कमी चरबी अर्धा कच्चा माल नाही फक्त उपयुक्त पण मधुर असू शकते

अनेक महिला, त्याच्या स्वत: च्या वजन खालील आहे ही पद्धत त्यांना दिले जाते तरी गोड आणि अर्धा कच्चा माल देण्यास सोपे नाही आहे. अनिश्चित काळासाठी या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क आइस्क्रीम खात स्वत: ला मर्यादित आहेत मलई केक्स, साखर कुकीज आणि ब्राउनी. तथापि, सर्व समजून एक महान अभाव जगभरातील सर्वात nutritionists आणि स्त्रिया यापासून सावध रहा आहेत, पूर्णपणे गोड आणि चवदार स्वतःला हिरावून.

एक कमी उष्मांक अर्धा कच्चा माल, आपल्या आकृती ठेवण्यास मदत नाही फक्त जे, पण आरोग्यासाठी फायदा - हे फॅटी आणि उच्च उष्मांक भाकरी बिस्किट केक खाणे, नेहमी पर्यायी आहे आवश्यक नाही. हा लेख सर्व आपल्या आवडत्या भाकरी आणि कुकीज काही चवदार आणि कमी उष्मांक पाककृती वर्णन करेल.

फळे आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ पासून कमी उष्मांक केक

साहित्य:

- 10 शासन निर्णय. लोणी

- श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या भाजून मळलेले पीठ - 200 ग्रॅम.

- 4 अंडी yolks

- 200 शासन निर्णय. दूध

- सरस - 50 ग्रॅम.

- कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ - 500 शासन निर्णय.

- साखर चूर्ण - चवीनुसार

- कमी चरबी मलई - 500 शासन निर्णय.

- चेरी

- कॅन केलेला peaches

तयार करणे:

सरस समान प्रमाणात विभागणी भिन्न कंटेनर बे थंड पाणी (उकडलेले) मध्ये ठेवले.

पुढील चरण - बाहेर एक greased बेकिंग लोणी (आकार) वर पसरली आणि एक preheated ओव्हन मध्ये ठेवले हे थर पातळ मंडळ मध्ये dough रोल करा.

आम्ही कस्टर्ड तयार: मिसळा, अंडी yolks, साखर आणि दूध, पाणी बाथ मध्ये हे मिश्रण ठेवले. thickened पर्यंत ढवळत.

उष्णता पासून मलई काढा आणि सरस एक भाग जोडा, तसेच नीट ढवळून घ्यावे आणि संच उतरवावे. मलई चीज विजय आणि cooled दूध मध्ये नीट ढवळून घ्यावे, तसेच diced peaches जोडा (आपण फळ कोणत्याही प्रकारचे वापरू शकता).

चेरी धुवावे, साखर सह भरा आणि पाणी घाला. सरस दुसऱ्या सहामाहीत मिक्स मध्ये, आग ठेवू आणि उकळणे करू नीट ढवळून घ्यावे चेरी पॅन करा.

केक निर्मिती मिळवत: एक stele प्लास्टिक ओघ स्वरूपात, केक प्रती पसरली व मुबलक प्रमाणात कॉटेज चीज आणि भागावर वजन lubricates - रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले. मलई hardens केल्यानंतर, चेरी मिश्रण केक झाकून आणि पुन्हा थंड पाठवा. येथे आम्ही एक सोपे आणि कमी उष्मांक आपल्या कुटुंबाचे सदस्य आवाहन करेल की अर्धा कच्चा माल करा.

कमी उष्मांक कुकीज सफरचंद ओटचे जाडे भरडे पीठ

आपण आवश्यक आहे:

- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - 200 ग्रॅम

- गव्हाचे पिठ - 100 ग्रॅम

- मध 20 ग्रॅम

- अंडी

-razryhlitel - 5 ग्रॅम

- साखर

- मनुका

- सफरचंद

- अक्रोडाचे तुकडे

तयार करणे:

तेल काळजीपूर्वक साखर सह दळणे अंडी, मध, बेकिंग पावडर आणि पिठ घालावे, - एक मिश्रिण मध्ये झटकून टाकणे. आम्ही मिक्सरमध्ये मनुका आणि काजू चिरलेली ओटचे जाडे भरडे पीठ, किसलेले सफरचंद, जोडू जे dough, जरुरी आहे.

ही चाचणी पासून, लहान गोळे आणि चर्मपत्र कागद घाल - सुमारे अर्धा तास बेक करावे.

एक कमी उष्मांक चरबी मुक्त दही अर्धा कच्चा माल

साहित्य:

- कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ - 500 ग्रॅम

- 2 अंडी

- कप मैदा

- 20 ग्रॅम मलई

- सोडा आणि बेकिंग पावडर

- चूर्ण साखर

- दालचिनी

तयार करणे:

दही काळजीपूर्वक एक फाटा सह मॅश, अंडी, आंबट मलई, सोडा, बेकिंग पावडर आणि पीठ एकत्र करा. एक परिणाम म्हणून, एक एकसमान dough लहान तुकडे एक पातळ दोरीने ओढणे तयार करण्यासाठी ज्या करा आणि नंतर आवश्यक आहे.

पुढे, आम्ही एक खोल तळण्याचे पॅन किंवा किटली आवश्यक आहे. तेल 2 मिनिटे शब्दशः आमच्या तुकडे तळलेले म्हणून ओतणे आणि त्यात तळलेले. आमच्या कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ मळलेले पीठ cooled आहे, तेव्हा तिच्या वरच्या आणि चूर्ण साखर दालचिनी शिंपडा. तो कोणत्याही berries आणि कमी चरबी, आंबट मलई सह प्रक्षेपित केले जाऊ शकते.

महिला, आपण फक्त योग्य खाणे आणि फिटनेस करावे लागेल, तो स्वत: ला हार्ड आहार चाप आवश्यक नाही आहे लक्षात ठेवा. बन्स साखर, विविध काढले, एक आहार कमी समाविष्ट करण्यासाठी Lenten पॅनकेक्स, फळे पुनर्स्थित चीज काढले आणि जेली. , की नियंत्रण वजन लक्षात ठेवा, आपण नियंत्रण आणि चरबी आणि कर्बोदकांमधे च्या कमीत कमी गोड खाणे शकता.