ताज्या beets एक कोशिंबीर तयार कसे

जरी मुले लांब बीट भाजी naipolezneyshim माहीत आहे की. हे प्रथिने, fats दोन्ही आणि कर्बोदकांमधे, pectins आहारातील फायबर आणि सेंद्रीय पदार्थ आहे. अशा लोह, सोडियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, फ्लोराईड, इ जीवनसत्त्वे आणि खनिजे फार श्रीमंत आहे बीट झाडाचे मूळ अनेक आजार सह झटापट मदत करते, तेथे ओळखले भाजीपाला कोणी अधिक उपयोगी आहे.

beets ताज्या भाज्या व फळे यांचे जीव फार उपयुक्त आहे. सर्व केल्यानंतर, बीट, आवश्यक जीवनसत्त्वे शरीरात प्रदान व्यतिरिक्त, देखील पोटासंबंधी-आतड्यांसंबंधी मुलूख ज्यामुळे मानवी बद्धकोष्ठता दूर सुलभ होतं,,, toxins intestines, शुद्ध करते. बीट झाडाचे मूळ देखील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली वर एक फायदेशीर परिणाम आहे, detoxifies आणि रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी होते.

त्यामुळे नियमितपणे ताज्या beets एक कोशिंबीर खाणे महत्त्वाचे आहे. आणि ते कसे, ते पुढील चर्चा करता येईल. तर मी सफरचंद बीट कोशिंबीर कृती कल्पना.

चवीनुसार तीन बीट, हिरव्या सफरचंद एक जोडी, कोणत्याही चीज थोडे लसूण, अंडयातील बलक, कमी चरबी आंबट मलई 50 ग्रॅम आणि ताज्या herbs (कांदा, पार्सली, डील) घ्या. Beets, चीज आणि सफरचंद शेगडी. आपण एका मोठ्या धागा प्राधान्य दिल्यास, आपण पातळ उभे काप मध्ये त्यांना कट करू शकता. बारीक लसूण बारीक तुकडे करणे आणि भविष्यात कोशिंबीर जोडा. आंबट मलई आणि अंडयातील बलक यांचे मिश्रण भरा आणि बारीक चिरून हिरव्या भाज्या सह शिंपडा. तुम्ही बघू शकता, सर्वकाही, सोपे वेगवान आणि सोपे आहे, जे आधुनिक, धावपळीची जीवनशैली महत्वाचे आहे! या कोशिंबीर, आपण तो नाश्ता आदर्श आहे म्हणून, दिवस सुरू किंवा डिनर ते शिजू शकता.

तसेच, आपण मनुका किमान उपयुक्त बीट कोशिंबीर शिजू शकता. या कोशिंबीर वजन कमी करण्यासाठी, आणि अशा प्रकारे तो आवश्यक जीवनसत्त्वे शरीर हिरावून घेणे नाही इच्छित जे योग्य आहे. हे देखील सहज असू शकते आणि निर्लज्जपणे सहा नंतर संध्याकाळी, आपण उपासमार भावना मात असेल तर, तो पौष्टिक नाही कारण खा.

कृती: 200 बीट समान गाजर, सफरचंद, मनुका 150 ग्रॅम, तेल, मीठ आणि मिरपूड ग्रॅम घ्या. carrots आणि beets फळाची साल आणि दंड वंश किंवा शेगडी मध्ये कट. सोललेली आणि सफरचंद ठेवू आणि आपण प्राधान्य देत म्हणून, एक खवणी वर पट्ट्यामध्ये किंवा घासणे मध्ये कट. मनुका धुवा आणि कोशिंबीर, मीठ आणि मिरपूड सर्व हंगामात जोडा. तेल सह भरा.

आहार आहेत आणि घेऊ शकत नाही ज्यांना उच्च उष्मांक dishes देखील ताजे परिपूर्ण मूळ कोशिंबीर आहेत prunes सह बीट. कॅलरीज किमान, आणि त्याच्या आकर्षक चव! आपण दोन बीट, prunes एक चांगला मूठभर, एक घड हिरव्या ओनियन्स, काही लसूण (डोक्यावर दोन), कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, 2 tablespoons आवश्यक आहे मृदू करणारे व्हिनेगर, 4 tablespoons ऑलिव तेल, मीठ आणि आपल्या आवडीचे मिरपूड. शेगडी beets. Prunes, चार भाग, कांदे व लसूण बारीक बारीक तुकडे करणे, मिरपूड, मीठ एक भाग, beets आणि मिश्र जोडा मध्ये कट. : आता आम्ही जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे होईल मृदू करणारे व्हिनेगर , तेल चांगले ढवळावे आणि झटकून टाकणे झटकून टाकणे. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने एक प्लेट वर पसरतो, prunes सह ताज्या बीट कोशिंबीर वर ठेवले. हे सर्व सौंदर्य घालावे आणि चिरलेला बाणणे वर जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे sypem हिरव्या ओनियन्स.

विविध प्रकारे beets एक कोशिंबीर तयार करण्यासाठी किती कारण आम्हांला माहीत आहे, आपण नेहमी "सशस्त्र", मधुर निरोगी आणि ज्ञान असेल हितकारक अन्न. आपण कायमचे आणि कोणत्याही रक्कम, या सॅलड्स खाणे शकता आकृती विचार न करता - त्याउलट, तो आहे, वेळ, आपण फक्त धन्यवाद "म्हणतो,"! शिवाय, या सॅलड्स द्रुत आहेत तयार आणि सोपे आहे, असल्यामुळे कौटुंबिक अर्थसंकल्प आर्थिकदृष्ट्या अशा प्रकारे. आणि शेवटी, ताजे बीट कोशिंबीर अजून एक फायदा म्हणजे - संध्याकाळी सहा नंतर आकार ते संध्याकाळी खाऊ शकता तसेच दही किंवा कमी चरबी दही, बंदी, तेव्हा इतर सर्व उत्पादने ठेवणे बनवू.