करण्यासाठी PEAR: कॅलरी आणि फायदेशीर गुणधर्म

आपले आरोग्य काळजी अन्न आणि फळे आणि त्यांना योग्य आहेत की भाज्या निवडण्याचा हक्क लोकांना अधिक लक्ष करते. अनेक उत्पादने लोकप्रिय आहार भाग आहेत आणि वजन गमावू आजाराने शक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी. हे देखील PEAR, अगदी लठ्ठपणा, त्याच्या कॅलरीजची सामग्री वापर करण्यास परवानगी देते आहे.

PEAR च्या मूळ

PEAR - प्राचीन रोम च्या गार्डन्स मध्ये व्यापक बनले Neolithic काळात दिसू लागले, आणि नंतर जे सुप्रसिद्ध वनस्पती. आता ते युरोप, रशिया, चीन आणि आफ्रिका पीक घेतले जाते. Pears bushes आणि संस्कृती, लज्जतदार देह गोड किंवा आंबट फळ आणून सारखे वन्य आहेत.

pears, आहारातील आणि उपयुक्त गुणधर्म

आश्चर्यजनक फळ - PEAR,. चाळीस-दोनशे ग्रॅम प्रति kilocalories - उष्मांक अगदी कमी आहे. या प्रकरणात, तो अतिशय समाधानकारक आहे आणि यशस्वीरित्या जेवण घालू शकतात. हे प्रथिने, fats, उर्जा आणि अतिरिक्त पोषक देतो कर्बोदकांमधे आहेत. तथापि, रिक्त पोट वर आणि तुम्ही लगेच जेवण झाल्यानंतर वापर केला जाऊ शकत नाही. हे फळ लंच नंतर तीस मिनिटे चांगले आहे.

Pears फार मोठ्या प्रमाणावर स्वयंपाक केला जातो. शिवाय, एक कच्चा स्वरूपात खाणे त्यांच्या मधुर शिजवलेले compotes, jams, तेव्हा त्यांना पिठात मध्ये भाजलेले, वाळलेल्या आहेत. याव्यतिरिक्त, फळ काढले आणि तयार करण्यासाठी salads मध्ये एक घटक म्हणून चांगले आहे, कुक्कुटपालन dishes आणि मांस. आपण वाळलेल्या pears च्या कॅलरीजची सामग्री आठवण्याचा, तर तो 270 किलोकॅलरी बाहेर करते. अनेक अन्न तंतुमय पदार्थ, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, आणि सेंद्रीय ऍसिडस् आहे.

चयापचय समस्या येत लोक, भीती न हे फळ खाणे शकता. सर्व केल्यानंतर, तो रक्तातील साखरेची पातळी न बदलता, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द आहे. या कारणास्तव, एक PEAR, त्यामुळे कमी उष्मांक, मधुमेह ग्रस्त लोक एक मिष्टान्न डिश म्हणून आदर्श जास्त आहे.

pears पासून रस बालकांचे बाळ अन्न म्हणून वापरले जाऊ शकते. तो allergies होऊ नाही. pears मध्ये फॉलिक ऍसिड, गर्भाचा विकास एक फायदेशीर परिणाम आहे आणि गर्भवती महिला वापरासाठी शिफारस केली आहे. उन्हाळ्यात उष्णता आणि तहान quencher, तो एक विरोधी दाहक एजंट म्हणून काम करते आणि उष्णता दूर मदत होते करण्यासाठी PEAR रस वाचवतो. घालवण्याचा, PEAR मध्ये आहे, एक रेचक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे. फळ किडनी आणि यकृत कार्यक्षम ऑपरेशन उपयुक्त आहेत.

स्ट्रोक टाळण्यासाठी, उपयुक्त एक PEAR खाणे. ते उत्कृष्ट antioxidants, आहेत आणि योग्य पातळीवर रक्तदाब राखण्यासाठी मदत. आपण नियमितपणे pears खाणे, कर्करोग विकास प्रतिबंध करू शकता. उदासीनता पासून सुटका फळ आणि त्याच्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ गुणकारी गुणधर्म, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवून.

पारंपारिक औषध लांब विविध रोग विरुद्ध लढा मध्ये एक बल्ब वापरला गेला आहे. आणि जर तो नाही फक्त फळ, पण तयार रस्सा ज्या वनस्पती पाने होती.

या फळाचा पोषक रचना निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो की PEAR, कमी उष्मांक, अत्यंत पोषक आणि शारीरिक श्रम गुंतलेली आहेत लोक शिफारस आहे.

टिपा nutritionists

Nutritionists लांब म्हणून PEAR च्या दखल घेतली आहे उपयुक्त उत्पादन, उपवास दिवस आहार समाविष्ट आणि साजरा योग्य. ही फळे एक मऊ आणि रसाळ देह आहे tannins फळ समाविष्ट, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख वर एक फायदेशीर परिणाम आहे. उपयुक्त pears कच्चा खाणे. आकृती अनुसरण ज्यांनी, आपण दररोज फळ एक शंभर किंवा एक लाख पन्नास ग्रॅम असणे आवश्यक आहे.

तो phytonutrients आणि फायबर भरपूर आहे म्हणून सफरचंद, pears, त्वचा उत्कृष्ट आहे. PEAR, खाल्ले आहे लगेच नंतर, पाणी पिण्यासाठी योग्य नाही आहे. काही contraindications Suschestvyut. बर्याचदा ते वृद्ध आणि मज्जासंस्था रोग पासून त्या दु संबंधित.

निष्कर्ष

वरुन तो निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो एक PEAR, जोरदार कमी उष्मांक, परंतु नैसर्गिक ऊर्जा आणि पोषक उच्च ट्रेण्ड तो शरीर या फायदेशीर प्रभाव योगदान आहे खाणे आहे. तो एक उपयुक्त उत्पादन, त्यांचे आरोग्य काळजी कोण सर्व लोकांचा आहार समावेश आवश्यक आहे.