शाकाहारी करून vegans आवडले नाही. खाल्ल्याने शाकाहारी आणि vegans?

अलिकडच्या वर्षांत, जागतिक ट्रेंड एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली योग्य पोषण आहार दिशेने हलविण्यात आले आहे. लोक आपण जगत असलेल्या जगातील पर्यावरणाच्या विचार आहेत, आम्ही खाण्यासाठी पदार्थ शुद्ध, संपूर्ण वातावरण मानवी नातेसंबंध. या लाट वेळी शाकाहार आणि veganism म्हणून दोन प्रवाह होते. अधिक आणि अधिक लोक जीवन या शैली स्वीकार करत आहेत. फॅशन, जीवनभर आहार किंवा लाजाळू स्थानावर खंडणी - हे काय आहे?

शाकाहारी आणि vegans. ते कोण आहेत?

बहुतेक लोक एक चुकीचा दृश्य, तो त्यांच्या आहार पासून मांस आणि प्राणी उत्पादने वगळले आहेत फक्त लोक आहे. खरं तर हे खरे नाही. vegans विपरीत शाकाहारी प्रामुख्याने त्यांच्या तत्त्वनिष्ठ स्थितीत आहे. उदाहरणार्थ, vegans सर्वसाधारणपणे कोणताही प्राणी दुरुपयोग ओळखत नाही आणि शाकाहारी मानवी फायद्यासाठी प्राण्यांची कत्तल विरोध आहे. हे केवळ अन्न प्रतिबिंबित झाली आहे.

प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही नाही, सर्कस, एक प्राणीसंग्रहालय जा, लोकरीचे कपडे कपडे racetrack वर घोडे स्वार होणार नाही तो मानवी मनोरंजन जनावरांची शोषण पेक्षा जास्त काही आहे कारण. शाकाहारी शांतपणे अशा क्षण पहा. पण इथे डगला किंवा आपण शोधू नाहीत त्यांच्या wardrobes, तसेच इतर आयटम मध्ये लेदर बूट आहे, जे प्राण्यांना ठार मारणे आवश्यक होते. तथापि, एकता त्यांना या vegans.

अन्न

आता अन्न बद्दल चर्चा करू. vegans शाकाहारी मुख्य फरक नाही की पहिला प्राणी मूळ कोणत्याही अन्न नाश करणे आहे. आहे, ते मांस, मासे आणि मासे खाऊ नका. त्यामुळे शाकाहारी खाणे की? उत्पादने यादी: अंडी दुग्ध उत्पादने आणि मध दूध, आहे की, अन्न जे प्राणी मारले नाही.

जे प्राणी अन्न फक्त अंडी किंवा दूध वापरते आहेत. ovo-शाकाहारी आणि lacto-शाकाहारी - ते अनुक्रमे म्हटले जाते.

पहिल्या होते?

खरं तर, सुरुवातीला तो फक्त शाकाहारी होते. पहिल्या प्रतिनिधी स्वत: आणि कोणत्याही प्राणी उत्पादने समाविष्ट नाही की त्यांच्या मेनू वर फार कठीण होते. पण सर्वांना भागविण्यासाठी नाही. सर्व केल्यानंतर, प्रत्येक पशु प्रथिने खाणे नाही पूर्णपणे जगू शकता. उदाहरणार्थ, आपण अति प्रमाणात शारीरिक श्रम किंवा व्यावसायिक क्रीडा गुंतलेली आहेत तर, मांस, दूध, अंडी आढळले आहे प्रथिने, न, आपण हार्ड निरोगी शरीर राखण्यासाठी होईल. अशा अडचणी देखील आरोग्यावर, आणि शारीरिक अवस्था प्रभाव पडू शकतो. लहान मुलांना उच्च उष्मांक आहार बदलले आहे आवश्यक अर्भकं आहेत. आई, कट्टर प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही असेल, तर काही कारणास्तव स्तनपान करू शकत नाही, तर मग, काय बाळ पोषण बद्दल आणि त्यामुळे वर. डी? जरी चाचणी अमेरिकेत होते. पालक-vegans सदोष मनुष्यवध आरोप ठेवण्यात आले आहेत. बाळ संपुष्टात येणे मृत्यू झाला, जेणेकरून ते बाळ केवळ सोया दूध आणि सफरचंदाचा रस द्या.

त्यामुळे शाकाहार आधार म्हणून प्राण्यांची कत्तल बंदी आहे, मेनू फक्त मांस, कोंबडी, मासे, मासे वगळण्यात आलेले आहे पासून. त्या मारण्याची सूचित काय आहे. दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, चीज, अंडी, मध परवानगी दिली आहे. या शाकाहारी असहमत ज्यांनी वेगळे आणि vegans म्हणून ओळखले झाले. ते प्राणी मूळ काहीही ओळखत नाही, आणि तो बिनमहत्त्वाचे आहे, तो उत्पादने किंवा घरगुती आयटम आहे. त्यामुळे इतका मोठा नाही vegans शाकाहारी विपरीत. पण तो आहे.

पॉवर vegans

प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही कसे खाणे विचार करा. प्रत्येक दिवस मेनू ते पहिल्या दृष्टीक्षेपात वाटू शकते म्हणून नीरस नाहीत. प्रथम, प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आणि कच्चे अन्न गोंधळ करू नका.

होय, आधार प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आहार भाज्या, फळे, काजू, herbs आणि रूट्स आहेत, पण मधुर dishes भरपूर आहेत. विविध soups, salads, casseroles आणि भाजलेले वस्तू प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आहार उपस्थित आहेत. फक्त पशु प्रथिने सोयाबीनचे, सोया, काजू बदलले, आणि भाजीपाला चरबी फक्त स्वयंपाक वापरले जाते. हे उदाहरणार्थ, तयार करणे शक्य आहे सोयाबीनचे पेस्ट, जे चव मध्ये मांस एक समान डिश कनिष्ठ नाही. चणे, quinoa, मसूर - मधुर अन्नधान्याचे भरपूर आहेत. आणि आइस्क्रीम, फळ केक किंवा बोरासारखे बी असलेले लहान sorbet प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही मेनू निखळ तुम्हाला आश्चर्य होईल!

प्राणी मूळ अन्न analogues

याव्यतिरिक्त, विक्रेत्यांना मुख्य अन्न कंपन्या नफा वाढवण्यासाठी आणि विस्तृत उत्पादन श्रेणी सतत vegans खाणे काय विषय वर संशोधन करत आहे. vegans आणि शाकाहारी त्यांच्या प्राणी भागांच्या पुनर्स्थित पदार्थ यादी, नियमितपणे अद्ययावत.

शोधा रिअल सोया प्रथिने होते. या वस्तुमान उत्पादन अन्न उत्पादने आणि अर्ध तयार वस्तू पासून. एक आहे सोया मांस, टोफू - दूध आणि चीज. मॅश लहान आकाराचा वाटाणा, ऑलिव तेल, लसूण, लिंबाचा रस, paprika आणि तीळ पेस्ट मार - आवडत्या प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही डिश hummus आहे.

प्रसिद्ध vegans

ख्यातनाम हेही, विशेषत: परदेशी, तेथे vegans आहेत. कोण आहे तो? सर्वात वादग्रस्त कदाचित पामेला अँडरसन, सामाजिक व्हिडिओ जाहिरात मध्ये तारांकित, आणि मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ वापरणे थांबवू सरकारकडे केली आहे. PETA देखील समाजासाठी ( "प्राणी नैतिक उपचार लोक") बॅटमॅन स्टार चित्रित करण्यात आला, Alicia सिल्व्हरस्टोन. शिवाय, खळबळ तयार करण्यासाठी, ती पूर्णपणे नग्न दर्शन! vegans मतभेद विसरून पोळ Makkartni, Klint Istvud, ब्रायन ऍडम्स, नताली Portman, lenny Kravitz, आणि इतर अनेक सार्वजनिक व्यक्तिमत्व असते. डिझायनर स्टेला Makkartni अगदी चळवळ veganfashion स्थापना केली. ब्रँड वतीने नैसर्गिक धाग्यांचे केली कपडे देते, पण नाही प्राणी मूळ साहित्य वापरते. अनेक प्रसिद्ध लोक फॅशन "नैतिक कपडे" या कल कॉल या ब्रँड निवडा.

तुम्ही बघू शकता, शाकाहारी करून vegans विपरीत तो प्रामुख्याने सर्वात महत्त्वाची स्थितीत, आणि नाही पॉवर प्रणाली आहे. आणि पहिल्या काही उत्साही आधी तर धर्मांध, पण आता चळवळ अतिशय लोकप्रिय आणि अगदी फॅशनेबल आहे. जागतिक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही दिवस नोव्हेंबर 1, 1994 रोजी साजरा केला. एक अतिशय अर्थात 1944 मध्ये दिसू लागले. शाकाहाराचा दिवस ऑक्टोबर 1 - एक महिन्याच्या म्हणतात.

त्या टिपा निश्चित आपल्या जीवनात काहीतरी बदल

मुख्य गोष्ट पूर्णपणे आपल्या जीवन बदलण्याचा निर्णय घेतला आणि, आपले विचार, शक्ती प्रणाली त्यानुसार आहे हे सर्वांना लक्षात आहे - आपण अत्यंत आपल्या आहार बदलू शकत नाही. मांस, मासे आणि इतर प्रतिबंधित प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही उत्पादने मेनू हळूहळू समतुल्य वनस्पती भागांच्या त्यांना बदलून प्रदर्शित करणे आवश्यक आहे. प्रथिने व चरबी शिल्लक निरीक्षण खात्री करा, दररोज उष्मांक घेणे एवढी पडू नये.

नवीन शक्ती प्रणाली संक्रमण करण्यापूर्वी नख शरीर शुद्ध. रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यासाठी जीवनसत्त्वे कोर्स करा. एक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही होऊ, आपण दोन्ही मानसिक आणि शारीरिक तयार करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे आपल्या डॉक्टरांना भेटणे आणि आपण अशा जीवनशैली कोणत्याही contraindications आहे की नाही हे शोधण्यासाठी.