वयाच्या एक वर्षाखालील मुलांचे योग्य पोषण

त्याच्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या मुलाला स्तनपान म्हणतात, कारण त्याचे मुख्य अन्न आईचे दूध आहे, ज्यामध्ये बाळाच्या सामान्य विकासासाठी उपयुक्त गुणधर्म असतात.
अर्थात, आईचे दुग्ध हे एक वर्षापर्यंतच्या मुलांसाठी उत्तम अन्न आहे, जे मुलाच्या शरीरासाठी आदर्श आहे. आधुनिक आहार हे स्तनांच्या दुधाचे फायदे बदलण्यास सक्षम आहे , ज्यामुळे मुलाची प्रतिकार शक्ती तयार होते. त्यामुळे स्तनपान करणा-या मुलांना मिश्रित अन्नावर परिणाम होत नाही म्हणून त्यांना सर्दी होऊ शकते, कारण त्यांचा शरीरात विविध व्हायरस आणि संक्रमणांना जास्त प्रतिरोधक होतो.
मुलांचे पोषण एक वर्षापर्यंत निवडण्यासाठी सल्ला दिला जातो . मेनू मुलाच्या वय आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतो. प्रत्येक महिन्यामध्ये उत्पादनाचा परिचय असतो, कारण हळूहळू स्तनपान कमी होत जाते आणि मुलांच्या शरीरात पोषण आवश्यक असते. अर्थात, नर्सिंग आईने तिच्या आहाराचे बारकाईने लक्ष ठेवले पाहिजे जेणेकरून त्यात ताज्या भाज्या आणि फळे समाविष्ट असतील. याव्यतिरिक्त, तो अल्कोहोल आणि साखर खसखवणे वगळले पाहिजे
आपण 2-3 महिने लाच परिचय करू शकता. थोडक्यात, एक वर्षाखालील मुलांना प्रथम जेवणाचा रस मिळवणे आहे. शरीराची प्रतिक्रिया अवलंबून हळूहळू रक्कम वाढवत आपण काही थेंब सह सुरू करणे आवश्यक आहे. कमी ऍलर्जिनिक रस सफरचंद आहे, जे आधी समान प्रमाणात मध्ये पाण्याने diluted पाहिजे जर शरीर रस रस tolerates, नंतर आपण दुसर्या रस प्रविष्ट करणे सुरू करू शकता, पण फक्त हळूहळू आणि वैकल्पिकरित्या.
मुलाच्या आयुष्यातील चौथ्या महिन्यामध्ये एक वर्षापर्यंतच्या मुलांचे सतत पोषण होते - हे भाजी आणि फळ purees आहेत, जे विशेष बाल अन्न स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात किंवा घरी स्वतंत्रपणे शिजवल्या जाऊ शकतात. डिश मधील सर्वात सामान्य आणि आवडती मुले मॅश बटाटे आहेत, ज्यामध्ये आपण हळूहळू थोडेसे बटर, मीठ आणि दूध घालू शकता.
पुढील महिन्यात जीवनाच्या प्रथम वर्षाच्या मुलांचे पोषण, कॉटेज चीज पण या युगात सर्वच मुले कॉटेज चिनीसारख्या मूळ स्वरूपात नसतात. एक सुंदर रूप आणि गोड चव देण्यासाठी आपण फळ purees, आंबट मलई, मॅश केले, इत्यादी जोडू शकता.
सहा महिन्यांत विविध धान्ये तयार केली जात आहेत, ज्यामुळे मुलांच्या शरीराला आवश्यक ट्रेस घटक आणि जीवनसत्व समृद्ध केले जाते. सुरुवातीला हे दणकट करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते सहजपणे गिळेल. पहिल्या दातांचा देखावा सह, हळूहळू भाषण तंत्र विकसित मदत आणि दात संरचनेत तयार आहे जे मदतीने, घन आहार परिचय आवश्यक आहे.
7 ते 8 महिन्यांत एका वर्षाखालील मुलांमध्ये मांस उत्पादने आणि फिश डिश, पूर्व काकडी आणि हाडे दूर करणे शक्य आहे. लहान मुलांसाठी पोषक तयार करण्याचे मुख्य मार्ग स्वयंपाक करतात किंवा वाफ करुन बसतात. त्यामुळे मुलांच्या गरजेची कमाल पोषक उत्पादने सोडली जातात.
वर्षानुसार मुल प्रौढ खाद्यपदार्थांच्या मूलभूत व्यवस्थीकरणावर अवलंबून असते. कधीकधी, आपण खारट पदार्थ (लोणचे, खारट मासे) देऊ शकता, ज्याचा चयापचय प्रक्रियांवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि भूक वाढते.
जेव्हा तुमच्याकडे दात असेल, तेव्हा आपल्या मुलास स्वच्छ आहार देण्याची परवानगी देऊ नका, त्याला स्वयं चर्वण आणि अन्न पचवू द्या. लहान तुकडे (उदाहरणार्थ, एक सफरचंद स्लाइस) सह प्रारंभ, आणि नंतर आपण स्वतंत्रपणे संपूर्ण फळ बंद चा तापणे प्रयत्न करू शकता

आयुष्यभर, सामान्य पिण्याचे पाणी विसरू नका, जे फक्त मुलाच्या शरीराच्या अंतर्गत प्रक्रियेसाठी आवश्यक आहे. या रकमेमध्ये आपल्याला रस, चहा, डेअरी उत्पादने समाविष्ट करण्याची गरज नाही. नियमानुसार, गरम हंगामात आणि जेव्हा शरीराचे तापमान वाढते, तेव्हा मोठ्या प्रमाणातील ओलावा आवश्यक असतो, ज्यापैकी काही त्वचेच्या पृष्ठभागावरून हवा आणि शरीराच्या उच्च तपमानावर घामातून वाफ करते.