खरबूज: 100 ग्रॅम प्रति कॅलरीजची सामग्री. फायदे आणि खरबूज हानी

उष्मांक खरबूज एक कठोर आहार पालन आणि कॅलरीज मोजणी करण्यात आली आहे ज्यांना - तो निर्विवादपणे महत्वाचा घटक आहे. आणखी त्यामुळे आणि - आणि आमच्या देशाच्या त्याची चव रहिवासी असलेल्या सामग्री वेळ अतिशय कमी कालावधीत येते की दिले.

खरबूज राणी

फायदे आणि हानी, उष्मांक वापर आणि या चवदार उत्पादन रहस्ये खाली वर्णन केल्या आहेत.

आपण हे विस्मयकारक बोरासारखे बी असलेले लहान फळ stroyneyuschih मतभेद विसरून मध्ये मानद फेलो आहे का विचार केला आहे का? प्रत्येक उत्पादन नाही प्रकरणात आघाडीवर जे एक उत्कृष्ट आहारातील गुण आणि उपयुक्त गुणधर्म आहे.

विविध अवलंबून, फक्त 30-39 कॅलरीज - 100 ताज्या खरबूज ग्रॅम उष्मांक. आणि सरासरी फळ 1300 ग्रॅम, त्याच्या वजन वस्तुस्थितीवर आधारित ऊर्जा मूल्य आपल्या आदर्श वजन टिकवून प्रक्रियेत आहेत आणि 1200 रक्कम दररोज दर वापर ज्यांना लोकांसाठी जास्त 455 कॅलरीज एकूण, एक अतिशय लहान आकृती आहे, 1500 kilocalories. याच्या व्यतिरीक्त, हे अनेक फायदेशीर जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक समाविष्टीत आहे, आणि तेथे एकाच वेळी किमान स्टार्च सामग्री येथे, जे जादा सर्वोत्तम मार्ग वजन तोट्याचा प्रक्रिया प्रभावित नाही.

खरबूज, उष्मांक एकत्रित सर्व उत्पादने तरी त्याच्या अद्वितीय पौष्टिक गुणधर्मांवर शंका टाकले की नाही, एक आहार. आणि सर्व कारण त्यांना संयुक्त वापर परिणाम, ट्रिगर वजन वाढणे म्हणून उच्च साखर सामग्री अशांतता होऊ शकतात आणि.

हे उत्पादन आहे आणि वजन कमी - एक अलौकिक स्वप्न नाही, पण प्रत्यक्ष वास्तव. तथापि, एक दीर्घ वेळ अशा आहार राहण्यासाठी किमान वर दिलेल्या कारण आवश्यक नाही. उलट, तो उपवास दिवस, सहज हेतू मार्ग बंद अन्न निर्बंध हस्तांतरित आणि नाही आहे.

जीवनसत्त्वे सामग्री

खरबूज, प्रति जे खूप लहान आहे 100 ग्रॅम उष्मांक, नाही फक्त एक कमी उष्मांक पदार्थ टाळण्याची म्हणून करते, पण प.पू., ई, बी ₉ (फॉलीक ऍसिड), _B6 (pyridoxine) यांचा समावेश आहे जीवनसत्त्वे एक storehouse प्रतिनिधित्व, _B5 (बी कॉम्प्लेक्सपैकी एक जीवनसत्व) _B2 (जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भाग), ब ₁ (थायामिन), एक आणि बीटा कॅरोटीन.

खनिज सामग्री

या, यामधून, कोबाल्ट, neposredstvenennoe प्रमाण (कंपनी), फ्लोरिन (एफ), मॅंगनीज (Mn), तांबे (क), आयोडीन (मी), जस्त (Zn), लोह (Fe), गंधक (एस) आहे chloro (Cl), फॉस्फरस (पी), पोटॅशियम (के), सोडियम (Na), मॅग्नेशियम (एमजी) आणि कॅल्शियम (CA).

खरबूज, 100 शक्य अमर्यादित प्रमाणात उत्पादन वापर आणि आकृती राज्य काळजी करू नका करते ग्रॅम प्रति कॅलरीज - साठी stroyneyuschih गोड दात प्रत्यक्ष godsend.

तो त्याच्या सामग्री 17 वेळा दूध रक्कम फार लोखंडी हक्क स्रोत आहे.

खरबूज: उष्मांक, लाभ आणि हानी

तो नियमित वापर - यकृत आणि मूत्रपिंडाचा रोग धोका टाळण्यासाठी नाही फक्त, पण उच्च रक्तदाब, संधिवात आणि काही हृदय विकार लक्षणे मात करण्यासाठी एक मार्ग आहे. आणि योग्य सिलिकॉन खरबूज शरीर बांधकाम उच्च सामग्री त्वचा केस, नखे व पुनर्प्राप्ती (सुधारणा) वाढीसाठी आवश्यक पोषक पुरवतो.

खरबूज, जे अत्यंत लहान आहे 100 ग्रॅम प्रति कॅलरीज - आनंद संप्रेरक उत्पादन प्रोत्साहन आणि एक चांगला मूड राखण्यासाठी अमाईन एक महान स्रोत.

त्याच वेळी त्याच्या लगदा अशा पाचक व्रण रोग, मधुमेह आणि संसर्गजन्य निसर्गाची लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख विविध रोग म्हणून आजार ग्रस्त लोक अत्यंत हानीकारक असू शकते. mums स्तनपान ती contraindicated नाही - म्हणून डॉक्टर म्हणतात.

अशा विविध खरबूज

100 उत्पादन ग्रॅम प्रति उष्मांक सामग्री आम्ही विविध तोंड की नाही हे अवलंबून थोडेसे भिन्न असू शकते. तो सामान्य प्रकार गुणविशेष जाऊ शकते अल्ताई, अननस, सोनेरी, अशा एकिडो, चुकीचे वाटते, Basarabia, ब्लाँडी, गॅलेलियो, म्हणून Transnistrian melons, तसेच प्रजाती Scythian गोल्ड, गरीब, Iroquois, मिलेनियम, DIX आणि गोड अननस.

तो एक खरबूज आणि वाळलेल्या stockfish वाटप करण्याचा निर्णय घेतला, पण खरं तर ते एक आणि समान आहेत.

दोन्ही पहिल्या आणि दुसर्या नैसर्गिक उष्णता उपचार परिणाम म्हणून प्राप्त आहेत. आणि इतर शब्दात - सूर्य तयार आहेत.

वाळलेल्या खरबूज, ज्या उष्मांक सामग्री 340 कॅलरीज, कोणताही मार्ग ताज्या फळ उपयुक्त गुणधर्म सामग्री आणि प्रमाणात कनिष्ठ प्रदेशात बदलते. त्यामुळे, आपण चवदार आणि आकृती हानी नाही त्याच वेळी काहीतरी खायला हवे तर ताज्या berries निवडणे आवश्यक आहे.

एक विविधतेमुळे त्याच्या उन्हाळ्यात मेनू , आपण uncomplicated, कृती उन्हाळ्यात सूप वापरू शकता.

खरबूज सूप

ती शिजू द्यावे याची आवश्यकता असेल:

- 1 2 किलो ≈ वजन खरबूज 700 किलोकॅलरी;

- 2 काकडी ≈ 30 किलोकॅलरी;

- 1 टेस्पून. लिंबाचा रस ≈ 88 किलोकॅलरी;

- 200 दही ≈ 107 किलोकॅलरी ग्रॅम;

- 50 ग्रॅम arugula ≈ 10 किलोकॅलरी;

- 1 लाल मिरची peppers च्या पॉड;

- मीठ, पुदीना आणि चवीनुसार मिरपूड.

तयार करणे:

1. खरबूज वॉश.
2. लहान चौरस मध्ये कापून.
3. Cucumbers त्वचा पासून सोडा.
4. काप अलग पाडणे.
5. एक एकसंध वस्तुमान राज्य मिक्सरमध्ये मध्ये cucumbers आणि melons चाबूक.
6. सूचीतून उर्वरित उत्पादने जोडून आणि पुन्हा झटकून टाकणे केल्यानंतर.
7. अर्धा तास रेफ्रिजरेटर मध्ये एक सूप ठेवा आणि वेळ नंतर तो नीटनेटके पुदीना पाने, सुक्या बर्फ (किंवा ते न) सेवा.

दिवस उन्हाळ्यात माजावर सूप एक समान आवृत्ती आनंद आणि अपरिहार्य उष्णता आम्हाला वाचव जाईल. आणि कमी कॅलरीजची सामग्री अतिरिक्त सेंटीमीटर स्वरूपात कोणत्याही शोध काढूण सोडू नका.

तो एक चांगला स्टँडअलोन उत्पादन - आणि वाळलेल्या खरबूज, ज्या उष्मांक सामग्री नवीन उत्पन्न तुलनेत जास्त महान लक्षात ठेवा. पण लहान डोस मध्ये ते अधिक चांगले वापरू.

मनोरंजक माहिती

1. सर्वात मोठी फळ उशीरा 2009 मध्ये ऑस्ट्रिया मध्ये Shtirietsom ख्रिस्तोफर Shiederom घेतले होते. 500 किलो - त्याचे वजन अर्धा टन होता.
2. प्रथमच खरबूज बायबल कथा मध्ये उल्लेख केला आहे.
3. खरबूज खाणे एक गुळगुळीत आणि सुंदर टॅन योगदान.