"

आपण करू शकता कोशिंबीर मोठी सपाट थाळी "फास्ट". या खोल पातेल्यात त्यांना ओतणे आणि सूचना त्यानुसार ऑलिव तेल मध्ये शिजवलेले, पाककला दोन भिन्न पॅकेज 450 गोठविलेल्या भाज्या ग्रॅम घेणे. यावेळी, बारीक, कांदा चिरून घ्यावी चिरडणे 4 लसूण पाकळ्या आणि कोशिंबीर मिसळा. आपण अंडयातील बलक आणि चिरलेली हिरवी ओनियन्स जोडू शकता.

वांग्याचे झाड सह भाज्या व फळे यांचे

तो योग्य भाज्या साफ करावी पातळ मंडळे, मीठ आणि मिरपूड मध्ये कट, आणि नंतर गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत बटर मध्ये तळलेले. टोमॅटो, mugs - एक पेपर टॉवेल वर "बाहेर" जादा चरबी एक परिपत्रक डिश, इ वितरण वर काप ठेवा. चिरलेला कोशिंबीर हिरव्या भाज्या आणि लसूण ठेचून सह शिंपडा.

Meatless salads, मासे

रशियन खाद्यप्रकार वेळ मासे Meatless सॅलड्स ", एक फर कोट अंतर्गत उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा" मर्यादित आहे पण त्यांची पाककृती एक प्रचंड रक्कम आहे.

कोशिंबीर "मधुर". 3 उकडलेले बटाटे मध्यम फासे अलग पाडणे. त्याच प्रकारे काकडी आणि सफरचंद सामोरे. साहित्य मिक्स करावे, तंतू मध्ये disassembled smoked अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा च्या गज हे सर्व असावे जोडा, अजमोदा एक घड चिरलेला. ऑलिव तेल भरण्यासाठी पक्वान्न, अर्धा लिंबाचा रस आणि साखर आणि मीठ एक चिमूटभर. पुढे, रात्रभर रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले, त्यामुळे तो आग्रह धरला.

सुट्टी dishes 10 मिनिटांत तयार केले जाऊ शकते जे परीक्षा घेतली तांबूस पिवळट रंगाचा, एक कोशिंबीर असू शकते. एक सुंदर मोठ्या डिश वर हात फाटलेल्या रुपरेषा शिफारस केली आहे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, इ चेरी भागांना diced चीज, संपूर्ण निघाला आणि नेहमीप्रमाणे जैतूनाच्या, आणि परीक्षा घेतली तांबूस पिवळट रंगाचा लांब उभे काप ठेवले. जाळी पृष्ठभाग वर लागू केले जाऊ शकते जनावराचे अंडयातील बलक, किंवा ऑलिव तेल आणि लिंबाचा रस सह रिमझिम. लोणचे डिश शिफारस केलेली नाही.

appetit तुझा!