तिबेटी भिक्षुक आणि त्यांचे जीवन

प्राचीन काळापासून, जगातील सर्व भागातून तिबेटने गूढवादी आणि शास्त्रज्ञांना आकर्षित केले. असे मानले जाते की बौद्ध धर्माचा जगातील सर्वात शांतीचा धर्म आहे. अखेरीस, इतिहासाप्रमाणे, बुद्धांचे अनुयायी - तिबेटी भिक्षुकांनी - कोणाही व्यक्तीवर विश्वास ठेवू नका, त्यांच्या धर्मासाठी मोहिमांची व्यवस्था केली नाही. तथापि, याउलट, वेगवेगळ्या राष्ट्रांनी प्रिन्स गौतमाद्वारे हिंदू वेदांच्या आधारावर तयार केलेल्या धर्मांचे पालन केले.

तिबेटी मठांच्या रहिवाशांच्या जीवनाचा मार्ग मोजला आणि बंद केला जातो. बाहेरच्या जगाशी संप्रेषण फक्त अन्न सह एक कारवामेंट आगमन सह शक्य आहे. दररोज तिबेटी भिक्षुकांनी प्रार्थनेसह प्रार्थना करणे सुरू केले आहे, त्यादरम्यान ते मठांच्या परिसरात काम करतात, त्याच्या अस्तित्वासाठी आवश्यक आणि ध्यान देखील करतात.

मठ मध्ये प्रार्थना व्यतिरिक्त, एक अनावश्यक शब्द ऐकणे अशक्य आहे. भिक्षुकांमधील मुख्य फरक म्हणजे त्यांच्या विलक्षण वेगळेपणा. त्यांच्याबरोबर तुम्ही काही तास बोलू शकता, तथापि, आपल्याला केवळ बोलावे लागेल आणि ते धीराने ऐकणार आहेत

तिबेटी भिक्षुकांनी, येणारे संभाषणातल्या शांततेमुळे, धैर्य मिळवण्याकरता तपासले जाते, कारण ते खात्री देतात: उच्च समज प्राप्त करण्यासाठी, एखाद्याला धैर्य असणे आवश्यक आहे. तिबेटचे रहस्य फक्त त्यांचे ज्ञान आणि त्यांच्या आत्म्याला सुधारण्यासाठी आले आहे त्यांच्यासाठी खुले होईल. तिबेटी भिक्षूंचे पाच व्यायाम, ज्याला "पुनरुत्पन्न करण्याची दृष्टी" म्हटले जाते, या धैर्य मिळवण्याची आणि त्यांच्या आरोग्यामध्ये विशेषतः सांधे सुधारण्यासाठी संधी उपलब्ध करुन देते. याव्यतिरिक्त, सर्वात व्यस्त व्यक्ती सैन्याने या व्यायाम, म्हणून ते पुरेसे होईल आणि पाच मिनिटे एक दिवस.

आता व्यायामांकडे थेट जाऊ, जे आम्ही आठवड्यात तीन वेळा करतो, दुसरा आठवडा - पाच, आणि त्यामुळे 21 व्या वर्षात वाढ. व्यायाम दरम्यान देखील विराम देऊ नका.

1. सुरुवातीची स्थिती (आयपी) - आपल्याला सरळ हात मिळते, खांदेच्या पातळीवर हात लावले जातात. आम्ही त्यांना तीन वेळा घड्याळाच्या दिशेने फिरवतो हे डोळे खुले आहेत महत्वाचे आहे. हे क्रॅश न होण्याकरिता आवश्यक आहे, आणि न पडता क्रमाने आपले लक्ष एका बिंदुवर केंद्रित करा.

2. आयपी - आम्ही मजला वर घालणे, हात ट्रंक बाजूने स्थित आहेत, पाशा गठ्ठा विरुद्ध दाबली आहेत, आणि बोटांनी एकत्र जोडलेले आहेत. आता, आपल्या शरीरास आपल्या हनुवटीवर कसून दाबून, आपले पाय वरच्या बाजूस वाढवा, जे आपल्या गुडघ्यात वाकणे शक्य नाही, जसे मजल्यावरील दिवा बंद करा. मग आम्ही मजला वर डोके आणि पाय सोडा, शरीराच्या सर्व स्नायू शिथील. तीन वेळा पुनरावृत्ती करा लक्षात घ्या की ही व्याप्ती नेहमीच प्रथमच प्राप्त होत नाही, तथापि, सतत प्रशिक्षण आणि तिबेटी भिक्षुक समृद्धीची एक थेंब, आपण मदत करू शकता.

3. आयपी - आम्ही गुडघे टेक, पाय खांदा-रुंदीच्या बाजूला आहेत, कूळ अनुलंब आहेत, तळवे गाढव खाली ठेवली जातात आणि म्हणून आम्ही एक जोर निर्माण करतो. मग आम्ही आमचे डोके पुढे ढकलले आणि छातीचे दान दाबा. मग आपण आपले डोके परत फेकून त्याचवेळी आपण आपले पाय आपल्या पायांवर ठेवले. आम्ही सुरू स्थितीत परत

4. आंतरजाल - आपण जमिनीवर बसतो, पाय आपल्या समोर आहेत, पाय खांद्याच्या रुंदीवर असावेत, हनुवटी छातीत दाबली जाते, पाठीमागून सरळ असतात आणि हाताच्या बोटांच्या बाजूने तळवे बाजूला असतात. श्वास घ्या आणि आपले डोके परत फेकून द्या. आता श्वास कोंबतात आणि एक आडव्या स्थितीत शरीर उंचावून, एक "पुला" तयार करा आणि एकाचवेळी दोन सेकंदांकरिता स्नायूंना सजवा. मग आराम करा, FE आणि श्वास बाहेर पडा. लक्षात ठेवा की व्यायाम श्वास घेणे मध्ये विलंबावर केले पाहिजे.

5. योगाभ्यास असलेल्या तिबेटी भिक्षुकांचा शेवटचा अभ्यास परिचित आहे. आयपी - आम्ही खांदा रुंदी आहे की आम्ही तळवे आणि बोटे अवलंबून आहेत मजल्याचा कोणताही गुडघे किंवा पोट स्पर्श केला कामा नये. आम्ही एक दीर्घ श्वास घेतो आणि आमचे डोके परत वर टाकतो. मग गाढव शक्य तितक्या उंच वाढवा आणि हळूहळू कमी डोके आपल्या छातीचे हाड दाबून धरा. हात आणि पाय लक्ष द्या सर्व वेळ सरळ असावा. आम्ही सुरू स्थितीत परत

तिबेटी भिक्षुकांच्या सरावांत पार पाडणे हे त्यांच्या दृष्टीने महत्त्वाचे आहे, त्यांच्या श्वासोच्छवासाच्या अचूकतेसाठी नेहमीच आवश्यक राहणे आवश्यक आहे, कारण ही संपूर्ण प्रक्रियेतील सर्वात महत्त्वाची भूमिका बजावते.