पौष्टिक आहार घ्यावा

सर्वात लोकप्रिय एक उपचार आहार , देणे घेणे अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी आपल्या रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत, मूड चढवणे, आरोग्य सुधारण्यासाठी, आणि चयापचय करण्याची परवानगी, तो एक पौष्टिक आहार घ्यावा आहे. त्याचा कालावधी दोन आठवडे, तो तीन ते आठ अतिरिक्त किलो लावतात बाहेर वळते जे आहे.

या आहार प्रामुख्याने मूत्रपिंडाचा रोग, पोट आणि / किंवा आतड्यांमध्ये, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली पासून ग्रस्त लोकांसाठी शरीरात चयापचय सुधारणा, म्हणून उद्देश आहे की कोणाचे लक्ष वाचतो आहे, त्याचे अर्ज सक्त मनाई आहे. जास्तीत जास्त परिणाम, तो नक्कीच संपूर्ण आवश्यक आहे आहार काटेकोरपणे नियम पालन आणि मेनू राहा. हे सर्व वेळ शरीर कर्बोदकांमधे मिळणार नाही, आणि अशा प्रकारे चरबी साठा बर्ण करण्याची पद्धत सुरू.

प्रथिने आहार: अन्न आणि मेनू

दिवस एक:

सकाळी - दूध आणि साखर न कॉफी;

लंच साठी - दोन अंडी, टोमॅटो रस एक पेला, तेल एक चमचा सह उकडलेले कोबी;

रात्र - मासे उकडलेले कोणत्याही प्रमाणात.

दिवस दोन:

सकाळी - राय नावाचे धान्य ब्रेड आणि unsweetened चहा किंवा सेंद्रीय कॉफी एक स्लाईस;

लंच साठी - भाजीपाला कोशिंबीर, उकडलेले मासे (एक तेल असू शकते);

रात्र - उकडलेले वासराचे मांस आणि दही एक कप.

दिवस तीन:

सकाळी - दुसऱ्या दिवशी;

लंच साठी - सफरचंद आणि एक तळलेले zucchini;

दोन अंडी, उकडलेले गोमांस, कोबी कोशिंबीर तेल एक चमचा सह - संध्याकाळी.

चौथ्या दिवशी:

नाश्ता - कॉफी unsweetened नैसर्गिक;

लंच - तेल, चीज, एक अंडे एक चमचा सह तीन किसलेले carrots;

डिनर - फळे कितीही, केळी वगळता.

पाच:

सकाळी - किसलेले carrots;

लंच साठी - उकडलेले मासे आणि टोमॅटो रस एक पेला एक तुकडा;

संध्याकाळी - केळी वगळता फळ.

दिवस सहा:

सकाळी - एक unsweetened सेंद्रीय कॉफी;

लंच साठी - उकडलेले चिकन पट्टीने बांधणे, carrots आणि कोबी कोशिंबीर;

संध्याकाळी - तेल आणि दोन अंडी एक चमचा सह किसलेले carrots.

दिवस सात:

सकाळी - साखर न चहा;

; उकडलेले वासराचे मांस आणि भाज्या - लंच साठी

संध्याकाळी - कोणत्याही मागील आवृत्ती, डिनर वातावरण वगळता.

आठव्या दिवशी आहार मेनू पासून प्रारंभ सातव्या आठव्या दिवशी उलट क्रमात पुनरावृत्ती आहे उदा. ई नववा, सहावा, पाचव्या म्हणून दहावा, आणि त्यामुळे वर. डी

आहार मुख्य नियम साखर, मध, मीठ, मसाले आणि इतर आहार नसतानाही आहे चव enhancers. या आहार आणखी लक्षणीय पैलू द्रवपदार्थ एक दिवस किमान तीन लिटर वापर आहे. प्रथिने आहार वर्षातून एकदा पेक्षा अधिक वापरले जाऊ शकते, अन्न मध्ये कर्बोदकांमधे निर्बंध कायम किंवा अतिशय वारंवार वापर गरीब आरोग्य वजन कमी करण्यासाठी नाही फक्त, पण होऊ शकते म्हणून.

बरेचदा प्रथिने वापरली खेळाडूंना आहार, तो अतिरिक्त किलो लावतात बऱ्यापैकी सोपा मार्ग मानले जाते. सर्व केल्यानंतर, त्याच्या पालन करण्यासाठी, फक्त fats आणि कर्बोदकांमधे त्यांच्या आहार वगळा. बटाटे, धान्य, मनाई अंतर्गत पीठ उत्पादने, गोड, पास्ता आणि लोणी. या सर्व उत्पादने पुनर्स्थित सोपे असणे आवश्यक आहे प्रथिने आहार, म्हणजे मासे, अंडी, कमी चरबी दुग्ध उत्पादने आणि जनावराचे बाह्य बाबी म्हणजे अन्र.

आहारातील कर्बोदकांमधे रक्कम कमी करून, शरीरातील इंधन आवश्यक असलेली रक्कम प्राप्त नाही, आहे. ई ग्लुकोज आणि विद्यमान पावसाळी दिवस चरबी स्टोअर्स वापर सुरू होते.

प्रथिने आहार, इतर प्रत्येकासाठी जसे, त्याच्या साधक आणि बाधक आहे. डॉक्टर कोणत्याही उत्पादन निर्बंध अवयवयुक्त परिपूर्ण नकारात्मक परिणाम सह ने भरलेला आहे की मत आहेत, आणि एक "वजा" कोणत्याही आहार मध्ये मूळचा आहे. या आहार "अधिक" करून योग्य प्रथिन पदार्थ पचन प्रक्रिया कालावधी व ही प्रक्रिया ऊर्जा भरपूर उपासमार अभाव आहे. याव्यतिरिक्त, प्रथिने आहार आहार जोरदार वेगवेगळी असते.