ऍपल. कॅलरी आणि उपयुक्त गुणधर्म

ऍपल 87% पाणी आणि म्हणून प्रत्यक्ष व्यवहारात चरबी असू शकत नाही. हे सर्व केवळ सफरचंद, पण सर्व फळे लागू होते. "एक एक सफरचंद मध्ये अनेक कॅलरीज कसे": फार थोडे आणि ते थोडे चरबी पासून, नंतर प्रश्न, आपण उत्तर देऊ शकता. सरासरी सफरचंद 47 कॅलरीज समाविष्टीत आहे. अलीकडील धीट सफरचंद मध्ये गट अ, ब आणि क सामग्री जीवनसत्त्वे भरपूर आहे सफरचंद जीवनसत्व अनेक घटकांवर अवलंबून सी (किंवा इतर, क जीवनसत्व) आहे, म्हणजे, सफरचंद, त्यांच्या वाण, रंग किती वेळ ते आधीच साठवले जातात (लगेच कापणी झाल्यानंतर, ते स्टोरेज काही महिने पेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी, असू), आणि इतर काही घटक अगदी. उदाहरणार्थ, सफरचंद काही वाण इतरांना पेक्षा 300% अधिक क जीवनसत्व आहे.

सफरचंद घालवण्याचा असल्याने, त्यांना कमी glycemic निर्देशांक. Glycemic निर्देशांक उत्पादन मानवी रक्तातील साखर सामग्री किती प्रभावित दाखवते. त्या सफरचंद निर्देशांक कमी फक्त आहे, ते साखर सामग्री थोडासा प्रभाव आहे. या मधुमेह असलेल्या लोकांना भीती न सफरचंद खाणे करण्यास परवानगी देते. होय, आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी चांगले वाटत, जेवण करण्यापूर्वी एक सफरचंद खा. उष्मांक सामग्री कमी आहे, उपयुक्त गुणधर्म - उच्च.

फळे हेही - दैनंदिन जीवनात वापरण्यासाठी प्रथम स्थानावर सफरचंद, वर्षभर खाणे प्रयत्न करा. सफरचंद एक अतिशय मोठ्या प्रमाणावर स्वयंपाक वापरले जातात: त्यांना तयार साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, ठप्प, संत्रीचा मुरंबा, ठप्प, केक, मध्ये एक मिश्रित म्हणून वापरले, आणि त्यामुळे वर.

कार्बोहायड्रेट 10 ग्रॅम, चरबी 0.5 ग्रॅम आणि प्रथिने 0.5 ग्रॅम एक मध्यम सफरचंद आहे. उष्मांक ऍपल आहारातील आणि वैद्यकीय कारणांसाठी आहार त्याचा वापर परवानगी देतो. तथापि, अशा कोणताही निर्णय घेण्याआधी योग्य निवडा करणे आवश्यक आहे सफरचंद वाण. सर्व वाण त्यांच्या Bioactive गुणधर्म भिन्न आहे. उदाहरणार्थ, gipatsidnyh जठराची सूज आंबट-गोड ताज्या सफरचंद घेणे शिफारस केली आहे. तेव्हा पित्तविषयक मुलूख च्या dyskinesias किंवा अकार्यक्षम आतड्याला आलेली सूज पिवळा गोड सफरचंद असणे आवश्यक आहे. आणि एक व्यक्ती तीव्र आतड्याला आलेली सूज ग्रस्त असेल, तर ते सोपे मॅश गोड लाल सफरचंद घेणे अर्थ प्राप्त होतो.

सफरचंद अनेक उपयुक्त वैशिष्ट्ये आहेत. ते एक शक्तिशाली रक्त शुध्द आहे कारण ते कमी रक्तदाब आणि रक्तवाहिन्या कठीण अंतर्गत जीव वर एक फायदेशीर परिणाम आहे. ते देखील सुस्त प्रणाली वर सकारात्मक प्रभाव आहे. ते जसे यकृत किंवा अंडी इतर उत्पादने, लोह शोषण जाहिरात त्यांची रचना पदार्थ असतात.

काही शास्त्रज्ञ सफरचंद हाडे कर्करोग घटना टाळण्यासाठी की शोध काढूण घटक आणि enzymes असलेल्या विश्वास आहे. पण ते एक कमकुवत विषारी पदार्थ असतात, त्यामुळे आपण जास्त 3 खाणे तर - प्रतिदिन 4 बियाणे, तो हळूहळू शरीरात जमा करतील.

प्राचीन ब्रिटिश सफरचंद उपयुक्त गुण प्रशंसा होईल, अगदी एक म्हणाला, "दररोज एक सफरचंद, - आणि डॉक्टर आवश्यकता नाही."

खूप उपयुक्त फळ - सफरचंद. तो फार कमी आहे उष्मांक, त्यामुळे अगदी विशेष "सफरचंद" आहार आहेत. तीव्र दान्हीं, किंवा आतड्याला आलेली सूज प्रभावी आहार: त्यापैकी एक उदाहरण आहे. रुग्ण दोन दिवसांच्या कालावधीसाठी आणि सफरचंद दीड हजार दिले जाते. या दीड किलो 5 फूट - 6 दररोज स्वागत. पाणी 1.2 लिटर (1.5 किलो), सफरचंद ज्यात - त्यामुळे अनेक सफरचंद व्यक्ती प्रथिने 4.5 ग्रॅम, कार्बोहायड्रेट च्या 176 ग्रॅम, पोटॅशियम, सोडियम 0.26 ग्रॅम, कॅल्शियम, फॉस्फरस च्या 0,29 ग्रॅम, आणि 1.1 च्या 0,19 ग्रॅम 1.48 ग्रॅम नाही आहे. कॅलरीज, नंतर शरीर प्राप्त - 725.

सफरचंद - अन्न फक्त एकच उत्पादन वापरली जाते दरम्यान "उपवास दिवस" आयोजित लठ्ठपणा, सह. सफरचंद उष्मांक एक निर्णायक भूमिका बजावते. बद्दल एकदा या "उपास दिवस" व्यवस्था आकार ठेवणे एक आठवडा.

साधारणतया, अपरिहार्यपणे "unloading दिवस" किंवा कडक आहार स्वत: कळत नाही. एक पूर्ण करण्यासाठी फक्त प्रत्येक जेवण नंतर हिरवे सफरचंद. हे एक आकृती उपयुक्त आहे, आणि आपल्या दात आहे.