क्रॅस्नायार सर्वोत्तम व्यायाम सुविधा. वापरकर्ता पुनरावलोकन

सुंदर लिंग स्वत: च्या देखावा मध्ये अपुरेपणा सौंदर्य सलून्स मध्ये निश्चित करा. विरोधी आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब मालिश, अॅहक्यूपंक्चर, गॅस-मालिश आणि शरीर ही गोष्ट गुप्त संत्रा फळाची साल आणि खंड काही सेंटीमीटर लावतात करण्यास मदत करा.

पुरुष हेही, त्या प्रक्रियेचा मागणी नाहीत, त्यामुळे आकार स्वतःला ठेवणे एकमेव मार्ग - तो एक खेळ आहे. या रशिया, दक्षिणेकडील क्षेत्रांमध्ये सामान्य चौपाटीवर हंगामासाठी तयारी, शेवट नाही पाहिजे तेथे रहिवासी विशेषत: खरे आहे. या कारणास्तव, क्रॅस्नायार खोल्या "तीव्र" नर नावे आहेत व्यायाम. "अस्वल", "हिरो", "स्पार्टाचा" - या आणि इतर अनेक हॉलमध्ये आमच्या समीक्षण वाचा.

निवडा कसे

त्यामुळे आपण जिम ला एक सदस्यता खरेदी करण्याचा निर्णय घेतला आहे. आज प्रत्येक प्रमुख शहर क्लब एक प्रचंड संख्या आहे. आमच्या टिपा आपण योग्य निवड करा मदत करेल:

1. स्थान. मुख्य बंद आहेत खोल्या करण्यासाठी लक्ष द्या. या व्यायाम थकवणारा नंतर आपण घरी मार्गावर एक तास खर्च आहे की काळजी नाही.
2. पुनरावलोकने. हे आकर्षक जाहिराती विश्वास आवश्यक आहे. मित्र आणि ओळखीचा लहान सर्वेक्षण खर्च - कदाचित कोणीतरी आधीच क्रीडा सहभाग, आणि क्लब (प्रशिक्षक) किंवा, उलटपक्षी खूप खूश आहेत, ते एक नकारात्मक अनुभव आहे.
3. शोध. एक फेरफटका मारा आणि कडे सर्वात अधिक राहिले प्रशासक आनंदी. जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे खोल्या आणि लॉकर, सरी, वायुवीजन प्रणाली उपस्थिती, तसेच खोली स्वच्छता आणि क्रीडा उपकरणे स्थिती लक्षात ठेवा. रात्री (गजबजलेल्या तासांमध्ये) मोहीम उपयोगी होईल, कारण तो काम आहे, अनेक प्रशिक्षण येतात.

किंवा प्रशिक्षक न?

या महत्त्वाचा मुद्दा खर्च रक्कम, परंतु आपल्या धडे गुणवत्ता प्रभावित नाही फक्त. जवळजवळ सर्व व्यायाम क्रॅस्नायार हॉलमध्ये वैयक्तिक प्रशिक्षक राज्यातील आहेत आपण इच्छित परिणाम साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी.

आता आपण प्रशिक्षण योजना, आवश्यक भार आणि इतर तपशील तपशील टिपा आणि व्हिडिओ एक प्रचंड संख्या शोधू शकता. या टिपा परिचित अनेक नवीन, ज्यामुळे धोक्यात स्वत: तोंड द्यावे लागले, व्यावसायिक सेवा नकार देतात.

नाही हेही मार्गदर्शन यांच्या मार्गदर्शनाखाली यांपैकी खेळाडू. होय, हे अतिरिक्त पैसे वाचतो आहे पण आपण स्वत: मध्ये त्यांना ठेवले, आणि फक्त वारा मध्ये फेकणे नाही. शिक्षक कर्तव्ये समाविष्टीत आहे:

- रेखाचित्र वर प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि त्यानंतरच्या समायोजन;

- नियंत्रण व्यायाम;

- नैतिक समर्थन.

"जुन्या शाळा" च्या शैली मध्ये

आठवड्यातील दिवस रहिवासी आज खेळ न कल्पना करणे कठीण आहे राजधानी. पिलाटेस, नृत्य, फिटनेस उपकरणे, पाऊल शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढविण्यासाठी केलेला व्यायाम, योग, आणि अधिक - या उपक्रम आम्हाला रेटारेटी सुटका आणि त्याच्या शरीरात वेळ करण्यास परवानगी देते.

क्लब प्रत्येक टप्प्यावर उघडा, पण योग्य इतके सोपे नाही निवडा. कधी कधी क्रीडा सुविधा कुतूहल बाहेर भेट, उदाहरणार्थ, तरुण मुली स्वप्ने माणूस पूर्ण करण्यासाठी स्वत: किंवा आशा दर्शवा जा. व्यावसायिक क्रीडापटू त्यामुळे जास्त लक्ष त्रास, आणि ते वाढत्या फक्त "हार्डवेअर" आणि सहकारी आहे, जेथे सिद्ध निवडत आहात "rocking".

त्या ठिकाणी एक "स्पार्टाचा" (क्रॅस्नायार) आहे. जिम उल येथे स्थित आहे. Communards, ड. 69. एक लहान खोली (तळघर), आपण शक्ती प्रशिक्षण उपकरणे आणि दरमहा 1,000 रूबल्स एक सदस्यता आवश्यक सर्वकाही.

एक समान किंमत ऑफर आणि जिम "शमशोन" (क्रॅस्नायार). 1988 मध्ये उघडले पहिल्या क्लब, आणि क्रॅस्नायार प्रदेश सुमारे आज 100 शाखा आहेत.

"Maximus" (क्रॅस्नायार, Korenovskaya 15/1.) - तळमजल्यावर आणखी एक व्यायामशाळा देखील आहे. ऑपरेशन मोड:

- सोमवार - शुक्रवार 09:00 - 22:00

- रविवार 09:00 - 15:00.

अनावश्यक काहीही

जिम "अस्वल" (क्रॅस्नायार, स्टॅव्र्पोल Str., डी 204) आणि गट वर्ग विविध बढाई मारणे शकता नाही. येथे केवळ कठीण काम करण्यासाठी सज्ज आहेत समर्पित लोक येतात.

अतिथी दोन खोल्या उघडले साठी (त्यांना एक हृदय क्षेत्र सुसज्ज आहे), बदलत खोल्या आणि सरी आहेत. एक महिना सदस्यता घ्या खर्च 1800 रूबल्स - भेटी संख्या "गोठवू" प्रदान, मर्यादित नाही. 10 धडे अधिक परवडणारे दर भरणे आणि तेव्हा एक वैयक्तिकृत कोणीच परिशिष्ट साठी, 400 रूबल्स आहे.

अभ्यागत सदस्यता व्यवस्थित आणि स्वच्छ खोली कमी खर्च, तसेच उपकरणे चांगल्या स्थितीत नोंद. आपण प्रथम भेट संक्षिप्त आणि मूलभूत कार्यक्रम प्रास्ताविक प्रशिक्षण.

आणखी "अस्वल" नावाचे जिम "ग्रिझली" (क्रॅस्नायार, यष्टीचीत. कामगार गौरव 14) आघाडीवर. वैयक्तिक प्रशिक्षण, स्वस्त किंमत (दरमहा 1200 रूबल्स, एक-वेळ भेट - 200 रूबल्स), तसेच ऑक्सिजन आणि प्रथिने पेय तयार करणे.

जिम "अरेना"

क्रॅस्नायार, उल. Budyonny, 2 - स्पोर्ट्स क्लब "अरेना" नागरिकांना आपापसांत लोकप्रिय झालेली आहे. अनुभवी शिक्षक वैयक्तिकृत, क्रीडा पोषण, व्यावसायिक उपकरणे आणि एक मुक्त भेट मोड काम करताना.

हॉल "रिंगण" मध्ये तिकीट दर अनेक अटी अवलंबून आहे.

पहिल्याने, फक्त एकच प्रशिक्षण (पुरुष 300 रूबल्स, महिला 240 रूबल्स) किंवा प्रशिक्षक (700 रूबल्स) ला भेट द्या करण्याची संधी आहे.

18:00 - दुसरी, भेट "विद्यार्थी" आणि "विद्यार्थी" च्या पसंती वर्गात, पण मर्यादित प्रदान.

तृतीय, 8 आणि 12 सत्र सदस्यता आणि "मुक्त सदस्यता" खरेदी करू शकता. सर्व दर "अरेना" अधिकृत साइटवर सूचीबद्ध आहेत.

याव्यतिरिक्त, व्यावसायिक प्रशिक्षक वैयक्तिक वजन कमी कार्यक्रम तयार करू शकता, तसेच आहार आणि क्रीडा पोषण सल्ला देऊ.

"रिंगण" फिटनेस उशिरा 2014 उघडले होते, त्यामुळे नवीन उपकरणे आणि सुविधा क्लब कार्ड मालक कृपया सुरू ठेवा. उणीवा हेही - एक लहान ड्रेसिंग रूममध्ये आणि एक प्रशिक्षक धडे उच्च खर्च.

"हरकुलस"

व्यावसायिक क्रीडापटू आणि एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली चाहते गुंतलेली क्लब मध्ये एक चतुर्थांश शतक. पॉवरलिफ्टिंग, शरीर सौष्ठव आणि हात खेळ - तीन मुख्य भागात, "हरकुलस" नेतृत्वाखाली पालन होत आहे.

जिम (क्रॅस्नायार, उल. लाल अरुणोदय, 27) प्रामुख्याने स्वस्त किमती आकर्षित करतो. 1500 रूबल्स - एक-वेळ प्रशिक्षण 200 रूबल्स एक महिना एक सदस्यता खर्च होईल. या व्यतिरिक्त, आपण एक वर्ष एक सदस्यता खरेदी करू शकता, जे खर्च 9000 रूबल्स आहे.

आपल्या workout असेल किती प्रभावी शोधा "rocking" खूप सोपे आहे - आधीच आहेत त्या पाहा. हॉल भिंती, "हरकुलस" एक स्पर्धा तयारी:

- Andrey Sukhov - शरीर सौष्ठव स्पर्धेत अनेक विजेता;

- Dementev Yury - जागतिक दर्जाचे धावपटू, पॉवरलिफ्टिंग मध्ये युरेशिया चॅम्पियन.

अभ्यागत पुनरावलोकने एक व्यावसायिक वीज उपकरणे आणि एक मैत्रीपूर्ण वातावरणात उपस्थिती लक्षात ठेवा. तीन प्रशस्त खोल्या प्रत्येकजण, सिम्युलेटर उद्भवत नाही करण्यासाठी "लाईन लावत" समस्या सामावून परवानगी देते.

"हिरो"

प्रशिक्षण कार्यक्रम, अन्न अद्ययावत आणि, अर्थातच, "लोखंड" काम - वाजवी किंमत सर्व "नाइट" क्लब, 10 ते 22 तास रोज उघडे आहे देते.

1200 रूबल्स - एक महिना (सत्र संख्या मर्यादित नाही) सदस्यता 1800 रूबल्स, दिवस भेट (10 ते 16 तास) खर्च. एक-वेळ भेट - 150 रूबल्स. 5000 रूबल्स (ऐवजी 7000 रूबल्स) असेल प्रत्येक दोन वार्षिक सदस्यता खर्च खरेदी: क्लब देखील मोहीम सुरू.

अलीकडे जिम "हिरो" (क्रॅस्नायार, उल. Rachmaninoff, 11) वर्ग "ध्रुव नृत्य" नावनोंदणी एक आकर्षक तरुण मुली आणि महिला देते. तो कसरत, जिम्नॅस्टिक, नृत्य दिग्दर्शनासाठी घटक मेळ नृत्य एक प्रकारचा आहे.

"ध्रुव नृत्य" pylon सादर आणि अनेकदा एक striptease सह गोंधळून जाते. अर्थात, काही सत्र नंतर कठीण युक्त्या करू सुरू करतो, पण दया, लवचिकपणा आणि आत्मविश्वास संपादन हमी आहे. 2000 रूबल्स - प्रशिक्षण आठ सत्रे, एक आठवडा दोनदा आयोजित सदस्यता किंमत आहेत.

क्लब च्या अतिथींना प्रशिक्षक आणि व्यवस्थापक कर्णमधुर काम सांगतो. दोन प्रशस्त खोल्या शुध्द आणि स्वच्छ आहेत, एक चांगला वायुवीजन व्यवस्था आहे. सप्टेंबर, "Vityaz" सौना सुरूवातीपासूनच.

"फॉर्म"

तीव्र "rocking पुरुष" सुंदर लिंग सहसा चालणे लज्जास्पद आहे. येथे एक व्यायामशाळा व्यतिरिक्त, आपण गट वर्ग, पूल आणि सौना विविध, तसेच ब्युटी सलून सापडेल - आम्ही आपण अधिक आधुनिक क्लब लक्ष द्या सल्ला देतो.

"क्रॅस्नायार प्रशिक्षण हॉल" मध्ये सकारात्मक प्रतिक्रिया सिंह वाटा नाही संस्था "फॉर्म". क्लब प्रामुख्याने जे प्रदान अतिथी, सोयीसाठी काळजी घेते:

- मोफत पार्किंग;

- एक सुरक्षित आणि लॉकर रूम मध्ये एक लॉकर;

- तीन towels एक संच.

"फॉर्म" विकसित ज्याचे मूल्य 10 000 170 000 रूबल्स श्रेणी आहे करार फिटनेस दहा पेक्षा अधिक प्रकारच्या.

"फॉर्म" असो

यापुढे एक समस्या असू, आपल्या स्वप्नांच्या एक तुकडा तयार करा क्लब प्रदेश आहे कारण:

1. एक व्यायामशाळा प्रीमियम उपकरणे सज्ज.
2. हॉल कार्यक्षम प्रशिक्षण (200 चौ. मीटर).
3. मार्शल आर्ट्स हॉल.
4. रिंग बॉक्सिंग हॉल.
5. स्टुडिओ पायलट.
6. टेबल टेनिस हॉल आहे.
7. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी उपकरणे सज्ज.
8. गट प्रशिक्षण हॉल.
9. पूल (25 मीटर) पाणी एक वेगळे क्षेत्र आहे.
10. मुलांसाठी जलतरण (5 मीटर).
11. सोना.
12. मालिश खोली.
13. Solarium.

चाचणी

अनेक अतिथी कारण लेखकाने कार्यक्रम तज्ज्ञ अँड्र्यू Staroverova करून आयोजित करण्यात येत आहे फिटनेस चाचणी, क्लब नावे त्यांची निवड करा. प्रक्रिया समावेश:

- विश्लेषण शरीराच्या डेटा (वजन, उंची, आकारमान cellulocutaneous folds आणि अल.);

- अस्थी व स्नायू दोन्ही प्रणाली मूल्यमापन;

- अवयव आणि प्रशिक्षण कार्यक्रम त्यानंतरच्या समायोजन मुख्य प्रणाली अभ्यास;

- पोषण आणि वैयक्तिकृत आहार तयार व्यावहारिक सल्ला;

फिटनेस चाचणी केवळ प्रशिक्षण सायकल आधी, शिफारस केली आहे. कार्यक्रम प्रभाव आणि वेळेवर बदल करण्यासाठी नियुक्त नियमित सर्वेक्षण.

समस्या किंमत

क्रॅस्नायार प्रशिक्षण सुविधा शहर अक्षरशः प्रत्येक क्षेत्रात ऑपरेट. आपण "rocking" स्वस्त नावे मध्ये आपली निवड केल्यास, शॉवर आणि इतर सुविधा अभाव तयार करणे. या क्लब घर करून घ्यावा.

सदस्यता खर्च 20 000 पेक्षा जास्त होण्याची शक्यता आहे कारण सोई आणि फिटनेस भागात विविध प्रेमी, "काटा" आहे. अखेरीस, हे सर्व आर्थिक क्षमता अवलंबून आहे आणि, अर्थातच, त्याच्या स्वत: च्या आकृती काम करण्याची इच्छा आहे, आणि फक्त खेळाडूंनी आपापसांत "हँग आउट" नाही.