मुले निरोगी वाढतात: दुसर्या लहान गटात सकाळच्या जिम्नॅस्टिकची संकल्पना

मॉर्निंग जिम्नॅस्टिक हे एका व्यक्तीच्या सामान्य शारीरिक संस्कृतीचे महत्वाचे घटक आहेत. बालपणात तिने एक विशेष भूमिका बजावली. मुलाच्या शरीराची वाढ होत आहे, बनवत आहे आणि जिम्नॅस्टिक्स या क्लिष्ट प्रक्रियेला सामोरे जाण्यास मदत करतात, त्याला एक निरोगी चॅनेलमध्ये पाठविण्यासाठी मदत करतात. याव्यतिरिक्त, व्यायामशाळा व्यायाम , मुलाला जागृत करण्यासाठी मदत करते, कामामध्ये सर्व ऊर्जा केंद्रांचा समावेश करण्यासाठी, आळस, उष्मा, इतर नकारात्मक भावना आणि राज्ये टाळणे.

मॉर्निंग जिम्नॅस्टिक - बाहेर पडण्याचे मूलभूत नियम

दुस-या कनिष्ठ गटातील सकाळच्या जिम्नॅस्टिकची संकल्पना, तसेच बागेच्या इतर भागामध्ये, प्रामुख्याने मूलभूत शारीरिक प्रक्रियांना बळकट करणे आणि सक्रिय करणे हे आहे: श्वसन, परिसंचरण, चयापचय धन्यवाद, शरीरातील सर्व पेशी, अवयव आणि प्रणालींना रक्त प्रवाह वाढतो, त्यांचे पोषण सुधारते, मुलाचे आरोग्य आणि कार्यक्षमता चांगले होते. आणि विचार प्रक्रिया, आकलनाची प्रणाली आणि माहितीचे विश्लेषण, सुद्धा, सक्रिय राज्याकडे येतात. तथापि, व्यायाम प्रभावीपणे करण्यासाठी व्यक्त करण्यासाठी, काही अनिवार्य नियम पाहणे आवश्यक आहे.

1. सकाळच्या व्यायामांचे कोणतेही कॉम्प्लेक्स (सर्वसमावेशक दुस-या गटात) सर्व स्नायू गटांसाठी व्यायाम समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. बॅक आणि खांदाचा मेदा, पेट आणि दाब, मांडीयुक्त टप्प्यांची प्रणाली - काहीच न पोचलेले राहू नये. उदाहरणार्थ, ब्लेडचा तालबद्ध दृष्टीकोन अचूक चिकट मुद्रा विकसित करण्यास मदत करेल, हात मागे मागे घेण्यात येईल - "निगल" अशा हालचालींमुळे, मणक्याचे सरळसरळ आणि पसरणे होते आणि त्याचे लवचिकता वाढते. सिनिअर जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्समध्ये, दुसऱ्या लहान गटात, उदाहरणार्थ, वेगवेगळ्या प्रकारचे चालणे (आळीवर, बोटांवरील) आणि हालचाली ज्यामुळे पायांच्या कमानांना बळकट होते, ते फुलपाखराच्या उत्कृष्ट प्रतिबंधातून आणि त्याच्या स्पष्ट चिन्हे विरुद्ध एक यशस्वी लढा आहे.
2. चांगल्या भिजवून भरलेल्या भागात पुरेसे ताजे हवा किंवा ओपन ऍक्सेस असणे आवश्यक आहे. उबदार हंगामात, या हेतूसाठी सर्वोत्तम म्हणजे मुलांचे खेळाचे मैदान किंवा टेरेस.
3. सकाळच्या व्यायामांचे संकुले उपयुक्त आहेत (दुसर्या लहान गटामध्ये हे आधीच परवानगी आहे), अशी संधी असल्यास, फेटाळण्याची पद्धत सह समाप्त, उदाहरणार्थ, ओले विप्स टेरी टॉवेलचे तुकडे, मिठाई शिवणे, थोडी उबदार पाण्याने त्यांना ओलावा, ज्यामध्ये काही आयोडीनयुक्त मीठ विरघळवा. असा उपाय समुद्र पाण्याचा प्रतिकार करू शकतो, मुलाच्या शरीरासाठी याचे लाभ फार मोठे आहेत.
4. दुस-या कनिष्ठ गटातील सकाळच्या जिम्नॅस्टिकची संकल्पना, तथापि, इतर कोणत्याही गटात जसे प्रत्येक मुलाची शारीरिक स्थिती लक्षात घेता निवड करणे आवश्यक आहे, त्याच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये काही मुले सहज कमजोर होतात, एखाद्याला कमी प्रतिरक्षा किंवा जन्मजात रोग असतात आणि ते शारीरिक हालचाली दाखवतात. यावरून पुढे जाणे, सत्राच्या बांधकामादरम्यान अशा व्यायामांची निवड करणे आवश्यक आहे ज्यामुळे बरे होणार नाही, तर जीवसृष्टीची स्थिती देखील ठीक होईल.
5. गेममध्ये विविध प्रकारचे खेळ आणि स्पर्धात्मक घटक समाविष्ट करा, क्रीडासाहित्याचा वापर करा - गोळे, रिंग्ज, पिन इ.
6. तालबद्ध वाद्य साथीदारांच्या अंतर्गत बालवाडीमध्ये सकाळी व्यायाम ठेवणे चांगले. जर हे शक्य नसेल तर, शिक्षक कमांडस् ची आठवण करू शकतात - कवितेचा ताल देखील एक आयोजन तत्त्व म्हणून काम करतो, प्रोत्साहित करतो, मुलांना समन्वित आणि सुसंवादी मार्गाने कार्य करण्यास मदत करतो. आणि मुलांसाठी हा पाठ अधिक स्वारस्यपूर्ण बनतो.
7. शिक्षकाने निवडलेल्या व्यायामांचे परिमाण विविध असणे आवश्यक आहे, विविध प्रकारचे क्रियाकलाप, सक्रिय आणि निष्क्रीय हालचालींचा बदल, त्यांची जलद आणि शांत शांततेने पूर्णता करणे. मग मुले कंटाळले नाहीत आणि त्यांना ओव्हरस्ट्रेन, थकवा जाणवू नये.

"टिक च्या फायद्यासाठी" व्यायाम कधीही करू नका, प्रक्रिया मजा आणि मजा करा, मुले आरोग्यदायी बनण्यासाठी एक जागरूक इच्छा कारणीभूत!