घर आणि कुटुंब, गर्भधारणा
बाळाचा जन्म मध्ये तंत्र श्वास. श्रम आणि निष्फळ प्रयत्न दरम्यान श्वास
प्राचीन असल्याने, संबंध श्वास तंत्र आणि शरीर कल्याण दरम्यान पाहिले होते. तो कसा श्वासात कसे लक्ष केंद्रित करणे आजच्या जगात लोक विसरले आहेत. योग्य श्वास लांब दैनंदिन जीवनात सराव केला आणि आराम आणि आता वापरली औषधे शांत. तथापि, अद्ययावत आधुनिक फार्मास्युटिकल तंत्रज्ञान सर्व शक्यता सह आई आणि बाळ दोन्ही परिणाम धोका न श्रम करताना वेदना आराम करू शकता हे एक साधन विकसित नाही. त्यामुळे योग्य श्वास तंत्र, बाळंतपणातील मदत करते. ते मूल ऑक्सिजन कमतरता विकास मंद, अधिक कार्यक्षमतेने शरीर संपूर्ण ऑक्सिजन वितरित करण्यास मदत करते.
श्रम करताना श्वास तंत्र दुरुस्त करण्यासाठी, नाही निराशा फायदा झाला आहे, आपण गर्भधारणेच्या दरम्यान प्रशिक्षण सुरू करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, या विषयावर साहित्य वाचन पुरेसे नाही. आपण सतत सराव करणे आवश्यक आहे व्यायाम श्वास ज्या क्रिया प्रतिक्षिप्त नाहीत व ज्या करण्याचा संकल्प नसतो अशी क्रिया घडणे त्यांना आणण्यासाठी.
गर्भधारणेच्या दरम्यान श्वास व्यायाम काय गरज आहे
गर्भधारणेदरम्यान, बदल आणि महिला अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या पुनर्रचना आणि तिच्या श्वास बदलत सोबत. गर्भ आणि वाढ गर्भाशयाच्या ओटीपोटात अवयवांची वाढ संबंधात ऊर्ध्वगामी हलवा, आणि प्रकाश रक्कम कमी आहे. दरम्यान, वाढत गर्भधारणेचे वय भविष्यात बाळ अधिक ऑक्सिजन आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत, शरीर गर्भवती त्याला घातली ताण झुंजणे प्रयत्न ताण काही प्रकारचे येत. श्रम करताना श्वास व्यायाम कसे करायचे ते शिकणे, एक स्त्री आपल्या शरीरात गर्भधारणेच्या दरम्यान हवेचा अभाव सह झुंजणे मदत करते.
श्वास व्यायाम शिकणे
योग्य श्वास शिकत हळूहळू पाहिजे प्रारंभ करा. व्यायाम केल्यानंतर दररोज आपण वेळ जटिल श्वसन व्यायाम खर्च करणे आवश्यक आहे. हळूहळू एक दिवस 1-2 ते 10 मिनिटे पासून कालावधी वाढवा. व्यायाम नाराज दरम्यान, तर आपण 20 सेकंद 30 सेकंद वेळ आपल्या श्वास धरा करणे आवश्यक आहे.
प्रकार करून श्वास व्यायाम स्थिर आणि गतिमान विभागली. प्रथम स्थिर आयोजित आहे, आणि दुसरा - कोणत्याही चळवळ आहे. प्रथम आपण स्थिर व्यायाम जाणून करणे आवश्यक आहे, तरच डायनॅमिक जा. मुख्य गरज - टाळण्यासाठी ड्रायव्हिंग करताना आपल्या श्वास असणारी.
श्वास व्यायाम वापर
थोडक्यात, एक प्रशिक्षण अभ्यासक्रम दरम्यान गरोिर काय बाळाचा जन्म दरम्यान श्वास तंत्र तपशील स्पष्ट करण्यासाठी. वेदना वाढ श्वास आणि कमी नये, त्याउलट, बाहेर श्वास. हे सोपे प्रणाली अक्षरशः वेदनारहित आकुंचन झुंजणे मदत करेल. आपण बाळाचा जन्म मध्ये श्वास आणि वर्तन योग्य कारणाचा तंत्र लक्षणीय अट बाळ कमी होईल की माहित असणे आवश्यक आहे, ऑक्सिजन कमतरता आणि त्याच्या संबंधित नकारात्मक परिणाम तो भक्कम.
आपण बाळाचा जन्म दरम्यान श्वास करणे आवश्यक आहे का
का आम्ही श्रम करताना आपल्या श्वास नियंत्रण घेणे आवश्यक आहे का? मुख्य शरीर मारामारी एक प्रक्रिया व्याख्या की - हे गर्भाशय आहे. हे, धारदार करून, मान वाढवितो आणि बाहेर पडा मनसे नाही एक शक्तिशाली स्नायू आहे. त्यामुळे कॅम्स किंवा दाबत स्वरूपात जाणीव नियंत्रण प्रक्रिया प्रयत्न ओरडून सांगतो योग्य परिणाम साध्य होऊ शकत नाही. रडत माता दरम्यान शरीर योनीमार्गातून स्नायू एक अनैच्छिक आकुंचन योगदान अप वेळा. गर्भाशय लढा करणे अंतर्गत म्हाणाला, खडक तळाशी होते. एक परिणाम म्हणून, अंतर, बाळाच्या डोके रस्ता तीव्र आहेत. म्हणून, एक पद्धत कामगार आणि लढणे दरम्यान योग्य श्वास जसे आराम नाही. हे स्नायू मोकळे आणि मानेच्या हाडे, जे ताणणे किती सोपे होईल टाळण्यासाठी ताण संप्रेरक उत्सर्जन कमी होण्यास मदत होते. तो बाळाचा जन्म दरम्यान पोषकद्रव्ये आणि खोल श्वास स्थिर करणे शक्य आहे. श्रम करताना तंत्र निष्फळ प्रयत्न श्वास आणि रक्तवाहिन्या आराम. ती देखील ऑक्सिजन रक्त भिजवणे आणि बाळाला वार माध्यमातून पुरवठा याची खात्री करा.
श्रम करताना योग्य श्वास
कामगार पहिल्या टप्प्यात मानेच्या अंकुचित मार्ग ताणण्यासाठी केलेली शस्त्रक्रिया मंद आहे, फार वेदनादायक लढू नका, तोडण्यासाठी आराम करण्याची संधी आहे. या टप्प्यावर तुम्ही प्रशिक्षण सुरू करावी. आपण एक दीर्घ श्वास नाक घ्या आणि त्यानंतर polusomknutye ओठ माध्यमातून हळूहळू आणि दीर्घ उच्छ्वास करणे आवश्यक आहे. आकुंचन तीव्रता वाढत प्रक्रियेत, हे श्वसन प्रणाली सुरू आहे, पण तो पर्यंत speeded पाहिजे. परवानगी जीवन देणारा श्वास. श्वास आकुंचन कमकुवत हळु आणि कामगार स्त्री शरीर आराम करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
मानेच्या अंकुचित मार्ग ताणण्यासाठी केलेली शस्त्रक्रिया दरम्यान तंत्र श्वास
गर्भाशय आकुंचन च्या गर्भाशय वेळ पूर्ण उघड जास्त वेदनादायक आणि प्रदीर्घ होत, अधिक प्रखर होईल. बाळाचा जन्म दरम्यान तंत्र श्वास सर्वात वेदनादायक आकुंचन दरम्यान वापर करणे आवश्यक आहे, जे "कुत्रा-श्वास" तथाकथित, यांचा समावेश आहे.
निष्फळ प्रयत्न सह श्वास
प्रयत्न घटना यावर एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या श्वास धरा आहेत. त्यामुळे फुफ्फुसातून सर्व हवाई गर्भाशय वर कसे लक्ष केंद्रित आणि ओटीपोटाचा अवयव वर खाली तोलणे सुरु आहे कल्पना करणे आवश्यक आहे. वेदना recedes, ढकलणे तीव्र इच्छा आहे. दडपणे गरज नाही, कारण तणाव चेहरा आणि मान लहान capillaries च्या बेबनाव होऊ आहे. प्रत्येक स्त्री जन्म पिचकारी प्रक्रिया ला आधी, म्हणून, दडपशाही आणि प्रयत्न लावतात इच्छा अत्यंत अयोग्य आहे की लक्षात पाहिजे. तो एक दीर्घ श्वास घ्या आणि प्रयत्न करावा ढकलणे सक्ती बाळाच्या डोके बाहेर.
तेव्हा एक डोके कसे श्वास
मारामारी दरम्यान डोके वाटते. त्यानंतर, आपण जोपर्यंत प्रसुती तज्ञ बाळ शीर्षस्थानी विटप त्वचा relegated नाहीत म्हणून श्वास आणि सहभाग थांबवू प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. मग प्रसुतीशास्त्रातील तज्ञ पुन्हा ओटीपोटात स्नायू ताणून करण्यास सांगितले. एक नियम म्हणून, तो एक दीर्घ श्वास करण्यासाठी आणि किंचित ज्यामुळे फैलाव खांद्यावर बाळाला दिसून पुरेशी होईल. प्रसुतीशास्त्रातील तज्ञ एकदा आराम आणि मुक्तपणे श्वास एक मूल प्राप्त होईल.
त्यामुळे, बाळाचा जन्म मध्ये श्वास तंत्र मी बाळाला आईच्या वर पण नाही फक्त एक सकारात्मक परिणाम आहे. योग्य श्वास, अंतर टाळण्यास मदत होते ओटीपोट स्नायू, तसेच ऑक्सिजन बाळाला चांगले पुरवले शिथील करतो.
Similar articles
Trending Now